Niejednokrotnie zdarza się nam, że nie mamy czasu zjeść pełnowartościowego posiłku, praktycznie każdy z nas prowadzi intensywny tryb życia i na nic nie ma czasu. Często prosto z pracy jedziemy od razu na siłownie zrobić trening, no i jak tu ćwiczyć kiedy jesteśmy głodni??? Otóż odpowiedź jest prosta zapraszamy po zakup batonów!!! Mimo niepozornego wyglądu jest sycący. Dlaczego warto się nimi wspomóc???
Kochani przybywajcie do Klubu przy ulicy Kiepury 5b :D
Czeka tam na Was pomocniczka Świętego Mikołaja !!!
Dla każdego ma coś dobrego !!!
Tym razem w promocji smaczne białko na noc Paco Power!!!
Do każdego dużego opakowania 1 kg carbo gratis !!!
W najbliższy czwartek (14 grudnia).
W klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia fitness o godzinie 17.00 i 18.00 w zastępstwie za Rafała poprowadzi Gosia.
Serdecznie zapraszamy
Zachęcamy do przeczytania świeżego wywiadu z Mistrzynią Karoliną Michalczuk, który pojawił się na jednym ze sportowych portali (lubsport.pl).
W środę (6 grudnia) urodziny obchodziła Karolina Michalczuk, najlepsza polska pięściarka w historii, mistrzyni świata (2008, Ningbo/Chiny), dwukrotna mistrzyni Europy (2005, Tonsberg/Norwegia oraz 2009, Mikołajów/Ukraina) oraz aż 12-krotna mistrzyni kraju (w latach 2002-2013). Cztery dni wcześniej legenda kobiecego boksu w Polsce została oficjalnie pożegnana i uhonorowana za zasługi podczas gali w Piaskach. Mimo szczególnego okresu w swoim życiu mistrzyni znalazła czas na rozmowę z portalem Lubsport. Byłą olimpijkę zapytaliśmy m.in. o całokształt kariery, kondycję lubelskiego boksu czy o trenerskie początki w Paco Lublin.
Spotkaliśmy go na treningu w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
Jak każdy rasowy Pacer nie zapomina wypić dawki węglowodanów po treningu :)
Korzyści wynikające z picia carbo to
Na wstępie należy przypomnieć, że oba kluby,,Paco,, i na ul.Kiepury i na ul.Zana w swojej ofercie mają pomoc trenera, jest to opcja w cenie karnetu, trener na siłowni jest zawsze w godzinach otwarcia klubów do dyspozycji Klubowiczów, dla bardziej wymagających polecamy trening personalny, wtedy trener ćwiczy tylko z jedną osobą indywidualnie.
Do Paco :)
W komentarzach proszę napiszcie przybliżoną lub dokładnę datę pierwszej wizyty w naszym Klubie :)
O ile postanowienia przychodzą nam z łatwością, tak z realizacją ich niestety jest często dużo trudniej. Nie raz słyszymy „zaczne od nowego roku” czy też „zacznę od jutra, przyszłego miesiaca czy poniedziałku” i tak w nieskończoność....
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie swojej przygody ze sportem jest próbowanie różnych aktywności i odnalezienie tej która daje nam największą radość i satysfakcje. To, że wszyscy biegają wcale nie oznacza, że i Ty pokochasz bieżnie czy też pokonywanie długich dystansów na dworze. Zamiast tego może przypaść Ci do gustu pływanie, boks lub krótkie treningi interwałowe ze zmienną intensywnością. Początki zawsze bywają trudne dlatego nie decyduj po pierwszym treningu czy dany sport będzie odpowiedni dla Ciebie czy też nie, daj sobie chwilę na to, by przyzwyczaić ciało do określonego rodzaju aktywności.
TRENER ŻYWIENIA V 16-17 GRUDNIA
Zostań TRENEREM ŻYWIENIA !
Kurs V-modułowy, każdy moduł zawiera inną tematykę,
dzięki czemu jest możliwość dołączenia do kursu w kolejnych etapach .
Prowadzący:
Leszek Michalski, Tomasz Lenart
Koszt: 360 pln
Godziny:
Sobota 10.00 -16.00 ,
Niedziela 9.00-14.00
Miejsce: PACO Klub Sportowy ul.Kiepury 5b LUBLIN
Zapisy i pytania:
Tel. 692374689
E-mail: stowarzyszenie-sylwetka@wp
PROGRAM:
SOBOTA 16.12
10.00-10.15 SPRAWY ORGANIZACYJNE
10.15-11.30 ODŻYWIANIE WG. GLIKEMII CZŁOWIEKA
11.30-12.30 UKŁADANIE PLANÓW ŻYWIENIOWYCH
12.30-14.00 TRENING
14.00-14.30 DEGUSTACJA ZDROWYCH POTRAW
14.30-15.30 DIETA TŁUSZCZOWO-BIAŁKOWA W TRENINGU KULTURYSTYCZNYM
15.30-16.00 PYTANIA I DYSKUSJA
NIEDZIELA 17.12
9.00-15 Sprawy organizacyjne
9.15- 10.30 DIETY WARZYWNO-OWOCOWE- plusy i minusy
10.30 EGZAMIN
11.30- 13.00 TRENING
13.00-13.30 PYTANIA I DYSKUSJA
13.30-14.00 ROZDANIE CERTYFIKATÓW
Przypominamy, że już jutro, w godzinach 10.00-12.00 a także w najbliższy poniedziałek wgodzinach 14.00-17.00, Klubie przy ulicy Kiepury b wszyscy nasi Klubowicze będą mieć mozliwość poromawiania z Trenerem Mirosławem Zaworskim i zaznajomieniem się z działaniem rolek do masażu BLACKROLL®
Każdy zainteresowany powinien być przygotowany jak do zwykłego treningu, na boso i przede wszystkim w odzieży bez zbędnych zamków i zatrzasków aby umożliwić jak najbardziej efektywne masowanie.
Wraz z Trenerem serdecznie zapraszamy :)
Kobiece ciało znacznie zmienia się po ciąży, dochodzą zbędne kilogramy, skóra nie jest taka jędrna, pojawiają się rozstępy, a powrót do wyglądu sprzed ciąży jest często bardzo trudny, a czasem nawet niemożliwy. Na szczęście możemy pomóc naszemu ciału ćwicząc.
Jak stracić zbędne kilogramy?
Sezon na masę w pełni :)
Paco Power oczywiście ma dla Was atrakcyjną ofertę gainerów !!!
Kazdy znajdzie coś dla siebie !!!
Bogaty wybór smaków !!!!🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Przez cały okres świąteczny w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp, możecie liczyć na upominek do każdych zakupów.
Serdecznie zapraszamy :)🌲🌲🌲
Wiele osób widząc ją na sklepowych półkach zastanawia się czy warto wprowadzić to do swojej dotychczasowej suplementacji...
Otóż odpowiedz jest jedna – warto!
Zacznijmy więc od początku, beta-alanina zaliczana jest do aminokwasów, jednak nie buduje ona białek- jest za to silnym prekursorem karnozyny, czyli ważnej substancji będącej elementem tkanki mięśniowej.
Tylko dzisiaj w Klubie przy ulicy Zana 72 za barkiem obsługuje taki o to Mikołaj 🎅🎅🎅
Aż chce się kupić odżyweczkę czy karnecik :)
Nie macie pomysłu na Mikołajki zapraszamy do punktów Paco !!!!
Suplementy, akcesoria sportowe czy voucher na karnet ???
Nasz Mikołajek chetnie podpowie :)
Serdecznie zapraszamy !!!
Ho ho ho 🌲🌲🌲
Czas, kiedy możemy cieszyć się śniegiem a wraz z nim przeróżnymi sportami zimowymi typu narciarstwo, snowboard itp. zbliża się wielkimi krokami, dlatego nie możemy zapomnieć o wzmocnieniu swojego organizmu.
Zapraszamy do obejrzenia filmiku z tego wydarzenia :)>
Zaprszamy do obejrzenia tego pojedynku.>
Uwaga Info !!!
W dniach 7-9 grudnia zastępstwa na zajęciach fitness za Gosię będzie miała Asia :)
↪️ Klub przy u;icy Zana 72
👉czwartek (07.12) godzina 8.30 Asia
👉sobota (09.12) godzina 16.00 i 17.00 Asia
↪️Klub przy ulicy Kiepury 5b
👉piątek (08.12) godzina 18.00 i 19.00 Asia
Serdecznie zapraszamy :)