Kochani !!!
Przypominamy o rewelacyjnych cenach na nasze karnety.
Od lat nie zmieniamy cen !!!
Karnety nie wymagają podpisywania umów!
Karta Klubowa upoważnia do wstępu do obu naszych Klubów.
Do dyspozycji macie:
- siłownię
- aerobik
- boks

Cennik:
1 opcja (siłowania/boks/fitness)
1 miesiąc - 95zł
3 miesiące - 190zł = 2 miesiące+jeden GRATIS
6 miesięcy - 323zł = 54zł za miesiąc
12 miesięcy - 536zł = jedyne 45zł/ miesiąc

 

Budowanie harmonijnej, wysportowanej sylwetki u kobiet bywa pewnym wyzwaniem. I choć płeć piękna skupia się przeważnie na świętym trio – brzuch, uda, pośladki! to pomijanie treningu górnych partii jest sporym błędem i prowadzić może do powstania dysproporcji w budowie ciała.
Należy pamiętać, że kompletna kobieca sylwetka wymaga rozwoju całego ciała.
Jeśli nie czujesz się pewnie na siłowni, nie do końca wiesz, czy trening, który wykonujesz, jest odpowiedni dla Ciebie, a ćwiczenia dostosowane do Twojego celu i możliwości lub strefa cardio już dawno Ci się znudziła i chcesz spróbować czegoś nieco innego – poproś o pomoc trenera personalnego.

 

 

Jak tam Wasze wakacyjne formy ; ) ???
Sezon urlopowy w pełni. Warto pamiętać o tym aby podtrzymywać kondycję i efekty ćwiczeń i ciężkiej przedwakacyjnej pracy i nie robić zbyt długich przerw w treningach.

Także zalecamy najpierw odpoczynek a zaraz potem wizytę u Nas : ) albo odwrotnie : )
Paco czynne dla Was w niezmiennych godzinach także PACOWAĆ można i przed i po urlopie : )

A nawet w trakcie ; )
Zapraszamy !!!

 

 

W Paco mamy moc, a to wszystko dzięki naszym niezawodnym suplementom Paco Power. 

Kto jeszcze nie próbował niech koniecznie wpadnie po treningu do naszego barku na pyszne drinki:

-białkowe

-węglowodanowo-białkowe (gainer)

-węglowodanowe (carbo)

KS Paco:

 

 

 

 

 

Nawodnienie to podstawa, a nasz poręczny Bidon Paco Power zawsze warto mieć przy sobie! Szczególnie latem podczas upałów!
Niewystarczające nawodnienie ma negatywny wpływ na nasze samopoczucie oraz stan zdrowia. Ubytek elektrolitów może spowodować bóle głowy oraz skurcze mięśni. Podstawą zdrowego trybu życia jest kontrolowanie ilości płynów w organizmie. Jest to szczególnie ważne dla osób, które trenują ze względu na znaczny ubytek płynów wraz ze wzmożonym poceniem. Kontrola stanu nawodnienia przed, w trakcie jak i po treningu jest jedną z podstawowych czynności, których należy pilnować aby osiągać jak najlepsze wyniki w uprawianej dyscyplinie sportowej oraz zapewnić sobie bezpieczeństwo i komfort.
Dzięki naszym bidonom i butlom łatwiej będzie utrzymać Ci kontrolę nad ilością przyjętych płynów każdego dnia i w każdej sytuacji, tak jak to robi Klaudia : )

Zapraszamy na zakupy do naszych barków:
KS Paco Kiepury 5b
KS Paco Zana 72
i naszych sklepów Paco Athletic Shop:
1-go Maja 12, Lublin
Sp.Pracy 32,Galeria Olimp Lublin

 

 

Jakie witaminy warto używać latem?

 

 

Cytrulina to aminokwas, którego suplementacja może skutkować m.in. zwiększeniem pompy mięśniowej, pozytywnym wpływem na możliwości wysiłkowe oraz korzyściami na tle zdrowotnym. Poprawia wydajność na treningach siłowych. Poszerza naczynia krwionośne (suplementując ją przed treningiem doświadczymy większego przepływu krwi, który będzie powodował efekt lepszej ,,pompy” podczas treningu. Zwiększa aktywność hormonu wzrostu po treningu.Obniża ciśnienie krwi.Przyczynia się do redukcji uczucia zmęczenia po treningu.

 

Czas na trening, czas na Paco!
Po udanym treningu warto zajrzeć do barku w którym nasze dziewczyny przygotowują drinki:
- białkowe
- węglowodanowo-białkowe (gainer)
- węglowodanowe (carbo)

Zapraszamy:
Od poniedziałku do piątku:
KS Paco Zana 72 od 8.00 do 22.00
KS Paco Kiepury 5b od 8.00 do 22.00
soboty:
Zana - 8.00 - 19.00
Kiepury - 8.00 - 12.00

Dziś swoje urodziny obchodzi nasz Trener Mariusz Malik !!!
Z tej okazji sekcja bokserska przygotowała małą niespodziankę.
Sto lat Trenerze !!!!
W tym szczególnym dniu cały nasz team życzy dużo zdrowia, spokoju, cierpliwości oraz ciągle takiego nie stygnącego zapału i energii do dalszej pracy z podopiecznymi.

Czas na lato, czas na piękne pośladki 

 

Nasza 12-latka. Aga jest z nami niecały rok… 8 miesięcy systematycznej pracy!
Dosyć szybko przeskoczyła z grupy dla dzieci i młodzieży do grupy OPEN.
Cały czas ciśnie do przodu a motywacja nie spada! Kochana nasza oby tak dalej!
Jest moc!
Wszystkich chętnych serdecznie zapraszamy na treningi boksu.

Co "autor miał na myśli" wie tylko ekipa ze zdjęcia :D
Jedno jest pewne.... z nimi nigdy nie ma nudy, a Olaf odnajdzie się w każdym wydaniu - nawet w outficie Jolki ;)

 

Zapraszamy na treningi !!!
KS PACO ul. Zana 72
KS PACO ul. Kiepury 5b

 

 

 

Przyprawy, szczególnie te ostre przyspieszają przemianę materii, ułatwiają trawienie i wspomagają pracę wątroby. A tym samym mogą wspomóc proces odchudzania. Najlepiej wybierać te świeże, zarówno przyprawy jak i zioła gdyż mają silniejsze działanie niż suszone. Warto dodawać je do wszystkich potraw nie tylko do tłustych i pikantnych. Nadadzą one potrawom wyrazistego smaku i korzystnie wpłyną na funkcjonowanie całego organizmu.

I takie wakacje to my rozumiemy!
10 rano a młodzież już na treningu !!!
Zachęcamy do brania przykładu - zamiast siedzieć przed komputerem czy w telefonie, warto przyjść i spędzić czas aktywnie w gronie rówieśników.