Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:569
Wczoraj:5828
W tygodniu:32927
W miesiącu:569
Ogólnie:10341737

Kto jest online

24
Online

niedziela, 01, listopad 2026 03:05

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Dziś, w Klubie przy ulicy Kiepury 5b rozpoczął się II rocznik DUO SZKOLENIA, organizowanego przez Stowarzyszenie Sylwetka.
Kursanci powoli się zbierają na kolejna dawkę przepotężnej wiedzy serwowanej przez trenera Leszka Michalskiego
Jak zwykle Sylweciarze oprócz standardowego modelu szkoleniowego przygotowali mnóstwo nowostek iinnowacji
Jest MOC !

 

Już jutro (25.06), w Klubie przy ulicy Kiepury 5b rusza II rocznik popularnego cyklu DUO SZKOLENIA!
Przed kursantami przepotężna dawka wiedzy, którą firmuje wraz z Sylweciarzami, trener Leszek Michalski.
Jeden kurs dwa tytuły zawodowe.
*Specjalista/Instruktor/Trener Kulturystyki
- anatomia
- biomechanika
- periodyzacja
- układanie treningów
- Muscle IQ
- treningi tlenowe
*Specjalista/Instruktor/Trener Żywienia...

Pływanie to popularna dziedzina sportu, lubiana zarówno przez dzieci jak i dorosłych. Wymaga opanowania umiejętności, które wiążą się nie tylko z utrzymywaniem się na wodzie, ale także kontrolą nad oddechem. Pływanie samo w sobie ma wiele zalet. Ruch w wodzie angażuje większość partii mięśniowych przy jednoczesnym odciążeniu stawów. Pływanie jest bardzo dobrym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji. Dzięki niemu mięśnie są w ruchu, a przebywanie w wodzie łagodzi wysiłek. Pływanie doskonale wpływa także na sylwetkę...

Tych Panów, chyba nikomu nie trzeba przedstawiać.
Trener Wojtek i zaprzyjaźniony, żeby nie rzec, żyjacy z nami w swoistej symbiozie Tomasz Poszalski.
Zawsze cieszy nas ten widok, a niebagatelne znaczenie mają oczywiście buty Ala Capone.
Przepięknie się Pan wystroiłeś.
No ale wiadomo, Klub klasa to i nasz Tomasz nie może odbiegac :)

 

Jazda na rolkach jest polecana zarówno osobom zmagającym się z otyłością, jak i tym, które chciałyby wyrzeźbić piękne mięśnie ciała. Jazda na rolkach w krótkim czasie uczyni sylwetkę bardziej jędrną i wysportowaną. Podczas jazdy na rolkach pracują wszystkie grupy mięśniowe, najbardziej jednak podczas treningu zaangażowane są mięśnie kończyn dolnych, głównie czworogłowe i pośladkowe. Jazda na rolkach pozwoli nie tylko uzyskać mocne i piękne mięśnie ud i pośladków, ale też zapewni pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha, łydek oraz górnych partii rąk. Dodatkowo podczas jazdy wspomagamy również...

Wczoraj, w Klubie przy ulicy Kiepury 5b odbył się wspólny trening podopiecznych trenera Igora Sikorskiego i Ryszarda Murata.
w trakcie treningu odbyły się sparingi zadaniowe.
Frekwencja jak zwykle dopisała 🙂
🥊🥊🥊
Zajęcia boksu dla grupy OPEN, w naszych klubach odbywają się od poniedziałku do piątku w godzinach:
9:30 – KS PACO ul. Zana 72
15:30 - KS PACO ul. Zana 72
20:00 – KS PACO ul. Kiepury 5b
oraz w soboty o godzinie 9:30 w Klubie na Zana.
🥊🥊🥊
Serdecznie zapraszamy !

No no Panie i Panowie.. Daliście czadu na wczorajszym boksie! Szalona frekwencja, mocny trening za nami.
Zajęcia boksu w naszych klubach odbywają się od poniedziałku do piątku w godzinach:
9:30 – KS PACO ul. Zana 72
15:30 - KS PACO ul. Zana 72
20:00 – KS PACO ul. Kiepury 5b
oraz w soboty o godzinie 9:30 w Klubie na Zana.

Bez względu na wiek, trenuj efektywnie, dołącz do naszej PACO rodziny i zadbaj o swoją formę!

SUPER AKTYWNY NAPÓJ dla aktywnych sportowców! Koncentrat w formie proszku zawierający węglowodany, witaminy i minerały do przygotowywania niskokalorycznych napojów. Pełen witamin i minerałów dobranych w taki sposób, by swoim składem odpowiadały składnikom traconym wraz z potem. Active Mineral Light jest świetnym uzupełnieniem diety sportowców w niezbędne witaminy i minerały, a także przywraca równowagę płynów u osób uprawiających sport. Active Mineral Light jest również odpowiednim produktem dla dbających o linię...

Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wiele grup mięśniowych jednocześnie. Ich regularne wykonywanie prowadzi do poprawy siły, sprawności oraz wydolności organizmu. Ćwiczenia tego typu mogą być wykonywane zarówno przez osoby młode, jak i te starsze. Wykonywanie ćwiczeń ogólnorozwojowych może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Zapobiegają wystąpieniu dolegliwości bólowych kręgosłupa, zwłaszcza u osób prowadzących siedzący tryb życia. Zwiększają ruchomość w stawach, poprawiają ogólną sprawność organizmu i koordynację...

Najwyższej jakości monohydrat kreatyny w postaci proszku o wyjątkowej czystości i niespotykanym dotychczas stopniu mikrorozdrobnienia. Wyprodukowany w Niemczech z najlepszego na świecie surowca i wg najsurowszych wymagań technologicznych. Przeznaczony do uzupełniania diety sportowców wyczynowych w okresie intensywnego wysiłku lub stosujących dietę ubogą w kreatynę. Szczególnie polecany sportowcom dyscyplin siłowych, siłowo-szybkościowych, kulturystom, lekkoatletom oraz piłkarzom...

Siła i kondycja powinny iść w parze, dlatego ważne jest wykonywanie odpowiednich ćwiczeń. Jeśli siła i kondycja mają iść w parze, należy dopasować odpowiednie treningi. Powinny one składać się zarówno z ćwiczeń siłowych, jak i tych poprawiających kondycję. Nie powinniśmy wykonywać ćwiczeń polegających na zrobieniu kilku powtórzeń na siłowni z dużym obciążeniem, z długimi przerwami. Treningiem, który w tym samym stopniu pracuje nad siłą, jak i nad kondycją jest między innymi trening funkcjonalny...

Kochani !!!!
Nic tylko robić rezerwację i przybywać na wywczas.

Oferta 2022r.
Domki do wynajęcia nad jeziorem Białka, położone na ośrodku MPWIK "Kropelka".
Kwiecień-Czerwiec - 250zł/doba (min. 2 doby)
Lipiec-Sierpień - 300zł/doba (min. 5 dób)
Wrzesień-Październik - 250zł/doba (min. 2 doby)
Długi weekend majowy oraz czerwcowy - 300zł/doba (min. 3 doby)
Wyremontowane w 2021 roku.
Domki max. 4 osoby!
Kontakt:
Telefon: +48 799 792 500
E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Nr Konta: 93 1470 0002 2003 2981 4000 0002

Żelazna poranna grupa :D
Zapraszamy wszystkich chętnych na treningi!
Boks można zacząć trenować w każdym wieku. Może być on jedynie amatorską przygodą, jak i sposobem na życie. Wiek nie ma tu żadnego znaczenia.
Dołączyć do nas można w każdym dowolnym momencie !!!
Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku w godzinach:
9:30 – KS PACO ul. Zana 72
15:30 - KS PACO ul. Zana 72
20:00 – KS PACO ul. Kiepury 5b
oraz w soboty o godzinie 9:30 w Klubie na Zana.

 

Wytrzymałość organizmu jest bardzo ważna w dbaniu o własne zdrowie. Wytrzymałość, czyli wydolność organizmu, to jeden z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Na naszą wydolność wpływa stan zdrowia i ilość ruchu. Kiedy lekki wysiłek kończy się zadyszką, świadczy to o naszej słabej kondycji i jest to znak, że warto jest zadbać o wydolność organizmu. Dbanie o wytrzymałość jest bardzo ważne. Jest to priorytet dla każdego ludzkiego organizmu. Oprócz takich korzyści, jak swobodne wejście po schodach,

W takie dni jak teraz idealne nawodnienie !!!
Nutrend Unisport (średniozmineralizowany koncentrat napoju hipotonicznego) to wysokiej jakości napój sportowy.
Napój hipotoniczny Nutrend Unisport z wyważonym udziałem węglowodanów i minerałów został wzbogacony o substancje aktywne takie jak: karnitynę, alaninę i taurynę. Dlatego też tani napój doskonale nadaje się do nawadniania przed, w trakcie, jak również po treningu.
Gorąco polecamy!

 

Rumuński martwy ciąg to wymagające ćwiczenie, które angażuje wiele mięśni do intensywnej pracy. Rumuński martwy ciąg jest jedną z wielu odmian klasycznego martwego ciągu. Jest to ćwiczenie bardzo wymagające, ale i bardzo skuteczne. Należy do ćwiczeń wielostawowych, charakteryzujących się tym, że angażuje do pracy praktycznie całe ciało. Aktywizuje wiele mięśni, co przekłada się na duży wydatek energetyczny. Podczas wykonywania ćwiczenia pracują między innymi;

Już w sobotę (25.06), w Klubie przy ulicy Kiepury 5b rusza II rocznik popularnego cyklu DUO SZKOLENIA!
Przed kursantami przepotężna dawka wiedzy, którą firmuje wraz z Sylweciarzami, trener Leszek Michalski.

Jeden kurs dwa tytuły zawodowe.

*Specjalista/Instruktor/Trener Kulturystyki
- anatomia
- biomechanika
- periodyzacja
- układanie treningów
- Muscle IQ
- treningi tlenowe

Z Piotrkiem Banaszkiem, Paco TV miało okazję spotkać się na żywo na organizowanych w naszym Klubie Międzyklubowych Sparingach Bokserskich.
Miły, sympatyczny, niezwykle kontaktowy od razu rzucał się w oczy.
A, że bardzo lubimy takie barwne postacie, postanowiliśmy dziś przybliżyć szerszej publiczności jego osobę.
Swoją przygodę z boksem rozpoczął już 4 lata temu, u trenera Andrzeja Głąba, aczkolwiek systematyczne chodzi na treningi od 4 miesięcy.
Przez ten czas dał się poznać jako zdyscyplinowany i konsekwentny zawodnik.

PROZMA+, czyli połączenie cynku, magnezu, wit. B6 oraz DAA w sam raz dla Ciebie 

 

Ćwiczenia na kaptury mają za zadanie rozwijać mięśnie czworoboczne. Można je wykonywać za pomocą prostych ćwiczeń z hantlami, ze sztangą lub na drążku. Kaptury to część mięśnia czworobocznego, a dokładnie górna jego część. Ich podstawową funkcją jest unoszenie stawu ramiennego. Mięsień czworoboczny jest także aktywny podczas odchylania głowy, wspiera również obrót łopatki i cofa staw ramienny. Ćwiczenia na kaptury z hantlami; szrugsy ze sztangielkami to popularne ćwiczenie, które polega na unoszeniu barków. Są to wznosy barków ze sztangą...

Już w ten weekend, 25-26 czerwca planowane jest rozpoczęcie II rocznika, popularnego cyklu DUO SZKOLENIA!
Jeden kurs dwa tytuły zawodowe.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA !
Potężna dawka praktycznej wiedzy !!!
*Specjalista/Instruktor/Trener Kulturystyki
- anatomia
- biomechanika
- periodyzacja
- układanie treningów
- Muscle IQ
- treningi tlenowe
*Specjalista/Instruktor/Trener Żywienia...

Koncentracja podczas treningu ma bardzo duże znaczenie w przypadku wykonywania każdego ćwiczenia, w szczególności tego o dużej intensywności. Koncentracja jest to zjawisko, które polega na skupieniu, skierowaniu własnych myśli na daną rzecz, określony przedmiot, wydarzenie bądź sytuację, odbywające się w szczególnym przedziale czasowym. Koncentracja może być świadoma lub nieświadoma, wtedy podyktowana jest naszymi pierwotnymi instynktami. Pojęcie koncentracji definiuje się także jako utrzymanie jednej myśli w głowie przez określony czas. W teorii skupienie się jest proste,

Kochani !
Dziś nie byle jaki dzień, a wiekopomna data, w historii lubelskiego boksu.
Dziś swoje urodziny obchodzi trener Andrzej Głąb, który na co dzień prowadzi sekcję Paco, w Lubliniance.
Spod skrzydeł trenera wyszło wielu utalentowanych i utytułowanych zawodników boksu.
Happy Birthday trenerze !!
Sto lat i dalszych sukcesów !!!
Życzy cały Klub Sportowy Paco.

 

Można powiedzieć że koniec laby. Weekend przeminął
A działo się w Białce Parczewskiej, oj działo
Też Możesz z tego korzystać. Rezerwój póki czas!
tel. kontaktowy: 799 792 500.

 

Długi weekend trwa w najlepsze, pogoda nas dzisiaj rozpieszcza od rana.
Tym bardziej miło i baaaardzo motywujący jest poranny napakowany energią trening boksu..
A kto na nim ???
Oczywiście najwytrwalsi, a wśród nich najmłodsi fighterzy.
To jest najlepszy przykład !
Nie ma, że wolne, trening sam się nie zrobi!

 

Sobota - wolny dzień
Słońce, ciepełko
Wzywa nas natura
Przybywajcie. Jezioro i las czekają
Plażować każdy może. Białka Parczewska - 799792500

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 547 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO