Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:815
Wczoraj:5828
W tygodniu:33173
W miesiącu:815
Ogólnie:10341983

Kto jest online

17
Online

niedziela, 01, listopad 2026 04:21

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Oj działo się działo, na sobotnich Międzyklubowych Sparingach Bokserskich, które odbyły się tradycyjnie przed południem, w Klubie przy ulicy Zana 72.
Same sparingi to jedno ale poczuć klimat przygotowań i backstage'u to drugie.
Zapraszamy do obejrzenia fotek z tego co się działo przed rozpoczęciem samego wydarzenia.
Cała galeria dostępna jest na naszym FB. :)

www.facebook.com/PACO.LUBLIN

 

Zapraszamy na zakupy !
Dziś nasz sklep w Warszawie odwiedziła niekwestionowana Królowa, spod skrzydeł których wyszło mnóstwo naszych sprzedawców, których wyuczyła od podstaw wiedzy o suplementach.
Zapraszamy na konsultacje :)

 

Zbliża się wyjątkowe święto – Dzień Mamy!
Jeśli nasza mama jest miłośniczką zdrowego i aktywnego trybu życia nie pozostaje nam nic innego jak tylko ofiarować jej VOUCHER upominkowy do PACO!
Podaruj Mamie zdrowie i uśmiech :)
- Karnet na siłownię z opięką Trenera w cenie!
- Karnet na zajęcia fitness
- Treningi boksu

 

Czasem jest tak, że trenujemy ciężko a mimo to, niestety nie widać pożądanych efektów. Czujemy stagnację, nie możemy zwiększyć siły mięśniowej. Może po prostu nie jesteśmy w stanie zachować podstawowej zasady treningu siłowego, jaką jest zasada systematyczności treningu. Należy pamiętać o regularności wykonywania treningu. Zbyt rzadkie treningi nie zapewniają trwałych zmian w strukturach i funkcjonowaniu naszego organizmu, mimo że zaangażujemy w niego wszystkie swoje siły. Już po pierwszym treningu nasz organizm zwiększa swoje zdolności wysiłkowe,

Stowarzyszenie Sylwetka oraz Klub Sportowy Paco zapraszają na II rocznik DUO SZKOLENIA!
Jeden kurs dwa tytuły zawodowe.
Potężna dawka praktycznej wiedzy !!!
*Specjalista/Instruktor/Trener Kulturystyki
- anatomia
- biomechanika
- periodyzacja
- układanie treningów
- Muscle IQ
- treningi tlenowe
*Specjalista/Instruktor/Trener Żywienia...

Wewnętrzna strona ud to jedna z najcięższych partii do wytrenowania. Tym bardziej, że tradycyjne zestawy ćwiczeń na nogi nie zawsze na nią działają. Ćwiczenia na uda należą do najtrudniejszych. Wewnętrzna strona ud jest partią, którą bardzo ciężko wysmuklić. Nie ma zestawu ćwiczeń, który praktycznie bez wysiłku wymodeluje pożądane mięśnie. Na taki efekt trzeba pracować długo i ciężko. W skład przyśrodkowej strony uda wchodzą przywodziciel krótki, przywodziciel długi, przywodziciel wielki, mięsień smukły, mięsień grzebieniowy...

We wszystkich naszych punktach macie możliwość zakupienia odzieży sportowej!
Znane marki, idealne na każdą okazję.
Serdecznie zapraszamy na zakupy!

Paco Athletic Shop
• 1-go Maja 12, Lublin
• Sp.Pracy 32, Lublin
• ul. Zana 72, Lublin
• ul. Kiepury 5b, Lublin
• Chmielna 98, Warszawa

www.sklep.paco.pl

Gratulacje dla naszego Trenera Igora Sikorskiego, który z rąk Marszałka Województwa Lubelskiego, Jarosław Stawiarskiego odebrał Dyplom Uznania i podziękowania za wyszkolenie zawodników reprezentujących województwo lubelskie, którzy osiągnęli wysokie wyniki sportowe.

"Sukces nie jest przypadkiem. To ciężka praca, wytrwałość, nauka, studiowanie, poświęcenie, a przede wszystkim miłość do tego, co robisz lub czego się uczysz" – Pele

Wszystkich serdecznie zapraszamy na treningi boksu.
Zajęcia grupy OPEN odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00 oraz w Klubie przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30 i w soboty o godzinie 9.00.

Grupa dla dzieci i młodzieży w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00 w KS PACO przy ul. Jana Kiepury 5b.

Dziś przed południem w Klubie przy ulicy Zana 72, tradycyjnie odbyły się Międzyklubowe Sparingi Bokserskie. W sumie odbyło się 13 emocjonujących walk, a zawodnicy dali z siebie wszystko. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z wydarzenia.

Serdecznie zapraszamy do śledzenia relacji LIVE z rozgrywanych dziś w Klubie przy ulicy Zana 72, Międzyklubowych Sparingów Bokserskich.
Transmisja rozpocznie się o godzinie 10.00.

 

Szukasz suplementu, który skutecznie poprawi Twoje wyniki treningowe? Jeśli Twoim celem jest zwiększenie siły oraz przyrostu mięśni a przy innej odżywce masz wrażenie, że mięśnie zatrzymują wodę to z pewnością powinieneś sięgnąć po CM3
CM3 to preparat zawierający krystalicznie czysty Jabłczan Kreatyny w zwiększonej dawce o niezwykle wysokim potencjale anabolicznym i ergogenicznym.
CM3 o wiele skuteczniej pobudza proces syntezy nowych protein i to już przy niewielkich dawkach. Właśnie dlatego całkowity przyrost masy ciała po zakończeniu cyklu suplementacyjnego nie jest związany z retencją wody, lecz budową twardej, wysokiej jakości muskulatury.

Trening interwałowy polega na przeplataniu okresów wysiłku o dużej intensywności, z wysiłkiem o niskiej lub umiarkowanej intensywności. Dzięki temu możemy pracować na pełnych obrotach przez odpowiednią ilość czasu (dzięki przerwom), a jednocześnie cały czas jesteśmy w ruchu, a więc spalamy tkankę tłuszczową.
Trening interwałowy ma za zadanie zwiększyć nasze tętno, z czym wiąże się przyspieszenie metabolizmu, który ma duży wpływ na procesy redukcji tkanki tłuszczowej. Dzięki przyspieszeniu przemiany materii zaczynamy szybciej gubić zbędne kilogramy...

#PacoPower
Professional Isolate 95 - wysokiej jakości izolat białka serwatki bez domieszek białek roślinnych.
pyszne smaki
bardzo dobra rozpuszczalność
każda porcja dostarcza aż 27g białka
bardzo szybko się przyswaja
doskonały dodatek do różnego rodzaju fit wypieków i posiłków
Białko jest niezbędnym składnikiem naszego ciała,

Pompa mięśniowa to cieszący oko efekt naszego treningu. Utrzymuje się ona średnio do kilkudziesięciu minut po zakończeniu treningu. Pompa mięśniowa ma duży wpływ na rozwój muskulatury oraz przełamanie stagnacji. Pompa mięśniowa działa bardzo motywująco do dalszych treningów i to nie zależnie czy trenujemy od kilku lat, czy dopiero co zaczynamy swoją przygodę z siłownią. Pompa mięśniowa powstaje na skutek zwiększonego napływu krwi do mięśni poprzez wykonywanie ćwiczeń fizycznych. O tym jak długo się utrzyma decyduje wiele czynników...

Stosując odpowiedni trening jesteśmy w stanie zwiększyć i utrzymać na dłużej pompę mięśniową, damy również impuls naszym mięśniom do przełamania stagnacji i wzrostu. Efekt pompy zmaksymalizujemy skracając przerwy pomiędzy seriami do około 30-45 sekund. Odpowiednie metody pomogą nam zoptymalizować efekt pompy mięśniowej. Pierwsza z nich to technika drop-set. W metodzie tej wykonujemy maksymalną poprawną technicznie ilość powtórzeń, by potem kontynuować dalej z mniejszym ciężarem. Przykład, wykonujemy około 12 pompek z obciążeniem,

Już w tą sobotę 21 maja pragniemy zaprosić wszystkie kluby, trenerów, zawodników i oczywiście fanów bokserskich na Klubowe Sparingi Bokserskie.
Sparingi odbędą się, w KS Paco przy ulicy Zana 72.
Nie zabraknie również Paco TV, które poprowadzi relację LIVE z wydarzenia.
Link pojawi się w sobotę na naszej stronie, kanale YT i FB.

 

Jeśli przyjmujesz odpowiednią ilość płynów to wszystko jest okej. Jeśli nie, sprawa trochę się komplikuje.
Woda nie tylko gasi pragnienie - pełni w naszym organizmie wiele funkcji, bez których nie zachodziłyby podstawowe procesy życiowe.

Oto niektóre z korzyści picia odpowiedniej ilości wody (mniej więcej 2l dziennie - w zależności od aktywności aktywności ciągu dnia):

- korzystny wpływ na spalanie tłuszczu
- oczyszczenie organizm z toksyn
- poprawa przemiany materii

Paco Athletic Shop Warszawa
Jesteśmy oficjalnym partnerem Radical Storage !
Dzięki Radical Storage uwolnienie się od bagażu w dowolnym miejscu i czasie to bułka z masłem. Postępuj zgodnie z tymi prostymi instrukcjami, aby zarezerwować przechowalnię bagażu i w pełni cieszyć się wakacjami!

 

Równolegle do wieczornych treningów boksu, w grupie OPEN, które odbywają się od poniedziałku do piatku o godzinie 20.00, w klubie przy ulicy Kiepury 5b,prowadzimy dzienną sekcję boksu, w Klubie przy ulicy Zana 72.
Treningi odbywają się dwa razy dziennie oo poniedziałku do piątku godzinie 9.30 i 15.30.
Godziny są prowadzone tak aby każdy znalazł dla siebie dogodną porę.
Dodatkowo prowadzone są zajęcia w sobotę o godzinie 9.00.
Serdecznie zapraszamy

 

Ziołami możemy wspomagać regenerację mięśni, możemy wzmacniać mięśnie oraz możemy wspomóc przyrost mięśni. Zioła, które ułatwiają budowanie tkanki mięśniowej to dwa powszechnie znane; imbir i kozieradka, a także tribulus terrestris i sarsaparilla. Włączenie tych roślin leczniczych do naszego jadłospisu poprawi efekty treningów i diety na masę. Imbir to dobry przykład na regenerację mięśni. Imbir redukuje natężenie dolegliwości bólowych mięśni po intensywnym wysiłku. Sprawia, że organizm szybciej regeneruje się po treningu, a osoba ćwicząca może przystąpić do kolejnego...

Sarsaparilla to roślina, która jest stosowana jako lekarstwo na schorzenia skóry, impotencję, reumatyzm i nowotwory, a także do oczyszczania organizmu z toksycznych substancji, wykazuje działanie moczopędne. Ma wpływ na poziom testosteronu w organizmie. Sarsaparillę poleca się sportowcom uprawiającym kulturystykę. Jest bogata w składniki mineralne takie jak; cynk, krzem, jod, żelazo, mangan, siarka, miedź i sód, a także witaminy; A, C, D i B. Tribulus terrestris to zioło ma bardzo duży wpływ na poprawę sprawności fizycznej...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 602 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO