Serdecznie zapraszamy na TBC z Kasią 
Jest to jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia aerobowe wykonywane w rytm szybkiej muzyki dyskotekowej. Dzięki TBC można zwiększyć wydolność fizyczną organizmu, wzmocnić siłę mięśni...

Wraz z wieloletnim Pacowiczem Dawidem przypominamy o prowadzonej przez nas programie lojalnościowym 💪
✔Kupując w odżywki lub akcesoria sportowe za minimum 100 zł, wyrabiamy imienną kartę stałego klienta, na której w formie pieczątek odznaczamy Wasze zakupy 
✔Każde wydane 100 zł to jedna pieczątka

...

Uwaga Info!!!

Dzisiaj tj. 01.07.19r poniedziałek

zajęcia z aerobiku przy ul. Kiepury 5b za Iwonę poprowadzi Kasia

na ul.Zana 72 zajęcia o godz. 17,18,19,20 poprowadzi Asia

Serdecznie zapraszamy!!!

 

Przysiady jest to jedno z popularniejszych ćwiczeń siłowych, przez co występuje wiele rodzajów przysiadów. Przysiad uruchamia podstawową motorykę naszych mięśni i stawów. Przysiady wpływają również korzystnie na nasze zdrowie, bardzo dobrze wpływają na jakość stawów i siłę mięśni. Podczas wykonywania przysiadów pracuje praktycznie całe ciało, przez co jest to ćwiczenie wielostawowe. Występuje wiele rodzajów przysiadów a każdy z nich ma różne zastosowania treningowe...

Wielkie gratulacje dla Trenerki Karoliny Michalczuk 👊👊👊

W życiu są piękne tylko chwile!
Właśnie ta chwila nadeszła!
Złoty medal Igrzysk Europejskich zdobyty!
🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱❤️🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱

 

Wielki triumf naszej klubowej koleżanki Trenerki Kadry Narodowej Kobiet w boksie Karoliny Michalczuk 🏆👊🔥
Jej podopieczne wywalczyły sobie medale rozgrywanych w Białorusi Igrzyskach Europejskich !!!
Karolina Koszewska - złoty medal🥇
Sandra Drabik - brązowy medal🥉
Elżbieta Wójcik- brązowy medal🥉
Gratulacje !!!
Brawo Biało-Czerwone 🇵🇱
#PolischPower

 

Uwaga info!!!

Zajęcia z BOKSU o godzinie 16:30 (poniedziałki, środy i piątki) przy ul.Kiepury 5B

zostają zawieszone na okres wakacji!!!

 

 

Ćwiczenia na biceps dla kobiet to ćwiczenia na mięśnie ramion. Ćwiczenia te mają za zadanie wzmocnić tą często zapomnianą przez panie część ciała. Ćwiczenia polegają na zginaniu i prostowaniu ramion w różnych pozycjach ciała i pod różnymi kątami. Ćwiczenia na biceps wzmocnią mięsień dwugłowy ramienia, górną część klatki piersiowej oraz mięśnie pleców. Ćwiczenia wykonujemy przy użyciu hantli lub sztangi, dzięki czemu ćwiczenia będą efektywniejsze niż te wykonywane bez obciążenia...

Plank, czyli inaczej deskę możemy modyfikować na wiele sposobów. Dzięki temu uzyskamy nowe, trudniejsze oraz bardziej efektywne rodzaje tego ćwiczenia. Lekka modyfikacja klasycznego ćwiczenia plank może sprawić że skuteczniej wymodelujemy wybraną część ciała oraz wzmocnimy mięśnie głębokie, a także wpłynie to na urozmaicenie treningu a nasze mięśnie będą miały dodatkowy bodziec do rozwoju. Przykładowe rodzaje modyfikacji ćwiczenia plank to między innymi...

Blastex - Glutamine Xline 1 kg
👉Xline Glutamine to najwyższej jakości l-glutamina ukierunkowana na poprawienie właściwości regeneracyjnych komórek mięśniowych. Intensywny trening doprowadza do powstawania mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, a ich szybka naprawa umożliwia poddanie ich ponownym maksymalnym obciążeniom.

 

Worek bokserski to jeden z najpopularniejszycj akcesoriów służacych do treningu boksu.
Służy głownie do doskonalenia techniki oraz poprawie kondycji.
Pracując na worku bokserskim każdy zawodnik ćwiczy akcje oraz kombinacje ciosów, które są dla niego szczególnie ważne.
Trening na worku bokserskim może przebiegać w różny sposób – w zależności od oczekiwanego efektu. Często wykorzystywana jest forma standardowych 3 minutowych rund.

Trening z wykorzystaniem worka bokserskiego pozwala :
👊Wzmocnić mięśnie, w szczególności mięśnie ramion, triceps, mięśnie grzbietu i klatki piersiowej
👊Zwiększenie siły uderzenia
👊Zwiększenie wytrzymałości i odporności
👊Skuteczny trening cardio, ponieważ trening z workiem jest wymagający fizycznie
👊Wyładowanie się, które pozwala się pozbyć stresu i niepokojów życia codziennego.

Serdecznie zapraszamy na treningi 

CHROŃ STAWY - KUP PURE FLEX ZA 39 ZŁ!!! 🤑🤑🤑
Xline Pure Flex to preparat, który zawiera w swoim składzie najwyższej jakości kolagen w formie instant uzupełniony witaminą C. Takie zestawienie pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu chrząstki stawowej, skóry oraz kości.

Zapraszamy!!!

 

www.sklep.paco.pl/regener-stawow

#pacopower 
Nasza @joannabajdak swoją pozytywną energia zaraża wszystkich dookoła💥
Lenka w okresie wakacyjnym z wielką przyjemnością bierze udział w zajęciach fitness! 
Kochani bierzmy przykład z naszej małej fitnesiary💙

Gorąco wszystkich zapraszamy na treningi !! 

Trening na tarczach bokserskich pełni kluczową rolę w kształtowaniu refleksu, techniki,obrony jak i taktyki walki.
Popularne tarczowanie kształtuje nie tylko siłę i szybkość to także rytm, tempo (timing), umiejętność kontrolowania zasięgu,dystansu, strategia, styl walki ale też technika.
Korzyści jakie wynikają z pracy na tarczach:
👊wyrabiają realistyczne poruszanie się
👊wyrabiają nawyk pracy nad obroną i atakiem
👊wyrabiają nawyk poruszania się dookoła przeciwnika
👊trenerowi łatwiej jest przekazać bieżące wskazówki
👊możliwość przećwiczenia różnych stylów poruszania się, obrony i ataku
Serdecznie zapraszamy na treningi :*

Świeżutka dostawa akcesoriów Paco !!!
Tym razem FitShakery i długopisy z logo waszegoulubionego Klubu :*

 

Ćwiczenia rozciągające są bardzo dobrym rozwiązaniem na rozgrzewkę przed treningiem. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym przed treningiem unikniemy kontuzji oraz będziemy w stanie wygenerować większą moc. Ćwiczenia rozciągające polegają na szybkim naciąganiu mięśnia i powrocie do jego naturalnej pozycji. Czyli podczas ćwiczeń porusza się kończynami w różnych płaszczyznach w maksymalnym zakresie ruchu. Ma to wpływ na to,

Bauer Fitness Gryf Olimpijski chromowany 220 cm
🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♂
🤩🤩🤩
Gryf olimpijski chromowany AC-116 – standardowy olimpijski gryf treningowy przeznaczony do treningu siłowego. Cechuje go wysoka wytrzymałość aż do 650 kg. Gryf może być stosowany do wyciskania na ławkach olimpijskich. Ryflowana część chwytna zapewnia bezpieczeństwo treningu oraz pewny chwyt.

 

Trzy Medale na Igrzyskach Europejskich w Mińsku !!
Brawo Polska !!!
Brawo Karolina Michalczuk 😍👊😈
Klasa sama w sobie 👊👊👊  

Gorset mięśniowy tworzą w naszym ciele mięśnie, które znajdują się w obrębie brzucha oraz kręgosłupa lędźwiowego. Gorset mięśniowy tworzą mięśnie core, czyli podstawa, centrum, rdzeń. Gorset mięśniowy pełni bardzo ważną rolę w naszym ciele. Działa jak rusztowanie dla naszego kręgosłupa, jego dobre wsparcie wpływa na prawidłową pracę i stabilizację odpowiednich struktur miednicy, bioder, kolan czy barków...

Gorsetem mięśniowym nazywamy mięśnie odpowiadające za prawidłową stabilizację sylwetki. Większość osób, które prowadzą siedzący tryb życia mają problem z mięśniami korpusu. Dlatego bardzo ważny jest trening, który będzie składać się z właściwych ćwiczeń na tułów. W skład mięśni które odpowiadają za dobrą stabilizację ciała wchodzą mięśnie głębokie, mięśnie stabilizujące, mięśnie posturalne oraz mięśnie gorsetowe. Wszystkie te mięśnie mają tą samą funkcję,

SUPER CENY NA SUPER BIAŁKA❗️📣

👉BLASTEX ISOBLAST 95 3,4kg (92g protein/100g) 299zł +VITARGON 1,5 kg GRATIS 
👉BLASTEX ISOBLAST 95 2,27 kg 219zł + VITARGON 750g GRATIS👈
👉BLASTEX ISOBLAST 95 700g 85zł👈
👉BLASTEX PROBLAST 85 3,4kg 239 zł +VITARGON 1,5kg GRATIS👈
👉BLASTEX PROBLAST 85 2,27 kg 159zł + VITARGON 750g 

⭐️⭐️⭐️EXTREME REGENERATE GEL ⭐️⭐️⭐️

to profesjonalny żel do stosowania po zakończeniu wyczerpujących ćwiczeń fizycznych. Dzięki zastosowaniu specjalnej formuły HYDRO GEL składniki aktywne EXTREME REGENERATE GEL zaczynają wchłaniać się już w jamie ustnej, szybko docierając do krwioobiegu i dalej do pracujących mięśni.

Zapraszamy na zakupy!

 

Drogie Panie nie bójcie sie trenować boks 😍👊💥
🥊Boks to sport walki, który bardzo pozytywnie wpływa na koordynację ruchową. Bardzo szybko poprawa kondycję, i do tego pozwala spalić nawet do 8⃣0⃣0⃣ kalorii w przeciągu jednej godziny.
O tej dyscyplinie sportowej moga pomyśleć te panie, które chciałaby nieco schudnąć.
Jeśli połączą treningi ze zbilansowaną dietą już po kilku sesjach bokserskich pojawią się pierwsze efekty 💪👏👊
Warto podkreślić także, że boks jest również znakomitym uzupełnieniem typowych treningów siłowych.
I można go potraktować jako mniej monotonne cardio.
Wreszcie to dyscyplina dla tych wszytskich pań, które opróc zgrabnej sylwetki chcą nabarć również pewności siebie !!!
Już jedna sesja pozwala w bezpieczny sposób odreagować codzienny stres, pozbyć się złych myśli i wyrzucić wszystkie negatywne emocje.
Aktywny wysiłek fizyczny, który z pewnością stanowi boks, dziewczyny traktują czasami jak katalizator złych emocji 😄
Do tego wydziela się oczywiście odpowiednia ilość endorfin 🤩🤩🤩
Po każdym kolejnym treningu czujemy się pewniej nie tylko w swoim ciele 💃ale i w życiu zawodowym, rodzinnym, społecznym.
Serdecznie zapraszamy na treningi :*

Odchudzanie nie jest łatwe, to długotrwały proces który wymaga od nas sporo cierpliwości :)

Do zbilansowanej diety i systematycznych treningów warto rozważyć włączenie, jako sensowny dodatek spalacza, który z pewnością przyspieszy proces lipolizy (spalanie tkanki tłuszczowej) oraz sprawi, że sama redukcja będzie lżejsza.

Thermo Fat Killer jest to niezwykle skuteczny reduktor tłuszczu. Idealnie dobrane składniki w Fat Killerze pobudzają procesy metaboliczne w naszym organizmie.