Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:6304
Wczoraj:7028
W tygodniu:27883
W miesiącu:162416
Ogólnie:5715052

Kto jest online

4
Online

czwartek, 28, marzec 2024 20:13

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





×

Błąd

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/pati_k.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/Nicole.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

Słodziki często reklamowane są jako lepsze zamienniki dla cukru. Większość z nich jest praktycznie bezkaloryczna, a przy odpowiednim zestawieniu, słodzone nimi napoje charakteryzują się pożądanym smakiem (moim zdaniem, jedynie stewia przy dodaniu do kawy ma dziwny posmak).Z drugiej strony jednak stosunkowo często spotkać można się z teoriami dotyczącymi potencjalnej szkodliwości substancji słodzących, zwłaszcza takich jak aspartam, który nie tylko podobno zwiększa ryzyko zaburzeń neurologicznych, ale także działa silnie kancerogennie. 

Słodziki często reklamowane są jako lepsze zamienniki dla cukru. Większość z nich jest praktycznie bezkaloryczna, a przy odpowiednim zestawieniu, słodzone nimi napoje charakteryzują się pożądanym smakiem (moim zdaniem, jedynie stewia przy dodaniu do kawy ma dziwny posmak).Z drugiej strony jednak stosunkowo często spotkać można się z teoriami dotyczącymi potencjalnej szkodliwości substancji słodzących, zwłaszcza takich jak aspartam, który nie tylko podobno zwiększa ryzyko zaburzeń neurologicznych, ale także działa silnie kancerogennie. 

 To jest odwieczny problem wielu osób dbających o sylwetką – czy mając ochotę na coś słodkiego, lepiej jest sięgnąć po produkt słodzony „tuczącym” cukrem, czy też lepiej wybrać ten nafaszerowany „chemią”, czyli – trującym słodzikiem? Zdania na ten temat są mocno podzielone. 

Sacharoza w formie rafinowanej (czyli cukier z cukierniczki) oraz jej klony takie jak syrop glukozowo-fruktozowy stanowią wszechobecny składnik żywności. Są one obecne nie tylko w słodyczach i słodzonych napojach, ale w wielu innych produktach żywnościowych, które powszechnie uznaje się za „dietetyczne” i zdrowe: płatkach śniadaniowych, jogurtach owocowych, gotowe sosy – zarówno te w proszku jak i te w słoikach są niekiedy po prostu nafaszerowane cukrami, na rynku znaleźć można i takie, które niemal w połowie składają się z sacharozy.

Pewnie większość z Was słyszała o tak zwanym cheat meal? No właśnie, a co to takiego jest? CHEAT MEAL, czyli „oszukany posiłek” cieszy się coraz większą popularnością zarówno wśród amatorów, jak i zawodowców. Cheat meal to nic innego jak „małe” (w zależności dla kogo) odstępstwo od diety. Pewnie wielu z Was przestrzegało kiedyś jakiejś diety. Czy to ze względu na chęć poprawienia swojego wyglądu, czy ze względów zdrowotnych. Myślę, że każdy kto był lub jest na diecie ma czasem ochotę na „małe co nieco” - coś niezdrowego, słodkiego a może posiłek typu „fast food”? W szczególności Ci, którzy są na niskokalorycznej diecie, która niestety nie pozwala na zjedzenie wszystkiego na co miałoby się ochotę.

 Dawno nic nie pisałem, bo może i nie ma o czym, albo moje pisanie nikomu się nie podoba?.. Cały czas jestem pod wrażeniem ostatniego felietonu o naturalnych i tych wrednych koksiarzach. Tak jak obiecałem, mieliśmy pogadankę na szkoleniu MIQ, lecz ludziska boją się wypowiadać i całkowicie Ich rozumiem. Temat obcy więc i nie ma specjalnie po co zabierać głos. Dziś wytężę swoją inteligencję i postaram się napisać parę słów o estetyce w kulturystyce.

 W okresie jesiennym i niestety zbliżającym się zimowym, coraz rzadziej na naszych stołach pojawiają się sezonowe warzywa. Zresztą jakość tych najczęściej kupowanych w supermarketach, pozostawia wiele do życzenia, bo oprócz ładnego wyglądu nie mają w sobie nic atrakcyjnego. Zaczynając od smaku a kończąc na witaminach...

 W sobotę, nasz utytułowany i doświadczony kulturysta, który uprawia sporty sylwetkowe od 1985 roku szlifuje swoją formę do Pucharu Polski. Te prestiżowe zawody odbędą się 17 i 18 października w Mrozach koło Mińska Mazowieckiego. Ekipa Paco też tam będzie, więc obserwujcie naszą stronę paco.pl, bo zobaczycie dużą ilość materiałów z tych zawodów!

Zobaczcie ostatnie przygotowania naszego kulturysty! Osobiście uważam, że forma Kuby jest bardzo dobra, a na scenie na pewno pokaże klasę godną mistrza! Zdjęcia są z soboty (3 października). Wtedy Kuba był po treningu barków, a budzik pokazywał 99,5kg!

 W czasach gdy spa dopiero się rodziły i niezwykle ciężko było o sprzęt do zabiegów pielęgnacyjnych i regeneracji. Sauna stała się niezwykle popularna i modna, a każdy szanujący sie w mieście modniś, musiał obowiązkowo z niej korzystać.  Jak to w życiu bywa, każda moda z czasem przemija i sauna popadła w zapomnienie. A to błąd szczególnie jak przyjrzymy sie jej dobroczynnym działaniem w kontekście treningów. Zmiany temperatury, jakim poddawane jest ciało podczas korzystania z sauny sprawiają, że organizm oczyszcza się z toksyn i podnosi swą wydolność.

Większość kobiet jest zdania, że kreatyna to "męski" suplement. Wiele kobiet kupuje środki odchudzające, białka, gainery, ale kreatyna je odstrasza. Dlaczego? O ile do mężczyzn trafiają zapewnienia mówiące o „gwałtownym przyroście masy” czy „monstrualnej sile”, o tyle panie rzadko kiedy stawiają przed sobą takie priorytety, co oczywiście nie oznacza, iż nie są w ogóle zainteresowane rozwojem tkanki mięśniowej. 

 Michał Soczyński, pięściarz Klubu Paco Lublin razem z zawodnikami Młodzieżowej Kadry Narodowej (Junior) od piątku do niedzieli byli na sparingach w Knurowie. Nasz zawodnik ma za sobą dwa sparingi w których zaprezentował swoje umiejętności. - Dzięki trenerowi Władysławowi Maciejewskiemu i trenerce Karolinie Michalczuk ogólnie byłem bardzo dobrze przygotowany. Miałem dwa sparingi z pięściarzem, z którym boksowałem podczas finału Mistrzostw Polski. Trenerzy są ze mnie zadowoleni - podsumowuje Soczek. 

Pięściarz Paco będzie reprezentował Polskę na zbliżających się w listopadzie, Mistrzostwach Europy w Kołobrzegu. 

W polskim światku bokserskim wrze po ostatniej Gali Polsatu, już są typowane kolejne walki i rewanże. Każdy chce wyjść na ring. Tym bardziej chielibyśmy zobaczyć zawodnika, który jest nam bliski sercu, bo nie dość, że z Lublina to jeszcze walczącego w naszych barwach Paco Lublin.  Mowa oczywiście o popularnym Grubciu, czyli Łukaszu Maćcu. Każde jego wyjście na ring wzbudza masę emocji, zatem zadam Wam dziś pytanie. Gdyby to od Was zależało z kim chcielibyście go zobaczyć w kolejnej walce i dlaczego? Z którym z polskich lub zagranicznych zawodników, łukasz mógłby stoczyć ciekawą walkę dla żadnych wrażeń kibiców ??
Zapraszam do typowania!

 Od jutra do niedzieli (2-4.10.15r.) Michał Soczyński, reprezentant Klubu Paco razem z pozostałymi zawodnikami Młodzieżowej Kadry Narodowej (Junior) pojadą na sparingi do Knurowa. Będzie to sprawdzian i doszkalanie umiejętności przed zbliżającymi się Młodzieżowymi Mistrzostwami Europy w Kołobrzegu. 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/pati_k.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=238 height=226 alignment=left}Aktualnosci/pati_k.jpg{/gallery} Patrycja Kozyra jest od dawna związana z klubem Paco. Startowała w naszych barwach w fitness sylwetkowym i odnosiła w tej kategorii niemałe sukcesy. Zdobywała medale na Mistrzostwach Polski, Mistrzostwach Europy i Mistrzostwach Świata, Pucharze Polski i Pucharze Świata. Posiada ekspercką wiedzę w zakresie ćwiczeń siłowych, żywienia, modelowania sylwetki, kontroli wagi, suplementacji sportowej i prozdrowotnej.

Jak działa testosteron i do czego potrzebne nam są preparaty podnoszące jego poziom? Testosteron jest jednym z najsilniejszych hormonów anaboliczno-androgennych w naszym organizmie. Priorytetową funkcją tego związku jest nasilenie syntezy białek, wzrost beztłuszczowej masy ciała, a także masy i gęstości kostnej. W wyniku zmiany proporcji pomiędzy tkanką beztłuszczową i tłuszczową, następuje również nasilony proces spalania kwasów tłuszczowych. Testosteron jest niewątpliwe hormonem dodającym energii zarówno fizycznej, jak i psychicznej oraz poprawiającym wytrzymałość mięśniową. Dzięki niemu wzmaga się agresja oraz popęd płciowy, czego efektem mogą być intensywniejsze, a także dłuższe treningi.

Kolacja dla wielu osób jest kłopotliwym wysiłkiem. Wypada jako ostatni, nierzadko potreningowy i brakuje czasami chęci i energii na jej przygotowanie.  Jak przygotować kolację, w sposób szybki i nieskomplikowany, nie ryzykując przy tym problemów z estetyką sylwetki i niepotrzebnego poczucia winy?

 Wraz z nadejściem nowego sezonu, nie kusimy promocjami z ukrytymi kosztami! Od lat mamy stałe ceny karnetów, w których wliczona jest już fachowa porada naszych trenerów, więc nie ma obaw, że zmuszeni będziecie w kółko, do dopłacania w postaci indywidualnych treningów. Koszt karnetu na siłownie to 95 zł i jest to karnet na miesiąc bez limitu wejść . Promocja dotyczy 3 miesięcy, koszt 190zł, płacicie za 2 a trzeci jest w gratisie.  Dodam przy okazji, że taki karnet to świetny prezent na jutrzejszy  dzień chłopaka  !!

 Czy wiesz, że wystarczy 2,5 godziny aktywności fizycznej tygodniowo, żeby zmniejszyć ryzyko chorób serca aż o 30 procent?! To zaledwie 21 min ruchu dziennie! Poznaj korzyści uprawiania sportu dla twojego serca – dbaj o nie i ciesz się długowiecznością!

 Nowe osoby, które zapisują się na siłownię powinny to koniecznie przeczytać, ale są też i tacy, którzy powinni sobie tę wiedzę odświeżyć. Sprawdź jakich błędów nie należy popełniać będąc na sali treningowej. Warto się do tego zastosować, żeby nie zakłócać porządku na siłowni.

 Lato, to czas, w którym nie wszystkim udaje się poprawić formę. Większość przywozi z wakacji oprócz opalenizny dodatkowe kilogramy. Jedną z pierwszych refleksji jaka się pojawia, jest potrzeba pozbycia się niechcianego nadbagażu, przy czym bardzo często panie próbują dokonać tego przy pomocy bardzo niskokalorycznych diet. Czy jednak to stanowi rozwiązanie problemu?

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/Nicole.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=238 height=226 alignment=left}Aktualnosci/Nicole.jpg{/gallery} Dorotę Liberę znają nie tylko Ci, którzy przychodzą do klubu Paco przy ul. Kiepury 5B. Dorota, która współpracowała z naszym klubem od bardzo długiego czasu, pod koniec 2014 roku dowiedziała się, że jest w stanie błogosławionym, w co na początku nie mogła uwierzyć, ale w końcu oswoiła się z tą myślą. Było troszkę zmartwień naszej młodej mamy jak to będzie, ale znając ją każdy wiedział, że ta twarda babka da sobie radę. Przez cały okres ciąży spacerowała, czasami aż za dużo, ale nagany słowne nie przyniosły skutku na tego uparciucha, zdrowo się odżywiała, chociaż miała też okresy zjadania całego opakowania lodów ;) 

11 sierpnia Dorota poleciała do swojego męża, z którym mieszka w Niemczech, żeby tam mały bąbel przyszedł na świat. Mała bardzo dobrze czuła się w brzuszku swojej mamy, więc nie spieszyło jej się do przyjścia na świat. Jednak wczoraj, 27 sierpnia o godzinie 9:10 z wcześniejszą, drobną pomocą lekarzy pojawiła się mała Nicole, która waży 3640g i mierzy 56cm długości. Nicole jest zdrową dziewczynką i najważniejsze, że wszystko jest w porządku, a mama musi nabrać nowych sił, bo na pewno będą jej potrzebne :) 

Wszyscy Twoi przyjaciele z Paco życzą Wam i małej Nicole dużo zdrówka, siły i cierpliwości! 

{gallery width=238 height=226 alignment=left}Aktualnosci/nicole.jpg{/gallery}

Wszyscy kibice boksu czekają na starcie Tomasza Adamka (49-4, 29 KO) z Przemysławem Saletą (44-7, 22 KO). Po pierwsze obaj pięściarze to mocno utytułowani zawodnicy u schyłku swojej kariery. Co nie zmienia faktu, że są profesjonalistami w każdym calu i na pewno pokażą nam genialny boks.

Mnie osobiście interesuje jednak starcie o prymat w wadze super lekkiej w naszym kraju pomiędzy Ewą Brodnicką (8-0, 2 KO), a Ewą Piątkowską (7-0, 4 KO). Powody mojego zainteresowania tą walką są dwa. Po pierwsze obydwie zawodniczki zrobiły w ostatnich tygodniach dużo szumu medialnego. Z jednej i drugiej strony padały bardzo ostre słowa. Obozy nie mogły się dogadać na temat ilości rund, wagi, rękawic itp. Natomiast same zainteresowane obrażały się w mediach wytykając ułomności, kondycję przygotowania, czy nawet szpiegostwo.

Za nami już wszystkie formalności związane z jutrzejszą galą Polsat Boxing Night. Co na godziny przed swoimi walkami mówią główni bohaterowie? Wszyscy póki co wydają się być pewni swego.

- Ten obóz był inny od poprzedniego, ale też założenia były inne, bo nie zamierzam ścigać się z szybszym ode mnie Tomkiem, a postawiłem na siłę i wytrzymałość. Mogę przegrać pierwsze rundy, ale swoimi atutami, czyli właśnie siłą fizyczną oraz kondycją, chcę przechylić szalę zwycięstwa na swoją korzyść - nie ukrywa Przemysław Saleta (44-7, 22 KO).

 Najbardziej utytułowana polska pięściarka, Karolina Michalczuk, przyjeżdża na zajęcia bokserskie do Klubu Sportowego Paco przy ul. Kiepury 5b we wtorki i piątki o godzinie 20:00. Przed wczorajszym treningiem powiedziała mi, żebym zagotowała wodę i wyjęła dwie paczuszki z ... magicznym proszkiem ;) 

Grzecznie posłuchałam się naszej trenerki i nalałam jej wrzątku do kubeczka tak jak prosiła. Wsypała proszek, wymieszała dokładnie łyżeczką i spróbowała. Stwierdziła, że z mlekiem byłoby smaczniejsze...

Nasza administratorka facebooka zadała Wam zagadkę, co znajdowało się w kubeczku naszej mistrzyni?

 Jutro w Polsacie kolejna sztucznie nadmuchana walka tytanów a raczej dinozaurów boksu, czyli starcie Tomasza Adamka (49-4, 29 KO) z Przemysławem Saletą (44-7, 22 KO). O jednym i od drugim można śmiało napisać, że stali się pogromcami legendarnego Andrew Gołoty, ale czy jest się czym chwalić akurat w ich przypadku to kwestia baaaardzo sporna. Dodatkowo Adamka pamiętamy z ostatniej nieszczęsnej Gali Polsatu, w której mnie utytułowany Artur Szpilka zrobił z niego pośmiewisko. Co ciekawe jeszcze ponad miesiąc temu najtańsze bilety chodziły po 150 zł teraz lecą na łeb na szyje. Tak samo Polsat powinien albo znieść PPV lub obniżyć sprawiedliwie do maksimum 2 dyszek. 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 484 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO