Zbigniew Michałowski to nasz szczególny klubowicz, nie tylko dlatego że 24 sierpnia skończył 66 lat! Lublinianin do Klubu Sportowego Paco przychodzi od... 19 grudnia 2001 roku czyli już blisko trzynaście lat! W naszym klubie pojawia się trzy raz w tygodniu. W rozmowie z paco.pl przyznał, że dzięki zajęciom i atmosferze jaka panuje w Paco, czuje się o dwadzieścia lat młodziej!

Oktawia Koc, to młoda i zdeterminowana kobieta, która jest klientką w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b. Pierwsze zetknięcie z Oktawii z Paco miało miejsce w 2011 roku. Nieprzerwanie ćwiczy natomiast od 2013 roku. Jak większość ćwiczących postawiła sobie cele do zrealizowania, które trochę się zmieniły. Dla Oktawii Klub Paco, jest świetnym miejscem do spełniania swoich marzeń. Zachęcam i zapraszam do przeczytania bardzo obszernego, a zarazem ciekawego wywiadu z Oktawią. Ta młoda osoba jest świetnym motywatorem dla innych i przykładem osoby, która małymi kroczkami i determinacją realizuje swoje cele do osiągnięcia idealnej sylwetki!

 Coraz więcej osób decyduje się na prowadzenie aktywnego trybu życia. Wiele ludzi „rzuca się na głęboką wodę”, podejmując intensywny trening bez wcześniejszego przygotowania. Efektem tego są bolące mięśnie, do tego stopnia, że ciężko jest wejść na schodek lub podnieść rękę do góry. Poznajcie dobre sposoby jak zapobiec zakwasom.

Pojęcie zakwasy oznacza bóle, występujące kilka godzin po wzmożonym wysiłku określonych partii mięśni. Mięśnie są odczuwalnie twardsze i wrażliwe na ucisk. Zakwasy występują przede wszystkim u ludzi, którzy dawno nie uprawiali żadnego sportu. Jednakże także u wyczynowych sportowców może dojść do powstania zakwasów, na przykład po bardzo wyczerpujących zawodach lub po wykonaniu ruchów, których normalnie nie wykonuje się podczas treningu.

9 października, tuż przed meczem reprezentacji U-19 Polski i Włoch, na nowym lubelskim stadionie (galeria wschodnia) przy ul. Krochmalnej 9 zostanie otwarta wystawa „Sportowa pamięć Lublina. Lubelskie afisze i plakaty sportowe”. Wśród kilkudziesięciu prezentowanych posterów znajdą się także te z imprez organizowanych przez nasz klub.
Wystawa „Sportowa pamięć Lublina. Lubelskie afisze i plakaty sportowe” to najnowsze przedsięwzięcie działającego od ponad roku na UMCS Lubelskiego Centrum Dokumentacji Historii Sportu.
-  Pokażemy na niej „sztukę ulicy” towarzyszącą rozwojowi Naszego Miasta już od początku XX wieku. Wątpliwa –niekiedy - co do walorów estetycznych, pisana raczej przez małe „s”, stanowi mimo wszystko znakomite résumé historii lubelskiego sportu. Wcale nielakonicznie ilustruje jego istotne cechy, specyfikę i kondycję, manifestuje jego wzloty i upadki, a przede wszystkim siłę związków lokalnego sportu z historią Lublina. Decyzja o lokalizacji wystawy (kolumnada wschodniej galerii Areny Lublin) w jakiś sposób odzwierciedla dążenie do ukazaniu afisza i plakatu w jego rzeczywistym anturażu. Serdecznie zapraszam - mówi Dariusz Słapek, szef LCDHS.

74-letni Wiesław Dąbrowski, reprezentant KS Paco, wygrał rywalizację w kategorii weteranów +70 lat podczas rozegranego w miniony weekend w Tarnobrzegu XIII Nadwiślańskiego Turnieju w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Bartosz 2014.
Zapraszamy do obejrzenia zdjęć z zawodów z naszym  wielokrotnym medalistą mistrzostw kraju i Pucharu Polski, które zamieścił portal nadwisla24.pl

Ukazał się najnowszy, 34. numer Ring Bulletin. W wydawnictwie przygotowanym przez Krzysztofa Kraśnickiego przeczytamy m.in. o najważniejszych wydarzenia mijającego miesiąca, a także o tym nas czeka w październiku.
W październikowym wydaniu cenionego w pięściarskim środowisku periodyku przedstawione zostały także niezwykłe postacie boksu - Jan Bianga, Aleksy Antkiewicz - "Bombardier" z Wybrzeża, Edward Ran - moja kariera.
Tradycyjnie w "RB" znalazła się również Kronika polskiego boksu. Tym razem przeczytamy o roku 1933.
Wydawnictwo w formie pdf. znajdziecie tutaj

Kamil Furga do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie przychodzi od tygodnia.

- Porównałem oferty kilku klubów i ta Paco była zdecydowanie najkorzystniejsza. Do tego dużo dobrego słyszałem o Waszym klubie, sprzęcie, trenerach i atmosferze panującej na siłowni - mówi nam 21-latek pochodzący z Łagowa koło Zwolenia, który jutro rozpocznie naukę na I roku informatyki w UMCS

Tomek Bajkowski jutro rozpocznie naukę w studium medycznym. Chce zostać masażystą. Zanim jednak 20-latek rozpocznie rok szkolny wybrał się do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72. Przykuł uwagę paco.pl nietuzinkową posturą, a także sporymi obciążeniami na sztandze z którymi radził sobie bez problemów.
- Wyciskam od 6 lat. W dorobku mam medale mistrzostw Polski i Europy juniorów,a  mój rekord to 225 kg - mówi Tomek.
W KS Paco był po raz pierwszy - Ten klub ma znakomitą rekomendację w środowisku, do tego mam tutaj naprawdę blisko - wylicza powody dla których przyszedł do naszego klubu.
W rozmowie z paco.pl zdradził nam, że szykuje się od marca do mistrzostw Polski juniorów w... kulturystyce, które odbędą się w październiku.
- Do zawodów przygotowuje mnie Grzegorz Kępa z Black&White Ostrowiec Świętokrzyski. Mam do tego trenera pełne zaufanie - mówi Tomasz Bajkowski. W jakiej jest formie przed pierwszym startem w karierze? Zobaczcie sami!

Madzię Siwek, instruktorkę fitness pracującą w naszych klubach sportowych paco.pl spotkało przy barku w KS Paco przy ul. Zana 72. Po 1,5 godzinnym treningu na siłowni nasza trenerka postanowiła uzupełnić swój organizm w suplementy.
Co po zajęciach popijała Madzia? -  To białko  System Blend Night Paco Power o smaku truskawkowym. Moje ulubione. To na regenerację - powiedziała nam, popijając odżywkę.
System Blend Night Paco Power w opakowaniu 900 g o smakach o smakach truskawkowym, waniliowym, bananowym i wiśniowym można zakupić naszych punktach w rewelacyjnej cenie (72 zł).

Uwaga !!!

 

 

Przyjmujemy zapisy w KS Paco przy

ul. Zana 72 na zajęcia

ROWERY

poniedziałek, środa

godz. 19.00

 

Wszystkich chętnych zapraszamy do zapisów

Wojtek Grabowski, nasz instruktor pracujący w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72, startował dzisiaj w 36. PZU Maratonie Warszawskim. W stolicy dystans 42 195 m pokonał w 3 godziny 47 minut i 23 sekundy. W gronie blisko siedmiu tysięcy biegaczy, którzy dotarli do mety został sklasyfikowany na 1862 miejscu, 586 w swojej kategorii wiekowej M-40.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy paco.pl z naszym trenerem, zarejestrowanej na mecie dzisiejszego biegu. W materiale filmowym zobaczycie także migawki z maratonu.

74-letni Wiesław Dąbrowski, reprezentant KS Paco, wygrał rywalizację w kategorii weteranów +70 lat podczas rozegranego w sobotę w Tarnobrzegu XIII Nadwiślańskiego Turnieju w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Bartosz 2014. Nasz wielokrotny medalista mistrzostw kraju i Pucharu Polski, pierwszy występ  po operacji (wszczepienie endoprotezy biodra!), którą przeszedł w połowie lipca, zakończył z wynikiem 60 kg. W ostatnim, trzecim podejściu zawodnik Paco próbował wycisnąć 70 kg, ale próba nie została zaliczona.
Najlepsze wyniki zawodów w Tarnobrzegu uzyskali wśród mężczyzn Jan Wegiera z Wikinga Starachowice, który w kat. 93 kg wycisnął 222,5 kg (punkty Willsa 139,841250) oraz 49-letnia Litwinka Daiva Zarovienne, która zakończyła imprezę z 97,5 kg (punkty Willsa 113,607000)
Tytuł Wojowniczki Turnieju zdobyła Magda Werner ze Startu Tarnów, a Wojownika Turnieju 65-letni Włodzimierz Żmijewski.

Wojtek Grabowski, nasz instruktor pracujący w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 pokonał dzisiaj jedenasty (!) bieg maratoński w karierze. Dystans 42 195 m podczas 36. PZU Maratonu Warszawskiego przebiegł w 3 godziny 47 minut i 23 sekundy. W gronie blisko siedmiu tysięcy biegaczy, którzy dotarli do mety został sklasyfikowany na 1862 miejscu, 586 w swojej kategorii wiekowej M-40.
Bieg wygrał Victor Kipchirchir (2:09:59), który ze Stadionu Narodowego odjechał nowym Volvo V 60. Na podium stanęli także: Jonathan Yego Kiptoo (2:10:58) oraz Benson Oloisunga (2:11:26). Najszybszą kobietą była Svitlana Stanko (2:33:04).
Międzyczasy Wojtka Grabowskiego podczas dzisiejszego biegu

 Rafał Księski przyleciał do nas z Londynu na urlop. Przerwy od treningów nie ma i chętnie wraca do swojego ulubionego klubu sportowego Paco! Cieszy się, że może tutaj wracać i wspominać stare dobre czasy z przed 10 lat. Chwali sobie dobry sprzęt i bardzo dobry klimat. Stara się trzymać dietę i nie wyobraża sobie treningów bez suplementów. Zobaczcie też migawki z treningu Rafała w klubie Paco. Rafał życzymy Ci powodzenia. Pamiętaj, że zawsze jesteś u nas mile widziany, bo u nas jak w rodzinie!

Koniecznie powiększ zdjęcie i zobacz nowe ceny wybranych suplementów firmy Fitness Authority! Specjalnie dla Was przygotowaliśmy mega obniżkę, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie! Produkty FA dostępne są we wszystkich naszych punktach:

KLUB SPORTOWY PACO UL. KIEPURY 5B

KLUB SPORTOWY PACO UL. ZANA 72

PACO ATHLETIC SHOP UL. 1-GO MAJA 12

VITAMIN-SHOP, Galeria Olimp, Aleja Spółdzielczości Pracy 32

Wojtek Grabowski, instruktor pracujący na co dzień w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72, wystartuje w niedzielę w  36. PZU Maratonie Warszawskim. Będzie to dla niego trzeci w tym roku bieg maratoński i jedenasty w karierze, a szósty który pokona w stolicy.
W 2014 r. nasz trener 13 kwietnia pobiegł w Orlen Warsaw Marathonie, a 11 maja w II Maratonie Lubelskim.  W stolicy trasę 42 km 195 metrów pokonał w 3 godziny 39 minut i 31 sekund, ustanawiając swoją życiówkę. Miesiąc później w Lublinie pobiegł zaledwie o minutę i 18 sekund wolniej.
W Warszawie Wojtek Grabowski wystartuje z nr 5071.
Oprócz naszego instruktora w maratonie pobiegną także m.in. byli i aktualni klubowicze Paco: Robert Nosowski, Ireneusz Mikos i Rafał Kowalczyk.

Wśród kilkunastu klubowiczów, którzy wybrali się dzisiaj na wieczorne zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ul. Kiepury 5 B wypatrzyliśmy kilku nastolatków. Na sali pod okiem trenera Piotra Szaliłowa trenowali między innymi 13-latkowie Karol Kozłowski z Gimnazjum nr 16, który przychodzi na boks już od roku i Jakub Iwaszko z I ga z "Biskupiaka", który pierwszy raz trafił do Paco przed czterema miesiącami oraz starsi o rok, uczniowie Gimnazjum nr 5: Szymon Kęcik, Paweł Makowski i Damian Wach (wszyscy przychodzą do nas o 4 miesięcy).
Czy po skończeniu gimnazjum wybiorą naukę w klasie bokserskiej w VII LO, która od września tego roku działa pod patronatem naszego klubu? Oby!
Przypominamy zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ul. Kiepury 5 B rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 20:00.
Na boks zapraszamy także do klubu  przy ulicy przy ul. Zana 72 od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30, w sobotę o godz. 9:00 oraz do Zespołu Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej (godz. 17:30).

Tomek Falczyński, trener i kierownik sekcji pięściarskiej Paco, a także Kerman Borchashvili, nasz młody zawodnik, uczeń klasy bokserskiej w VII LO pokonali w niezielę Dychę do Maratonu – pierwszy z czterech biegów na dystansie 10 kilometrów, będących preludium przed przyszłoroczny III Maratonem Lubelskim, zaplanowanym na 10 maja.
Trasę nad Zalewem Zemborzyckim Tomek przebiegł w 39 minut i 55 sekund zajmując w gronie ponad 900 biegaczy 52. miejsce!
16-letni Kemran z czasem 45:36 był 184. w klasyfikacji generalnej, a 178. wśród mężczyzn.
Bieg wygrał Artur Kern z Perfect Runner Team Lublin - 32:09. Ósme miejsce (35:19) zajął Maciej Falczyński, starszy o trzy lata brat Tomka!

18 zawodniczek i 64 zawodników zgłosiło się do XIII Nadwiślańskiego Turnieju w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Bartosz 2014, który w najbliższą sobotę odbędzie się w Tarnobrzegu. Wśród startujących zobaczymy także reprezentanta Klubu Sportowego Paco, 74-letniego Wiesława Dąbrowskiego, który wystartuje w kategorii weteranów. Dla naszego wielokrotnego medalisty mistrzostw kraju i Pucharu Polski będzie to pierwszy start po operacji (wszczepienie endoprotezy biodra!), którą przeszedł w połowie lipca!
- Czuję się dobrze. Od zabiegu minęły ponad  dwa miesiące i wszystko jest w porządku. Lekarz wyraził zgodę na udział w zawodach, więc startuje - mówi paco.pl Wiesław Dąbrowski. W Nadwiślańskim Turnieju Bartosz w Tarnobrzegu wystąpi już po raz trzeci. - Przed dwoma laty otrzymałem specjalne wyróżnienie "Wojownik Turnieju". Przed rokiem wygrałem rywalizację w mojej kategorii. Jak będzie teraz? Zobaczymy w sobotę - kończy reprezentant Paco, który w tym roku dwukrotnie stawał na drugim stopniu podium w zawodach Pucharu Polski w Warszawie i Będzinie, a także zajął trzecie miejsce w XII Ogólnopolskich Mistrzostwach Małopolskiego TKKF w Krakowie.
Trzymamy kciuki!

Po dwuletniej, macierzyńskiej przerwie do pracy w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 w Lublinie powróciła Agnieszka Górka, niezwykle lubiana przez naszych klubowiczów instruktorka fitness.
Agnieszka, związana z Paco już blisko 15-lat (od początku istnienia klubu przy ul. Zana 72!), obecnie prowadzi zajęcia popołudniami, w poniedziałek o 19:00 Fat Burning i o 20:00 TBC oraz w środę o 19:00 Rzeźbę ciała i o 20:00 Magic Bar (sztangi).

W miniony weekend Wojciech Grabowski, trener na co dzień pracujący w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72, uczestniczył III Półmaratonie Tomaszowskim Pamięci Żołnierzy Września 1939. Nasz instruktor zajął w biegu 21. mniejsce, pokonując trasę 21 km i 97,5 m w 1:36:14 i tracąc do zwycięzcy, Tarasa Salo ze Lwowa ponad 29 minut.
W imprezie uczestniczyli także Marcin Tracichleb, nasz klubowicz oraz Robert Nosowski, który wielokrotnie ćwiczył w KS Paco przy ul. Zana 72. Pierwszy z wynikiem 1:51:51 zajął 50. miejsce, drugi z rezultatem 1:57:06 był 54-ty.

Stanisław Janczak to jeden z najlepszych w historii lubelskiego judo zawodników, srebrny medalista mistrzostw Polski seniorów z 1986 roku. Do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana 72 przychodzi już od 12 lat.
- W KS Paco trenuję cztery razy w tygodniu: w poniedziałek, środę, piątek i sobotę. We wtorek i czwartek mam z kolei zajęcia na macie - mówi paco.pl 51-letni lublinianin, który w 2002 roku dostał w prezencie karnet na siłownię od siostry. Początkowo miał go zwrócić, bo na treningi siłowe chodził do Lublinianki, której barw w zawodach bronił przez wiele lat. Po przyjściu do Paco okazało się jednak, że panuje tutaj tak wspaniała atmosfera, że postanowił zmienić plany i został z nami do dzisiaj!

8 listopada podczas gali Polsat Boxing Night 3 w Krakowie, gdzie w walce wieczoru rękawice skrzyżują był mistrz świata dwóch kategorii wagowych Tomasz Adamek (49-3, 29 KO) i Artur Szpilka (16-1, 12 KO). w ringu zobaczymy także naszego Łukasza Maćca (21-2-1, 5 KO)! Podopieczny trenera Władysława Maciejewskiego zmierzy się z Michałem Żeromińskim (7-1, 1 KO). Obecnie nasz jedyny zawodowiec w KS Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie przygotowuje się do 25. starcia w karierze.
Zobaczcie kilka fotek z sobotniego porannego treningu pięściarza Paco Team.

Karolina Michalczuk, najlepsza w historii polskiego boksu amatorka, jedyny lubelski zawodowiec Łukasz "Gruby" Maciec, finaliści tegorocznej Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży: brązowy medalista Ernest Mroczek i Kajetan Kalinowski - można było ich spotkać podczas dzisiejszych zajęć w Klubie Sportowym przy ulicy Zana 72 w Lublinie, prowadzonych przez trenera Władysława Maciejewskiego, szkoleniowca przez wiele lat współpracującego z trenerami kadry narodowej mężczyzn i kobiet.
Ty też możesz dołączyć do naszych najlepszych zawodników i trenować pięściarstwo razem z nimi!
Przypominamy od 1 września zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ul. Zana 72 odbywają się tak jak dotychczas, od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w sobotę o godz. 9:00.
Na boks zapraszamy także do klubu  przy ulicy Kiepury 5 B od poniedziałku do piątku o godz. 20:00 oraz do Zespołu Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej (godz. 17:30).

Nasze produkty z serii PACO POWER można znaleźć nie tylko w punktach PACO to jest: w PACO Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12, Klubie Sportowym PACO II przy ul. Tomasza Zana 72, Klubie Sportowym PACO przy ul. Jana Kiepury 5B, w Vitamin Shopie w Galerii Olimp przy al. Spółdzielczości Pracy 34 oraz w sklepie internetowym sklep.paco.pl, ale także na portalu aukcyjnym allegro.pl.  Nasze produkty można znaleźć na koncie PACO-LUBLIN - http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=25933440. Życzymy udanych zakupów!