W czwartkowy wieczór w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 w Lublinie w gronie wielu naszych Klubowiczów, którzy postanowili Nowy Rok rozpocząć od zajęć na siłowni, kamera paco.pl wypatrzyła Zbigniewa Kniecia. Lublinian w naszym klubie ćwiczy już 10 lat! Pan Zbigniew często pojawia się na zajęciach z żoną (rozmowę z panią Alicją Knieć, którą kamera paco.pl zarejestrowała pół roku temu znajdziecie tutaj).

 Wiele osób stawia sobie wyzwanie z początkiem nowego roku. Rzucenie palenia, poprawienie sylwetki, zwiększenie wydolności, wyrzeźbienie ciała, zrzucenie zbędnych kilogramów. Każda pora na rozpoczęcie ćwiczeń jest dobra ale z nowym rokiem zdecydowanie najlepsza, bo podszyta grubą warstwą motywacji. Najważniejsza bowiem to motywacja, chęci i wytrwałość do osiągnięcia celu. Niestety z motywacją bywa różnie..Co zrobić, żeby z biegiem czasu jej nie zabrakło?

KULTURYSTYKA
NAC Mistrzostwa Świata w Kulturystyce i Fitness 2013 w Kyrenii (31 maja-2 czerwca)
Łukasz Kaźmierczak - 1. miejsce w kat. kulturystyka mężczyzn powyżej 40 lat
 
Mistrzostwa Świata w Kulturystyce Klasycznej w Austrii (15-18 listopada)
Tomasz Kornalewski - 3. miejsce w kat. powyżej 180 cm

XIII Mistrzostwa Polski Seniorek w Lublinie (7-10 marca)
Karolina Michalczuk - 1. miejsce w kat. 54 kg

XX Mistrzostwa Polski Juniorów w Boksie w Grudziądzu (10-14 kwietnia)
Karol Judin - 3. miejsce w kategorii 46-49 kg

Mistrzostwa Okręgu w Boksie w Chełmie (22-24 lutego)
seniorzy
Tomasz Kąkol - 1. miejsce w kat. 64 kg

XIII Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu w Gniewnie (5-7 kwiecień 2013)
Bartek Bielecki
1. miejsce na lewą rękę w kat. Junior 18, + 80 kg
2. miejsce na prawą rękę w kat. Junior 18, + 80 kg
Łukasz Dobrzyński
1. miejsce na lewą rękę w kat. Junior 18, 70 kg
Dawid Capała
2. miejsce na lewą rękę w kat. Junior 18, 70 kg                                                 
Marek Monachowicz
3. miejsce na prawą rękę w kat. Junior 21, 90 kg

Dobiegło końca głosowanie w 52. Plebiscycie Kuriera Lubelskiego na Najpopularniejszego i Najlepszego Sportowca Lubelszczyzny. Na 30 kandydatów głosy można było oddawać na dwa sposoby, do 27 grudnia na kuponach zamieszczonych w gazecie lub do 31 grudnia wysyłając SMS.
Obecnie skrupulatnie liczne są głosy zdobyte przez sportowców drogą papierową. Te, wysyłane SMS publikowane były na bieżąco na stronie internetowej www.kurierlubelski.pl SMS-owa "Złota Dziesiątka" jest zupełnym zaskoczeniem. Nie ma w niej największego faworyta do wygrania plebiscytu, złotego medalisty mistrzostw świata w lekkiej atletyce Pawła Fajdka z Agrosu Zamość (zdobył zaledwie 2 głosy!), a Alina Wojtas, liderka zespołu mistrzyń Polski MKS Selgros i polskiej drużyny, która otarła się o podium mistrzostw świata w piłce ręcznej znalazła się na szóstym miejscu. Nie ma też w niej reprezentantów Paco.
Najwięcej SMS (287) wysłano na Pawła Kistera, kolarza Mostostalu Puławy, złotego medalistę mistrzostwa Polski orlików w jeździe drużynowej na czas i brązowego w jeździe parami.
Drugie miejsce przypadło Lyndsey Conway z Lewartu Lubartów, dwukrotnej mistrzyni świata w taekwondo, a trzecie Mateuszowi Chmielnickiemu, piłkarzowi zespołu Sport Pub Rapid, który w 2013 roku zdobył Puchar Polski w piłce plażowej.

Zapraszamy do obejrzenia życzeń noworocznych jakie klubowiczom i klientom Paco składają prezes KS Paco Andrzej Stachura, nasi znakomici sportowcy - Karolina Michalczuk i Łukasz "Gruby" Maciec oraz ich trener Władysław Maciejewski, instruktorzy pracujący w Paco Magdalena Siwek i Wojtek Grabowski oraz nasz dietetyk Grzegorz Kowaluk.

Dobrych rad nigdy za wiele. Zapraszamy do objerzenia rozmowy z Grzegorzem Kowalukiem, dietetykiem pracującym w Klubie Sportowym Paco. Jak wstać w noworoczny poranek rześki i zdrowy? Co zrobić jeśli ktoś przeholował z alkoholem?
Odpowiedzi na te pytania w rozmowie paco.pl

Zapraszamy do obejrzenia rywalizacji chłopców w kategorii do 75 kg na rękę prawą podczas rozegranych w XIV Liceum Ogólnokształcącym przy ul. Radzyńskiej w Lublinie szkolnych zawodów w armwrestlingu. Pierwsze miejsce zajął Rafał Siek, pokonując w finale medalistę mistrzostw Polski juniorów Łukasza Dobrzyńskiego! Trzeci był Adam Kozłowski.

Rafał Malec do Klubu Sportowego Paco przy ul. Kiepury 5 B przychodzi od czterech tygodni. Skąd pomysł na siłownię? Czy po miesiącu treningu coś sprawia mu jeszcze jakieś trudności? Zapraszamy do obejrzenia rozmowy ze słuchaczem II roku Studium Medycznego w Lublinie i migawek z jego zajęć.

Patryk Goral do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana 72 w Lublinie przychodzi już od trzynastu lat. Jak rozpoczęła się jego przygoda z naszym klubem? Dlaczego wybrał siłownię? Odpowiedź ta te pytania poznacie w naszym materiale filmowym, w którym znalazły się także migawki z treningu lublinianina.

 W okresie świąt ilość spożywanych przez nas kalorii drastycznie wzrasta. Nawet największe starania się nie zdadzą, bo pokusa jest zbyt duża. Trudno się oprzeć słodkim deserom  aromatycznym potrawom. Niestety skutki są zawsze takie same: uczucie przejedzenia, zgagi, wzdęcia i ciężkości. Co wtedy?

ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z NOWYM GRAFIKIEM W KLUBIE PACO PRZY UL. ZANA 72. GRAFIK OBOWIĄZUJE OD 9 GRUDNIA 2013r. (PONIEDZIAŁEK)

Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Angeliką Kowalewską, naszą 21-letnią zawodniczka, która po półrocznym pobycie na Wyspach wróciła do Polski i treningów w Klubie Sportowym Paco.
W materiale filmowym zobaczycie także migawki z sobotniego treningu Angeliki.

Angelika Kowalewska wróciła do Klubu Sportowego Paco

Wśród trenujących podczas zajęć pięściarskich w sobotnie przedpołudnie w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 była między innymi Angelika Kowalewska. 21-latka niedawno wróciła do Polski i... treningu bokserskiego. Zapraszamy do oberzenia zdjęć z sobotnich zajęć prowadzonych przez trenera Władysława Maciejewskiego.
Przypominamy zajęcia pięściarskie 24 i 31 grudnia rozpoczną się w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 o godzinie 9:00.

Polski Związek Bokserski opublikował ranking Okręgowych Związków Bokserskich za rok 2013. Klasyfikacja uwzględnia medalowe osiągnięcia podczas tegorocznych mistrzostw Polski. LOZB z 13 medalami, 4 złotymi, 2 srebrnymi i 7 brązowymi zajął 11 miejsce. Wśród zawodniczek i zawodników, którzy zdobywali krążki w mijającym roku nie zabrakło oczywiście reprezentantów Klubu Sportowego Paco. Karolina Michalczuk podczas XIII Mistrzostw Polski Seniorek rozgrywanych w Lublinie po raz dwunasty stanęła na najwyższym stopniu podium, z kolei w Grudziądzu Karol Judin w Mistrzostwach Polski Juniorów wywalczył brązowy krążek (niestety, nie udało mu się obronić wywalczonego przed rokiem tytułu).
Złote medale w MP oprócz naszej Karoliny w 2013 roku zdobywali z reprezentantów okręgu lubelskiego także: Patryk Woźniak ze Sport Clubu i Aleksandra Zabielska z MKS Kalina (Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży w Łodzi) oraz Adrian Kowal z Olimpu Lublin (MP Juniorów).
Klasyfikację medalową OZB wygrał Zachodniopomorski Okręgowy Związek Bokserski, którego zawodnicy zdobyli 17 medali złotych, 12 srebrnych i 32 brązowych.
Klasyfikacja medalowa OZB w 2013 roku:

Michał Daniluk z Uniwersytetu Przyrodniczego okazał się najlepszy w I rundzie Akademickich Mistrzostw Województwa Lubelskiego w trójboju siłowym. Student UP, który w tym roku w III Mistrzostwach Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym startując w barwach KS Paco zajął piąte miejsce, zakończył zawody z wynikiem 418,6105 pkt. Wilks'a za 655 kg (o 55 kg więcej niż w marcu w Puławach w MP). Drugie miejsce w klasyfiakcji punktowej zajął Kamil Besztak z UMCS (640 kg w kat. 95 kg - 405,183 pkt.), a trzecie  jego uczelniany kolega Jakub Wójtowicz (705 kg w kat. +95 kg - 397.3379 pkt.).
Zwycięzcy poszczególnych kategorii wagowych:
65 kg - Piotr Nowicki (KUL Lublin) - 415 kg (przysiad - 145 kg, wyciskanie leżąc - 100 kg, martwy ciąg - 170) - 357,7715 pkt. Wilks'a

W poprzednim artykule opisałam dlaczego warto jeść ryby. Są zdrowe ale co do niektórych są wątpliwości. Niektóre mają niewielką wartość odżywczą. Te, żyjące w brudnych wodach mogą zawierać toksyny, a hodowane – antybiotyki.

Gościem honorowym i jednocześnie sędzią głównym szkolnych zawodów w armwrestlingu, które w czwartek odbyły się w XIV Liceum Ogólnokształcących był Jan Żółciński z Warszawy. Wielokrotny mistrz Polski, brązowy medalista Mistrzostw Świata w kategorii do 110 kg rozgrywanych we wrześniu w Gdyni po zawodach chętnie rozmawiał z paco.pl
Zapraszamy do obejrzenia wywiadu i migawek z czwartkowej imprezy.

Osobiście musiałam sama przekonać się do jedzenia ryb. Ogromną przeszkodą i minusem było to, że mają ości! Mniejsze czy większe ale nadal są i przeszkadzają. Mam nadzieję, że kiedy przeczytacie dlaczego jedzenie ryb jest tak pożyteczne, zmienicie zdanie i przynajmniej raz w tygodniu rybka zagości na waszym talerzu.

Jak nakazuje tradycja, na wigilijnym stole powinno znaleźć się dwanaście potraw i każdej należy spróbować, aby nadchodzący rok był lepszy i byśmy byli zdrowi. W większości te potrawy obfitują w niezłą bombę kaloryczną. Ale czy muszą takie być? Oczywiście, że nie :)

Czas szybko leci. W sklepach widnieją już ozdoby świąteczne, a zanim się obejrzymy nadejdą te dni, gdzie stoły rodzinne będą suto zastawione. Święta to czas z bliskimi, czas na refleksje ale też małe łakomstwo. Co robić? Ulec pokusie w jedzeniu tłustych potraw i smacznych, słodkich ciast?  Czy jednak powstrzymać się i nie mieć wyrzutów sumienia? 

• 
  © paco.pl

 OGŁOSZENIE!!!

ZAJĘCIA Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA DZIECI!

KLUB SPORTOWY PACO OGŁASZA NABÓR DLA DZIECI OD LAT 5 NA  GIMNASTYKĘ KOREKCYJNĄ. ZAJĘCIA ROZPOCZNĄ SIĘ OD STYCZNIA 2014 ROKU. 

 

 

ĆWICZENIA ODBYWAĆ SIĘ BĘDĄ W PONIEDZIAŁKI I ŚRODY O GODZINIE 16:00

W KLUBIE SPORTOWYM PACO PRZY UL. KIEPURY 5B

MIESIĘCZNA OPŁATA ZA ZAJĘCIA WYNOSI 50 ZŁ

 Nie każdy tłuszcz jest zły i niektórych z nich nie powinniśmy unikać. Jest on jednym z najważniejszych makroskładników pokarmowych. Dostarcza widaminy A, D, E i K, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niewystarczająca ich ilość w diecie powoduje kłopoty metaboliczne, problemy ze skórą i włosami.

 Od soboty mamy dla Was szczególne produkty. W naszym sklepie i we wszystkich naszych punktach dostaniecie Future Pro Carni 1000 150caps.  w super cenie 45zł! to naprawdę tanio! i Blastex Carni 1000 120caps. również w cenie 45zł!  Dla tych, którzy chcą poprawić swoją wydolność, którym doskwiera nadmiar tłuszczyku i dodać energii podczas intensywnych treningów. L-karnityna, bo o niej mowa jest bardzo dobra da osób, które spożywają duże ilości węglowodanów. Pozwoli to zwiększyć możliwości organizmu do regulacji przemian energetycznych opartych o kwasy tłuszczowe.