Tomasz Mochniej to wykwalifikowany instruktor, który spośród wielu ćwiczących ma też  pod swoją opieką już od ponad roku Krzysztofa Króla. Tomek Jest motywatorem, który układa i dobiera trening, dietę i suplementację pod potrzeby swojego podopiecznego. Przy każdym ćwiczeniu Tomasz stara się poprawiać Krzysztofa, tak, żeby ten nie doznał kontuzji, a ćwiczenie było wykonywane poprawnie technicznie. Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego, na którym prezentowany jest trening na mięśnie pleców i tricepsa.

 Krzysztof Król już od ponad roku jest pod treningową, suplementacyjną i dietetyczną opieką Tomasza Mochnieja. Mimo tego, że ćwiczenia są dosyć wyczerpujące, nasz klient jest bardzo zadowolony ze swoich postępów i tego, że bardzo dobrze się czuje. Tomasz dba o odpowiedni dobór ćwiczeń, prawidłową technikę wykonywania, jak również odpowiednią motywację. Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z naszym wieloletnim klientem Paco przy ul. Kiepury 5B, którego wypowiedzi być może zachęcą i Was do skorzystania z treningów personalnych!

Kieleckie "Echo Dnia" wraca dzisiaj do kontrowersyjnej dyskwalifikacji Sandry Drabik podczas mistrzostwach świata w boksie w koreańskim Jeju.
Dyskwalifikacja była prawdopodobnie spowodowana zaniedbaniem ze strony jednej z osób z Polskiego Związku Bokserskiego. Nie wysłała ona do światowej federacji odpowiedniego dokumentu informującego o tym, że w tym roku Sandra Drabik będzie walczyć tylko w boksie, rezygnując z kick boxingu. Taki dokument podpisała w 2013 roku. Włodarze kieleckiego klubu, po konsultacji z prawnikiem, wysłali pismo do Polskiego Związku Bokserskiego. Domagają się w nim wyjaśnienia sprawy i ukarania winnych - czytamy w gazecie.
Co na to PZB? Link do artykuł w rozwinięciu

 Nie wiem dlaczego u kobiet jest wielka obawa przed wypiciem odzywki białkowej. Z tego, co mogłam zaobserwować, do takich obaw należy nabycie masy mięśniowej lub tego, że będzie to nie smaczne albo, że jest bardzo kaloryczne. Większość płci pięknej, która rozpoczyna treningi podchodzi bardzo nieufnie do odżywki proteinowej. Czy są to stosowne obawy? Zapraszam do przeczytania dalszej części w rozwinięciu tekstu.

W najnowszym wydaniu "Nowego Tygodnia w Lublinie" przeczytamy między innymi o zajęciach pięściarskich dla dzieci i młodzieży prowadzonych w Gimnazjum nr 15 przy ul. Elektrycznej przez Mateusza Gątnickiego, naszego byłego dwukrotnego brązowego medalistę Młodzieżowych Mistrzostw Polski, od kilku miesięcy także instruktora boksu.„Piętnastka” to kolejna szkoła w której zajęcia z boksu prowadzone są pod patronatem Klubu Sportowego Paco. - podkreśla tygodnik.
Przypominamy zajęcia w Gimnazjum nr 15 odbywają się dwa razy w tygodniu, we wtorki oraz czwartki o godzinie 17:30. Serdecznie zapraszamy!

 Jeśli planujecie trening warto też zaplanować odpowiedni posiłek przedtreningowy. Jest to bardzo ważne przede wszystkim dla efektywności ćwiczeń. Warto pamiętać, że ważne jest to, co będzie się składało na dany posiłek jak również ile czasu przed treningiem jest konsumowany. Coraz częściej można zauważyć, że wiele osób świadomie rezygnuje z takiego posiłku.

Tradycyjnie podczas koszykarskiego Meczu Słodkich Serc, rozgrywanego w ramach akcji "Pomóż dzieciom przetrwać zimę"' odbył się konkurs rzutów za trzy punkty. W tegorocznej zabawie wzięłyy udział dwie zawodniczki Pszczółki AZS UMCS Lublin Angel Robinson i Hanna Luburgh, dwóch zawodników Wikany Startu: Bryon Allen i Alan Czujkowski oraz dwóch z Rosy Radom: Jakub Zalewski i Danny Gibson. Wygrał ten ostatni trafijąc 7 na 9 rzutów.
Jednym z sędziów meczu, w którym radomianie pokonali 83:79 Wikanę Start był Robert Rydz, trener na co dzień pracujący w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B.

Robert Rydz, na co dzień instruktor w KS Paco przy ul. Kiepury 5 B był jednym z trzech sędziów wtorkowego Meczu Słodkich Serc, rozgrywanego w Lublinie ramach akcji "Pomóż dzieciom przetrwać zimę", w którym koszykarze beniaminka Tauron Basket Ligi Wikany Start przegrali 79:83 z Rossą Radom.
Zapraszamy do obejrzenia  migawek ze spotkania, na które tradycyjnie biletem wstępu były słodycze (zebrano 240 kilogramów słodkości, które zostaną przekazane dzieciom) oraz rozmowy z naszym trenerem.

W 21. Meczu Słodkich Serc, rozgrywanym dzisiaj w hali MOSiR przy Al. Zygmuntowskich w Lublinie ramach akcji "Pomóż dzieciom przetrwać zimę" koszykarze beniaminka Tauron Basket Ligi Wikany Start przegrali 79:83 z Rossą Radom. Spotkanie, na które tradycjnie biletem wstępu były słodycze (zebrano blisko 250 kilogramów słodkości, które zostaną przekazane dzieciom) sędziował między innymi Robert Rydz, na co dzień pracujący jako instruktor w KS Paco przy ul. Kiepury 5 B.
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęcięciowej z dzisiejszego meczu.

Jeśli chcecie zwiększyć masę mięśniową musicie jeść.. i to całkiem sporo. Mięśnie nie będą się rozwijały, jeśli organizm nie otrzyma sporej dawki energii jak i pozostałych składników odżywczych. Żeby o to zadbać, koniecznie trzeba ustaić odpowiednią ilość energii, ale też właściwy dobór pokarmów pod względem jakościowym. Jedzenie byle gdzie i byle czego nie jest dobrą opcją. Zobaczcie jakie produkty lubią nasze mięśnie przy nabieraniu masy.

 paco.pl "przyłapało" Łukasza Maćca, naszego jedynego zawodowca, jak po wtorkowym treningu w klubowym barku popijał... PACO POWER BCAA PACK.
- To co piję to BCAA dodatkowo z Carbo. Obowiązkowo po treningu na zmęcznie i regenerację. Za godzinkę w domu wypiję jeszcze białko mówi "Gruby".
Naszym klubowiczom polecamy PACO POWER BCAA PACK - 200 kapsułek kupicie w naszych punktach za 38 zł, oraz 400 kapsułek za 65 zł.
Suplementy do nabycia w naszych punktach: Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12, klubach Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, Vitamin Shop w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy.
O PACO POWER BCAA Pack możecie przeczytać tutaj

 Ta gumowa piłka jest odpowiednia dla osób w każdym wieku mająca różny stopień sprawności. Jest wykorzystywana zarówno w rehabilitacji jak i ćwiczeniach fitness. Jeśli prowadzicie siedzący tryb życia, macie częste bóle pleców polecam zajęcia typu Fit Ball, które nie są trudne w wykonaniu, a przynoszą bardzo dobre efekty!

Dzisiaj o godzinie 18 w hali MOSiR przy Al. Zygmuntowskich odbędzie się Mecz Słodkich Serc, rozgrywany w ramach akcji "Pomóż dzieciom przetrwać zimę". Spotkanie pomiędzy zespołami koszykarskiej Tauron Basket Ligi: Wikaną Startem, a Rossą Radom, na które biletem wstępu są słodycze sędziować będzie między innymi Robert Rydz, na co dzień pracujący jako instruktor w KS Paco przy ul. Kiepury 5 B. Pozostałymi "gwizdkami" będą Grzegorz Łata i Adrian Szczotka.

Mirka Zaworskiego naszym klubowiczom zarówno ćwiczącym w klubie przy ul. Zana 72, jak i Kiepury 5 B przedstawiać nie trzeba. Lublinian przychodzi na siłownię od początku KS Paco. Dobrze wie, że trenując nie wolno zapominać o suplementacji. Postanowił skorzystać dzisiaj z naszej super promocji Mikołajowej i zakupił POWER System Blend Night (2,2 kg) za 159 złotych, do którego otrzymał gratis płatki Choco Crunch Energy (720 g)!

Zapraszamy do Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12, klubów Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, Vitamin Shopu w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy.

Trzy zwycięstwa i porażka to dorobek reprezentantów Klubu Sportowego Paco w Turnieju Mikołajkowym rozgrywanym w Puławach w ramach Soboty Bokserskiej.
Nasi za każdym razem uporali się z rywalami reprezentującymi Berej Boxing Lublin. W walce seniorek Ania Cioczek pokonała na punkty 2:1 Ukrainkę Irenę Rozpłuchową, kadet Kamil Wieczorek nie dał żadnych szans Marcinowi Firlejowi, a senior Paweł Borowiec w swoim debiucie po niezwykle zaciętym starciu zwyciężył Łukasza Rymarza (obaj nasi pięściarze wygrali po 3:0).
Przegrał jedynie Kerman Borchashwili, na co dzień uczeń klasy bokserskiej, z Dawidem Szyszkowskim z KS Boks.

Karolina Michalczuk z Klubu Sportowego Paco, bezsprzecznie najlepsza w historii polskiego pięściarstwa zawodniczka, była mistrzyni świata i Europy skończyła 35 lat!
W Mikołajki w klubie przy ul. Zana 72 na naszą mistrzynię czekał urodzinowy tort a także życzenia wszystkiego najlepszego! Do tych ostatnich dołącza się redakcja paco.pl
W rozwinięciu sylwetka naszej Mistrzyni i najważniejsze daty z jej życia.

L-karnityna spełnia funkcje transportowe wobec kwasów tłuszczowych, które przekazywane są do mitochondriów, gdzie ulegają przemianom, w wyniku których powstaje energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu. Proces ten pozwala przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększyć zasoby energetyczne, co wpływa na zwiększenie wytrzymałości.
Zalecany sposób spożycia:
3 kapsułki dziennie. Najlepiej około 30 minut przed treningiem. Skład: l-karnityna, witamina C, żelatynowa otoczka kapsułki.

Zapraszamy do naszych punktów: Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12, klubów Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, Vitamin Shopu w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy.

W najbliższą sobotę w Zespole Szkół przy ul. Piłsudskiego 24 w Puławach odbędzie się Sobota Bokserska.Na turniej organizowany przez LOZB i KS Skorpion wybiera się liczna ekipa pięściarzy Paco, w tym nasi młodzi zawodnicy: brązowy medalista tegorocznej Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży Ernest Mroczek, Kamil Wieczorek i Gabriel Szpyt. Cała trójka w czwartkowe popołudnie w KS Paco przy ul. Zana 72 szlifowała formę pod okiem trenera Tomasza Falczyńskiego.
Przypominamy! Zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ul. Zana 72 rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30, a w sobotę o godz. 9:00.
Na boks zapraszamy także do klubu przy ul. Kiepury 5 B od poniedziałku do piątku o godz. 20:00 oraz do Zespołu Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej (godz. 17:30).

Z okazji Mikołajek dla naszych klientów przygotowaliśmy super promocję. Tylko teraz we wszystkich punktach Paco przy zakupie odżywki PACO POWER System Blend Night (2,2 kg) za 159 złotych, otrzymacie gratis płatki Choco Crunch Energy (720 g)!
O PACO POWER System Blend Night możecie przeczytać tutaj
Zapraszamy do Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12, klubów Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, Vitamin Shopu w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy.

Przed tygodniem, we wtorek Franciszek Domań po raz pierwszy przyszedł do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72. Do udziału w zajęciach na siłowni studenta I roku bezpieczeństwa wewnętrznego na UMCS namówił kolega, Patryk Stadnicki, wychowanek Lublinianki, obecnie piłkarz POM Iskry Piotrowice, który trenuje w KS Paco od blisko dwóch lat (przeczytacie tutaj)
Dzisiaj z kolei to Franciszek przyprowadził swojego kolegę z uczelni, Łukasza Gutka.
Nasz nowy klubowicz zakupił, podobnie jak jego znajomy karnet trzymiesięczny, uprawniający do dowolnej liczby wejść na siłownię za 190 zł.
Przypominamy w naszej ofercie są także karnety miesięczne za 95 zł, półroczny za 323 zł oraz roczny za 536 zł.

4 miejsce ogólnie uważane za najgorsze - napisał o swoim starcie w Amateur Mr. Olympia w Moskwie Marek Olejniczak, nasz były mistrz świata w kategorii superciężkiej z 2012 roku - Osobiście nie uznam, że jestem zadowolony. Ale nie winie nikogo za taki wynik (na pewno nie sędziów), bo to głupie tłumaczenie. Biorę to na siebie i uznaje ,że po prostu moja forma nie była na tyle wystarczająca, aby sięgnąć po wyższą lokatę. Następnym razem wyjdę w lepszej ,nie do podważenia formie na pohyber tym, którzy jej nie doceniają , a będą musieli. - dodał "Oley", którego w kategorii powyżej 100 kg wyprzedzlili zwycięzca Jellali Abdelaziz z Maroka, drugi na podium Rosjanin Andrej Sorokin i trzeci Majtaba Notarki z Iraku.
Marek Olejniczak na fb zamieścił także podziękowania "chciałbym przede wszystkim na maxa i z całego serca podziękować WAAAMMM WSZYSTKIM, lajkujacym, piszący motywujace komentarze,

W sieci pojawił się najnowszy numer internetowego magazynu pięściarskiego Ring Bulletin. Wydawnictwo Krzysztofa Kraśnickiego poświęca między innymi wiele miejsca gali Polsat Boxing Night w Krakowie podczas której walczył także nasz Łukasz Maciec. Była to właściwie gra do jednej bramki. Łukasz dominował od pierwszego do ostatniego gongu i jego zwycięstwo było bezdyskusyjne - czytamy o walce "Grubego" z Przemysławem Żeromińskim.
W grudniowym numerze Ring Bulletin przeczytacie także: Z półdystansu|Chwila prawdy: Słowa a czyny|Świerzbiński nie zdobył tytułu|Spartan Boxing Night|Niełatwe zwycięstwo Fonfary|Grudniowy rozkład jazdy|Z bokserskiego lamusa: EdwardRan - Moja kariera|Nasz dzisiejszy stan posiadania|Legendy polskiego boksu: Stanisław Dragan|Mistrzostwa świata.
Ring Bulletin nr 36 znajdziecie na www.ringbulletin.pl

Robert Bryl z boksem związany jest od ponad 30 lat. Wychowanek trenera Władysława Maciejewskiego boksował w lubelskim Motorze, Hetmanie Zamość, Concordii Knurów i Gwarku Łęczna. Dzisiaj, choć ma już 44 lata, nadal trenuje pięściarstwo. Regularnie zagląda na zajęcia do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie.

Zapraszamy do obejrzenia fragmentów zajęć Anny Sznyrowskiej na nowej sali cardio w KS Paco przy ul. Zana 72, a także rozmowy z futbolistką Górnika Łęczna, która chętnie z koleżankami z zespołu wicemistrzyń Polski ćwiczy w naszym klubie.

Rozpoczął się dziesiąty, jubileuszowy plebiscyt Dziennika Wschodniego, TVP Lublin i Radia Lublin na najpopularniejszego sportowca województwa lubelskiego. Wśród 25 kandydatów znalazł się także Łukasz Maciec z Paco Team, jedyny lubelski pięściarz zawodowy.
Aby zagłosować na "Grubego" należy wysyłać SMS-a o treści SPORT.11 pod numer 72466. Koszt jednego SMS-a wynosi 2,46 zł z VAT
Swój głos można oddać także za pośrednictwem kuponów drukowanych codziennie w gazecie. Wypełnione kupony należy dostarczyć do redakcji Dziennika Wschodniego (Lublin, Krakowskie Przedmieście 54).
Na głosy Czytelników (zarówno te SMS-owe jak i te oddane za pośrednictwem kuponów) redakcja czeka do 27 stycznia 2015 roku do godz. 12.