Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2160
Wczoraj:7389
W tygodniu:37070
W miesiącu:23678
Ogólnie:5956840

Kto jest online

3
Online

sobota, 04, maj 2024 07:11

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aż 17 zawodniczek i zawodników Klubu Sportowego Paco wystąpiło w niedzielnych finałach rozgrywanych w Kielcach XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness. Nasi reprezentanci spisali się znakomicie. Zdobyli osiem medali, w tym cztery złote! Aż siedmiokrotnie zajmowali ponadto lokaty tuż za podium, plasując się na czwartych miejscach, w tym Łukasz Marcinkowski w kulturystyce mężczyzn do 90 kg (na zdjęciu medaliści i nasz zawodnik).

W klasyfikacji drużynowej lepszy od Paco okazał się jedynie Olimp Zabrze!

Finałowe występy reprezentantów Paco w XXXVIII Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness:

Liczyliśmy na udany występ naszych reprezentantów w rozgrywanych w Kielcach XXXVIII Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness, ale a osiem medali, w tym cztery złote przeszły nasze najśmielsze oczekiwania! A mogło być jeszcze lepiej, bo 7 naszych zawodniczek i zawodników uplasowało się na najgorszych dla sportowca miejscach – czwartych.

Dwukrotnie na najwyższym stopniu podium stawał Krzysztof Studziński, który wygrał kulturystykę klasyczną mężczyzn do 180 cm oraz wszech kategorii.

Złote krążki zdobyli także w męskiej sylwetce do 174 cm Dawid Bukiel i w kulturystyce mężczyzn do 70 kg  Marcin Myśliwiecki.

Srebrny medal przypadł w bikini fitness do 163 cm Julii Fusieckiej, a brązowe krążki: Dianie Dudziak (fitness sylwetkowe kobiet do 158 cm), Alicji Tuduj (bikini fitness do 166 cm) i Kubie Potockiemu (kulturystyka mężczyzn do 95 kg).

 Podobnie jak w roku ubiegłym Mistrzostwa Polski odbędą się w Kielcach w Nowym Centrum Kongresowym przy ul. Zakładowej 1. Zobaczcie program zawodów na sobotę i niedzielę, a także kategorie. Emocji będzie co niemiara. Miejmy nadzieję, że liczna grupa reprezentantów Klubu Sportowego Paco spisze się na medal!

26 kwietnia 2014 r. (sobota)

Eliminacje i Półfinały – godz. 10:00

Pary open: I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania)

Fitness kobiet, open: I runda (program dowolny)

Fitness mężczyzn open: I runda (program dowolny)

Fitness sylwetkowe kobiet, kat. 158 cm, 163 cm, 168 cm i +168 cm: I runda (ocena sylwetki w stroju bikini)

Fitness kobiet, open: II runda (ocena sylwetki)

Fitness mężczyzn open: II runda (ocena sylwetki)

Kulturystyka klasyczna mężczyzn, kat. 171 cm, 175 cm, 180 cm i +180 cm: I runda (prezentacja, pozy

obowiązkowe, porównania).

 

 Oglądając kontrowersyjny filmik na youtube zastanowiło mnie czy faktycznie przetrenowanie to tylko mit i zwykłe lenistwo.. Co to w ogóle jest? jak powstaje i czy można się przed tym uchronić? Przetrenowanie to nic innego jak balans między treningiem, a regeneracją. Można śmiało porównać je z chorobą i jest to stan spowodowany intensywnym oraz długotrwałym wysiłkiem fizycznym przekraczającym aktualne możliwości organizmu.

 Już w najbliższą sobotę odbędzie się Amatorska Gala - Boxing Night Zaklików. W programie przewidziano dwie walki wieczoru w kategorii 62kg i 75kg, a także przedmeczowe pojedynki kobiet. Zobaczymy też mecz między województwem podkarpackim i lubelskim, gdzie odbędzie się siedem walk. Początek o godzinie 17:00.

Ekipa Paco też tam będzie i po meczu dostarczymy Wam obszerne relacje z przebiegu gali! W ringu zaboksuje też reprezentant klubu Paco, Kamil Latusek. Mamy nadzieję, że pokaże podobną formę jak na Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego, gdzie w finale zmierzył się z Rafałem Rzeźnikiem (Berej Boxing Lublin) w kategorii 75kg. Ich walka została okrzyknięta najlepszą walką turnieju

 

 Po świętach większość ma wyrzuty sumienia. Zjedli więcej niż planowali. Waga skoczyła do góry i.... co robić? Skoro bomby kaloryczne dały się we znaki należy na pewno zmienić sposób żywienia i rodzaje posiłków, a także wziąć się do pracy pod względem ćwiczeń. Bez obaw, dodatkowe kilogramy to niekoniecznie tłuszcz. By przybrać na wadze 1 kg tkanki tłuszczowej należałoby zjeść 7000 kcal ponad swoje zapotrzebowanie energetyczne.

Zorganizowaliśmy dla naszych przyjaciół Wielkanocne święto, które odbyło się w Paco przy ul. Kiepury 5b. Cieszymy się, że doceniliście nasz trud włożony w przygotowania i przyszliście na to spotkanie. Doceniamy czas, który poświęciliście, ale wiemy, że nie był to czas stracony. Po życzeniach wszyscy usiedli do stołu. Uśmiechów i rozmów nie było końca. Zobaczcie krótką relację filmową i zdjęciową z tego wydarzenia, które na pewno na długo zostanie nam w pamięci. GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 

 W dzisiejszym czasach krótka drzemka jest uważana za najlepszy sposób na szybką i skuteczną regenerację sił. Jest to zdecydowanie najbardziej efektywny odpoczynek. Aby się zdrzemnąć potrzebujesz jedynie 20 minut. Popołudniowy odpoczynek to doskonały pomysł na szybką i efektywną regenerację ciała i umysłu. Dzięki 20-minutowej drzemce poprawisz swoją percepcję, koncentrację, kreatywność, szybkość podejmowania decyzji oraz produktywność w pozostałej części dnia.

 

 Jajka kojarzą nam się nie tylko z Wielkanocą. Są obecne w naszej kuchni od zawsze i nie wyobrażamy sobie przygotowywania bez nich większości świątecznych potraw. Jajka to jeden z najzdrowszych produktów. Nie dość, że nie szkodzą, to wręcz pomagają zapobiegać cywilizacyjnym chorobom, a nawet zrzucić zbędne kilogramy.

 W każdym klubie sportowym, który dba o swoją renomę posiada wykwalifikowanego instruktora jednego lub kilku jak to jest w naszych klubach Paco.Pomoc instruktora dla wielu jest nieoceniona, zajmuje się on praktycznie wszystkim, co związane jest z treningiem, ćwiczeniami, zdrowiem, czy nawet dietą. Nie bez znaczenia jest więc jego obecność na siłowni.

 

Świąteczne przysmaki są niezwykle kaloryczne. Ciężko jednak odmówić sobie czegokolwiek przy suto zastawionym stole. Ci, którzy dbają o linię i nie chcą złapać dodatkowych kilogramów mogą trochę zmartwić ciocię czy babcię rezygnując z żurku, czy mazurka. Śniadanie Wielkanocne to niezwykłe wyzwanie.

 

Przy tej sennej pogodzie, niskim ciśnieniu, padającym deszczu i pochmurnym niebie przeleżało by się najchętniej cały dzień w łóżku. Nawet po powrocie z pracy nic się nie chce. Marzy się o wytchnieniu, drzemce albo poczytaniu ulubionej książki, tylko żeby nie wynurzać nosa z domu. Jeśli mamy zaplanowany trening, czy to poranne aeroby czy trening siłowy, przy takim dniu naprawdę ciężko jest wyjść na zewnątrz, a co mówić o ćwiczeniach. Co zrobić, żeby pobudzić nasz organizm do pracy i zwiększyć motywację do treningów?

Jarosław miał zimową przerwę. Miał też kontuzję, która uniemożliwiała mu ćwiczenia na siłowni. Od pewnego czasu ciężko trenuje. Codziennie ćwiczenia aerobowe, oprócz weekendu, a co drugi dzień treningi na siłowni. Chce zrzucić zbędne kilogramy i poprawić kondycję. Zobaczcie rozmowę z klientem klubu Paco przy ul. Kiepury 5b

 

Ten problem dotyczy coraz większej liczby osób. Niektórzy mogą nie wiedzieć, że przyczyną wielu schorzeń może być zakwaszenie organizmu. Sposób odżywiania i styl życia sprawiają, że organizm zakwasza się. Jest to proces naturalny i w ten sam sposób organizm się przed tym broni. Jednak kiedy poziom kwasowości przekracza pewną normę, nadmiar kwasów nie może być neutralizowany, dlatego jest magazynowany. Zakwaszenie może dotknąć każdego i zawsze jest tak samo groźne, ponieważ może uszkadzać lub trwale niszczyć organy wewnętrzne.

Jedyny lubelski pięściarz zawodowy, Łukasz Maciec (20-2-1, 5 KO) pojechał we wtorek do Białegostoku. Tam, w kasku i większych rękawicach bokserskich stanął do ringu z Kamilem Szeremetą(6-0, 1 TKO). Pięściarza z Białegostoku czeka ciężki sprawdzian 26 kwietnia podczas gali w Legionowie. Zmierzy się tam z Rafałem Jackiewiczem (44-11-2, 21 KO).

Maciec i Szeremeta nigdy wcześniej nie mieli okazji ze sobą sparować. - Kamil jest trzy kategorie cięższy ode mnie. W środę sparowaliśmy sześć rund i dzisiaj pewnie też będzie ich tyle samo. Cieszę się, że mogę pomóc Szeremecie w przygotowaniach. Sparingi ogólnie w porządku. Wiadomo nikt sobie krzywdy nie zrobił, ale uważam, że Kamil jest dobrze przygotowany do walki podsumowuje Łukasz

Dzisiaj Łukasz wraca do Lublina po sparingu, który odbędzie się o godzinie 16:00. - Niestety nie mogę zostać tutaj dłużej. Muszę myśleć o swoim pojedynku i przygotowywać się do niego pod kątem kondycji i wytrzymałości - dodaje zawodnik Paco Team Lublin. 31 maja podczas gali boksu zawodowego w Lublinie Rafał Jackiewicz stoczy swój ostatni pojedynek w karierze boksując z naszym Łukaszem Maćcem w 10-rundowym pojedynku.

Będzie to niezwykłe widowisko szczególnie dla naszego zawodnika Paco Team Lublin, który będzie walczył przed swoją publicznością.

Damian Pawlina, klient klubu i zawodnik Paco dalej trenuje. Od razu po debiutach, w których niestety przez błędy nie dostał się do finału zdecydował, że nie chce więcej stawać na scenie. Wziął się za.. jedzenie, którego tak bardzo mu brakowało, jak z resztą każdemu, kto ma bardzo rygorystyczną dietę i przygotowuje się do zawodów. Zjadał dużo i wszystko, a że pracuje w sklepie, tym bardziej pozwalał sobie nawet na spożywanie 7 tysięcy kalorii dziennie!

 Ci, którzy chociaż raz spróbowali specjalnie wyselekcjonowanych płatków owsianych Paco Power Choco Crunch i Choco Crunch Whey wiedzą, że ich smak jest niepowtarzalny i wyjątkowy. Te płatki są idealne na zdrowe śniadanie czy przekąskę. Już na dniach pojawi się nowa seria!

Tym razem z dużą zawartością koncentratu białka Oats Whey Gain1kg! koncentrat białek serwatkowych charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i znakomitą przyswajalnością. Dodatkowo białko to, zmniejsza nasz apetyt, jak i dodaje siły. Dzięki niemu utracimy tłuszcz, ale nie tracimy mięśni na które tak bardzo mocno pracujemy. Pytajcie, testujcie i kupujcie! Już niedługo we wszystkich punktach Paco i na stronie internetowej naszego sklepu!

A co myślicie o powrocie do sprzedaży białek i węglowodanów Paco Power w saszetkach? :) o Tym już niebawem!

 Dla tych, którzy nie próbowali wcześniej jabłczanu kreatyny monohydratu czy różnych rodzai kreatyn w jednym, propozycje firmy Olimp będą świetnym rozwiązaniem. Większość klientów najpierw chce wypróbować produkt przed kupnem większego opakowania. Olimp postarał się i o to. OLIMP MASSACRA® Episode 3 180 g ma deklasować i miażdżyć w drobny pył Twoje słabości, brak konsekwencji i silnej woli na treningu. Nie pozostawia cienia złudzeń. Albo jesteś na nią gotowy, albo weź różowe kapcie i siądź przed TV, jeśli nie masz na tyle odwagi by ją wypróbować. Brzmi groźnie i poważnie.., ale faktycznie to dosyć mocny suplement. Teraz jeszcze silniejsza, bardziej skoncentrowana, lepiej przyswajalna! Formuła opracowana została w taki sposób aby spełnić wyżyłowane normy jakie panują w firmie Olimp i spełnić wysokie wymagania klientów.Preparat jest źródłem rzadko spotykanego azotanu kreatyny, który jest jedną z najmocniejszych postaci kreatyny. Już niewielkie dawki wywołują wyraźny wzrost siły i wytrzymałości. Znajdziecie ją w naszym sklepie internetowym, a także we wszystkich naszych punktach!

Jakub Bernacki to trener personalny. Wcześniej miał do czynienia ze sportem. Do Lublina przyjechał aż z Tarnowa. To nie pierwsze szkolenie dla Kuby, który cały czas podnosi swoje kwalifikacje trenerskie. Przyzwyczaja swoich klientów do mniej typowych ćwiczeń, ale dzięki temu, przekonują się oni, że te metody są skuteczne. Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego

Katarzyna Matella to świetny szkoleniowiec. Wytłumaczy od podstaw w sposób zrozumiały i przede wszystkim poprze solidnymi argumentami. Po przerwie wrócili do Paco, gdzie przekazują razem z Leszkiem Michalskim ogrom wiedzy w oparciu o swoje własne doświadczenie. Zobaczcie wypowiedź Kasi. Zapraszamy do obejrzenia wywiadu

Adrian Fabiniak, podopieczny naszej naszej znakomtej trenerki i byłej zawodniczki Patrycji Kozyry zajął piąte miejsce w męskiej sylwetce 177 cm podczas rozegranych w Ostrowii Mazowieckiej Debiutów 2014. Jak Adrian ocenia swój start? Czy jest zadowolony z piątej lokaty (wygrał jego kolega, Dawid Bukiel, także podopieczny Patrycji Kozyry)?
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy paco.pl

Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Dawidem Bukielem, podopiecznym Patrycji Kozyry, zwycięzcą męskiej sylwetki 177 cm w Debiutach 2014. Z rozmowy dowiecie się między innymi od kiedy Dawid trenuje, jak wyglądały jego przygotowania do pierwszych zawodów, a także co porabia na co dzień.
W naszym materiale filmowym zobaczycie także migawki z rywalizacji zawodników w męskiej sylwetce do 177 cm.

Zachęcamy do obejrzenia tego materiału nagranego w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b.  Zobaczycie jak wyglądają ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe pokazane przez Leszka Michalskiego, szkoleniowca i organizatora szkolenia z Żywienia i Suplementacji. Dzięki temu można naprawdę poczuć pracujące mięśnie, a po kursantach widać, że nie były one wcale tak proste do wykonania.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 368 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO