10 i 11 stycznia 2015 roku w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B w Lublinie odbędzie się szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Małgorzatą Płazą, która wraz ze znakomitymi trenerami i specjalistami ds odżywiania Katarzyną Matellą, Leszkiem Michalskim i Radosławem Kożuszkiem prowadzić będzie zajęcia.
Poza przekazywaniem fachowej, praktycznej wiedzy podczas szkolenia będą na żywo przygotowywane zdrowe, dietetyczne dania, które będziecie mogli degustować!

Mirek Zaworski do Klubów Sportowych Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B przychodzi od początku ich istnienia. Ostatnio spotkaliśmy lublinianina w klubie na Czechowie, ale nie na siłowni lecz ćwiczącego na sali, gdzie zazwyczaj odbywają się zajęcia aerobiku i boksu. Dlaczego chwilowo musiał zrezygnować z przyjemności katowania się ciężarami? O tym w naszym materiale filmowym.

Krzysztof Bury, to jeden z wielu znakomitych wychowanków trenera Władysława Maciejewskiego, od kilkunastu lat pracującego w naszym klubie. Krzysiek przed świętami nigdy nie zapomina o swoim trenerze i odwiedza go. Podczas czwartkowej wizyty w KS Paco przy u. Zana 72 znalazł także chwilę na rozmowę z nami.

Dla naszych klubowiczów, którzy dokonują zakupu co najmniej trzymiesięcznego karnetu (tak, jak uczynił to w tym tygodniu lublinianin Krzysztof Sochacki - na zdjęciu) lub odżywek i suplementów PACO Power o wartości minimum 100 zł mamy kalendarze na rok 2015 z Karoliną Michalczuk, najlepszą w historii polskiego amatorskiego boksu zawodniczką, byłą mistrzynią świata i Europy  oraz pozostałymi naszymi mistrzami: Łukaszem Maćcem (jedyny lubelski pięściarz zawodowy), Jakubem Potockim (mistrz Europy weteranów w kulturystce), Markiem "Oley" Olejniczakiem (mistrz świata 2012 w kulturystyce), Tomaszem Kornalewskim (srebrny medalista mistrzostw świata w kulturystyce klasycznej 2014) oraz byłą najlepszą naszą fitneską Patrycją Kozyrą Urbaniak.
Kalendarz można otrzymać w Klubach Sportowych Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, a także w Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12 oraz w Vitamin Shopie w Galerii Olimp przy al. Spółdzielczości Pracy.

Krzysztof Bury, były reprezentacyjny pięściarz, wychowanek zamojskiego Hetmana odwiedził dzisiaj Klub Sportowy Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie. Tak, jak ma to w zwyczaju od wielu lat wpadł do nas przed świętami by złożyć życzenia trenerowi Władysławowi Maciejewskiemu.
- To jeden z najlepszych moich wychowanków - mówi o Burym szkoleniowiec KS Paco - W 1985 roku podczas mistrzostw Polski juniorów w Oleśnicy w fnale kategorii do 67 kg przegrał na punkty z Darkiem Michalczewskim - dodaje trener Maciejewski, który przed trzydziestoma laty pracował w narodowej kadrze z najzdolniejszymi młodymi polskimi zawodnikami.

Jutro studenci lubelskich uczelni, w tym wiele naszych klubowiczek i klubowiczów, udadzą się na świąteczno-noworoczne ferie. Do domu na święta wyjeżdza także Jagoda Zielonka. Studentka pedagogiki UMCS, która najczęściej przychodzi do naszego klubu w towarzystwie koleżanki z uczelni, Pauliny Bodury, dziś w rozmowie z paco.pl zapowiedziała, że skróci ferie i do nasszego klubu wróci na zajęcia już 3 stycznia!
- Oj i tak trudno będzie mi wytrzymać tak długo bez przychodzenia  do Paco - mówi sympatyczna klubowiczka.
Tym, którzy w okresie świąteczno-noworocznym pozostają w Lublinie przypominamy, poza 25 i 26 grudnia oraz 1 stycznia nasze kluby będą czynne. Serdecznie zapraszamy!

Angelika Kowalewska od ponad pięciu lat w Klubie Sportowym Paco trenuje boks. Od wakacji nie pojawiła się jednak na zajęciach pięściarskich, ale jest dość częstym gościem w naszym klubie.- Na razie musiałam dać sobie spkój z boksem. Wszystko przez to, że w sierpniu złamałam nogę. Najpierw gips, potem rehabilitacja, a teraz powoli wracam do treningu, ale na razie na nowej sali cardio. Ten sprzęt jest świetny - mówi nam 22-latka.Angelika na zajęcia przychodzi regularnie z koleżanką Anią.- To ona codziennie rano ciągnie mnie do Paco i jestem jej za to bardzo wdzięczna - mówi paco.pl

Tomasz Brzyski to jeden z najlepszych piłkarzy mistrzów Polski warszawskiej Legii. 32-letni wychowanek Lublinianki wczoraj przyjechał do Lublina ze stolicy, a już dzisiaj rano zameldował się na zajęciach w KS Paco przy ul. Zana 72! W okresie świąteczno-noworocznym w naszym klubie przechodzić będzie rehabilitację po operacji przwywodzicieli pachwin, która odbyła się przed pięcioma tygodniami. W powrocie do formy Tomaszowi Brzyskiemu pomaga nasz rehabilitant i specjalista odnowy biologicznej Ryszard Majewski.Podczas dzisiejszych zajęć znakomitego piłkarza odwiedził trener Marek Wawer, który przed wieloma laty odkrył jego nietuzinkowy talent i ukształtował go piłkarsko.

Michał Bednarczyk, student Politechniki Lubelskiej do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie przychodzi od października 2013 roku, zaraz tuż po tym, jak rozpoczął drugi rok studiów. Dzisiaj, po piętnastu miesiącach trenigu, prezentuje się znakomicie.
- To jeszcze nie jest oczywiście moja wymarzona forma - zaznacza. Michał nie wyklucza w przyszłości startu w zawodach w kategorii męska sylwetka.
Prezentujemy zdjecia z dzisiejszego treningu studenta PL. Jak wyglądał, gdy do nas przychodził w 2013 roku, możecie zobaczyć w rozmowie, jakiej udzielił paco.pl przed kilkunastoma miesiącami (tutaj).

Zapraszany na zajęcia ROWERY w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72. Spinning na rowerze stacjonarnym, rytmiczna jazda przy muzyce pod dyktando trenera odbywają się w naszym klubie dwa razy w tygodniu, w poniedziałek oraz środę o godzinie 19:00. Zajęcia prowadzi Beatka Sagan, instruktorka pracująca w KS Paco już od siedmiu lat.
Uwag! Ilość miejsc ograniczona prosimy o zgłaszanie (w recepcji klubu ) chęci uczestnictwa w zajęciach.
Jednorazowa wejściówka na ROWERY kosztuje 18 zł, karnet miesięczny 77 zł.
Serdecznie zapraszamy!

Od początku roku szkolnego w VII Liceum Ogólnokształcącym w Zespole Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej w Lublinie, pod patronatem Klubu Sportowego Paco, działa klasa o profilu bokserskim. Młodzież trenuje boks pod okiem Karoliny Michalczuk i Tomasza Falczyńskiego.
paco.pl wybrało się na dzisiejsze, przedostatnie szkolne zajęcia w tym roku kalendarzowym (w piątek uczniowie udają się na dwutygodniowe świąteczno-noworoczne ferie) prowadzone przez naszą mistrzynię. Zobaczcie kilka fotek z treningu, w którym uczestniczyli między innymi Ola Zabielska, Kamil Tkaczyk, Gabriel Szpyt, Michał Soczyński i Kerman Borchaszwili.

Po dzisiejszych zajęciach pięściarskich w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 prowadzonych przez trenera Władysława Maciejewskiego paco.pl przyłapało przy klubowym barku Karolinę Świrszcz, uczennicę LO im. Paderewskiego w Lublinie oraz Oktawię Janas, studentkę Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego przychodzące na boks do naszego klubu już od ponad roku. Obie popijały sobie białko.
- To na regenerację, po treningu obowiązek - mówiły zgodnie nasze pięściarki.
Przypominamy zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ul. Zana 72 odbywają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w sobotę o godz. 9:00.
Na boks zapraszamy także do klubu przy ulicy Kiepury 5 B od poniedziałku do piątku o godz. 20:00, a także do Zespołu Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej o godz. 17:30.

• 
  © paco.pl

 Faktem jest, że mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebują dobrze zbilansowanej diety i ukierunkowanego treningu. Warto jednak podkreślić, że są czynniki, które mogą zaważyć na tempie rozwoju muskulatury. Należą do nich suplementy diety i odżywki, które nie są przeznaczone jedynie dla zawodowców. Te preparaty mogą śmiało stosować osoby z mniejszym doświadczeniem. Ważny jest ich odpowiedni dobór. Zazwyczaj z rozpoczęciem treningów na siłowni wiąże się chęć poprawy sylwetki z rozbudową masy mięśniowej lub redukcją tkanki tłuszczowej, albo … i jedno i drugie. Dzisiaj skupimy się na budowaniu masy mięśniowej.

Konrad Miszczuk jest od kilku lat  zapalonym biegaczem. Lublinianin, gdy tylko na dworze zrobiło się chłodniej, postanowił przyjść do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72 i biegać na bieżniach na naszej nowej sali cardio. Trenuje kilka razy w tygodniu po godzinie, za każdym razem pokonując od 7 do 10 kilometrów. Po każdych zajęciach nie zapomina o suplementacji. Dzisiaj popijał po treningu gainera, odżywkę węglowodanowo-białkową o smaku czekoladowym, zapewniającą siłę, energię i przyrost masy mięśniowej. - Dziś wyjątkowo po treningu piję gainera, bo nie zdążyłem zjeść obiadu. Zawsze po zajęciach spożywam jednak BCAA z kreatyną, idealną odżywkę na zmęczenie i regenerację - Konrad Miszczuk mówi paco.pl

Stanisław Janczak, jeden z najlepszych w historii lubelskiego judo zawodników, srebrny medalista mistrzostw Polski seniorów z 1986 roku do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana 72 przychodzi już od 13 lat. Od kilku lat na początku grudnia wykupuje w naszym klubie karnet roczny.
- W Paco trenuję cztery razy w tygodniu: w poniedziałek, środę, piątek i sobotę. Nie wyobrażam sobie życia bez przyjścia na siłownię. Pierwszy karnet dostałem w 2002 roku na Mikołaja od siostry. Potem kupowałem wejściówkę na 6 miesięcy. Od 10 lat kupuję roczny karnet, bo najbardziej się opłaca - mówi paco.pl 51-letni lublinianin.
Roczny karnet na siłownię (bez ograniczeń) w KS Paco kosztuje 536 zł, półroczny 323 zł, trzy miesięczny 190 zł,a miesięczny 95 zł.
Przypominamy! Dla naszych klubowiczów, którzy dokonują zakupu co najmniej trzymiesięcznego karnetu lub odżywek i suplementów PACO Power o wartości  minimum 100 zł mamy kalendarze na rok 2015 z naszymi mistrzami: Karoliną Michalczuk (mistrzyni świata 2008 i Europy 2005 i 2009 w boksie kobiet, 13-krotna mistrzyni Polski!), Łukaszem Maćcem (jedyny lubelski pięściarz zawodowy), Jakubem Potockim (mistrz Europy weteranów w kulturystce),

Przed dwoma tygodniami Franciszek Domań student I roku bezpieczeństwa wewnętrznego na UMCS namówił kolegę z uczelni Łukasza Gutka do przyjścia do KS Paco przy ul. Zana 72 (przeczytacie o tym tutaj. Od tamtego czasu obaj regularnie przychodzą na zajęcia.
- W Paco trenujemy 3-4 razy w tygodniu. Obaj gramy w piłkarskiej lidze halowej na Uniwersytecie Przyrodniczym w pierwszoligowej drużynie Royal Tigers. Po dwóch tygodniach zajęć w klubie przy ul. Zana 72 nasza forma znacznie wzrosła - cieszy się Łukasz Gutek (na zdjęciu z lewej), zachwalając jednocześnie sprzęt na naszej nowej sali cardio.

 "Nie chce mi się.. (bo zimno, bo jestem zmęczony/a)", "Te ćwiczenia są dla mnie za ciężkie (trudne)". Takie słowa padają coraz częściej z ust osób, które nie są w zaawansowanym wieku, lecz mają po 30 lub 40 lat! Zniechęceni do wszystkiego, zmęczeni życiem nie są w stanie zadbać o swoją sylwetkę, dobre samopoczucie czy kondycję. Faktem jest, że w tych latach metabolizm jest wolniejszy i mogą pojawić się pierwsze oznaki starzenia. Jednak wiek nie powinien stanowić bariery do ćwiczeń fizycznych!

 Śniadanie to bardzo ważny posiłek od którego zaczynamy dzień, więc istotne jest to, z czego się składa. Niestety rano mamy zazwyczaj zbyt mało czasu na to, żeby przygotować zdrowy i wartościowy posiłek. Dlatego często sięgamy po niskojakościowe produkty, które mogą przynieść negatywne skutki przez przyrost tkanki tłuszczowej, ale też pogorszenie stanu zdrowia.

Chcesz zwiększyć siłę, masę i wytrzymałość mięśni, równocześnie nie powodując odkładania wody w tkance podskórnej, co da ci gwarancję ich doskonałej definicji? Stosuj PACO POWER CM Tri!
CM TRI to 100% jabłczanu kreatyny (Tri Creatine Malate), który jest poprawioną, a przez co jeszcze skuteczniejszą formą kreatyny, będącej stałym składnikiem tkanki mięśniowej i odgrywającej kluczową rolę w magazynowaniu i uwalnianiu energii niezbędnej w wielu procesach chemicznych zachodzących w komórkach, takich jak skurcze mięśni czy synteza białek mięśniowych.
CM TRI w stosunku do zwykłego monohydratu, charakteryzuje się większą stabilnością (nie ulega szybkiemu rozpadowi do niepożądanej kreatyniny) oraz zwiększoną i przyspieszoną przyswajalnością, dzięki czemu szybciej się wchłania, a większa część kreatyny dostaje się do komórek mięśniowych.
Zapraszamy do naszych punktów: Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12, klubów Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B i Vitamin Shopu w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy oraz sklepu internetowego sklep.paco.pl
Paco Power CM Tri - 250 g kupicie za 34 zł, a 500 g za 65 zł. Paco Power  CM Tri - 200 kapsułek za 32 zł, 400 kapsułek za 59 zł.
W rozwinięciu jak stosować Paco Power CM Tri

Taka mama to wielki skarb - nie bez kozery możemy powiedzieć o pani Reginie Jaworskiej, naszej klubowiczce. Lublinianka przychodzi na siłownię Paco z... trójką swoich, już dorosłych pociech! Tym razem w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B spotkaliśmy ją z Aleksandrą, najmłodszą z córek, którą w przyszłym roku czeka egzamin maturalny.
O tym, że warto przychodzić do naszego Klubu nie trzeba nikogo przekonywać. Wystarczy spojrzeć na zdjęcia!

Tradycyjnie Klub Sportowy Paco przygotował na Nowy Rok dla swoich karnetowiczów i stałych klientów miłą niespodziankę - kalendarze ze zdjęciami najlepszych zawodniczek i zawodników reprezentujących barwy naszego klubu.

Unikatowe wydawnictwo na rok 2015, na którym znaleźli się: Karolina Michalczuk (mistrzyni świata 2008 i Europy 2005 i 2009 w boksie kobiet, 13-krotna mistrzyni Polski!), Łukasz Maciec (jedyny lubelski pięściarz zawodowy), Jakub Potocki (mistrz Europy weteranów w kulturystce), Marek "Oley" Olejniczak (mistrz świata 2012 w kulturystyce), Tomasz Kornalewski (brązowy medalista ostatnich mistrzostw świata w kulturystyce klasycznej 2013) oraz była najlepsza nasza fitneską Patrycja Kozyra Urbaniak można zdobyć w recepcjach naszych klubów przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B dokonując zakupu trzymiesięcznego karnetu lub odżywek i suplementów PACO Power o wartości co najmniej 100 zł. Kalendarz można otrzymać także w Vitamin Shopie w Galerii Olimp przy al. Spółdzielczości Pracy.

Wieczorne łakomstwo to problem bardzo powszechny, który w szczególności dotyka osoby odchudzające się, które chcą poprawić swoją sylwetkę. Skutkiem takich epizodów jest łakomstwo, którego następstwem jest zahamowanie postępów lub przyrost masy ciała. Dodatkowo tez poczucie bezsilności i zmniejszenie motywacji w walce z nadprogramowymi kilogramami.

Tomasz Mochniej to wykwalifikowany instruktor, który spośród wielu ćwiczących ma też  pod swoją opieką już od ponad roku Krzysztofa Króla. Tomek Jest motywatorem, który układa i dobiera trening, dietę i suplementację pod potrzeby swojego podopiecznego. Przy każdym ćwiczeniu Tomasz stara się poprawiać Krzysztofa, tak, żeby ten nie doznał kontuzji, a ćwiczenie było wykonywane poprawnie technicznie. Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego, na którym prezentowany jest trening na mięśnie pleców i tricepsa.

 Krzysztof Król już od ponad roku jest pod treningową, suplementacyjną i dietetyczną opieką Tomasza Mochnieja. Mimo tego, że ćwiczenia są dosyć wyczerpujące, nasz klient jest bardzo zadowolony ze swoich postępów i tego, że bardzo dobrze się czuje. Tomasz dba o odpowiedni dobór ćwiczeń, prawidłową technikę wykonywania, jak również odpowiednią motywację. Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z naszym wieloletnim klientem Paco przy ul. Kiepury 5B, którego wypowiedzi być może zachęcą i Was do skorzystania z treningów personalnych!

Kieleckie "Echo Dnia" wraca dzisiaj do kontrowersyjnej dyskwalifikacji Sandry Drabik podczas mistrzostwach świata w boksie w koreańskim Jeju.
Dyskwalifikacja była prawdopodobnie spowodowana zaniedbaniem ze strony jednej z osób z Polskiego Związku Bokserskiego. Nie wysłała ona do światowej federacji odpowiedniego dokumentu informującego o tym, że w tym roku Sandra Drabik będzie walczyć tylko w boksie, rezygnując z kick boxingu. Taki dokument podpisała w 2013 roku. Włodarze kieleckiego klubu, po konsultacji z prawnikiem, wysłali pismo do Polskiego Związku Bokserskiego. Domagają się w nim wyjaśnienia sprawy i ukarania winnych - czytamy w gazecie.
Co na to PZB? Link do artykuł w rozwinięciu