Niektórym sprawia problemy, inni nabierają wprawy. Skakanie na skakance to nie lada wyczyn ale warto. Dlaczego? Skakanka to przyrząd gimnastyczny. Pamiętam jak skakałam na skakance jak byłam dużo młodsza. Lubiłam, a nawet podczas zawodów, tzw. Gimnazjady wygrałam konkurencję na ilość skoków :)

Sześć medali, w tym trzy złote zdobyli lublinianie w rozgrywanych w Starym Mieście Debiutach 2013 w armwrestlingu. W klasyfikacji medalowej i punktowej w zawodnicy z Koziego Grodu ustąpili pierwszeństwa tylko ekipie z Orawy! W zawodach wystąpiło ponad 110 zawodniczek i zawodników z 50 ośrodków!
Dwa medale, złoty w open na rękę lewą i srebrny w kategorii + 95 kg zdobył Krzysztof Grzegórski, podopieczny Dariusza Czernika, pozostałe krążki były udziałem reprezentantów sekcji siłowania na rękę z Gimnazjum nr 2 w Lublinie, od lat ściśle współpracującej z Klubem Sportowym Paco.
Złoto wśród seniorek na rękę lewą wywalczyła 14-letnia Edyta Modrzewska, pozostawiając w pobitym polu o wiele starsze zawodniczki - Anetę Mierzejewską (Złoty Niedźwiedź) i Anitę Ilską z Łodzi. Podopieczna trenera Grzegorza Łasochy była także pierwsza wśród juniorek w kategorii do lat 18, a  także czwarta wśród seniorek na rękę prawą.

Tylko jeden zawodnik z naszego okręgu wystąpi w II Mistrzostwach Polski Młodzików w Boksie, które od 29 listopada do 1 grudnia odbędą się w Poznaniu. Na liście startowej opublikowanej przez PZB znalazł się w kategorii do 59 kg Adrian Raczon z Gwarka Łęczna. Rywalem podopiecznego trenera Marka Kozaka w walce o finał będzie jeden z trzech zawodników: Mateusz Gawęcki (Tiger Łomża), Dawid Rochde (Boxing Chojnice) lub Wojciech Pudłowski (Boks Polonia Świdnica).
W eliminacjach do Mistrzostw Polski młodzików występował m.in. Paweł Maleńczuk z Paco.

Borys Łozowski do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie przychodzi już od trzech lat. Kto namówił go do przyjścia na siłownię? Jakie są jego ulubione ćwiczenia? Tego dowiecie się z rozmowy paco.pl
W materiale także migawki z treningu Borysa, na co dzień studenta Uniwersytetu Medycznego w Lublinie.

Rafał Jackiewicz to od lat bezsprzecznie najlepszy polski zawodowiec w kategorii półśredniej. 36-latek ma w dorobku stoczonych 56 walk (43 zwycięstwa, 11 porażek i 2 remisy) oraz pasy międzynarodowego mistrza Polski, pasy federacji IBC, Boxing Council International oraz – najważniejszy w karierze – EBU.
W rankingu boxrec.com Jackiewicz zajmuje pierwsze miejsce, tuż za nim jest nasz Łukasz Maciec (18-2-1). Niedawno padła propozycja walki pomiędzy dwoma czołowymi zawodnikami w klasyfikacji. Jackiewicz ofertę odrzucił. Dlaczego? Tego, a także kiedy Braveheart pojawi się znowu w ringu, dowiecie się z rozmowy paco.pl 

W KnockOut Gym w Warszawie po piątkowym, drugim w trzech ostatnich dniach sparingu z naszym Łukaszem Maćcem (18-2-1, 4KO), rozmawialiśmy z Damianem Jonakiem (36-0-1, 21 KO). Czy 30-latek, czołowy zawodnik pięściarskich rankingów, którego już za tydzień w Jastrzębiu Zdroju podczas gali "Wojak Boxing Night" czeka starcie z Krisem Carslaw'em (18-4, 4 KO) jest zadowolony z walki z podopiecznym trenera Władysława Maciejewskiego?  Odpowiedź na te i inne pytania w naszym materiale filmowym.

Piotr Chabros, student Wydziału Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie do Klubu Sportowego Paco przychodzi nie tylko na boks (tutaj znajdziecie rozmowę z lublinianinem zarejestrowaną przez kamerę paco.pl przed trzema miesiącami w klubie przy ul. Kiepury 5 B, tuż po jego zajęciach pięściarskich), ale także chętnie ćwiczy na siłowni. W czwartkowy wieczór wybrał się do KS Paco przy ulicy Zana 72 ze starszym bratem.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Piotrem i migawek z jego treningu.

Lublinianin Dariusz Czeranowski po 2,5-letniej przerwie wrócił do zajęć. - Za dużo ważę, postanowiłem zadbać o zdrowie - mówi paco.pl o powodach powrotu do naszego klubu przy ul. Zana 72 w Lublinie.
W czwartkowy wieczór 44-latek nie tylko ćwiczył na siłowni, ale także brał udział w zajęciach fitness Step i Brzuch prowadzonych przez Madzię Siwek.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Darkiem, a także migawek z jego zajęć.

Pani Małgorzata ma problemy z kolanem. W Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie, u naszego specjalisty rehabilitacji i odnowy biologicznej Ryszarda Majewskiego znalazła pomocną dłoń, Zresztą nie ona jedyna. Przez wiele lat Majewski postawił na nogi wielu nie tylko zwykłych Kowalskich, ale i sportowców, z reprezentantami Polski w piłce nożnej na czele!
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z panią Małgorzatą i migawek z jej treningu w KS Paco.
    

Najlepsze polskie pięściarki, na czele z Karoliną Michalczuk z  Klubu Sportowego Paco od soboty przebywają na zgrupowaniu kadry narodowej. W Cetniewie pod okiem trenera Pawła Pasiaka reprezentantki przygotowują się do najważniejszych przyszłorocznych zawodów, mistrzostw Europy oraz mistrzostw świata.

Jarek Waszkiewicz przychodzi do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana 72 od 10 miesięcy. Pod okiem trenera Władysława Maciejewskiego, szkoleniowca Karoliny Michalczuk i Łukasza Maćca trenuje boks, także zagląda od czasu do czasu na siłownię. Dlaczego wybrał Paco? Odpowiedź na to i inne pytania udzielił nam tuż po sobotnich zajęciach. Zapraszamy do obejrzenia rozmowy i migawek z zajęć Jarka w naszym klubie.

• 
  © paco.pl

Jesteśmy w okresie jesienno-zimowym. Faceci w większości robią masę, żeby po nowym roku wyrzeźbić swoje ciała na coroczną akcję „lato”. Kobiety za to walczą o ciągłą rzeźbę, żeby utrzymać swoje ciało w ładzie i składzie ;) Przy pielęgnowaniu swojego ciała i intensywnych treningach dużą rolę odgrywa kolagen. Dlaczego warto o nim wspomnieć? Bo ma wiele zastosowań. Kolagen jest specyficznym białkiem, który występuje w tkance łącznej. Białka składają się z aminokwasów a te są połączone w łańcuchy.  To właśnie kolagen sprawia, że nasza skóra jest sprężysta, a ścięgna wytrzymałe.

OD 18 LISTOPADA (PONIEDZIAŁEK) ULEGA ZMIANIE GRAFIK AEROBIKU W KLUBIE SPORTOWYM PACO PRZY UL. KIEPURY 5B

MAŁY MISZ MASZ GRAFIKU A W NIM: ZUMBA, RZEŹBA CIAŁA, PŁASKI BRZUCH + STRETCHING I SLIMSTEP!

GRAFIKI DO ODEBRANIA W RECEPCJI KLUBU JAK I DO ŚCIĄGNIĘCIA Z NASZEJ STRONY PACO.PL

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!

A TUTAJ WYWIAD Z PAULINĄ, KTÓRA BĘDZIE PROWADZIŁA W KLUBIE PRZY UL. KIEPURY 5B ZUMBĘ

W sobotnie przedpołudnie w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 kamera paco.pl spotkała Karola Kurzępę, bramkarza Sport Pub Rapid Lublin, drużyny która w sierpniu w Łodzi zdobyła Puchar Polski w piłce plażowej! Co Karol porabia w naszym klubie? Jak mu się podoba w Paco? Tego dowiecie się z naszej rozmowy. Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego.

Lublinianka Agnieszka Piasecka od dwóch tygodni trenuje boks w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72. Co ją skłoniło pod podjęcia zajęć? Jak podoba jej się w naszym klubie? Jak to jest, gdy obok na sali treningowej ćwiczą Karolina Michalczuk, najlepsza polska bokserka, była mistrzyni świata i Europy, a także jedyny lubelski pięściarz zawodowy Łukasz Maciec? Odpowiedzi na te i inne pytania w rozmowie z Agnieszką.

Boks to sport tylko dla mężczyzn? Ależ skąd! Najlepiej można się o tym przekonać przychodząc do Klubów Sportowych Paco przy ulicy Zana 72 i Kiepury 5 B. Dzisiaj w pierwszym z naszych klubów w porannych zajęciach brały udział aż cztery panie: Agnieszka Piasecka, Oktawia Janas, Aneta Ożga i Ania Cioczek. Ta ostatnia trenuje pięściarstwo od kilku miesięcy i już wkrótce zamierza spróbować swoich sił w ringu!
Na dzisiejszym treningu kobiet było by jeszcze więcej, ale Karolina Michalczuk, najlepsza polska bokserka, była mistrzyni świata i Europy rano udała się do Cetniewa na zgrupowanie kadry narodowej!

CLA to sprzężny kwas linolowy. Pomaga blokować komórki tłuszczowe przed ich rozrostem, zwiększa wrażliwość na insulinę i obniża poziom glukozy we krwi. Jest świetne na kontrolowanie wagi i redukcję tkanki tłuszczowej.  Podnosi też metabolizm w mięśniach i pomaga w przyroście suchej masy mięśniowej.

W najbliższą niedzielę, 10 listopada Wiesław Dąbrowski, nasz 73-letni siłacz wystartuje w  kolejnych tegorocznych zawodach. Po udanych występach w Mistrzostwach Polski, Pucharze Polski i VIII Otwartym Pucharze Śląska w wyciskaniu sztangi leżąc, tym razem wystąpi w Zalesiu koło Białej Podlaskiej w Pucharze Świata WUAP. To najważniejsze tegoroczne zawody w Polsce.
-  Puchar Świata, zaraz po Mistrzostwach Świata i Mistrzostwach Europy jest najważniejszą imprezą sportową, która ściąga największe nazwiska światowego powerliftingu.  Po raz pierwszy w Polsce, w tej federacji, Puchar Świata  jest organizowany przez nas - mówi Franciszek Szabluk, prezes Polskiej Unii Trójboju Siłowego.
Relację z zawodów, które od dzisiaj do niedzieli rozgrywane będą w Zalesiu można śledzić na www.e-powerlifting.com (tutaj)

Karolina Michalczuk, nasza znakomita pięściarka została zaproszona na spotkanie z Bronisławem Komorowskim, prezydentem RP. Zawodniczka Klubu Sportowego Paco, a także czołowi polscy pięściarze sprzed lat oraz działacze Polskiego Związku Bokserskiego złożą wizytę w Pałacu Prezydenckim 20 listopada.
Spotkanie odbędzie się z okazji 90-lecia PZB i 60-rocznicy Mistrzostw Europy w boksie, które odbywały się w 1953 roku w Warszawie (biało-czerwoni zdobyli 9 medali, w tym aż pięć złotych).
Będzie to druga wizyta w Karoliny Michalczuk u prezydenta RP, tym razem jednak bez trenera. - Dotychczas w Pałacu Prezydenckim gościlismy tylko raz, u śp. Lecha Kaczyńskiego. Pan Prezydent zaprosił nas do siebie w 2008 roku, po niezwykle udanych Mistrzostwach Świata w chińskim Ningbo, gdzie Karolina zdobyła pierwszy historyczny złoty kobiecy medal dla Polski. Otrzymaliśmy listy gratulacyjne i... pamiątkowe pióra - mówi trener Władysław Maciejewski, szkoleniowiec Karoliny Michalczuk.

Z pięciu reprezentantów Polski startujących w Marrakeszu, w 67. Mistrzostwach Świata IFBB w finale wystąpi tylko Andrzej Kołodziejczyk, rywalizujący w najcięższej kategorii (+100 kg). Pozostali biało-czerwoni, na czele z naszym Kubą Potocki, pożegnali się z imprezą w półfinałach.
Kuba w kategorii do 90 kg ostatecznie został sklasyfikowany na 11. miejscu, Marcin Kosel na 13. pozycji (70 kg), a Karol Małecki (75 kg) i Tomasz Lech (100 kg) zajęli 8. lokaty.
Wierzymy, że Andrzej Kołodziejczyk w kategorii superciężkiej powtórzy wspaniałe osiągnięcie Marka Olejniczaka z Mistrzostw Świata sprzed roku. "Oley" reprezentujący barwy KS Paco sięgnął w Guayaquil w Ekwadorze po złoty medal!

JUŻ OD 7 PAŹDZIERNIKA W PONIEDZIAŁKI I ŚRODY O GODZINIE 19:00

MOŻECIE SKORZYSTAĆ Z ZAJĘĆ ROWEROWYCH!

TRENINGI POPROWADZI: BEATA 

 SERDECZNIE ZAPRASZAMY!

Pięciu reprezentantów Polski weźmie udział w rozgrywanych w Marrakeszu 67. Mistrzostwach Świata w Kulturystyce IFBB. Oprócz naszego Kuby Potockiego, który rywalizował będzie w kategorii do 90 kg w zawodach wystąpią: Marcin Kosel (70 kg), Karol Małecki (75 kg), Tomasz Lech (100 kg) i Andrzej Kołodziejczyk (+ 100 kg). Czy zawody zakończą się sukcesem "biało-czerwonych"? Wierzymy, że tak!
W ubiegłym roku z MŚ z Ekwadoru złoty medal w kategorii superciężkiej przywiózł między innymi Marek Olejniczak, reprezentujący Klub Sportowy Paco!

Kuba Potocki, nasz znakomity kulturysta wraz z czterema innymi reprezentantami Polski dotarł już przez Paryż do marokańskiego Marrakeszu, gdzie rozgrywane są  67. Mistrzostwa Świata w Kulturystyce IFBB.
Na swoim profilu na facebooku nasz zawodniki, były mistrz Europy weteranów zdążył już zamieścić zdjęcia z hotelu Kasba Ryad Mogador. Tam zakwaterowani zostali uczestnicy mistrzostw.

 Testosteron to hormon, który decyduje o sprawności i ciała i umysłu. Odpowiada za duże mięśnie, głęboki głos ale też poziom agresji.  Testosteron jest podstawowym hormonem potrzebnym do zwiększenia masy mięśniowej i wytrzymałości mięśni. Jednak tryb życia, intensywne treningi, palenie, spożywanie alkoholu, zmęczenie – to wszystko może spowodować spadek testosteronu. Brak właściwego poziomu testosteronu prowadzi nie tylko do braku zadowolenia i chęci igraszek łóżkowych ale też nie sprzyja wynikom sportowym.  

• 
  © paco.pl

Międzynarodowe Stowarzyszenie Boksu Amatorskiego (AIBA) zaktualizowało wczoraj swój ranking najlepszych zawodniczek świata, który powstaje na podstawie wyników osiąganych przez nie w najważniejszych imprezach mistrzowskich, jak np. mistrzostwa świata, oraz czempionaty poszczególnych kontynentów. Od dwóch lat wysokie miejsce w rankingu AIBA jest o tyle istotne, gdyż na jego podstawie dokonuje się rozstawienia podczas ww. turniejów mistrzowskich.