Karolina Świrszcz, uczennica LO im. Paderewskiego w Lublinie do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana 72 przychodzi na boks od roku. Chociaż od tygodnia ma już wakacje nie porzuciła treningów, wręcz przeciwnie teraz ćwiczy jeszcze intensywniej.
Zapraszamy do obejrzenia migawek z zajęć Karoliny, a także rozmowy z nią.
Przypominamy! Zajęcia pięściarskie w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w sobotę o godz. 9:00. Na boks zapraszamy także do klubu przy ul. Kiepury 5 B zapraszamy od poniedziałku do piątku o godz. 20:00.

 Każdy doskonale wie jakie są zalety ćwiczeń. Uczestniczenie w zajęciach aerobiku, boksu czy na siłowni poprawią Wasze zdrowie, polepszą kondycję, pomogą w utrzymaniu świetnego wyglądu. Nasze kluby mają wykwalifikowaną kadrę zarówno personelu jak i trenerską. Pomogą Wam dobrać odpowiednie suplementy, trening czy dietę dostosowaną do Waszych potrzeb i możliwości. Wszyscy trenerzy cały czas podnoszą swoje kwalifikacje, biorą udział w różnych szkoleniach i uczą się nowych metod treningowych (pomoc trenera jest wliczona w cenę karnetu) Niezależnie od wieku czy predyspozycji staramy się o to, żebyście osiągnęli cel, który sobie obraliście. Ponad to tworzymy niesamowity klimat, gdzie każda nowa osoba czuje się swobodnie i nie jest pozostawiona samej sobie. Oprócz tego ceny za karnety są bardzo przystępne, a sprzęty aerobowe i maszyny dostępne na siłowni są wysokiej klasy i sprostają wymaganiom każdego klienta. Akceptujemy także karty Multisport i Fit Profit.

Dokładamy wszelkich starań by, specjalnie z myślą o Was tworzyć nowe pomysły i realizować je. Nasze kluby Paco przy ul. Kiepury 5B i Zana72 otwarte są od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00 - 22:00 w soboty 9:00 - 12:00 (Klub Paco przy ul. Kiepury 5B i Zana 72) i 16:00 - 19:00 (Klub Paco przy ul. Zana 72)

Zapraszamy do wędrówki po naszej stronie paco.pl, a także do odwiedzenia naszych klubów i ... zostania z nami jak najdłużej!  

 

W czwartkowe popołudnie w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 w Lublinie gościli reprezentanci Polski w piłce ręcznej, 26-latkowie Michał Szyba i Mateusz Jankowski. Byli już zawodnicy Azotów Puławy po treningu chętnie udzielili nam wywiadu.  Na zakończenie rozmowy nie mogliśmy nie zapytać znakomitych sportowców o trwający w Brazylii piłkarski mundial. Kto wygra dzisiejsze ćwierćfinały: Francja - Niemcy i Brazylia - Kolumbia? Kto zostanie mistrzem świata?
Zobaczcie co odpowiedział Michał Szyba, wychowanek Unii Lublin, który w najbliższym sezonie  grać będzie w RK Gorenje Velenje, zespole wicemistrza Słowenii, a także Mateusz Jankowski, który przeniósł się z puławskich Azotów do Gwardii Opole.

Piotr Plewiński, uczeń II klasy Gimnazjum nr 16 w Lublinie choć od ubiegłego weekendu ma wakacje, nie zamierza podczas nich leniuchować. Systematycznie przychodzi na treningi pięściarskie do KS Paco przy ul. Zana 72.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z młodym lublinianinem i migawek z jego treningu.
Wszystkim, którzy chcieliby wybrać się na zajęcia pięściarskie przypominamy, że treningi w naszych klubach odbywają się w jak dotychczas. Przy ulicy Zana 72 rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w sobotę o godz. 9:00, przy ul. Kiepury 5 B od poniedziałku do piątku o godz. 20:00.

W każdy wakacyjny czwartek o godzinie 19:00 w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B rozpoczynają się zajęcia TBC + Piłki prowadzone przez Iwonkę Maziarz.
Na zajęcia z piłkami w ramach treningu BUP (brzuch-uda-pośladki) zaprasza także w każdą środę o godz. 18:00 Gosia Misiuda.

Nie wszyscy w wakacje chcą leniuchować. W czwartek na sali treningowej w Klubie Sportowym przy ulicy Zana  72 w Lublinie spotkaliśmy uczniów lubelskich szkół Piotra Plewińskiego z Gimnazjum nr 16, Michała Ilnickiego (G. nr 10) oraz Karolinę Świrszcz z LO im Paderewskiego. Trenowali pod okiem Tomasza Falczyńskiego aż miło.
Przypominamy zajęcia pięściarskie w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w sobotę o godz. 9:00. Do klubu przy ul. Kiepury 5 B zapraszamy od poniedziałku do piątku o godz. 20:00.

Reprezentanci Polski w piłce ręcznej, 26-latkowie Michał Szyba i Mateusz Jankowski gościli w czwartek w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 w Lublinie! Obaj zawodnicy, którzy w poprzednim sezonie reprezentowali Azoty Puławy, w letniej przerwie postanowili zmienić klubowe barwy.
W najbliższych rozgrywkach Michał Szyba, wychowanek Unii Lublin  grać będzie w RK Gorenje Velenje, zespole wicemistrza Słowenii. - Pierwsze zajęcia w klubie odbędą się za dwa tygodnie. Chciałem się trochę do nich przygotować, stąd moja obecność w Paco - mówi rozgrywający reprezentacji Polski.
Mateusz Jankowski, który po rozstaniu się z zespołem z Puław grać będzie w pierwszoligowej Gwardii Opole w KS Paco nie tylko buduje formę, ale także wraca do zdrowia pod okiem Ryszarda Majewskiego, pod drobnym urazie, który doznał przed tygodniem.

 Bieganie na bieżni to odpowiednik biegania na dworze. Jak już wiemy korzystnie wpływa on na nasze zdrowie. Jest to ćwiczenie aerobowe, które pozwala spalić zbędne kalorie. Możemy wykonywać na bieżni takie treningi jak chodzenie, bieganie, bieganie pod górkę, jogging. Jakie są zalety biegania na bieżni?

Podczas VI Zwyczajnego Krajowego Zjazdu Delegatów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, który odbywał się w miniony weekend w Warszawie spotkaliśmy Ewę Sędkowską. Nasza była mistrzyni znalazła chwilę na rozmowę z paco.pl

Kibice boksu oraz kulturystyki i fitness, którzy w te wakacje wybierają się nad Bałtyk przy okazji letniego wypoczynku będą mogli obejrzeć także ciekawe wydarzenia sportowe.
19 lipca na Molo w Sopocie już po raz siódmy rozegrane zostaną zawody w kulturystyce i fitness, z kolei 16 sierpnia w Międzyzdrojach odbędzie się gala bokserska Seaside Boxing Show. W głównym wydarzeniu bokserskiego wieczoru w nadmorskim kurorcie występujący w wadze półciężkiej Paweł Głażewski (22-2, 5 KO) skrzyżuje rękawice z Amerykaninem Rowlandem Bryantem (18-3, 12 KO). W pozostałych walkach zobaczymy: Michała Chudeckiego i Feliksa Lora, Krzysztofa Cieślaka i Krzysztofa Szota, Bena Wrotniaka i Jacka Chruślickiego oraz Przemysława Runowskiego i Andreia Abramienkę, z którym z powodzeniem wygrywał nasz Łukasz "Gruby" Maciec.

 Ćwiczenia fizyczne mają wiele pozytywów. Dzięki nim jesteśmy zdrowsi, rzucamy nadmiar tkanki tłuszczowej, modelujemy sylwetkę, jesteśmy bardziej atrakcyjni i pewni siebie. Nie można jednak zapomnieć o tym, co może się przytrafić każdemu, czyli.. kontuzje. Żeby tgo uniknąć, ważne jest drożenie odpowiednich zasad i pamiętanie o nich.

 Katarzyna Matella i stowarzyszenie Sylwetka długo współpracują z Klubem Sportowym Paco. Podczas niedzielnego szkolenia z zakresu: Żywienie i suplementacja otrzymaliśmy do sprzedaży książkę autorstwa Kasi pt.: "Body Logistic System". Co kryje się pod tym tytułem? W książce znajdziecie setki nowatorskich pomysłów na dietetyczne posiłki dla każdego, na każdą porę dnia z podziałem na białka, węglowodany i tłuszcze. Przepisy są w różnym stopniu trudności ale znaczna większość jest naprawdę trywialna w wykonaniu. Oglądając zdjęcia ma się ochotę na zrobienie czegoś pysznego, bo sam widok potrawy wygląda zachęcająco! Dzięki temu słowo "dieta" nie będzie Wam się kojarzyć zmonotonią. W książce zawarte są też najnowsze doniesienia na temat zdrowego odżywiania np. o żywieniu stabilizującym poziom cukru we krwi, porady dietetyczne nie tylko dla sportowcow, Muscle Fit System, treningu wymagającego minimalnego użycia sprzętu.

Katarzyna Matella – wykładowca na szkoleniach dla instruktorów sportu i rekreacji ruchowej, współorganizator nowatorskich inicjatyw edukacyjnych z zakresu treningu i żywienia w Stowarzyszeniu Sylwetka, była zawodniczka, żywieniowiec zawodników w kulturystyce i fitness, autorka wielu publikacji z zakresu żywienia i suplementacji, sędzina klasy międzynarodowej w kulturystyce i fitness, autorka książek Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta oraz Fitness. Zdrowie i uroda.

Książkę znajdziecie we wszystkich punktach Paco (cena: 27zł)

Patrycja Kozyra, nasza była znakomita zawodniczka, a obecnie trenerka stanęła w sobotę na ślubnym kobiercu z Piotrem Urbaniakiem.
Młodej parze paco.pl składa życzenia wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia, spełnienia marzeń, zdrowia, radości z córeczki Poli oraz samych szczęśliwych i pogodnych dni.
Zapraszamy do obejrzenia zdjęć, które na fb zamieścili weselni goście, wśród których nie brakowało znakomitych zawodniczek i zawodników m.in Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik, Alicja Skarżyńska (Klarkowska) i nasz Jakub Potocki.
Na fb znaleźliśmy także pierwszy taniec w wykonaniu pary młodej tutaj

Zapraszamy do obejrzenia zdjęć z rywalizacji i dekoracji Wiesława Dąbrowskiego, naszego 74-letniego siłacza podczas XII Ogólnopolskich Mistrzostw Małopolskiego TKKF w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc, które w niedzielę odbyły się w Krakowie. Reprezentant Paco z wynikiem 75 kg zajął trzecie miejsce w kategorii open +60 lat. Pan Wiesław otrzymał także wyróżnienie dla najstarszego zawodnika imprezy.
Zdjęcia na profilu na fb zamieścił portal 3boj.pl

Robert Rydz jest trenerem w Klubie Paco przy ul. Kiepury 5b, a także sędzią koszykówki. Nowe informacje, które zdobył podczas trzech modułów szkoleń organizowanych przez stowarzyszenie Sylwetka przekazuje klientom klubu Paco. Dużo mógł się dowiedzieć i nauczyć i chetnie weźmie udział w kolejnych kursach. Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Robertem, który podkreśla dlaczego zdecydował się wziąć udział w szkoleniach.

Dla Eweliny to nie pierwsze szkolenie w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b. Brała udział we wszystkich trzech modułach z zakresu żywienia i suplementacji pod przewodnictwem świetnych szkoleniowców. Jaka była tematyka weekendowego szkolenia i kto powinien z nich korzystać? Zapraszamy do obejrzenia rozmowy ze współpracownicą klubu Paco!

To już ostatni moduł szkolenia przeprowdzonego przez stowarzyszenie Sylwetka z zakresu: Żywienie i suplementacja w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b. W weekend 17 kursantów mogło poszerzyć swoją wiedzę, a także spróbować pysznych potraw. To wszystko zapewnili im: Leszek Michalski, Katarzyna Matella i Radosław Kożuszek. Uczestnicy szkolenia byli jak zawsze bardzo zadowoleni z przedstawionego materiału. Zapraszamy do obejrzenia relacji foto. Galerię zdjęciową znajdziecie tutaj

Prezentujemy zdjęcia z zawodów Miss & Mr. Futurebody, które w miniony weekend odbyły się w Zgorzelcu. Wśród rywalizujących zawodników nie zabrakło reprezentantów Paco. Maksymilian Ziarkowski (nr 42) zajął czwarte miejsce w kulturystyce +85 kg, a Dawid Kucharski (nr 37) w kat. do 85 kg był piąty.

Podczas pierwszego zebrania nowo wybranego Zarządu PZKFiTS, które odbyło się w trakcie VI Zwyczajnego Zjazdu Delegatów Polskiego Związku Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego, powołano Prezydium Zarządu. Jego skład jest identyczny jak w poprzedniej kadencji. W ścisłych władach zwiazku oprócz prezesa Pawła Filleborna z Warszawy znaleźli się wiceprezes ds. kulturystyki Andrzej Michalak (Warszawa), wiceprezes ds. fitness Arkadiusz Leszczyński (Białystok), wiceprezes ds. trójboju siłowego Marek Kruszewski (Warszawa) oraz skarbnik Józef Stelmasiak (Łódź).
Zarząd PZKFiTS postanowił także na funkcję sekretarza generalnego powołać Radosława Grzechnika. O nowej funkcji w związku mówi w materiale filmowym prezes Paweł Fileborn.

Wiesław Dąbrowski, nasz 74-letni siłacz, zajął trzecie miejsce w XII Ogólnopolskich Mistrzostwach Małopolskiego TKKF w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc, rozegranych w niedzielę w Krakowie. Reprezentant Paco zakończył rywalizację z wynikiem 75 kg. Taki sam rezultat uzyskał Józef Cisak, wielokrotny medalista mistrzostw Europy i świata weteranów. Młodszy o 5 lat rywal, z powodu większej wagi (o 10 kg) został sklasyfikowany tuż za naszym reprezentantem.
Zawody w kategorii open +60 lat wygrał Stanisław Mentel z KS Team Wrocław (187,5 kg), a drugi był Jerzy Szczerba (105 kg).
Brązowy medal zdobyty przez Wiesława Dąbrowskiego jest jego 23 (!) w trwającej blisko dwa lata przygodzie z wyciskaniem leżąc!

Andrzej Michalak, wiceprezes PZKFiTS ds. kulturystyki podczas VI Zwyczajnego Zjazdu Delegatów Polskiego Związku Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego, który odbył się w miniony weekend w Warszawie, przypomniał sukcesy jakie w ostatniej kadencji (od 2010 do 2014 roku) odnosili na międzynarodowych arenach polscy reprezentanci. "Biało-czerwoni" zdobyli aż 88 medali, czyli 27,5% wszystkich krążków uzyskanych przez sześć kadencji PZKFiTS!
Wśród tych, którzy wydatnie przyczynili się do niezwykle bogatego dorobku byli również zawodnicy Paco m.in. pierwszym mistrzem świata w kulturystyce w kategorii superciężkiej został Marek Olejniczak, a Jakub Potocki wywalczył tytuł absolutnego mistrza Europy weteranów!

W najnowszym wydaniu "Nowego Tygodnia" na stronie znajdziemy informacje dotyczące naszego klubu. Tygodnik zamieszcza zdjęcia prezesa Paco Andrzeja Stachury ze sternikiem PZKFiTS Pawłem Filebornem, chwilę po tym jak w sobotę podczas VI Zwyczajnego Krajowego Zjazdu Delegatów odebrał  wyróżnienie dla naszego klubu i informuje o ponownym wyborze do Zarządu PZKFiTS.
W gazecie znalazły się także informacje i fotki z udanego występu naszych pięściarzy w turnieju w Stalowej Woli oraz ze szkolenia, które w sobotę i niedzielę odbywało się w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B.

Maksymilian Ziarkowski i Dawid Kucharski, dwaj reprezentanci Klubu Sportowego Paco,  startowali w sobotę w zawodach Miss & Mr. Futurebody w Zgorzelcu. Maks zajął czwarte miejsce w kulturystyce +85 kg, Dawid w kat. do 85 kg był piąty.
W poszczególnych konkurencjach wygrywali - bikini fitness: Sylwia Sobota (Olimp Zabrze) * męska sylwetka: Szymon Donka (niezrzeszony) * kulturystyka do 75 kg: Karol Makiel (Black&White Ostrowiec Świętokrzyski) * kulturystyka do 85 kg: Sebastian Szmyt (Winogrody Poznań) * kulturystyka +85 kg i open: Krzysztof Piekarz (Sandow Legionowo).
W zawodach startowało 5 zawodniczek i 29 zawodników.

Ile medali zdobyli polscy zawodnicy w zawodach w kulturystyce, fitness i trójboju siłowym w ostatnich czterech latach? A ile krążków wywalczyli od początku startów w mistrzostwach świata i Europy? Ilu zawodników zarejestrowanych jest w PZKFiTS?  Odpowiedź na te i wiele innych pytań uczestnicy VI Zwyczajnego Krajowego Zjazdu Delegatów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego usłyszeli w sobotę od prezesa Pawła Fileborna.
Zapraszamy do obejrzenia sprawozdania sternika związku, które przedstawił tuż przed udzieleniem przez delegatów absolutorium dla zarządu i wyborami nowych władz.

p>

Zapraszamy do objerzenia galerii zdjęciowej z VI Zwyczajnego Krajowego Zjazdu Delegatów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, który odbył się w sobotę w Warszawie.

Podczas zebrania przedstawiciele okręgowych związków i klubów na kolejną kadencję powierzyli funkcję prezesa związku Pawłowi Filebornowi. W Zarządzie PZKFiTS po raz kolejny znalazł się także Andrzej Stachura, sternik Okręgowego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego i Klubu Sportowego Paco. Galerię zdjęciową znajdziecie tutaj