Z najnowszego wrześniowego numeru bezpłatnego magazynu internetowego "Ring Bulletin":
W połowie sierpnia 1944 roku ukazująca się w Lublinie gazeta Ziemia Lubelska zamieściła pierwszy po wojnie sportowy anons zapowiadający zawody pięściarskie. Anons ten brzmiał:
„Na ringu bokserskim, w niedzielę tj. 20 bm. o
godzinie 12 w południe w sali kina Apollo odbędą się ZAWODY BOKSERSKIE
Udział biorą najlepsi bokserzy Lublina oraz 2 bokserów zamiejscowych.
Walczą m.in.: Łada (mistrz Polski*) – Zalewski (Lublin), Ziółek (Poznań) – Zieliński I (Lublin) oraz Kalita, Choina, Maciejewski, Orłowski, Zieliński II, Chodelski, Białek i inni.
Walczy 7 par.
Sędziuje w ringu znany sędzia PZB
p. Marciniak. Bilety do nabycia w kasie
kina Apollo.
Dochód przeznaczony na sieroty po poległych za Ojczyznę”

Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Agatą Awakowicz, pracującą dd 1 lipca w Klubie Sportowym Paco.  

Rozgrzewka? Po co? Nudna.. monotonna.. bez sensu.. ale czy na pewno? Niestety na palcach u jednej ręki możemy policzyć jak wiele osób na siłowni rezygnuje z rozgrzewki i od razu przechodzi do właściwego treningu. To ten element, który jest najmniej lubiany i jest pomijany ze względu na monotonię nudę i brak widocznego celu ćwiczeń. W czym może pomóc nam rozgrzewka przed treningiem?

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z rozgrywanej w Strzegomiu Kamiennej rzeźby 2013.
W zawodach rozegranych w sobotę piąte miejsce  w konkurencji fitness sylwetkowe open zajęła Aneta Michalak, reprezentantka Klubu Sportowego Paco.
Zdjęcia autorstwa Andrzeja Michalaka, męża naszej zawodniczki znajdziecie na profilu fb Michalak Studio

 Wielu z nas wzbrania się przed spożyciem węglowodanów w obawie o przybranie dodatkowych kilogramów. Nie ma jednak bardziej błędnego myślenia, jeśli robimy to w odpowiedni sposób.
Dlaczego są tak istotne w naszym życiu??

Od dziś w Internecie dostępny jest nowy, wrześniowy numer redagowanego przez Krzysztofa Kraśnickiego bezpłatnego magazynu internetowego "Ring Bulletin". W wydawnictwie znajdziemy m.in. obszerny artykuł o pierwszym turnieju pięściarskim w powojennej Polsce, który odbył się w Lublinie w sierpniu 1944 roku, a także podsumowanie Mistrzostw Unii Europejskiej, w których startowała nasza Karolina Michalczuk. Na 112 stronach także: Pierwsza pięść III RP * Burzliwe przypadki Charlesa McCoy'a *  Wesoła parada * Jerzy Kulej: Nie będę Stammem * Aleksander Polus * Podsumowanie wakacji i co nas czeka we wrześniu * w nowym cyklu: Nie samym boksem...: Wspomnienia Kazimierza Deyny i wiele innych ciekawych informacji. "Ring Bulletin" 9/2013 znajdziecie tutaj

Przed rokiem w Kamiennej rzeźbie 2012 wśród kulturystów klasycznych najlepszy był nasz reprezentant Tomasz Kornalewski, który zaledwie o punkt wyprzedził Przemysława Żokowskiego. W tym roku zawodnika Paco, a także jego najgroźniejszego rywala z Efektu Toruń nie zobaczyliśmy na starcie. Pod ich nieobecność zwyciężył Dawid Darnasik z klubu Winogrady Poznań. Drugi był Jacek Patorski z Violetty Bydgoszcz, a trzeci Kamil Akielaszek, klubowy kolega zwycięzcy. Na czwartym miejscu uplasował się ubiegłoroczny brązowy medalista, 64-letni (!) Jan Olejko z Olimpu Zabrze.

Aneta Michalak z Klubu Sportowego Paco zajęła piąte miejsce w rozgrywanej w sobotę Kamiennej rzeźbie 2013. W jakiej formie była nasza reprezentantka? Możecie zobaczyć sami. Zapraszamy do objerzenia kilkuminutowego filmu z rywalizacji zawodniczek w fitness sylwetkowym w kategorii open. Nasza reprezentantka na pierwszym porównaniu pierwsza z lewej, w kolejnym porównanniu pierwsza z prawej.

Dziewięć zawodniczek i zaledwie dwunastu zawodników rywalizowało w sobotę w Strzegomiu w Kamiennej rzeźbie 2013. Dla pań zawody były kwalifikacjami do mistrzostw świata w fitness, które od 13 do 16 września odbędą się w Kijowie, dla panów do Arnold Classic Europe, zaplanowanych w Madrycie, stolicy Hiszpanii na 11-13 października.
Wśród kobiet w fitness sylwetkowym najlepsza okazała się Joanna Ucińska z Violetty Bydgoszcz. Na podium znalazły się jeszcze dwie jej klubowe koleżanki, Joanna Ganske i Małgorzata Śliwińska. Piąte miejsce zajęła reprezentantka Paco, Aneta Michalak.
Kulturystykę mężczyzn wygrał Radosław Słodkiewicz z Sandow Śrem, a kulturystykę klasyczną Dawid Darnasik z klubu Winogrady Poznań.

Patrycja Kozyra, nasza znakomita fitnesska przyglądała się zmaganiom zawodniczek i zawodników startujących w sobotę w Strzegomiu w Kamiennej rzeźbie 2013. Na zawody wybrała się między innymi z... córeczką Polą, którą urodziła przed kilkunastoma dniami! Na zdjęciu, które prezentujemy pozuje ze swoją pociechą, jej tatą i Jakubem Potockim, byłym mistrzem Polski i Europy, klubowym kolegą.
- Oczywiście najwięcej uwagi poświęcałam mojemu Maleństwu, ale co nieco też mogłam podejrzeć na scenie. Szczególnie zawiedziona byłam niewielką liczbą i słabym poziomem kulturystów ekstremalnych. Fitness sylwetkowe kobiet open też nie powalało na kolana. Wygrała zdecydowana faworytka Joanna Ucińska z Violetty Bydgoszcz, aktualna mistrzyni kraju. Pozostałe dziewczyny, w zdecydowanej większości młode i dopiero stawiające pierwsze kroki w fitness, prezentowały zbliżony poziom - mówi nasza mistrzyni.

Zapraszamy do objerzenia rozmowy z Mariuszem Ziębą. Lublinianin przychodząc do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana 72 zgubił już aż 32 kilogramy zbędnego tłuszczu! Jak tego dokonał? Dlaczego wybrał nasz klub? Tego dowiecie się z naszego materiału filmowego, w którym znalazły się także fragmenty z treningu pana Mariusza.

Wśród wielu widzów oglądających dzisiaj w Strzegomiu zmagania zawodniczek startujących w fitness sylwetkowym w Kamiennej rzeźbie 2013 była między innymi Bernadetta Marcjan, nasza ubiegłoroczna mistrzyni Polski w fitness sylwetkowym w kategorii powyżej 168 cm. Jeszcze przed kilkoma tygodniami zawodniczka Paco zapowiadała, że wystąpi w zawodach na Dolnym Śląsku. Ostatecznie nie zgłosiła się do rywalizacji. Dlaczego?

- Na razie mam zbyt wiele spraw osobistych na głowie. Oczywiście trenuję, ale nie jestem w takiej formie, która by mnie zadowalała i pozwalała na walkę o jak najwyższe miejsca - mówi Bernadetta Marcjan.
Kiedy podopieczną Patrycji Kozyry zobaczymy w zawodach. - Może na wiosnę wystartuję w mistrzostwach Polski - wyznaje nasza mistrzyni.

Oceniając tegoroczną Kamienną rzeźbę Bernadetta Marcjan przyznała, że poziom z roku na rok jest co raz wyższy.

- Jest jeszcze jedno, co mnie ucieszyło oglądając zawody, że zawodniczki prezentowały się tylko w kolorowym stroju, a nie jeszcze w czarnym.

Aneta Michalak, reprezentantka Klubu Sportowego Paco zajęła piąte miejsce w odbywającej się dzisiaj w Strzegomiu Kamiennej rzeźbie 2013 w konkurencji fitness sylwetkowe wszech kategorii.

Zawody, podczas których zawodniczki walczyły także o kwalifikacje do kadry na mistrzostwa świata w fitness, wygrała Joanna Ucińska z Violetty Bydgoszcz, aktualna mistrzyni kraju w fitness sylwetkowym do 168 cm.

- Jestem zadowolony z piątego miejsca, a jeszcze bardziej z formy jaką prezentowała Aneta - mówi Jakub Potocki, znakomity kulturysta, a także trener naszej zawodniczki, który oglądał na żywo zmagania fitnessek. - W tym roku w Kamiennej rzeźbie zabrakło największych gwiazd, chociażby Katarzyny Kozakiewicz-Kowalik, która wygrywała przed rokiem, czy Anni Szczotki, która w 2012 r. była druga. Trzeba przyznać jednak, że poziom tegorocznych zawodów był bardzo wyrównany - dodał Kuba Potocki.

31 sierpnia 2012 roku, czyli dokładnie przed rokiem Mateusz Gątnicki, nasz czołowy pięściarz brał udział w Grand Prix PZB w Grudziądzu. Niestety, "Gąbka" musiał pożegnać się z turniejem już w 1. rundzie  przegrywając jednogłośnie z Mateuszem Trycem z Feniksa Warszawa. Podopieczny trenera Władysława Maciejewskiego pozostawił po sobie jednak dobre wrażenie. - Bardzo ładnie zaboksował, nie wpadał na przeciwnika. Trenerzy po zakończonej walce podchodzili do niego i składali gratulacje –  walkę dla paco.pl oceniał Tomasz Falczyński. Z kolei Mateusz Gątnicki przyznał, że w trzeciej trochę zabrakło mu sił i "stąd taki wynik".

 Od 4 września w Gdyni o medale będą rywalizować zawodnicy z całego globu. Łukasz Dobrzyński, Dawid Capała i Marek Monachowicz – to za nich będziemy trzymać kciuki najmocniej. Wyjeżdżają w poniedziałek wieczorem, żeby dotrzeć na poranne ważenie do oddalonej o ponad 500km Gdyni.

- Jest bardzo dobrze - Jakub Potocki, nasz znakomity kulturysta, a także trener Anety Michalak, mówi przed jutrzejszym występem swojej podopiecznej w Kamiennej rzeźbie 2013, która rozegrana zostanie w Strzegomiu - Skoro Kuba tak mówi, to chyba tak jest - uśmiecha się nasza zawodniczka, dla której sobotnie zawody będą dopiero trzecimi w karierze!
Aneta Michalak przed rokiem debiutowała w Kamiennej rzeźbie 2012. Pierwszy start w kategorii wszech wag przyniósł jej dwunaste miejsce. Na finał nie było żadnych szans. Wystarczy tylko przypomnieć, że na podium znalazły się gwiazdy światowego formatu, wygrała Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik przed Anną Szczotką. Dopiero piąta była Dorota Galińska, a Bernadetta Marcjan, nasza mistrzyni Polski 2012 zajęła dziesiąte miejsce.
Kolejnymi zawodami dla Anety Michalak były tegoroczne mistrzostwa Polski w Mińsku Mazowieckim. Zawodniczka Paco w kategorii do 158 cm zajęła czwarte miejsce.
- Dzisiaj formę mam zdecydowanie lepszą niż w kwietniu podczas mistrzostw Polski. Przez te kilka miesięcy nie przestałam trenować - mówi. Czego oczekuje po jutrzejszym starcie? - Na pewno chce się sprawdzić - wyznaje. Trzymamy kciuki za jak najlepszy występ!

Jutro w Strzegomiu odbędzie się Kamienna rzeźba 2013 w kulturystyce i fitness. Znamy wstępne zgłoszenia zawodniczek, które będą rywalizowały nie tylko o zwycięstwo, ale także kwalifikacje do kadry na mistrzostwa świata w fitness. Oprócz Anety Michalak, reprezentantki Paco, czwartej zawodniczki tegorocznych mistrzostw Polski, do zawodów zgłosiły się m.in. mistrzyni kraju w fitness sylwetkowym do 168 cm Joanna Ucińska z Violetty Bydgoszcz oraz Hanna Garboś z Aplauzu Warszawa, zwyciężczyni tegorocznych Debiutów, złota medalistka bikini fitness kobiet do 163 cm oraz open podczas rozgrywanych w Mińsku Mazowieckim XXXVII Mistrzostw Polski.
Wstępne zgłoszenia zawodniczek do Kamiennej rzeźby (fitness sylwetkowe):

Od 11 do 13 października w niemieckim Stralsund odbędzie się 2. Queens Cup, międzynarodowy turniej kobiet w boksie. W zawodach wystąpi także reprezentacja Polski, a w niej Karolina Michalczuk, nasza znakomita pięściarka.
Paweł Pasiak, trener kadry narodowej oprócz zawodniczki Klubu Sportowego Paco będzie chciał zabrać na turniej sześć seniorek oraz pełny skład juniorek.
Polki już startowały w Stralsund. Przed rokiem w 1.Queens Cup Beata Błaszczyk wygrała kategorię do 57 kg pokonując w finale Niemkę Sandrę Atanassow (RSCI 1), a Olga Brzezińska była druga w kat. 64 kg, przegrywając finałowe starcie z reprezentanta gospodarzy Cindy Rogge 15:20.
Oprócz turnieju w Niemczech trener Pasiak chce aby Polki w tym roku wystartowały jeszcze w co najmniej jednych zawodach i wyjechały na dwa zgrupowania. Szczegółowy plan kadry poznamy 3 września, po spotkaniu w Wydziale Szkolenia PZB.

Podczas 10-dniowego obozu kadry pięściarek w Zakopanem Paweł Pasiak, trener reprezentacji miał okazję dłużej porozmawiać z Karoliną Michalczuk, naszą mistrzynią.- Rozmawialiśmy o jej stylu boksowania i przewidywalności jej posunięć w ringu. Rywalki od lat podglądają jej walki, więc trzeba będzie wymyślić coś nowego, opracować nowy styl na przyszłoroczne majowe mistrzostwa Europy i październikowe mistrzostwa świata w Kanadzie. Na pewno będę rozmawiał o tym z Władysławem Maciejewskim, klubowym trenerem Karoliny i wierzę, że uda nam się coś zmienić - Paweł Pasiak wyznaje paco.pl

Karolina Michalczuk, nasza znakomita pięściarka wróciła ze zgrupowania w górach. Przez dziesięć dni w Zakopanem podopieczna trenera Władysława Maciejewskiego z trzema innymi seniorkami: Sandrą Drabik, Karoliną Graczyk i Angeliką Grońską (na obóz nie przyjechały powołane Lidia Fidura, która nie otrzymała zwolnienia z pracy i Sandra Kruk, która podkręciła kostkę) pracowała nad wytrzymałością siłową. Nasze reprezentantki pomagały też w przygotowaniach juniorkom, które już wkrótce walczyć będą w mistrzostwach świata w Bułgarii.
Podczas zgrupowania pięściarki zaliczyły między innymi wyprawy na Kasprowy Wierch, Giewont i Nosal oraz 13-kilometrowy trening w drodze na Morskie Oko.

Damian Jonak to kolejny, po Krzysztofie Szocie pięściarz zawodowy, który był gościem Patryka Mirosławskiego w programie "AS Wywiadu".  Co ciekawe, z Szotem nasz Łukasz "Gruby" Maciec, jedyny lubelski zawodowiec, przegrał jedną z dwóch walk w swojej karierze, z kolei z Jonakiem podopieczny trenera Władysława Maciejewskiego wielokrotnie sparował w Warszawie, przygotowując się do swoich walk (galerię z jednego ze sparingów znajdziecie tutaj).

W najbliższą sobotę w Strzegomiu odbędzie się „Kamienna rzeźba 2013”, zawody w kulturystyce mężczyzn i fitness sylwetkowym kobiet. Wśród kulturystów na pewno nie zobaczymy naszych najlepszych zawodników. Marek Olejniczak, ubiegłoroczny mistrz świata z Ekwadoru ze względów finansowych "odpuścił" sobie tegoroczny sezon, a Jakub Potocki, były mistrz Polski i mistrz Europy weteranów po raz pierwszy w tym roku wystartuje dopiero w Pucharze Polski, który odbędzie się 6 października w Kielcach i będzie eliminacjami do tegorocznych MŚ zaplanowanych w Marrakeszu.
Do Strzegomia z Oleśnicy wybiera się za to Paweł Gałęzowski, nasz zwycięzca tegorocznych Debiutów i wicemistrz Polski w kategorii 85 kg. Reprezentant Paco w zawodach jednak nie wystartuje, ale jedynie będzie dopingował jedną ze swoich koleżanek z siłowni Futurebody. Paweł przygotowuje się już do przyszłorocznych mistrzostw kraju.
Wśród zawodniczek które w fitness sylwetkowym walczyć będą o awans do reprezentacji na Mistrzostw Świata Kobiet będzie także nasza Aneta Michalak, podopieczna Kuby Potockiego.

Piotr Wilczewski (31-3, 10 KO) i Mateusz Masternak (30-0, 22 KO) od wielu lat zaprzyjaźnieni są z naszym klubem i prezesem Andrzejem Stachurą. Obaj wielokrotnie gościli w KS Paco przy ulicy Zana 72 i Kiepury 5 B. W naszych progach mieli okazje nie tylko... wypić kawę, ale także potrenować. Zapraszamy do obejrzenia wywiadu portalu ringpolska.pl z "Wilkiem", w którym ocenia "Mastera" - On już mógłby pisać książki na temat boksu (...), to mądra inteligenta bestia - Wilczewski chwali Masternaka. 5 października podopiecznego Andrzeja Gmitruka czeka najtrudniejsze w dotychczasowej karierze wyzwanie - walka w Moskwie podczas gali "Kliczko-Powietkin" z faworytem gospodarzy Grigorijem Drozdem (36-1, 25 KO). W rozmowie z ringpolska.pl Wilczewski odnosi się także do komentarzy Marco Hucka po sparingach z Masternakiem.

Marek Olejniczak, nasz znakomity kulturysta, który przed rokiem w Ekwadorze został mistrzem świata IFBB zdradził na swoim profilu na facebooku:
 "Już niedługo zobaczycie mnie w TV...a jakiej i kiedy? Odwiedzajcie moją stronę, a wszystkiego się dowiecie"
paco.pl udało się ustalić, że już we wrześniu zawodnik będzie bohaterem jednego z programów emitowanych przez TVN.

Przed rokiem, w ostatnim tygodniu sierpnia, reprezentanci Paco: Bartek Bielecki, Daniel Cichowlas i Grzegorz Woroch startowali w I Otwartych Mistrzostwach Powiatu Częstochowskiego w Armwrestlingu, rozegranych w Dąbrowie Zielonej. Z naszych najlepiej spisał się Daniel, wygrywając kategorię do 70 kg ręka prawa. W pobitym polu brązowy medalista mistrzostw Polski 2012 pozostawił aż 10 rywali!
Bartek Bielecki, startujący w kat. open juniorów w gronie ośmiu zawodników (m.in .mistrzowie Polski do 80 kg oraz +80 kg) zajął czwarte miejsce. Z kolei Grzegorz Woroch w kategorii 85 kg mężczyzn (19 zawodników)  uplasował się w dolnej połówce stawki, po zwycięstwie z Grzegorzem Pałaszewskim, przegrał ze złotym medalistą tej kategorii, a chwilę później ze zwycięzcą Debiutów Armwrestlingowych 2010.