Zapraszamy do obejrzenia relacji sylwetki.org  z VI Zawodów w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym, które w miniony weekend odbyły się na molo w Sopocie.

Pochmurne niebo, drobne opady, szaro za oknem, a niedługo czas na trening. Szybka kawa na podniesienie ciśnienia, która powinna pobudzić i dać motywację przynajmniej do wyjścia z domu. Większość jednak po wejściu na siłownię szybko ją traci..bo nie ma chęci...bo uczucie zmęczenia...bo  odczuwamy negatywne działania pogody. W tym wypadku trzeba szybkiej rekacji i porządnego "kopnięcia"! Zobaczcie nasze propozycje na dostarczenie energii do ćwiczeń.

Marek Monachowicz będzie jedynym reprezentantem Klubu Sportowego Paco w XXXV Mistrzostwach Świata w Armwrestlingu, które odbędą się na początku września w Gdyni. Zwycięzca ubiegłorocznego turnieju Venus Cup w Świdniku i brązowy medalista tegorocznych XIII Mistrzostw Polski z Gniewu wystartuje w kategorii juniorów do lat 21 w rywalizacji na rękę prawą w wadze 90 kg.
Początkowo Monachowicz był na liście rezerwowej, wskoczył jednak do kadry po rezygnacji z udziału w imprezie Pawła Pacuta z Tytana Jaworzno.
Prawo startu w XXXV Mistrzostwach Świata w Armwrestlingu dzięki udanemu występowi w ostatnich mistrzostwach Polski mieli jeszcze trzej zawodnicy Paco: Bartłomiej Bielecki, Łukasz Dobrzyński i Dawid Capała. Niestety, zrezygnowali ze startu w MŚ.
Pełną listę polskiej reprezentacji na XXXV Mistrzostwa Świata w Armwrestlingu znajdziecie tutaj

Białko odgrywa bardzo dużą rolę nie tylko w budowaniu masy mięśniowej ale też w odchudzaniu. Posiada dużą moc sycącą ale też generuje wydatek energetyczny na trawienie spośród innych składników żywności. Kiedy się odchudzamy powinniśmy obniżać wartość energetyczną diety kosztem węglowodanów i tłuszczu. Nie powinniśmy zmniejszać ilości białka ale też nie można tej ilości drastycznie zwiększać ze względu na to, że może obciążać to nerki (norma wynosi 0,8-1g/kg masy ciała/dzień).

Co jakiś czas firma Blastex oferuje nam nowe suplementy. Tym razem jest to odżywka typu 'bulk' (Blastex Bodybuilding Mass 40) o której już była mowa w innym artykule i Blastex Magic Whey ( 2270g - 148 zł i 700g - 46zł). Jak wiadomo dostarczenie odpowiedniej ilości białka, który jest niezbędnym składnikiem budulcowym naszych mięśni tylko z pożywienia nie jest łatwym zadaniem. Stosowanie białka daje też uczucie sytości, jest regeneracją dla naszego organizmu i jest idealny do budowy masy mięśniowej. Osoby, które mają długą przerwę między posiłkami mogą śmiało wypić sobie białko i "na szybko" zahamować głód. Takie właściwości posiada suplement diety Blastex Magix Whey! Co w niej takiego magicznego?

Budowanie masy mięśniowej to nie łatwy proces. Zbyt duże przyjmowanie węglowodanów może doprowadzić do odkładania tkanki tłuszczowej, której na pewno nikt z nas nie chce mieć. Na szczęście mamy coś co pozwoli Wam na przybieranie na masie bez nadmiernego ryzyka odkładania się tkanki tłuszczowej. Oczywiście jest to gainer typu 'bulk'. Czym się charakteryzuje?

Global Fit Nutrition Duo Iso Whey to odżywka, która błyskawicznie uzupełni niedobory aminokwasów, zahamuje katabolizm i pozwoli Wam na szybką i trwałą budowę muskulatury.  Znakomicie zaspokaja wymagania organizmu w kontekście regeneracji potreningowej - jej zwiększania oraz łagodzenia przeciążeń powysiłkowych i redukcji uciążliwych "zakwasów" mięśniowych.
W naszych punktach: Paco Athletic Shop przy 1 Maja 12, Klubach Sportowych Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, Vitamin Shopie w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy oraz w sklepie internetowym (sklep.paco.pl) możecie nabyć Global Fit Nutrition Duo Iso Whey 2270 g za 155 zł!
W rozwinięciu szczegółowy opis Global Fit Nutrition Duo Iso Whey

Po zajęciach zumby prowadzonych w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 przez Iwonę Karpińską-Spasówkę rozmawialiśmy z jedną z uczestniczek, panią Magdaleną. - Są to zajęcia bardzo radosne, na których bardzo dużo się ruszany, taneczne. Panuje na nich super atmosfera - powiedziała nam studentka II roku medycyny. Jak pani Magdalena trafiła do naszego klubu? Odpowiedź na te i inne pytania w naszym materiale filmowym. Na zajęcia zumby zapraszamy panie, a także... panów do KS Paco przy ul. Zana 72 w każdy wtorek o godzinie 19 i w piątek o 18.

W archiwum zdjęciowym Henryka Prażmy, byłego pięściarz Sygnału Lublin i Lublinianki znaleźliśmy fotkę z 1964 roku z dekoracji Ryszarda Petka, świeżo upieczonego zwycięzcy kategorii do 60 kg podczas 35. Mistrzostw Polski Seniorów w boksie, które odbywały się w Bydgoszczy. Zawodnik Avii w drodze po pierwszy swój tytuł mistrza kraju (drugi zdobył w 1973 roku w wadze lekkopółśredniej) pokonał kolejno w eliminacjach Edwarda Budziocha (KO 2 runda), w ćwierćfinale Edwarda Hajka (TKO 2. runda), w półfinale Franciszka Malickiego (walkower) i w finale Antoniego Dąsala (na punkty).
W Bydgoszczy walczył także Henryk Prażmo. Niestety, w pierwszej rundzie kategorii +81 kg przegrał na punkty z Tadeuszem Pawlakiem.

W ubiegłym tygodniu panią Halinę Śpiewak, lekarkę na co dzień pracującą w Klinice Hematoonkologii i Transplantacji Szpiku w Lublinie spotkaliśmy w Klubie Sportowym Paco na treningu TBC (Total Body Condition) w klubie przy ulicy Zana 72. Tym razem lublinianka uczestniczyła w zajęciach magic bar prowadzonych przez Iwonę Karpińską-Spasówka.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z panią Haliną i migawek z jej treningu.

Niedawno na naszej stronie internetowej zmieściliśmy rozmowy z osobami, które przyjeżdżają na treningi do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana 72 w Lublinie przemierzając za każdym razem po kilkadziesiąt kilometrów, między innymi z Puław i Stężycy koło Dęblina.
Dzisiaj prezentujemy rozmowę z Pawłem Połeciem, któremu także nie straszne kilometry. By uczestniczyć w zajęciach w naszym klubie pokonuje z Opola Lubelskiego, gdzie mieszka do Lublina w jedną stronę aż 52 kilometry!
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z panem Pawłem i migawek z jego treningu.

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z piątkowych zajęć pięściarskich w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5 B w Lublinie. Trening prowadził Piotr Szaliłow, a wśród ćwiczących był między innymi  Wojtek Dworak, nasz wicemistrz Polski juniorów z 2011 roku. Galerię znajdziecie TUTAJ
Przypominamy! W okresie wakacyjnym zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ul. Kiepury 5 B rozpoczynają się w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 20.
Serdecznie zapraszamy na boks także do KS Paco przy ul. Zana 72. Od poniedziałku do piątku początek treningów o 9:30, w poniedziałek, środę i piątek także o 15:30.

W zdjęciowym archiwum Adama Kowalczyka, byłego pięściarza lubelskiego Motoru i Lublinianki znaleźliśmy fotkę z wakacyjnego wypadu do Kruszwicy sprzed 50. laty! W eskapadzie nad jezioro Gopło bokserowi towarzyszyła żona Bożena oraz klubowi koledzy: Tadeusz Goluch (pierwszy z lewej), Zdzisław Józefowicz, a także Henryk Prażmo (pierwszy z prawej).

Na stronie internetowej armpower.net Federacja Armwrestling Polska publikuje wstępną listę zawodniczek i zawodników Kadry Narodowej Polski powołanej na XXXV Mistrzostwa Świata w Armwrestlingu, które na początku września odbędą się w Gdyni. Wśród juniorów, którzy potwierdzili swój udział znaleźli się także reprezentanci Paco, medaliści ostatnich mistrzostw Polski, które były kwalifikacjami do MŚ: Bartłomiej Bielecki, Łukasz Dobrzyński i Dawid Capała.
- Niestety, to już nieaktualne. Właśnie przed chwilą odwołałem potwierdzania udziału naszych zawodników. Szkoda, bo to miał być dla nich najważniejszy start w dotychczasowej karierze - powiedział paco. pl w środę przed południem Grzegorz Łasocha, trener młodych armwrestlerów.
Dlaczego Bartek, Łukasz i Dawid nie wystartują w mistrzostwach świata?  - Mają inne plany niż armwrestling - ucina krótko spekulacje trener Łasocha.

Budowanie masy mięśniowej jest szczególnie trudne dla osób z szybką przemianą materii. Muszą one dostarczać znaczne ilości kalorii oraz budulca, aby nastąpił progres w powstawaniu muskulatury. Odżywka węglowodanowo-białkowa Massive Strong z serii PACO POWER zapewnia energetyczno-budulcowy impuls do rozrostu komórek mięśniowych. Przeznaczona jest zarówno dla zawodowych sportowców, jak i dla osób ćwiczących rekreacyjnie.
W naszych punktach: Paco Athletic Shop przy 1 Maja 12 , Klubach Sportowych Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, Vitamin Shopie w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy oraz w sklepie internetowym (sklep.paco.pl) możecie nabyć PACO POWER Massive Strong w opakowaniach 1 kg za 30 zł i 3 kg za 79 zł.

Zarząd Polskiego Związku Bokserskiego odwołał Huberta Migaczewa z funkcji trenera polskiej kadry narodowej mężczyzn. Przyczyną takiej decyzji był słaby występ (bez medalu) naszych pięściarzy w majowych Mistrzostwach Europy w Mińsku. Migaczew, który pełnił rolę selekcjonera kadry od roku, pozostanie natomiast trenerem drużyny Hussars Poland, którą prowadzi w ramach zawodowej ligi WSB.

Łukasz Maciec z Paco Team, jedyny lubelski pięściarz zawodowy trafił na... "Drogę Legionisty", stronę internetową dla kibiców, którzy uważają, że bycie kibicem to coś więcej niż tylko chodzenie na mecze, jak pisze autor strony o tym "co interesuje szarych kibiców z szarych bloków – o kibicowaniu, sporcie oglądanym i uprawianym, o prawdziwym życiu – o jakim nie przeczytamy w GW i nie obejrzymy w TVN".
Strona zamieszcza wyjście Łukasza do walki z Anthonym Ukehem z utworem "Krew i honor", a także rozmowę po zwycięskiej walce naszego pięściarza, którą można obejrzeć na stronie internetowej paco.pl, a także na naszym kanale na youtube.
Stronę „Droga Legionisty” i materiał poświęcony Łukaszowi Maćcowi znajdziecie pod adresem: www.drogalegionisty.fuckpc.com/?p=11112968#more-11112968

Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Jakubem Zieniukiem i migawek z treningu puławianina w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie. Pan Jakub, który na co dzień jest oficerem Wojska Polskiego (w stopniu kapitana) i służy w Dęblinie, w naszym klubie wraca do zdrowia po kontuzji, trenując pod okiem Ryszarda Majewskiego, specjalisty rehabilitacji i odnowy biologicznej.

MULTIPOWER Energy Charge, Carbo Energy i i Red Kick to napoje wysokowęglowodanowe przygotowane do spożycia przed, podczas lub bezpośrednio po wysiłku, które szczególnie polecamy trenującym w naszych klubach przy ulicy Zana 72 i Kiepury 5 B!
Carbo Energy jest odżywką przeznaczoną dla wszystkich dyscyplin sportowych, niezbędną jako uzupełnienie energii bezpośrednio po wysiłku w celu odbudowy glikogenu, natomiast spożywana podczas wysiłku będzie źródłem energii. Niewątpliwym atutem tego napoju jest bardzo duża zawartość węglowodanów, w ilości 100 g na 0.5 litra płynu. W efekcie daje to 400 kcal energii najwyższej jakości! Dodatkowe uzupełnienie odżywki witaminą C zabezpiecza organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, powstających podczas wysiłku fizycznego.
Red Kick to z kolei pobudzający, odświeżający i niskokaloryczny napój kofeinowo-guaranowy, z dodatkiem witamin i minerałów.

Wojtek Dworak, nasz wicemistrz Polski juniorów w boksie sprzed dwóch lat obchodzi dzisiaj 19. urodziny.  Jubilatowi życzymy dużo zdrowia i pomyślności w życiu osobistym.
Przypominamy występ naszego zawodnika w rozgrywanych w marcu 2011 roku w Lublinie XVIII Mistrzostwach Polski Juniorów, w których wywalczył srebrny medal.
Wojtek w I rundzie zwyciężył 5:0 Damiana Koca z Cristalu Białystok. W ćwierćfinale także jednogłośnie pokonał Kacpra Kuligowskiego z Łokietka Brześć. W 1/2 finału nie było już tak łatwo, ale ostatecznie walkę z Romanem Szymańskim z Boksu Poznań wygrał 3:2. W finale uległ 1:4 Adamowi Pawłowskim z BKS Jastrzębie. - Nie sądziłem, że zajdę aż tak daleko w mistrzostwach. W mojej wadze było wielu bardzo utytułowanych zawodników, reprezentantów Polski oraz medalistów mistrzostw kraju.

Jakub Potocki, nasz znakomity kulturysta na swoim profilu na fb opublikował kolejne zdjęcia z przygotowań do jesiennych startów.
Piątkowy trening grzbietu i kilka fotek. Waga 105 kg. — w Hardcorowa siłownia w St. Woli. napisał masz mistrz, który po raz pierwszy w tym roku wystartuje w zawodach 19 października w Grand Prix PEPA w czeskiej Opavie. Dzień później odbędzie się Puchar Polski i eliminacje do Mistrzostwami Świata w Marrakeszu.
Zdjęcia znajdziecie na profilu Kuby na fb, a także w rozwinięciu.

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z sesji wykonanej w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 w Lublinie, w której udział wzięły nasze recepcjonistki, Karolina i Kasia. GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Zapraszamy do obejrzenia migawek z sobotnich zajęć TBC w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 oraz rozmowy z prowadzącą Magdaleną Siwek.
Na zajęcia z naszą instruktorką zapraszamy do Klubów Sportowych Paco przy Zana i Kiepury 5 B.
Grafik zajęć fitness odbywających się w naszych klubach zajdziecie tutaj

W sobotę w Vitamin Shopie w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy w Lublinie kamera paco.pl spotkała Jacka Puchacza, jednego z najlepszych w historii lubelskich kickbokserów, obecnie prezesa Lubelskiego Związku Kickboksingu. Były mistrz świata, wielokrotny medalista Pucharu Świata chętnie zgodził się na rozmowę z nami. Zapraszamy do obejrzenia wywiadu, z którego dowiecie się między innymi jakie suplementy podczas treningów i przed swoimi walkami stosował.

Lublinianka Natalia Lenart niedawno urodziła dziecko. Dobrze wie, jak ważna dla młodej mamy jest kondycja fizyczna i psychiczna by podołać nowym obowiązkom. Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Panią Natalią, którą kamera paco.pl zarejestrowała tuż po sobotni, przedpołudniowym treningu TBC w klubie przy ulicy Zana 72.