Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bipp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bipp.jpg{/gallery}Każda aktywność fizyczna wpływa na uszkodzenie mięśni. Chodzi tu głównie o drobne rozdarcia w tkance mięśniowej, spowodowane podnoszeniem ciężarów albo innymi ćwiczeniami o dużej intensywności. Białko odbudowuje włókna mięśniowe, dostarczając cenne aminokwasy, które działają regenerująco i pobudzają mięśnie do wzrostu. Z tego właśnie względu tak bardzo ważne jest dostarczenie do organizmu odpowiedniej ilości białka. Ilość białka jaką powinno się dostarczyć do organizmu uzależniona jest od wielu czynników. Zapotrzebowanie na nie wylicza się biorąc pod uwagę rodzaj treningu i rodzaj wykonywanych ćwiczeń,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/globlub.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/globlub.jpg{/gallery}Sekcja Paco prowadzona przez naszego łowcę talentów, trenera Andrzeja Głąba
Oprócz dobrze Wam znanych zawodników, miło się patrzy na dwie młode fighterki
Brawo dziewczyny !
GirlsPower 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/supod t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/supod t 1.jpg{/gallery}Proces odchudzania jest dość skomplikowany, polega na złożonych mechanizmach, procesach i funkcjach życiowych. Wiele z nich nie mogłoby się odbywać, gdyby nie określone składniki diety. I tu z pomocą przychodzą nam supelementy diety, którymi warto jest się wspomóc. Tabletki na odchudzanie w zależności od składu suplementu posiadają różne właściwości. Substancje zawarte w suplementach odchudzających hamują apetyt, spowalniają wchłanianie substancji odżywczych,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/supod t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/supod t 2.jpg{/gallery}Substancje termogeniczne przyśpieszają proces przemiany materii. Dodają energii, ich skuteczność jest zależna od wielu czynników. Kofeina, najpopularniejsza substancja termogeniczna. Jej rolą jest pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego i tym samym eliminacja uczucia zmęczenia. Kofeinę znajdziemy nie tylko w tabletkach odchudzających, ale również w kawie, kakao i czekoladzie. Zdecydowana większość suplementów diety posiada w swoim składzie śladowe ilości kofeiny. Jest t konieczne, gdyż jej nadmiar może wywołać arytmię serca, nadmierne pobudzenie,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jhgfd[poiu.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/jhgfd[poiu.jpg{/gallery}Skutecznym i dostępnym sposobem na poprawienie kondycji mięśnia sercowego, jest suplementacja kwasów Omega-3.
Mięsień bez tlenu nie jest przecież w stanie się rozwijać. Słabo pracujące serducho = słaby progres (pominiemy oczywiste i bardzo negatywne skutki zdrowotne) 
Co możemy z tym zrobić?
Skutecznym i dostępnym sposobem na poprawienie kondycji mięśnia sercowego, jest suplementacja kwasów Omega-3.
Omega-3 pomaga w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego i stymuluje funkcjonowanie mózgu, ma silne działanie przeciwzapalne i przyspiesza proces zdrowienia...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/logo.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/logo.jpg{/gallery}

Godziny otwarcia w okresie świątecznym:
24.12 (piątek) WIGILIA
KS Paco ul. Zana 72 otwarte od 8:00 do 12:00
KS Paco ul. Kiepury 5b otwarte od 8:00 do 12:00

Paco Athletic Shop:
ul.1-go Maja 12 od 10:00 do 14:00
Aleja Spółdzielczości Pracy (w galerii Olimp) od 9:00 do 14:00
ul. Chmielna 98, Warszawa od 9:30 do 13:30

25 i 26 grudnia NIECZYNNE
W pozostałe dni bez zmian !!!
Serdecznie zapraszamy !!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/hgfd.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=270 alignment=left}Aktualnosci2/hgfd.jpg{/gallery}Zawalcz o siebie, o lepsze samopoczucie i przyjdź na zajęcia bokserskie! :)
Zapraszamy codziennie na treningi grupowe:
KS PACO ZANA 72 – od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w soboty o godz. 9:00,
KS PACO KIEPURY 5b - od poniedziałku do piątku o godz. 20:00.
Honorujemy karty Multisport, Fitprofit, PzuSport.
Cennik:
trening jednorazowy – 18 zł
karnet miesięczny – 95zł
3 miesięczny – 190 zł
pół roczny – 323 zł
roczny – 536 zł
15 zł jednorazowa opłata wpisowa za wyrobienie karty klubowej.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pasjvn.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pasjvn.jpg{/gallery}

Kochani !! Pozostały tylko 4 dni głosowania w Plebiscycie Sportowym Kuriera Lubelskiego.
Zachęcamy do głosowanie na naszego TRENERA Paweł Pracownik !! Niewiele głosów brakuje mu do tego, by wyjść na prowadzenie :D
Paweł to doświadczony trójboista, utytułowany Mistrz Europy i dwukrotny Mistrz Świata w martwym ciągu w roku 2021.
Żeby zagłosować, wyślij SMS o treści LBM.182 na numer 72355

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/maga.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/maga.jpg{/gallery}Odżywki na masę
Odżywki na masę, czyli tak zwane Gainery to odżywki węgolodanowo-białkowe, zawierają w sobie białko, czyli materiał budulcowy i węglowodany, czyli materiał energetyczny. Jest to świetna opcja dla osób, które mają problem ze zwiększeniem masy mięśniowej.
Najczęstsze proporcje to:
- 10-30 g białka,
- 60-90 g węglowodanów,
- 3-10 g substancji wspomagający.
Stosowanie gainera powinno być uzależnione od naszego zapotrzebowania kalorycznego...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ssuuu.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ssuuu.jpg{/gallery}Suplementy są niezbędne w szczególności w okresie jesienno-zimowym, pomogą one nam utrzymać zdrowie oraz dobre samopoczucie. Krótkie jesienno-zimowe dni powodują pogorszenie nastroju, suplementacja pomoże nam polepszyć nastrój i odzyskać dobrą energię. Odpowiednio dobrane witaminy i składniki odżywcze wzmocnią nasz organizm, zapobiegną przeziębieniom oraz uodpornią go na częste zmiany pogody. W okresie jesienno-zimowym najczęściej dochodzi do zachorowań,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/hjgfdsa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/hjgfdsa.jpg{/gallery}

W takim outficie +100 do mocy na treningu :D
Bardzo nam miło, że nowe koszulki cieszą się dużym zainteresowaniem.

Wszystkich zainteresowanych najnowszą sportową kolekcją pragniemy poinformować, że koszulki dostepne są do nabycia w naszych klubach oraz sklepach.
Zapraszamy!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/iyhgfsxfcv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/iyhgfsxfcv.jpg{/gallery}

Białko to element budulcowy, a także regeneracyjny, czy wspomagający redukcję. Bez wątpienia koncentrat i izolat białka są najlepszymi jakościowo i najbardziej popularnymi frakcjami białek.

WPC (Whey Protein Concentrate), np. Paco Power Pure Whey System.
Są to odżywki białkowe w formie koncentratu, to chyba najczęstszy wybór wśród aktywnych fizycznie. Zawiera przeważnie od 65-85g białka na 100g gotowego produktu. Łatwo się przyswaja i daje pożądane efekty odżywcze. Czas trawienia wynosi ok 2-4h.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/popoigfd.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/popoigfd.jpg{/gallery}

Professional Isolate 95 - wysokiej jakości izolat białka serwatki bez domieszek białek roślinnych.
- pyszne smaki
- bardzo dobra rozpuszczalność
- każda porcja dostarcza aż 27g białka
- bardzo szybko się przyswaja
- doskonały dodatek do różnego rodzaju fit wypieków i posiłków
Białko jest niezbędnym składnikiem naszego ciała, podstawowym budulcem mięśni. Odpowiednia ilość białka w diecie korzystnie wpływa na budowanie masy mięśniowej, dodatkowo chroni mięśnie przed rozpadem, zmniejsza zmęczenie, wspomaga regenerację oraz zwiększa efektywność treningową.

www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/posza.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/posza.jpg{/gallery}Takie foteczki lubimy najbardziej
Tomasz to kolejny Pacowicz, który jest mega zadowolony z naszych nowych firmowych koszulek.
T-shirty dostępne są w rozmiarach od XS do XXL
Serdecznie zapraszamy na zakupy

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ppaa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ppaa.jpg{/gallery}Pas neoprenowy to dość popularny gadżet dla osób, które chcą poprawić wygląd swojego ciała. Zakłada się go na brzuch, czyli miejscu, które uznaje się za najbardziej problematyczne. Pas neoprenowy wykonany jest z elastycznego, wygodnego materiału, który nie jest uciążliwy podczas noszenia. W założonym pasie można nie tylko ćwiczyć, ale i wykonywać domowe obowiązki, takie jak gotowanie czy sprzątanie. Pas neoprenowy stosowany jest głównie przez panie, które chcą wyszczuplić brzuch i talię. Noszą go również kobiety po porodzie,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/duss.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/duss.jpg{/gallery}

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/dussss.jpg{/gallery}Stowarzyszenie Sylwetka oraz Klub Sportowy Paco zapraszają na DUO SZKOLENIE!
Jeden kurs dwa tytuły zawodowe.
Potężna dawka praktycznej wiedzy !!!
*Specjalista/Instruktor/Trener Kulturystyki
- anatomia
- biomechanika
- periodyzacja
- układanie treningów
- Muscle IQ
- treningi tlenowe
*Specjalista/Instruktor/Trener Żywienia
- fizjologia
- układ trawienny
- układ hormonalny
- organy trawienne
- diety
- suplementacja
Serdecznie zapraszamy do zapisów !!
Jak chłonąć wiedzę, to od najlepszych!
Leszek Michalski - Prezes STOWARZYSZENIA "SYLWETKA"
- Trener- wykładowca "Sylwetki", fizjolog, biomechanik, dietetyk
- były Trener Kadry Narodowej kulturystów
- autor książek, autor publikacji tematyk sylwetkowych
- były prowadzący Szkołę Filleborna
- sędzia międzynarodowy IFBB
Szkolenie odbędzie się w KS Paco Lublin, ul. Kiepury 5b.
Szkolenie składać się będzie z 5 modułów, I moduł zaplanowany jest na 22-23.01.2022 r.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/trra.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/trra.jpg{/gallery}Tran jest olejem pozyskiwanym z wątroby ryb, z gatunku dorszowatych, najczęściej z dorsza atlantyckiego. Tran jest znany od stuleci, ma prozdrowotne działania. Tran jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych a w szczególności omega 3 i omega 6 w odpowiednich proporcjach oraz witamin A, D, i E, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tran wspomaga układ kostny. Zawarta w tranie witamina D wspomaga wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego i wpływa bezpośrednio na metabolizm kości,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/iuyhgtfrds.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/iuyhgtfrds.jpg{/gallery}

Kochani do sprzedaży trafiły właśnie nasze nowe koszulki !
Rafał jako jeden z pierwszych zaopatrzył się w nowy PACO outfit :D, który trzeba przyznać, bardzo dobrze prezentuje się na męskiej sylwetce.

Nowe koszulki dostępne są w rozmiarach od XS do XXL !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ciii.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ciii.jpg{/gallery}NAJWAŻNIEJSZE ZALETY SUPLEMENTACJI JABŁCZANEM CUTRULINY:
potęguje efekt pompy treningowej,
umożliwia szybsze dotlenienie i odżywienie komórek ciała,
przyśpiesza proces regeneracji powysiłkowej,
wpływa na nasilenie naturalnej syntezy kreatyny,
ogranicza poczucie zmęczenia na treningu,
zwiększa wychwyt wodorowęglanów przez nerki co jest bardzo istotne dla utrzymania ogólnej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/logo.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/logo.jpg{/gallery}Dzisiaj, tj. 15.12 (środa)
Zajęcia z Aerobiku o godz 18:00 w KS Paco przy ul. Kiepury 5B z przyczyn od nas niezależnych zostają odwołane
W zamian za to Wszystkich chętnych zapraszamy na strefę cardio oraz trening na siłowni z trenerem Andrzejem !!!
Jutro, tj. 16.12 (czwartek)
Zajęcia z aerobiku o godz. 18:00 w KS Paco przy ul. Kiepury 5B
poprowadzi Gosia !!!
Wszystkich chętnych serdecznie zaprszamy!!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kkkaa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kkkaa.jpg{/gallery}Podaruj bliskim zdrowie!!!
Coraz bliżej święta... nic tak nie ucieszy domowego Pakera, jak kupiony pod choinkę karnet na jego ulubioną siłownię
Serdecznie zapraszamy do naszych Klubów, gdzie możecie wykupić voucher podarunkowy
Siłownia
Boks
Aerobik
MMA
W naszej ofercie znajdziecie:
Karnet (siłownia, aerobik lub boks):

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/cret t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/cret t 1.jpg{/gallery}Monohydrat kreatyny to suplement znany praktycznie każdemu, kto budował masę mięśniową. Efekty stosowania monohydratu kreatyny w dużym stopniu zależą od jej dawkowania i rodzaju wykonywanych treningów. Monohydrat kreatyny jest jednym z lepiej poznanych i przebadanych rodzajów kreatyny. Kreatyna jest związkiem organicznym. Powstaje ona na skutek połączenia się cząstek wody z cząsteczkami kreatyny. Kreatyna jest związkiem naturalnie produkowanym przez nasz organizm. Organem odpowiedzialnym za wytwarzanie kreatyny jest wątroba...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/cret t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/cret t 2.jpg{/gallery}Monohydrat kreatyny działa opierając się na reakcjach proanabolicznych, co pozytywnie wpływa na nasz organizm. Reakcje anaboliczne są bowiem odpowiedzialne za gromadzenie energii, która występuje pod postacią adenozynotrójfosforanu, czyli ATP. Związek ten jest istotny z punktu widzenia przemiany materii i procesów, które rozgrywają się w tkance mięśniowej. Regularne stosowanie monohydratu kreatyny wpływa na ogólne zwiększenie ATP, dzięki czemu masa mięśniowa stopniowo się powiększa przy jednoczesnym ograniczeniu odkładania się tkanki tłuszczowej...