Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/opkjh.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/opkjh.jpg{/gallery} Świąteczny zestaw OMEGA 3 + zestaw witamin Multicomplex !Wysokiej jakości suplement Omega 3 plus Softgel uzupełnia codzienną dietę w cenne, nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3, a także w witaminę D3, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu odpornościowego. Każda kapsułka suplementu diety Omega 3 plus Softgel zawiera aż 1000 mg oleju pozyskiwanego z sardeli odławianych w południowym Pacyfiku, w okolicach Peru i Chile. Olej rybi to znane i cenione źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3, w tym EPA- kwasu eikozapentaenowego oraz DHA – kwas dokozaheksaenowego.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pakii.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pakii.jpg{/gallery}Nasze kochane urwisy z Paco Kids na wczorajszym materiale filmowym to istne niewiniątka
Ale niech Was nie zmyli ta słodka foteczka, to prawdziwy żywioł bokserski, z którym daje sobie radę nasz trener Igor Sikorskyi.
Ambitni, zdyscyplinowani - nadzieja Polskiego Boksu Olimpijskiego
Serdecznie zapraszamy wszystkich maluchów na naszą grupę dla początkujących.
Treningi odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wyc t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wyc t 1.jpg{/gallery}Wyciszanie organizmu po intensywnym treningu, czyli tak zwany cool down powinien znaleźć się w planie treningowym każdej osoby aktywnej fizycznie. Dzięki kilku prostym ćwiczeniom uspokoimy swój puls, rozluźnimy mięśnie i ułatwimy organizmowi regenerację po wysiłku. Niestety, ale wiele osób lekceważy ten etap co jest wielkim błędem, brak cool down naraża nas na groźne urazy. Cool down powinien być ostatnim etapem każdego treningu, który następuje po rozgrzewce i ćwiczeniach zasadniczych. Jest to coś więcej niż rozciąganie mięśni czy zapobieganie zakwasom,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wyc t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wyc t 2.jpg{/gallery}Wyciszanie powinno być ostatnią częścią każdego treningu, i to niezależnie od tego jaką dyscyplinę sportu uprawiamy. Sami musimy zadbać o odpowiednie zakończenie treningu. W zależności od tego co ćwiczymy mamy różne formy wyciszania do wyboru. Przy treningach aerobowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze, nordic walking, cool down to po prostu zmniejszenie tempa ćwiczeń. Czyli na przykład przebiegliśmy już zamierzony dystans, to należy poświęcić około 5-10 minut na ruch w wolniejszym tempie. Biegacze po prostu powinni przejść od biegu w trucht i marsz,

Cennik:
MMA – 100 zł
MMA + siłownia – 130 zł
MMA+ siłownia + boks – 150 zł
(+15 zł jednorazowa opłata wpisowa za karnet)

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/IKUJYHTGRFD.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/IKUJYHTGRFD.jpg{/gallery}Końcówka roku to czas podsumowań, snucia nowych planów, również fitnesowych. Zdanie, które bardzo często można usłyszeć w tym czasie to: "w nowym roku zacznę ćwiczyć" albo "wezmę się za siebie i schudnę".
Kochani !!! Nie czekajmy do stycznia, zapraszamy na treningi jeszcze przed wielkim świątecznym obżarstwem, zróbmy miejsce na te wszystkie pyszności :)
Zajęcia z Asią to idealny wybór dla każdego, kto pragnie wymodelować swoje ciało, jednocześnie czerpiąc radość z treningu.
Jeśli chcesz wysmuklić sylwetkę i wzmocnić całe ciało, nie zastanawiaj się ani chwili dłużej i dołącz do naszego teamu!
Joanna Bajdak CODZIENNIE prowadzi zajęcia fitness w Klubie przy ul. Tomasza Zana 72.
Poza zajęciami grupowymi prowadzi również treningi personalne!
ZAPRASZAMY!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kjuhygtrfedsa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kjuhygtrfedsa.jpg{/gallery}

#Masters

W punktach Paco znajdziecie piłki lekarskie!
Dostępnie wagi: 3kg i 5kg.

www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pss.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pss.jpg{/gallery}Kochani !!!
Za tydzień 19 grudnia wypada kolejna niedziela handlowa.
A my już dzisiaj zapraszamy Was na Świąteczne zakupy w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp.
Otwarci będziemy do godziny 20:00
W Paco Athletic Shop znajdziecie wszystko co związane jest ze światem sportu – akcesoria, odzież, suplementy i odżywki!
Nasza fachowa obsługa z chęcią pomoże Ci w doborze sprzętu siłowego, fitness oraz akcesoriów sportowych.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/trinn.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/trinn.jpg{/gallery}Najlepsze ćwiczenie na redukcję tkanki tłuszczowej to intensywny trening interwałowy. Ten rodzaj treningu skutecznie pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów i wyrzeźbić sylwetkę. Głównym założeniem treningu interwałowego jest przeplatanie ćwiczeń o wysokim poziomie intensywności. Taki trening poprawia wydolność układu oddechowego i krążenia oraz zwiększa zapasy energetyczne w mięśniach. Intensywne treningi sprawiają, że nasze mięśnie zużywają coraz więcej tłuszczu na uzupełnienie niedoborów. Przez co zużywamy więcej kalorii na redukcję tkanki tłuszczowej. Trening interwałowy...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/plakat semi PACOmały.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/plakat semi PACOmały.jpg{/gallery}Kochani !!!
Mamy świetną wiadomość dla wszystkich, którzy pragną stale poszerzać swoją wiedzę za zakresu żywienia, treningu i suplementacji.
Wraz z zaprzyjaźnioną z nami sylwetka.org, zapraszamy na DARMOWE Seminarium, które odbędzie się 22 stycznia 2022 roku, w naszym Lokalu przy ulicy Peowiaków 6.
Seminarium oczywiście będzie prowadzone przez legendarnego trenera Leszek Michalski.
Równolegle do Seminarium planujemy rozpocząć DUO Szkolenie, o którym będziemy informować wkrótce 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ziell.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ziell.jpg{/gallery}Piotr Zieliński to utytułowany zawodnik kulturystyki startujący w naszych barwach od 2013 roku
W tym czasie wywalczył dla siebie wiele tytułów Mistrzowskich w licznych kategoriach, w sportach sylwetkowych
Nic dziwnego, że sięga tylko po najwyższej jakości suplementy jakimi są odżywki Paco Power
Paco Power Isolate 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI), który przyjmuje najwyższą możliwą wartość BV 159...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bca.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bca.jpg{/gallery}Paco Power BCAA Fight 400 g to kompleks aminokwasów rozgałęzionych (leucyna, izoleucyna i walina), które mają kluczowy wpływ na zmęczenie i regenerację tkanki mięśniowej. Są to aminokwasy egzogenne, nazywane też aminokwasami niezbędnymi, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie ludzkim i muszą być dostarczane w pożywieniu. Aminokwasy rozgałęzione są konieczne do prawidłowego przebiegu, ważnego w energetyce wysiłkowej, cyklu alaninowe-glukozowego,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wdk.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wdk.jpg{/gallery}Pogoda nie sprzyja, szaro, ponuro a nasze samopoczucie jest w kiepskiej formie.
A może by tak wypróbować słońce w "tabletkach"??
Witamina D3 i K2 to nierozłączny duet, który coraz częściej spotykamy w suplementach diety. Wyjaśniamy, dlaczego producenci preparatów witaminowych stosują właśnie takie połączenie, opisujemy skutki niedoborów tych dwóch witamin i odpowiadamy na pytanie, czym jest „paradoks wapnia”, którego powinniśmy bezwzględnie unikać.
Witamina D3 wsparciem dla organizmu...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wykr t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wykr t 1.jpg{/gallery}Jeżeli zależy nam na zgrabnych nogach, krągłych pośladkach oraz stabilnej i smukłej sylwetce, wykroki będą idealnym ćwiczeniem. Wykroki to jedno z ćwiczeń ogólnorozwojowych. Jedną z zalet wykroków jest możliwość wprowadzenia niemalże nieograniczonych modyfikacji. Pozwalają pracować wszystkimi grupami mięśni kończyn dolnych, docierając nawet do mniejszych i głębiej umiejscowionych tkanek. Oprócz tego poprawnie wykonywane polepszają mobilność naszych stawów oraz angażują tkankę mięśniową...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wykr t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wykr t 2.jpg{/gallery}Wykroki możemy pogrupować na kilka różnych sposobów. Ze względu na dynamikę wykonywania ćwiczeń wyróżniamy wykroki statyczny i dynamiczne. Kolejnym sposobem jest zastosowanie podziału ze względu na kierunek wypadu. Tutaj zaliczamy wykroki, zakroki, wykroki boczne, wykroki po skosie do przodu i tyłu. Jeszcze innym sposobem rozróżnienia ćwiczeń jest rodzaj obciążenia. Na przykład wykroki z obciążeniem i bez niego, czyli ciężar własny ciała. Do każdego z tych wariantów możemy wprowadzić dodatkowe urozmaicenie w postaci sprzętu,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jhgf.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/jhgf.jpg{/gallery}

Świąteczny zestaw preparatu na stawy Flexit Gold wraz maścią dostępny w ładnym opakowaniu!
Świetnie sprawdzi się jako zestaw prezentowy!
Zadbaj o swoje stawy lub o stawy kogoś bliskiego :)
Flexit Drink Gold został wzbogacony o metylosulfonylometan, kwas hialuronowy, witaminy D, C i B6 a także sporą zawartość łatwo przyswajalnego, hydrolizowanego kolagenu pozyskiwanego z ryb morskich.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/temp t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/temp t 1.jpg{/gallery}Wiele czynników składa się na prawidłowy i efektywny trening. Wybieramy rodzaj ćwiczeń, ilość powtórzeń oraz serie i obciążenie. Jednak często zapominamy o bardzo istotnym elemencie, jakim jest właśnie tempo ćwiczeń. A ma ono bardzo duże znaczenie dla efektów treningu. Powinniśmy wiedzieć z jaką szybkością wykonywać ćwiczenia. Kiedy rozpoczynamy naszą przygodę z siłownią dużo uwagi poświęcamy dobremu i odpowiedniemu dla naszych możliwości i celów planu treningowemu. Wybieramy rodzaj ćwiczeń,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/temp t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/temp t 2.jpg{/gallery}Każde ćwiczenie składa się z 4 faz; koncentrycznej, czyli przyczepy mięśniowe zbliżają się, przerwy, ekscentrycznej, czyli przyczepy oddalają się i kolejnej przerwy, po czym następuje kolejny cykl. Tempo opisuje się czterema cyframi odpowiadającymi poszczególnym fazom. Nasze mięśnie podczas ćwiczeń pracują w momencie, kiedy są napięte. Im dłużej to trwa, tym większą pracę muszą wykonać. Wyznaczenie najlepszego tempa może znacznie poprawić skuteczność wykonywanego treningu. Bardzo ważne jest obserwowanie ciała,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pprr.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pprr.jpg{/gallery}Zrobiliśmy fajną promocję dla miłośników ciekawych okazji a więc na wybrane odżywki otrzymujecie 15% zniżki!! Warto się śpieszyć bo promocja tylko do końca grudnia. Zapraszamy do naszego sklepu Paco Athletic Shop w Galerii Olimp Tanio miło i przyjemnie

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pacbid.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pacbid.jpg{/gallery}Każda osoba aktywna fizycznie powinna zaopatrzyć się w bidon. Zgodnie z zaleceniami dorosły człowiek powinien wypić minimum 2 litry płynów dziennie. Jednak w czasie wysiłku to zapotrzebowanie wzrasta. Wodę w organizmie powinniśmy uzupełniać cały czas. Dla tego najlepiej sprawdzi się do tego bidon. Bidony Paco są w wygodnym kształcie oraz atrakcyjnym kolorze. Spełni oczekiwania każdego co do pojemności i szczelności. Bidon paco jest wygodny do trzymania w dłoniach, nadaje się do przymocowania do roweru lub do plecaka. Bidon Paco jest solidnie wykonany,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jhgfds.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/jhgfds.jpg{/gallery}

PACO to bezapelacyjnie jedna wielka rodzina !
Czekamy na komentarze ile lat już z nami jesteście <3
W którym Klubie rozpoczęliście swoje treningi?
Team Zana, Kiepury czy może są tu jeszcze tacy, którzy pamiętają siłownię na Podwalu? :)

www.facebook.com/PACO.LUBLIN

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gbgab.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/gbgab.jpg{/gallery}Kto zna na żywo Mamę Gabrysia, Izabela Lachowicz, pracująca za barkiem w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, ten wie że duszę fightera ma we krwi.
Gabryś pilnie trenuje od ponad roku i bardzo udanie zadebiutował na naszych Klubowych Sparingach a także pokazał formę na Turnieju w Kraśniku
Brawa dla Mamy i Syna