Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/rozz t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/rozz t 2.jpg{/gallery}Ogólnie mówi się, że najlepiej jest wykonywać rozciąganie po treningu. Stretching będzie różnił się w zależności od tego, jakie partie ciała ćwiczyliśmy wcześniej. Rozciąganie możemy wykonywać również niezależnie, w ramach odrębnego treningu, wtedy musimy pamiętać o dobrej rozgrzewce przed rozciąganiem. Po bieganiu warto przeprowadzić rozciąganie stóp. Stretching zapewni naszym mięśniom szybszą regenerację, dzięki której kolejne treningi będą łatwiejsze. Sprawdzą się tu popularne ćwiczenia rozciągające, jak skłony w pozycji stojącej lub siedzącej oraz wypady w przód. Podczas rozciągania po bieganiu,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/spargfvicjxn.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/spargfvicjxn.jpg{/gallery}

Kochani po raz kolejny pragniemy zaprosić wszystkie kluby, trenerów, zawodników i oczywiście fanów bokserskich na Klubowe Sparingi :)

Sparingi odbędą się już w tą sobotę, 27 listopada o godz. 9:00 w KS Paco przy ulicy Zana 72.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/XXIII_Memorial_Bokserski_im_Jerzego_Suchodola oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=238 height=168 alignment=left slider=boxplus.transition animation=3000}Aktualnosci2/XXIII_Memorial_Bokserski_im_Jerzego_Suchodola{/gallery} Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z rozegranego dziś w Zamościu XXIII Memoriału Bokserskiego im. Jerzego Suchodoła. W sumie odbyło się 24 walki w tym 7 turniejowych

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gabiifoadilaz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/gabiifoadilaz.jpg{/gallery}

Friday mooood <3
Wraz z Gabrielą zachęcamy wszystkich do regularnych treningów !!!
Ciemno, zimno i nieprzyjemnie – prawdopodobnie właśnie z tym kojarzy nam się czas pomiędzy listopadem a marcem. Nic więc dziwnego, że zdecydowanie częściej stawiamy na leniwe wieczory pod ciepłym kocem. Tymczasem w okresie jesienno-zimowym mamy jeszcze więcej powodów do zachowania aktywności fizycznej niż latem!
1. Dla nikogo nie jest tajemnicą, że zima zaostrza apetyt. Gdy na zewnątrz robi się chłodniej, zaczynamy nabierać ochoty na bardziej obfite i tłuste posiłki, silniej odczuwamy głód, częściej też podjadamy. Jeśli zatem nie chcecie obudzić się wiosną z nadprogramowymi kilogramami...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/popopopgbhf.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/popopopgbhf.jpg{/gallery}

Powiedz, na co masz ochotę, a dowiesz się, co może ci dolegać.

Apetyt, szczególnie ten nagły i niepohamowany, na pewne potrawy może być sygnałem niedoboru niektórych składników, m.in. minerałów i witamin, a czasem także chorób.

Czy tłuste znaczy niezdrowe?
Lubisz potrawy, które zawierają sporo masła i oliwy? To nie musi być oznaką nieprawidłowości. Być może twój organizm sygnalizuje, że potrzebna mu większa dawka energii (przyczyną może być np. obniżenie temperatury albo większy niż zwykle wysiłek - fizyczny albo intelektualny).

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/fidsjjncx.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/fidsjjncx.jpg{/gallery}

Dzięki zaprzyjaźnionemu z nami Marek Grzegorz Cieślak, który sędziuje w Wałbrzychu na 92. Mistrzostwa Polski Seniorów i Seniorek w Boksie, mamy możliwość podejrzenia kilku fotek z finałów.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/me.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/me.jpg{/gallery}Już w ten weekend, rozegrany będzie w Zamościu XXIII Memoriał Bokserski im. Jerzego Suchodoła.
Równolegle do turnieju odbędą się Mistrzostwa Okręgu Lubelskiego w Boksie.
Oczywiście nie zabraknie silnej ekipy Paco Teamu, której zmagania będziemy transmitować w relacji LIVE.
Zapraszamy już od soboty do śledzenia zmagań pięściarzy.
Link do relacji pojawi się na naszym kanale YT, FB a także stronie www.paco.pl.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/trgop t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/trgop t 1.jpg{/gallery}Trening z gumą do podciągania cieszy się coraz większą popularnością, polega on na tym, że podczas podciągania korzysta się z gumy oporowej. Guma oporowa ma na celu ułatwić podciąganie osobom, które dopiero rozpoczynają trenowanie tej formy aktywności. Jeżeli na drążku nie potrafimy wznieść się choćby jeden raz, guma oporowa do podciągania będzie bardzo dobrą pomocą. Ćwiczenia z gumą oporową mają wiele zalet. Guma to dobra pomoc dla osób początkujących, jeżeli czujemy że naszym ramionom potrzeba jeszcze sporo siły,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/trgop t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/trgop t 2.jpg{/gallery}Aby trening z gumą do podciągania był bezpieczny i przyniósł zamierzone efekty należy przestrzegać kilku podstawowych zasad ćwiczeń. Przed podciąganiem należy pamiętać o dobrej rozgrzewce, podczas której skoncentrujemy się na przygotowaniu mięśni pleców i ramion, ale także prawidłowym rozruszaniu stawów. Sposoby podciągania na gumie są różne. W pierwszym z nich jedno lub dwa kolana należy oprzeć o zwisającą pętlę gumy, a następnie chwycić drążek od spodu. Jeżeli chcemy, możemy podciągać się również na wyprostowanych nogach,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kuedbcn.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kuedbcn.jpg{/gallery}

Polecamy tego Pana w 100% !
Jeżeli chcecie nawiązać efektywną współprace z osobistym trenerem personalnym to zachęcamy do kontaktu z Kubą!
- INDYWIDUALNY DOBÓR ĆWICZEŃ
- INDYWIDUALNY DOBÓR ŻYWIENIA
- INDYWIDUALNE TRENINGI
- MENTAL COACHING
PONAD 15 LAT DOŚWIADCZENIA W PRACY Z LUDŹMI !!
Jeśli chcesz zmienić swój wygląd i styl życia, oddaj się w ręce profesjonalisty.

tel. kontaktowy: 534-743-155

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sadrtghwewewewwe.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/sadrtghwewewewwe.jpg{/gallery}Przypominamy o naszym programie lojalnościowym !!!
Każdy z naszych klientów przy zakupie odżywek lub akcesoriów powyżej 100 zł uprawniony jest do otrzymania karty stałego klienta.
Karta jest imienna, na której odznaczamy pieczątkami każde wydane 100 zł w sklepach Paco Athletic Shop a także w Klubach.
Promocja obejmuje zakupy, odżywek, odzieży i akcesoriów w sklepach stacjonarnych i na siłowniach.
Nie dotyczy karnetów !
Przy zebraniu 10 pieczątek każdy z naszych Klientów do takich zakupów nabiera sobie gratisów za 100 zł !!!
Serdecznie zapraszamy!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/iowqsjxdncbd.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/iowqsjxdncbd.jpg{/gallery}Białeczko ma to do siebie, że jest dobre na wszystko:)
Idealne przy redukcji, cudowne przy budowaniu czystej masy mięśniowej.
Jest szybko przyswajalne, a także jest miłym przerywnikiem monotonnej diety.
Dużą zaletą odżywki białkowej jest łatwość i szybkość w przygotowaniu, a także bogata gama smaków.
System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104).
Białka serwatkowe posiadają bardzo wysoką wartość odżywczą i zawierają całą gamę aminokwasów egzogennych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do tworzenia i odtwarzania komórek mięśniowych (efekt anaboliczny oraz regeneracyjny).
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wetgfbdvb.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wetgfbdvb.jpg{/gallery}

Trenując boks regularnie można wyciągnąć z niego naprawdę wiele korzyści. Z racji tego, że podczas ćwiczeń wprawiamy w ruch całe ciało, bardzo łatwo zadbać o piękną, wymodelowaną sylwetkę. Pozwala w zdrowy sposób wyładować energię i stres oraz nauczyć się panować nad emocjami.
Wszystkich, którzy jeszcze do nas nie dołączyli zapraszamy na treningi !!
U nas nauczysz się boksować od podstaw lub podszlifujesz obecne umiejętności!
Wystarczy przyjść i dołączyć do naszej sportowej rodziny!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/massk.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/massk.jpg{/gallery}Performance Mask to narzędzie treningowe stworzone w celu zwiększenia Twojej siły i wytrzymałości. Maska poprawia wydolność organizmu, zmuszając go do wytężonego wysiłku podczas Twojej aktywności. Produkt świetnie sprawdzi się osobom trenującym bieganie, sporty walki, cross fit czy kolarstwo.
Maska po założeniu symuluje warunki podobne do górskich, gdzie powietrze jest rzadsze i sprawia, że organizm musi pracować ciężej. Zatyczki oporowe powodują powstanie oparu płucnego poprzez ograniczenie przepływu powietrza do płuc...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sniada.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/sniada.jpg{/gallery}Przepyszne śniadanko - owsianka z białkiem Izolat z nasionami chia i jagodami Goji.
Taka owsianka to gwarancja energetycznego dnia i przede wszystkim promiennego wyglądu, który jest wizytówką każdej kobiety
Paco Power Isolate 95 należy do moich ulubionych białek ze względu na wysoką zawartość białka, która jest nieodzowna przy redukcji a także tym, że ciało jest jędrne i zbite.
Nasiona Chia w swym składzie maja zdrowe tłuszcze i są silnymi antyoksydantami...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/budm.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/budm.jpg{/gallery}Kiedy budujemy masę mięśniową?
Po pierwsze mięsień aby rosnąć musi być stymulowany do pracy. Jego tkanki powinny być pobudzane, prowokowane do mikrouszkodzeń by w następstwie mogły się zregenerować jako dużo silniejszy mięsień. Taki efekt uzyskujemy poprzez trening, gdzie poddajemy mięsień ciężkiej pracy. Z czasem widać, że możemy coraz więcej – dźwigamy większe obciążenia, możemy wykonać więcej powtórzeń danego ćwiczenia, nasze ciało jest bardziej wytrzymałe...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/occss.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/occss.jpg{/gallery}Konstrukcje ochraniaczy szczęk Safe Jawz i materiały z których są wykonane umożliwiają użytkownikowi bardzo dokładne dopasowanie ochraniaczy do uzębienia w czasie krótszym niż 10 minut, a także umożliwiają wielokrotną korektę dopasowania , nieporównywalną do zwykłych ochraniaczy szczęk ich ochronę a przy tym są bardzo efektowne wizualnie.
Ochraniacze szczęk Safe Jawz składają się z podwójnych warstw ochronnych zespolonych ze sobą i doskonale pochłaniających energię uderzenia,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sill t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/sill t 1.jpg{/gallery}Pierwsza wizyta na siłowni praktycznie dla każdego z nas bywa stresująca. Pojawiamy się w nieznajomym miejscu w którym otaczają nas maszyny, których zastosowania nie znamy. Na szczęście w Klubach Sportowych Paco nie musimy się o to martwić!!! Na siłowni straż pełni trener, który służy swoją pomocą oraz fachową wiedzą zupełnie za darmo!!! Trenerzy w KS Paco są dostępni w godzinach otwarcia klubu dla każdego. Pomogą w treningach, podpowiedzą jakie suplementy diety zastosować, ułożą plan treningowy i zadbają o to, aby każdy czuł się komfortowo i bezpiecznie...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sill t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/sill t 2.jpg{/gallery}Przygotowanie planu treningowego jest najważniejsze. Powszechnym błędem jest ćwiczenie sporadycznie, które nie prowadzi pozytywnych efektów. Plan treningowy musi uwzględniać wszystkie partie mięśniowe, regularne zwiększanie ciężarów oraz szlifowanie prawidłowej techniki. W przeciwnym razie efekty będą nierównomierne lub żadne. W początkowym etapie ćwiczeń na siłowni priorytetem jest nauka techniki. Stąd też zaleca się używanie stosunkowo niewielkich ciężarów, które nie doprowadzą do błędnych wzorców ruchowych. W tym czasie przygotujemy nasze mięśnie,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/askjzxcz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/askjzxcz.jpg{/gallery}

Wladislaw Filipenko zaprasza na masaż !!!
W dniu jutrzejszym (18.11) mamy dla Was RABAT -25% !!!
Jeśli odczuwasz stres, zmęczenie, chcesz się uwolnić od napięcia i ulżyć swoim mięśniom...
Umów się na wizytę i zarezerwuj swój termin!

- masaż klasyczny
- masaż sportowy
- masaż relaksacyjny
- masaż antycelulitowy

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/okiurffcv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/okiurffcv.jpg{/gallery}Jak wykonać podciąganie linki wyciągu pomiędzy nogami?
Użyj do tego ćwiczenia wyciągu i uchwytu na linie do robienia tricepsów. Przygotuj ciężar na wyciągu tak, aby wykonać około 15/20 powtórzeń. Stań w rozkroku tyłem do wyciągu. Naciągnij delikatnie kabel, idąc do przodu i przyjmij wygodną dla siebie pozycję - większość ludzi ustawia stopy mniej więcej na szerokość bioder. Następnie cofnij biodra, pochylając się do przodu. Staraj się zachować plecy jak najbardziej proste, ustawione równolegle do podłogi. Z tej pozycji wypchnij biodra do przodu, ściskając pośladki. Nie uginaj nóg w kolanach, nie ciągnij liny rękami! Zamiast tego użyj mocy pośladków, aby wypchnąć biodra do przodu.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/oww.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/oww.jpg{/gallery}Owies i owsiane produkty są skarbnicą składników odżywczych. Owies to źródło białka bogatego w aminokwasy egzogenne. Organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć i muszą być dostarczone wraz z pożywieniem ‒ najczęściej mięsem, ale okazuje się, że owies świetnie uzupełnia to zapotrzebowanie. Wraz z produktami owsianymi do naszego organizmu dostarczane są wielonienasycone kwasy tłuszczowe ‒ ważne m.in. dla układu sercowo-naczyniowego i również wymagające dostarczenia wraz z pożywieniem...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bieki.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bieki.jpg{/gallery}Bieżnia jest to urządzenie, dzięki któremu między innymi możemy stopniowo budować swoją kondycję oraz gubić zbędne kilogramy. Zaletą treningu na bieżni jest to, że możemy dopasować jej parametry do swoich potrzeb. Oprócz tego do zalet tego urządzenia możemy jeszcze dodać między innymi to, że możemy biegać na niej bez względu na pogodę, a także to, że trening na bieżni niesie za sobą mniejsze ryzyko kontuzji niż bieg w terenie, na bieżni jest większa amortyzacja. Bez względu na to, czy dopiero zaczynamy swoją przygodę z bieżnią,