Logowanie
Grafiki KS PACO
Kurs Trenera
Paco Power
Licznik Odwiedzin
Kto jest online
Produkty na Allegro
Nasz kanał filmowy
KS PACO
GH Twierdza Zamość
PACO Warszawa
Taniesuple.org
PACOPOWER
Promowane produkty
Karta Dużej Rodziny
Lubelska Karta Seniora
LUBIKA
Sandra Drabik, która wczoraj niestety odpadła w 1/8 finału, przegrywając z w pierwszej rundzie z 24-letnią Tursunoy Rakhimovą z Uzbekistanu, gościła na treningu w naszym Klubie w 2014 roku. Cytując kielczankę, gratulujemy jej bardzo ładnego podejścia do tej walki i życzymy w przyszłości samych sukcesów sportowych.
„Walka była wyrównana i zacięta, jednak tym razem nie na moją korzyść. Cieszę się ogromnie, że mogłam stanąć w ringu Olimpijskim, że mogłam zawalczyć na najważniejszych zawodach dla większości sportowców...
Professional Isolate 95 to najwyższej jakości izolat białka serwatki, bez domieszek białek roślinnych. Jest to produkt idealny dla osób szukających wysokiej jakości białka, które zawiera mniej tłuszczu i cukru niż klasyczny koncentrat białka serwatkowego.
Charakteryzuje się najwyższą możliwą przyswajalnością. Jego całkowita wchłanialność wynosi maksymalnie do godziny po spożyciu.
Odżywka Paco Power Isolate 95 jest szczególnie polecana dla sportowców pragnących nabrać muskulatury bez zbędnego tłuszczu.
Wczoraj w Centralnym Ośrodku Sportu - Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Wałczu rozpoczęła się dziewiąta edycja obozu treningowo – rekreacyjnego Hard Body Camp.
Organizatorami obozu jest Stowarzyszenie Sylwetka.
Wszyscy uczestnicy w trakcie obozu będą mieli fachową opiekę pod względem, treningowym, żywieniowym, medycznym oraz fizjologicznym.
Spośród atrakcyjnej infrastruktury sportowej obozowicze mają do dyspozycji trzy siłownie, basen kryty kriokomorę, stadion lekkoatletyczny oraz teren rekreacyjny nad jeziorem.
Dawid wraz z trenerem Andrzej Głąb zakończyli bardzo ciężki okres przygotowawczy nad Zalewem Zemborzyckim, który trwał od poniedziałku.
Wspólnie pracowali nad kondycją i wytrzymałością.
Dawid codziennie przebiegał wokół zalewu dystans 12 km.
Karolina Koszewska, zwyciężyła jednogłośnie na punkty z reprezentantką Uzbekistanu Shakhnozą Yusunovą w 1/16 finału kategorii do 69 kilogramów w boksie olimpijskim.
To szczególnie miłe i ważne dla nas, gdyż Karolina gościła w naszym Klubie na treningu w 2012 r.
Już wtedy była niezwykle utytułowaną zawodniczką ;
Mistrzyni świata i Europy w kick-boxingu, mistrzyni Europy w boksie amatorskim (2005 r., Tonsberg), zawodowa mistrzyni świata organizacji WIBF w kategorii junior średniej (2007-2008), złota medalistka igrzysk europejskich (2019 r. Mińsk).
Ta utytułowana i zdolna zawodniczka boksu, gościła w Klubie przy ulicy Zana 72, w 2019 roku.
Zapraszamy do wysłuchania archiwalnego wywiadu jaki wtedy udzieliła dla Paco Tv, a Was gorąco zachęcami do kibicowania reprezentantce naszego kraju 🇵🇱, w najbliższą środę (28 lipca), gdzie w 1/8 finału zmierzy się z holenderką Nouchka Fontijn.
Cały Klub Sportowy Paco trzyma kciuki !!!!
Polska 🇵🇱 !
Wojnaaaaaa !
Historia MMA sięga starożytności, a pierwsza forma mieszanych sztuk walki nosiła nazwę „pankration”. Była to dyscyplina sportowa wywodząca się ze starożytnej Grecji i stanowiła połączenie boksu i zapasów.
Współczesne MMA rozwinęło się dzięki organizowanym w latach 20-tych XX wieku turniejom brazylijskim o nazwie „vale tudo” oraz japońskim – „kakutougi”, organizowanym w latach 70-tych XX wieku.
Wiele Pań obawia się, że po odżywkach białkowych urosną im mięśnie...
No (niestety) nie do końca tak jest. Wprawdzie białko ma wpływ na odbudowę mięśni, jednak sam proces ich rozbudowy wymaga spełnienia wielu innych czynników. Mięśnie nie rosną jedynie z powodu suplementacji białka, ale przede wszystkim poprzez połączenie odpowiedniej diety oraz ciężkiego i regularnego treningu.
Łapy trenerskie są nieodłącznym elementem każdego treningu bokserskiego gdyż pełnią kluczową rolę w kształtowaniu refleksu, techniki,obrony jak i taktyki walki.
Trening na takich tarczach to nie tylko siła i szybkość to także rytm, tempo (timing), umiejętność kontrolowania zasięgu,dystansu, strategia, styl walki ale też technika.
Zalety treningu na tarczach
Przyczyniają się do poprawy umiejętności bokserskich
-techniki
-siły
-szybkości
-wytrzymałości
Zalety Shot L-karnityny 3000 Nutrend:
- Wysoka czystość L-karnityny zawartej w formule Carnipiure
- Wysoka dawka 3g L-karnityny w jednym Shocie
- Zawiera kofeinę, taurynę i oraz ekstrakt z zielonej herbaty
- Zawartość chromu, przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych
- Wzbogacony o witaminy B5 i B6, które przyczyniają się do eliminacji zmęczenia i prawidłowego metabolizmu energetycznego
Paco Athletic Shop w Galerii Olimp czeka zawsze na Ciebie
Creatine Alkaline 1500 jest unikalną formą kreatyny, która jeszcze skuteczniej dostarcza energii mięśniom
Warto wiedzieć, że ten suplement zapewni:
- przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej
- zwiększenie siły mięśni
- redukcje uczucia zmęczenia i wyczerpania
- przyspieszenie regeneracji powysiłkowej
- zwiększenie zasobów energetycznych organizmu
Gainer to odżywka węgolodanowo-białkowa, zawiera w sobie białko, czyli materiał budulcowy i węglowodany, czyli materiał energetyczny. Jest to świetna opcja dla osób, które mają problem ze zwiększeniem masy mięśniowej.
Najczęstsze proporcje to:
- 10-30 g białka,
- 60-90 g węglowodanów,
- 3-10 g substancji wspomagający.
Stosowanie gainera powinno być uzależnione od naszego zapotrzebowania kalorycznego...
O całym zdarzeniu dowiedzieliśmy się od zaprzyjaźnionej z nami od lat, utytułowanej zawodniczki fitness sylwetkowego, Patrycji Kozyry-Urbaniak, która przekazała Panu Romanowi akcesoria Paco, które jak widzicie podniosły efektywność sportową jak i przyniosły szczęście.
Bardzo nam miło.
Pozdrawiamy :)
Nieważne w jaki tempie… najważniejsze, żeby iść cały czas do przodu :)
A Wy co wybieracie? Powolne, konsekwentne, ale jakiekolwiek działanie, które w końcu doprowadzi do wyczekiwanych efektów, czy kompletny brak działania, oddalanie się od celu i ciągłe rozmyślanie nad tym, że chciałoby się coś zmienić…
Zapraszamy na treningi !! :) Nasze Kluby są czynne codziennie od poniedziałku do piątku od godziny 8.00 do 22.00
W sobotę:
KS Paco Zana 72
Od godziny 8.00 do 19.00
KS Paco Kiepury 5b
Od godziny 8.00 do 12.00
Sztuki walki takie jak MMA poprzez liczne gale organizowane w naszym kraju oglądają rekordowe liczby fanów i widzów.
Można rzec, że zaraz po piłce i skokach to nasz sport narodowy.
Nie ma chyba osoby, która by nie słyszała o jakimś z zawodników.
Teraz macie możliwość trenowania MMA w naszym Klubie z czynnym zawodnikiem i trenerem w jednej osobie Arturem Berezovskim.
Zajęcia będą się odbywać, w Klubie przy ulicy Zana 72, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 8.00 i 20.00.
Cennik:
Węglowodany to suplement diety występujący pod postacią odżywek, których skład zawiera przede wszystkim węglowodany. Jest doskonałym rozwiązaniem przed i podczas treningów, aby uzupełnić energię i zapewnić jeszcze większe jej pokłady na cały trening, ale jest i środkiem, który gwarantuje odzyskanie sił już po samym treningu Odżywki te występują w różnej postaci(dekstroza, czysta glukoza, maltotrioza, fruktoza, skrobia) i zazwyczaj połączone są z minerałami czy witaminami. Każda odżywka carbo to zupełnie inny produkt,
„Jeśli przyjrzymy się procesowi ewolucji, stanie się jasne, że nasze ciało chce biegać. To świetny sposób, żeby odzyskać kontrolę nad mocnymi stronami umysłu. Są dowody, że bieganie wpływa na nasze funkcje wykonawcze – poprawia naszą zdolność skierowania uwagi na to, co chcemy zrobić i odrzucić to, co nas rozprasza oraz łatwiej rozwiązywać problemy. Poprawia działanie naszej pamięci krótkotrwałej, dzięki czemu w rezultacie lepiej poradzimy sobie w pracy po biegu”.
Bieganie poprawia samoświadomość...
Miła, cicha okolica, niedaleko jeziora Białka.
Nic, tylko wpadać na wypoczynek
Atrakcyjna oferta cenowa
Domki do wynajęcia nad jeziorem Białka, położone na ośrodku MPWIK "Kropelka".
Wyremontowane w 2021 roku.
Domki max. 4 osoby!
Oferta 2021r.
Kwiecień-Czerwiec - 250zł/doba (min. 2 doby)...
Prawidłowa technika przy ich wykonywaniu to podstawa. O czym należy pamiętać?
- Kręgosłup powinien znajdować się w naturalnej pozycji – należy kategorycznie pilnować się i nie garbić
- odpowiedni rozstaw stóp, kolan - ustawienie stóp powinno odpowiadać szerokości barków, kolana nie powinny schodzić się do wewnątrz
Xline Kick Power to kompleks składników odpowiedzialnych za przygotowanie organizmu do maksymalnych obciążeń podczas treningu oraz podniesienie anabolizmu komórek na wyższy poziom. Szybsze i skuteczniejsze „napompowanie” komórek mięśniowych daje niesamowity efekt już od pierwszego treningu.
Zalecany sposób spożycia:
Stosować przed treningiem. Porcja to 10 g preparatu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku.
Tylko w lipcu w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp obniżamy ceny na wybrane suplementy !
Paco Power Cm Tri 1250 - 150 cap za 30 z
Paco Power 1250 300 cap za 57 zł
Paco Power Creatine 1250 150 cap za 23 zł
Paco Power L glutamine 200 cap za 29 zł
Inko Xtreme Flash za 99 zł
Inko Whey Protein 500 g czekolada za 85 zł
Inko Muscle Gainer 500 gr czekolada za 85 zł
Blastex Kick Power limonka za 28 zł
Blastex Bcaa 8:1:1 400g ananas za 42 zł
Blastex No Shock Energizer 900g za 79 zl...
