Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:103
Wczoraj:6869
W tygodniu:34236
W miesiącu:171287
Ogólnie:5907085

Kto jest online

6
Online

sobota, 27, kwiecień 2024 00:25

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Działanie przysiadów z obciążeniem jest znacznie lepsze niż przysiadów bez obciążenia. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że jest to tylko ćwiczenie na mięśnie ud i pośladków. Jednak przysiady ze sztanga angażują do pracy między innymi, mięśnie pleców, brzucha i łydek. Dlatego warto jest mieć świadomość, że jest to ćwiczenie ogólnorozwojowe i przynoszące bardzo dobre efekty. Osobom początkującym poleca się zacząć trening od ciężaru nie przekraczającego 15 kilogramów. Ćwiczenie najlepiej jest wykonywać w...

#Inkospor
Wysokoenergetyczny, węglowodanowy żel z witaminą B1. Dzięki zawartości fruktozy i maltodekstryny szybko i na długo dostarcza łatwo przyswajalnych węglowodanów w skoncentrowanej formie, nie obciążając przy tym układu pokarmowego. Zapewnia organizmowi stałą energię i wysoką sprawność oraz wytrzymałość w trakcie intensywnych treningów i zawodów. Witamina B1 dodatkowo wspomaga wykorzystanie węglowodanów w organizmie.
www.sklep.paco.pl

 

Ćwiczenia na cellulit pomogą nam ujędrnić pośladki i zwalczyć cellulit na pupie. Zabiegi kosmetyczne to nie jedyny sposób do walki z cellulitem. Wygładzenie skóry nic nam nie da, jeśli pod nią znajdują się wiotkie mięśnie. Dzięki ćwiczeniom na cellulit na pośladkach w krótkim czasie poprawimy swój wygląd. Trening należy wykonywać w 3 seriach po 12 powtórzeń 3 razy w tygodniu, a to sprawi, że w miesiąc nasza pupa będzie jędrna i kształtna. Ćwiczenia, które należy wykonywać by pozbyć się cellulitu na pupie to między innymi;

Z taką trenerką nie ma luzu !!!
W tym tygodniu treningi boksu w zastępstwie za trenera Igora prowadzi Mistrzyni Polski Juniorek w kategorii 57 kg, brązowa medalistka Mistrzostw Europy, czyli....
Nasza Julka :)
Proszę bardzo, świetna zawodniczka a i jak się okazuje trenerka bardzo łatwo okiełznała naszych niesfornych maluchów a i ze starszymi fighterami daje sobie radę :)
Nic dziwnego, tyle tytułów nie wywalczyła za darmo.
Respekt jest !

Trec GIRL BAG 002 Neon PINK to wykonana w stylowej różowo-białej kolorystyce torba typu shopper z wytrzymałego materiału z usztywnianym dnem, zamknięciem na suwak i saszetką na klucze oraz telefon.

Torba na ramię typu shopper z usztywnianym dnem o pojemności 25 litrów.
Szerokość: 51cm, wysokość: 35cm, grubość: 14cm

www.sklep.paco.pl

Paco Power Creatine 1250 - 150 caps - 23 zł
Jest to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich , bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych .Dodatkowo , creatine 1250 został wzbogacony o aminokwas tauryny👊👊👊

 

Paco Athletic Shop
ul.Spółdzielczości Pracy 32
Zapraszamy !

Brzuszki na piłce jest to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń rzeźbiących brzuch. Trening angażuje do pracy wszystkie mięśnie brzucha, prosty, skośne wewnętrzne i zewnętrzne oraz poprzeczny. Trening na piłce można w prosty sposób urozmaicić, na przykład stając na palcach, wtedy dodatkowo ćwiczymy mięśnie nóg. Piłka poprzez fakt, że nie jest stabilnym urządzeniem do ćwiczeń, ma również ogromny wpływ na wzmocnienie wielu innych partii naszego ciała, na przykład mięśnie okalające kręgosłup,

Anastazja już na dobre zadomowiła się w Klubie przy ulicy Zanab72 Chętnie oprowadzi po Klubie, udzieli informacji, założy lub nabije karnet a także poleci odpowiedni suplement
Paco Power Creatine 1250 to suplement anaboliczny, który odpowiedzialny jest za syntezę białek i zwiększenie siły oraz wydajności, dzięki obecności dużej ilości cząsteczek ATP w mięśniach. Kreatyna zmniejsza kwasowość w mięśniach, która pojawia się wskutek intensywnego i długotrwałego wysiłku fizycznego.
Powoduje
poprawę wydajności mięśni,
zwiększenie beztłuszczowej masy ciała,

Squat jest to bardzo dobre ćwiczenie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, które wykonywane regularnie wysmukli nasze nogi w kilka tygodni. Można wykonywać je w każdym miejscu, a do ćwiczenia nie potrzebujemy dodatkowego sprzętu. Ilość powtórzeń i czas pulsowania w dole możemy dostosować do swojej aktualnej formy. Aby squaty przyniosły wymarzony efekt, musimy wykonywać je poprawnie. Plecy, muszą być cały czas proste, łopatki ściągnięte, barki opuszczone, nie przyciągamy ich do uszu. Ręce, jeśli nie możemy utrzymać równowagi,

Żyjemy w czasach, w których chyba już nikt sobie nie wyobraża zapisania się na siłownię i trenowanie samemu bez jakiejkolwiek asekuracji i pomyślunku.
Raz, że nie służy to budowaniu wymarzonej sylwetki dwa nie jest tak do końca bezpieczne.
No bo skąd nowa osoba ma wiedzieć, jak obsługiwać daną maszynę i do czego ona konkretnie służy.
Druga sprawa, gdy już poznacie technikę, jak ułożyć sobie i poprowadzi sobie trening, który w pełni będzie odpowiadał waszym wymaganiom.
I tu się pojawia osoba trenera, człowieka który dokładnie jest od tego o czym...

Plank idealne ćwiczenie na wyrzeźbione ciało, wcięcie w talii i zgrabne uda. Plank, czyli deska jest to podpór przodem na przedramionach. Jest to ćwiczenie izometryczne, podczas którego napinane są mięśnie. Ćwiczenie wydaje się łatwe, ale są to tylko pozory. Plank angażuje najgłębsze mięśnie brzucha, rzeźbi nogi i pośladki, zwiększa siłę ramion i barków. Oprócz tego poprawia postawę ciała, stabilizuje i wzmacnia. Osobom początkującym poleca się zacząć od 30 sekund wytrzymania w pozycji deski. Już po kilku tygodniach wykonywania ćwiczenia można zauważyć znaczną poprawę,

Przypominamy, o wielkiej promocji na zajęcia Fly Yogi !!!!
Specjalnie, w wakacje obniżamy cenny zajęć !
Teraz zamiast 30 zł jednorazowy trening kosztuje 20 zł !!!
Pierwsze wejście na zajęcia GRATIS
Zapisy prowadzimy w barkach, w obu naszych Klubach !!!
Ilość miejsc ograniczona

 

Serdecznie zapraszamy do w pełni zautomatyzowanego, podziemnego parkingu, który znajduje się w centrum miasta przy ulicy Peowiaków 6.
Parking jest monitorowany 24h na dobę.
Godzina postojowa wynosi 4 zł !
Możliwość wykupywania okresowego abonamentu.

 

Mięśnie w dolnych partiach brzucha trudno jest pobudzić do pracy, a często to właśnie tam zbiera się tkanka tłuszczowa. Regularne ćwiczenia na dolną część brzucha w połączeniu z odpowiednią dietą i treningiem kardio sprawią, że szybko będziemy cieszyć się z wymarzonych efektów, a przy okazji ćwiczenia wzmocnią również mięśnie głębokie. Dobrze wypracowane i mocne dolne mięśnie brzucha sprawią, że nie będziemy cierpieć na ból kręgosłupa. Ćwicząc tułów pomagamy również całej sylwetce,

Ćwiczenia należy wykonywać w serii, czyli jedno po drugim. Taki obwód powtarzamy 3 razy, robiąc między seriami minutową przerwę. Przed ćwiczeniami należy wykonać około 5-10 minutową rozgrzewkę. Przykładowe ćwiczenie to nożyce, kładziemy się na plecach, ręce wzdłuż ciała i unosimy proste nogi kilkadziesiąt centymetrów nad ziemię i wykonujemy naprzemiennie nogami pionowe nożyce. Po czym wykonujemy w ten sam sposób nożyce poziome. Ćwiczymy około 45 sekund i robimy 15 sekundową przerwę. Następne przykładowe ćwiczenie to unoszenie nóg,

Polecamy !!!
Domki do wynajęcia nad jeziorem Białka, położone na ośrodku MPWIK "Kropelka".
Wyremontowane w 2021 roku.
Oferta 2021r:
Kwiecień-Czerwiec - 250zł/doba (min. 2 doby)
Lipiec-Sierpień - 250zł/doba (min. 5 dób)
Wrzesień-Październik - 250zł/doba (min. 2 doby)
Kontakt:
Telefon: +48 799 792 500
E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Nr Konta: 93 1470 0002 2003 2981 4000 0002

www.facebook.com/profile

Skoncentrowana L-karnityna w płynnej formie.
Właściwości:
- Aż 1500 mg l-karnityny w porcji
- Skoncentrowana L-karnityna w żelu
- Bardzo dobra przyswajalność
- Polecana w okresie kształtowania sylwetki

 

www.sklep.paco.pl

L-glutamina to aminokwas, który jest często pomijany na korzyć popularnych BCAA.
Niesłusznie, gdyż ma szereg drogocennych właściwości
jest odpowiedzialna za syntezę białek mięśniowych
hamuje wydzielanie kortyzolu - hormonu który uszkadza mięśnie
działa anabolicznie
poprawia uwodnienie komórek mięśniowych
A ponadto:

Trening ABS jest to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Trening podzielony jest na części, dla początkujących i zaawansowanych. Efekty treningu widać już po około 2 tygodniach. Efektywność przynosi wzajemne oddziaływanie na siebie kolejno wykonywanych aktywności, a nie liczba powtórzeń czy częstotliwość wykonywania. Każde ćwiczenie angażuje bowiem do pracy kilka partii mięśni jednocześnie. Trening ABS w całości zajmuje około 10 minut, ćwiczymy 4 razy w tygodniu. Należy pamiętać,

Wieczorne treningi boksu, w Klubie przy ulicy Kiepury 5b przeznaczone są dla wszystkich tych, którzy ze względu na pracę lub szkołę, nie mogą trenować we wcześniejszych porach.
To idealna pora aby zakończyć stresujący dzień, odreagować a także złapać formę :)
Treningi prowadzone są codziennie od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00 :)
Serdecznie zapraszamy !

TREC NUTRITION CM 3
CM3 1250 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Od wielu lat kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i efektywnych substancji używanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych w okresie budowania siły i masy mięśniowej. W porównaniu do tradycyjnego monohydratu kreatyny,

Różne formy fitness stają się coraz to bardziej popularnymi zajęciami, które doskonale wpływają na zdrowie ducha i ciała. Fitness są to wszelkie zajęcia ruchowe służące poprawie sprawności fizycznej. Zajęcia fitness polecane są każdemu, wyróżnia je to, że nie wymagają od nas ponadprzeciętnej kondycji i specjalnych umiejętności sportowych. Plusem zajęć jest to, że istnieje możliwość dopasowania rodzaju ćwiczeń indywidualnie do każdego z nas, biorąc pod uwagę nasze preferencje oraz posiadaną przez nas sprawność ruchową...

Super Promocja już czeka na Ciebie tylko w Paco No Shock Energizer za jedynie 79 zł!
Pobudź swoje mięśnie do działania dzięki skutecznym składnikom pompującym waskularyzacja Twoich mięśni będzie zdumiewająca. Ale pompa mięśni to nie tylko waskularyzacja, lecz także, a może przede wszystkim, lepsze zaopatrzenie komórek w tlen i składniki odżywcze. Specjalna mieszanka kreatyny odpowiada za wytwarzanie i przenoszenie adenozynotrójfosforanu (ATP), który odpowiada za wytwarzanie energii, niezbędnej podczas skurczu mięśni oraz syntezy białek, co wpływa na przyrost siły oraz masy mięśni.

Suplementacja podczas diety lub zwiększonego wysiłku fizycznego często wymaga fachowego doradztwa.
Właściwe wsparcie w tym zakresie może okazać się niezwykle ważne, dlatego właśnie zapraszamy do naszych sklepów!
Z przyjemnością doradzimy w doborze suplementacji odpowiedniej do stopnia zaawansowania i rodzaju treningu. Poza suplementacją w naszych punktach znajdziecie odzież i akcesoria sportowe. Prowadzimy również usługi XERO! :)

Przedtreningówka Pre-workout pomoże naszemu organizmowi obudzić siłę, która w nim drzemie :D
Paco Power zadbał o dobór odpowiednich składników poprawiających Twoją wytrzymałość przed i w trakcie treningu.
- AAKG, l -arginina - zwiększa wydajność mięśni, zwiększa przepływ krwi i poprawia regenerację
- Beta alanina - zwiększa wytrzymałość mięśniową beztlenową i aerobową, zwiększa moc wyjściową
Kreatyna opcjonalnie - stanowi szybkie źródło energii, przez co zmniejsza zmęczenie w czasie długotrwałych wysiłków fizycznych i pozwala na pracę o wysokiej intensywności

#inkospor
Zawiera opatentowaną kompozycję chelatowanych składników mineralnych: cynku i magnezu, wzbogaconą o wit. B6, która przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej
przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni
zawiera cynk, który przyczynia się do prawidłowej syntezy DNA oraz białka
zawarty cynk pomaga w utrzymaniu optymalnego poziomu testosteronu we krwi.
www.sklep.paco.pl

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 611 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO