Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:5870
Wczoraj:6949
W tygodniu:12819
W miesiącu:196791
Ogólnie:5932589

Kto jest online

3
Online

wtorek, 30, kwiecień 2024 21:59

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Kolejna sobota za nami, a my mamy dla was kolejny filmik :)
W sobotę tradycyjnie zapraszamy trenerów i zawodników z innych Klubów, gdzie każdy może wymienić się doświadczeniem :)
Nie ma na co czekać :)
Zapraszamy Wszystkich, bez wyjątków :D
Wspaniała atmosfera i mega profesjonalizm to nasz znak rozpoznawczy !!!

Sekcja bokserska dla najmłodszych to nowość od kiedy zagościł u nas trener Igor Sikorskyi.
Treningi przeznaczone są dla najmłodszych fighterów, którzy czują się najlepiej w swoim własnym towarzystwie. Podobny wiek wszystkich podopiecznych naszego trenera sprawia, że dzieci czują się bardziej komfortowo w takiej grupie.
A same treningi są dostosowane w 100 % po ich możliwości :)
Serdecznie zapraszamy najmłodszych fighterów do Klubu przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19:00
Specjalna zniżka dla roczników od 2007 !

Nasza sekcja pięściarska działa prężnie, przygotowując zawodników dla planowanych turniejów i zawodów bokserskich :)
Przed nami kolejny sprawdzian umiejętności w planowanym na sobotę 12 stycznia Meczu Barbórkowym, który odbędzie się w naszym lokalu przy ulicy Peowiaków 6.
Wraz z organizatorami serdecznie zapraszamy :)
Boks to dyscyplina, która kształtuje charakter i zwiększa wiarę we własne możliwości :)
Treningi prowadzone są w obu Klubach od poniedziałku do piątku w godzinach:
KS Paco Zana 72...

- 9.30 i 15.30
KS Paco Kiepury 5b
- 20.00 i dodatkowo grupa poczatkująca w każdy poniedziałek, środę i piątek o 19.00
Sobota
KS Paco Zana 72
- 9.00
Serdecznie zapraszamy!

Tradycyjnie w sobotę, w Klubie przy ulicy Zana 72, o godzinie 9 odbył się trening boksu.
Prowadziło go wspólnie trzech trenerów związanych z naszym Klubem, Igor Sikorskyi, Ryszard Murat i Andrzej Głąb.
Frekwencja w Mikołajki oczywiście dopisała :)
A Was już dziś zapraszamy na wspólne trenowanie !!!
Przyjdzie i się przekonajcie !!!

20 dni do Świąt ! Jest to idealny czas, by przygotować swoją formę na świąteczne obżarstwo! wink

Warto również wzmacniać odporność i trenować regularnie.

W naszych Klubach prowadzimy sekcje, w których przygotowujemy naszych kochanych klientów do zawodów.
Są to sekcje:
- bokserska
- fitness
- kulturystyczna

Gwarantowany brązowy medal !!!
Julka jednogłośnie wygrywa 1/3 finałów na punkty, na Mistrzostwach Polski Juniorek Młodzików i Młodziczek w boksie
Gratulacje !!

 

Super wytrzymałe ochraniacze zębów Safe Jawz
Konstrukcje ochraniaczy szczęk Safe Jawz i materiały z których są wykonane umożliwiają użytkownikowi bardzo dokładne dopasowanie ochraniaczy do uzębienia w czasie krótszym niż 10 minut, a także umożliwiają wielokrotną korektę dopasowania , nieporównywalną do zwykłych ochraniaczy szczęk ich ochronę a przy tym są bardzo efektowne wizualnie. Ochraniacze szczęk Safe Jawz składają się z podwójnych warstw ochronnych zespolonych ze sobą i doskonale pochłaniających energię uderzenia , posiadają 3 opatentowane systemy FluidFit , JawSecure i RemodelTech...

Worek bokserski Hektor o wysokości 140 cm, przeznaczony jest do codziennego treningu.
Worek został zszyty maszynowo wytrzymałymi nićmi. Wyposażono go w grube taśmy mocujące z wielokrotnymi przeszyciami, których końcówki mocujące zostały przeszyte w taki sposób, aby krawędzie były zabezpieczone przed uszkodzeniami. Do worka dołączone są 4 stalowe łańcuchy.

 

Piłka refleksowa poddaszkowa SPEED do platformy bokserskiej wykonana ze skóry naturalnej. Kolor: czarny. Długość: 26 cm (średnia).
Piłka na górze wiązana. Nadruk z logo Masters fight equipment oraz wzorami bialo-czerwonymi. Na górze białe ozdobne szwy.
UWAGA!
Piłkę należy pompować wyłącznie za pomocą igieł przeznaczonych do pompowania piłek.
Nie należy pompować piłki za pomocą końcówek plastikowych.
Ciśnienie w piłce powinno wynosić 0,6 bara.

 

Celem treningu na gęstość mięśni jest osiągnięcie maksymalnej twardości mięśni i wyostrzenie wszelkich detali w ich budowie. Trening ten przeznaczony jest dla osób zaawansowanych, z dobrze rozwiniętą masą mięśniową. Aby trening był skuteczny bardzo ważna również jest odpowiednia suplementacja i zwiększona podaż białka w diecie. Trening na gęstość mięśni jest wariantem treningu siłowego, który pozwala zbudować proporcjonalną, wyrzeźbioną sylwetkę. Rzeźbić możemy zacząć dopiero, gdy zwiększymy swoje obwody, czyli rozbudujemy ramiona, klatkę piersiową i nogi,

Skuteczność treningu na gęstość mięśni zależy od trzech podstawowych czynników. Pierwszy czynnik to intensywność. Oznacza stopniowe skracanie przerw miedzy seriami o 10 sekund. Czyli w pierwszym tygodniu treningów robimy 60 sekundowe przerwy, w drugim 50 sekundowe, w trzecim zmniejszamy je do 40 sekund. Osoby bardzo zaawansowane, które dojdą do szóstego tygodnia cyklu będą miały tylko 10 sekundowe przerwy. Drugi czynnik to objętość. Wysiłek powinien polegać na wykonywaniu wielu powtórzeń w co najmniej 5 seriach,

Trening na gęstość mięśni jest dużym wyzwaniem dla naszego organizmu, z tego powodu rozpoczynając ćwiczenia należy zwiększyć udział składników budulcowych w diecie. Trening na gęstość wymaga zwiększenia dawki białka w naszej diecie do 3,5-4 gramów. Ważnym elementem są również warzywa zwłaszcza zielone, które zawierają najwięcej mikro i makroelementów. Nasz organizm szybko przyswaja zawarte w nich cenne składniki odżywcze. Podczas treningów na gęstość konieczna jest dodatkowa suplementacja. Najlepiej zaopatrzyć się...

Popraw swoje wyniki, wzmocnij się, bądź jeszcze lepszy i to nawet nie wychodząc z domu. Wystarczy Ci zestaw gum GU05, wiara w siebie i konsekwentne dążenie do celu.
GU05 HMS to specjalistyczne gumy, wykorzystywane w szczególności w sporcie wyczynowym, a dokładniej w przygotowaniu motorycznym. Główną zaletą produktu jest jego trwałość. Gwarantuje ją wysoka jakość materiałów wykorzystanych podczas produkcji.
GU05 HMS mają różną siłę oporu. Służą do wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych i rehabilitacyjnych, stanowi też idealny dodatek do treningu aerobowego.

Zastanawiasz się nad prezentem na mikołajki, ułatwimy Tobie ten problem. Ułożyliśmy super zestaw dla prawdziwego sportowca lub kogoś kto zaczyna przygodę z treningami. Zestaw pozwoli uskutecznić treningi.

Przedtreningówka
Pre-workout Bomb to niezawodna przedtreningówka, który znakomicie pobudza, zwiększa koncentrację i wytrzymałość.

BCAA
Uznaje się, że dzięki przyjmowaniu aminokwasów, regeneracja po treningu wzrasta, a podczas treningu zauważalny jest przyrost siły.

Czasy mamy teraz takie, że jednego dnia pandemia cofa się diametralnie, drugiego zaś pada kolejny rekord zakażeń.
Nie wiadomo czy się cieszyć, czy płakać, na pewno jednak warto być gotowym na kolejny zdradziecki atak.
Dobre, stare, poczciwe witaminki, to nie zmiennie klasyk od początku covidowego tego szaleństwa.
Oczywiście w naszych sklepach możecie zaopatrzyć się w jak najbardziej wartościowy suplement witaminowy !

Biogenix VITA genix Men Sport AM-PM to nowoczesny preparat, który działa przez 24 godziny na dobę.

MASTERS Piłka refleksowa - SPT-1
Piłka refleksowa wykonana z bydlęcej skóry z dwiema gumami, tzw. SUFIT-PODŁOGA do treningu techniki, refleksu, szybkości.
Wysokość: 20 cm; średnica 20 cm. Długość gumy bez rozciągania: 90 cm. Kolor: czarno-biały.
Możliwość dokupienia zapasowego pęcherza model PPR-1.

 

Kochani !!!
Obostrzenia, które nas w ostatnim czasie dotykają mocno odbijają się na naszym zdrowiu zarówno fizycznym jak i psychicznym. Już dziś wiemy, że nie spotkamy się w większym gronie na Święta, nie mówiąc o szaleństwach sylwestrowej nocy. Jednym słowem nie ma się ani dla kogo, ani dla czego starać w tym 2020 roku. Mimo wszystko nie można się jednak dołować i czas zacząć zwyczajnie robić cos dla siebie. Idealna chwila, żeby zakończyć ten pechowy rok i rozpocząć kolejny z przytupem. Warto przejść na dawno odkładaną dietę, rozpocząć treningi...

Zadaniem treningu plyometrycznego, nazywanego również skocznościowego jest wygenerowanie jak największej mocy mięśniowej podczas wysiłku. Ćwiczeni plyometryczne poprawiają refleks, zwinność i szybkość, co przekłada się na osiąganie lepszych wyników sportowych. Ćwiczeni plyometryczne stanowią obowiązkowy punkt treningu przygotowawczego w sportach, które wymagają szybkości, zwinności i refleksu, między innymi w bieganiu, sztukach walki czy skokach wzwyż. Taki rodzaj wysiłku nie poleca się amatorom, ponieważ wymaga od nas bardzo dobrego przygotowania fizycznego,

Ćwiczenia plyometryczne mogą wpływać zarówno na kurczliwość dolnych, jak i górnych partii mięśni. Do najczęściej stosowanych ćwiczeń należą między innymi, pompki z klaśnięciem, skip A, przeskoki z boku na bok, skoki przez skrzynię lub ławkę, wskakiwanie na skrzynię lub ławkę lub stopień przodem, tyłem lub bokiem, przysiad z wyskokiem w górę i klaśnięciem, burpees, rzuty piłką lekarską sprzed siebie, zza głowy lub do tyłu. Aby trening plyometryczny był bezpieczny i skuteczny, należy pamiętać o przestrzeganiu jego podstawowych zasad...

Dzisiaj w grupie dla naszych młodszych Klubowiczów odbył się trening stacyjny. Ogólnorozwojowe ćwiczenia, ułożone w taki sposób, aby pobudzić każda część ciała do pracy.
Trening obwodowy ma na celu kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej w zakresie równowagi, rzutu, zwinności i siły. Kształtowanie umiejętności współdziałania w zespole.

Już niebawem, 12 grudnia w naszym lokalu przy Peowiaków 6, rozegrany zostanie Turniej Mikołajkowy w boksie.

Organizatorami zawodów jest Lubelski Okręgowy Związek Bokserski i MGKS Gwarek Łęczna.

Wszystkich zawodników zachęcamy do udziału!

Tuż po zakończeniu Turnieju rozpocznie się MECZ BARBÓRKOWY: MGKS Gwarek Łęczna - RKB Boxing Radom.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 562 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO