Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3320
Wczoraj:7055
W tygodniu:24676
W miesiącu:112270
Ogólnie:5848068

Kto jest online

5
Online

czwartek, 18, kwiecień 2024 10:54

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





BCAA - są to 3 aminokwasy egzogenne (walina, leucyna, izoleucyna) czyli takie, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie ludzkim i musimy je dostarczyć z zewnątrz. Suplementacja BCAA pomaga zregenerować zmęczony intensywnym wysiłkiem fizycznym organizm.
Przyjmowanie aminokwasów BCAA to nie tylko sposób na zahamowanie procesów katabolicznych, ale również przyspieszenie anabolizmu, czyli budowy tkanki mięśniowej, zwiększenie wytrzymałości mięśni.
Dodatkowo suplementacja aminokwasami BCAA wspomaga redukcje tkanki tłuszczowej...

Przysiady bułgarskie są wariantem znanego wszystkim ćwiczenia, czyli przysiadów. Przysiady bułgarskie angażują do pracy dolne partie mięśni, przez co bardzo dobrze modelują nogi i pośladki. Więc jeżeli chcemy cieszyć się z efektów tego ćwiczenia, warto jest je włączyć w trening na siłowni. Z kolei wykorzystanie dodatkowego ciężaru na przykład hantli trzymanych w dłoniach sprawi, że ćwiczenie sprawdzi się i u osób zaczynających swoją przygodę ze sportem i u osób zaawansowanych. Do mięśni pracujących w trakcie wykonywania przysiadu bułgarskiego...

Ustawiamy się tyłem do stabilnego podparcia na przykład ławeczki. W pozycji wyjściowej jeną z nóg opieramy na podparciu, drugą minimalnie uginamy w kolanie. Stopy powinny znajdować się równolegle do siebie. Ręce z ciężarkami opuszczamy swobodnie wzdłuż tułowia. Podczas ruchu bierzemy głęboki wdech i wykonujemy zgięcie w kolanie nogi wykrocznej opuszczając tułów. Brzuch powinien być napięty, łopatki ściągnięte, głowa ustawiona jak przedłużenie kręgosłupa. Szczególną uwagę zwracamy na tor ruchu kolana,

PROMOCJA !!!
Tylko u nas InkoSport X-Treme w znakomitej cenie 117 zł ! 240 kapsułek

Suplement diety w formie tabletek z doskonale zbilansowanym spektrum aminokwasów, pochodzących z hydrolizatu białka serwatki, w optymalnym stosunku ilościowym, będących uzupełnieniem diety w peptydy i wolne aminokwasy.
Przeznaczony jest dla sportowców uprawiających dyscypliny wymagające szczególnie intensywnej pracy mięśni. Dostarcza wartościowego białka, wyrównując straty aminokwasów powstałe w trakcie ciężkich treningów siłowych.

Najważniejszym jest po prostu zacząć! Grudzień to dobry miesiąc na pewne zmiany i rozpoczęcie pracy nad samym sobą. Idąc tą myślą oto dowody, że ćwiczenia fizyczne ułatwiają życie!

Pamiętaj – ćwiczenia fizyczne są pogromcą stresu! Zamiast sięgać po specyfiki z apteki zrób trening!
Dobierz odpowiedni rodzaj ćwiczeń do Twoich upodobań, predyspozycji i charakteru– trening relaksacyjny, wyciszający lub intensywny trening rozładowujący napięcia.
Wiedz, że ćwiczenia możesz wykonywać nie tylko na siłowni! Dom, park lub biurko w Twojej pracy to też znakomite miejsce do treningu.

Nowość w naszym sklepie!
Mini Stepper marki HMS! Idealny do treningu w domu! Ćwiczenia na steperze w rewelacyjnym tempie wyszczuplają uda, łydki i pośladki.
Posiada trwałą konstrukcję oraz antypoślizgowy materiał na stopniach co dodatkowo poprawiło komfort ćwiczeń. Specjalny kształt i faktura stopnic gwarantuje stabilne i pewne podparcie, dzięki czemu można skupić się wyłącznie na treningu. Produkt został wyposażony w linki służące do pracy nad górnymi partiami ciała.

W naszych Klubach każdy z Was może na miejscu wypić pyszny koktajl potreningowy 
Oczywiście z serii odżywek Paco Power !!!
Miksowane na świeżo z wodą lub mlekiem, smakują najlepiej robione przez nasze dziewczynki
Do wyboru macie 3 rodzaje koktajli
weglowodanowy Carbo
węglowodanowo-białkowy Gainer
białkowy
Smaków macie do koloru, do wyboru

 

Witamina B12 ma bardzo dużo właściwości prozdrowotnych i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Utrzymywanie prawidłowego poziomu witaminy B12 w organizmie jest bardzo ważne w szczególności u osób aktywnych fizycznie. Witaminy z grupy B pełnią ważną funkcję w utrzymaniu zdrowia sportowców i osób aktywnych fizycznie, ponieważ między innymi wspomagają procesy wytwarzania energii. Niedobory witamin z grupy B przyczyniają się do obniżenia zdolności do wykonywania wysiłku fizycznego...

Witamina B12 jest bardzo ważna w utrzymaniu zdrowia całego naszego organizmu. Funkcje jakie pełni witamina B12 to miedzy innymi; zapobieganie anemii i miażdżycy, tworzenie czerwonych krwinek, tworzenie DNA, synteza białek, metabolizm węglowodanów i tłuszczów, tworzenie otoczki nerwowej, zapobieganie chorobom układu nerwowego, przeciwdziałanie osłabieniu i uczuciu zmęczenia, zwiększenie możliwości siłowych i wydolnościowych, zwiększenie możliwości koncentracji i pamięci. Osoba aktywna fizycznie z niedoborem witaminy B12...

Miło nam poinformować, że trenujący w naszym Klubie zawodnicy Trenera Tomka Borowca odnieśli spektakularne sukcesy na rozgrywanych w Kaliszu Młodzieżowych Mistrzostwach Polski w kickboxingu Full Contact.

Kacper Walczak 75kg i Łukasz Wójtowicz 67kg zostają Młodzieżowymi Mistrzami Polski 
Junior Piotrek Ryjewski , który miał zdobyć doświadczenie w rywalizacji ze starszymi zawodnikami, został Vice Mistrzem Polski .
A sam trener Tomek Borowiec wygrał turniej seniorski Full Contact -91kg 
Gratulacje !!!!

 

Suplementy wspomagające wysiłek wytrzymałościowy stają się coraz bardziej popularne. A to przez to, że długie i wyczerpujące treningi zakłócają homeostazę, czyli naturalną równowagę organizmu oraz prowadzą również do obciążenia psychicznego. Preparaty, które należy stosować w celu zwiększenia efektywności treningu to między innymi aminokwasy BCAA, termogeniki, węglowodany, preparaty witaminowo mineralne czy napoje uzupełniające glikogen z proteinami. Rodzaj zażywanych suplementów zależy od intensywności wysiłku oraz jego częstotliwości. Jeżeli trenujemy często...

Jeśli chciałbyś/chciałabyś zacząć swoją przygode z boksem, nic nie stoi na przeszkodzie!
Jest to sport dla każdego, niezależnie od wieku, płci czy poziomu zaawansowania.
Zapraszamy na treningi!

Treningi dla dzieci i młodzieży odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00 w Klubie Sportowym Paco – ul. Jana Kiepury 5b

Grupa OPEN:
KS PACO ul. Zana 72:
od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 i w soboty o 9:30...

Przypominamy, że wciąż prowadzimy nabór do sekcji Muay Thai i Kickboxingu prowadzonych przez Waleczną Lubelszczyznę.
W Klubie przy ulicy Zana 72 treningi prowadzi Tomasz Borowiec, utalentowany szkoleniowiec, wicemistrz świata seniorów WAKO Kickboxing Full Contact 2019. W swym bogatym dorobku ma ponad 20 lat doświadczenia na światowych ringach, setki stoczonych pojedynków i dziesiątki medali dla PZKB i WAKO. Jest do tego wielokrotnym Mistrzem Polski oraz zdobywcą Pucharu Europy i świata.
Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 7.00 i 20.00

Julia Szeremeta to utalentowana i przede wszystkim utytułowana zawodniczka naszego Klubu.
Końcówka roku okazała się dla Julki bardzo pracowita.
Wpierw wywalczyła sobie brązowy medal na Mistrzostwach Europy w boksie U-18, w czarnogórskiej Budvie, gdzie ewidentnie miała szansę na złoto ale po kontrowersyjnym punktowaniu sędziów ostatecznie zakończyła na III miejscu.

 

Nie od dziś wiadomo, że sport i regularne treningi oprócz pozytywnego wpływu na naszą sylwetkę, tak samo dobrze oddziaływują na nasze samopoczucie!
Każdy rodzaj wysiłku trwający co najmniej kilkanaście minut wyzwala produkcję endorfin. Są to tzw. hormony szczęścia wytwarzane przez organizm podczas treningu, które wywołują poczucie, zadowolenia i euforii.
Dodatkowo trening dotlenia mózg, poprawia krążenie, relaksuje, pozwala odłączyć się od rutyny i problemów.
To dlatego po treningu mamy poczucie dobrze wykorzystanego czasu...

Miło nam poinformować, że startujący w naszych barwach zawodnik kulturystyki Tomasz Kornalewski, wywalczył sobie srebrny medal na prestiżowych zawodach Arnold Classic.
Tomek wystartował w nieoczekiwanie połączonej kategorii do 100 kg i powyżej 100 kg !!
Mimo tak dużej konkurencji poradził sobie znakomicie.
Gratulacje !

Trec Soy Protein Isolate
to odżywka wysokobiałkowa zawierająca izolat protein sojowych. To cenne źródło pełnowartościowego białka, charakteryzujące się niską zawartością węglowodanów, tłuszczu i cholesterolu. Pomimo swojego roślinnego pochodzenia proteiny wyizolowane z soi posiadają właściwości bardzo zbliżone do najpopularniejszych białek zwierzęcych.
www.sklep.paco.pl

 

Paco Team z Prezesem Andrzejem Stachurą i trenerem Ryszardem Muratem na Turnieju Mikołajkowym, który odbył się w sobotę w naszym lokalu przy ulicy Peowiaków 6.

 

Po raz kolejny w naszym lokalu przy ulicy Peowiaków 6 odbyła się wielka impreza bokserska.

Tym razem był to łączony Turniej Mikołajkowy i Mecz Barbórkowy.
W pierwszym zaboksowały się kluby z Lublina i okolic w drugim zaś jubileuszowym drużyna MGKS Gwarek Łęczna zmierzyła się RKB Boxing Radom.
Po wyrównanej walce ostatecznie wygrała ekipa z Łęcznej.
 

 

 


Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z Turnieju Mikołajkowego

HMS Smar do bieżni w sprayu 450ml
SSB130 HMS to silikonowy smar do bieżni, a dokładnie do pasa bieżnego. Jest on w postaci sprayu, dlatego jego aplikacja pod pas, jest bardzo łatwa. Do sprayu dołączona jest cienka rurka, co daje gwarancje, że w trakcie nakładania, smar znajdzie się tylko tam gdzie tego chcemy.

 

Brak ci energii? - Nitrobolon od Trec Nutrition
Wygodne duże opakowanie 1100g ostatnia sztuka!!
Zalety produktu:
- Zwiększa wytwarzanie NO w organizmie
- Mega "pompa mięśniowa"
- Więcej energii
- Szybszy wzrost siły i masy mięśniowej
Zapraszamy na zakupy !
Paco Athletic Shop
Galeria Olimp

 

Mięśnie brzucha pełnią dużo ważnych funkcji, miedzy innymi ochraniają one zlokalizowane w jamie brzusznej narządy, pomagają utrzymywać właściwą postawę ciała. Mięśnie brzucha mają również wpływ na przebieg takich czynności jak oddawanie moczu czy oddychanie. Mięśnie brzucha dzielimy na dwie grupy, mięśnie ściany przednio-bocznej i mięśnie ściany tylnej brzucha. Do mięśni ściany przednio-bocznej zaliczane są następujące mięśnie; Mięsień skośny zewnętrzny brzucha, uczestniczy on w ruchach klatki piersiowej i kręgosłupa, zaangażowany on jest również w przebieg oddychania,

Podstawową rolą mieśni brzucha jest ochrona delikatnych narządów zlokalizowanych we wnętrzu jamy brzusznej, które wchodzą w skład ściany jamy brzusznej. Przede wszystkim chronią narządy wewnętrzne takie jak, żołądek, wątrobę, trzustkę oraz dwunastnicę. Wyróżnia się jeszcze inne funkcje mięśni brzucha, odpowiadają one między innymi za prawidłową ruchomość tułowia, jak i wpływają na zdolność człowieka do utrzymywania właściwej postawy ciała. Mięśnie brzucha poprzez ucisk narządów jamy brzusznej oraz doprowadzanie do wzrostu panującego w niej ciśnienia ich czynność prowadzi...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 333 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO