Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/strefy t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/strefy t 2.jpg{/gallery}Strefy tętna wyznacza się na podstawie wartości tętna maksymalnego MHR, czyli największej maksymalnej częstości skurczów serca podczas wysiłku. Wartość tętna jest jednym ze wskaźników intensywności wysiłku i to właśnie na nim bazują ćwiczenia aerobowe. Tętno maksymalne jest wartością indywidualną dla każdej osoby, zależną od wieku i kondycji fizycznej. Tętno maksymalne oblicza się za pomocą wzoru; tętno maksymalne=220-wiek. Przyjęte jest że, 220 to ogólnie przyjęta wartość tętna maksymalnego. Od niej odejmujemy nasz wiek...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/strefy t 3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/strefy t 3.jpg{/gallery}Strefa I-bardzo lekka, 50-60% tętna maksymalnego. Jest to strefa regeneracji. Trening o małej intensywności mający na celu ogólnie poprawić kondycję fizyczną. Polecany osobom początkującym, osobom o słabej kondycji fizycznej, otyłym oraz osobom chcącym zregenerować siły po dużym wysiłku fizycznym. Na tym poziomie lekko wzmacniają się mięśnie i układ sercowo-naczyniowy, następuje umiarkowana redukcja tkanki tłuszczowej. Trening w tym zakresie tętna można uprawiać bez ograniczeń czasowych. Tempo porównywalne jest z marszem. Strefa II-lekka,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/disjgcahhdcarbo.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/disjgcahhdcarbo.jpg{/gallery}

Słońce świeci ptaszek kwili moze byśmy coś kupili :)
A mamy dla Was nasze znane Wam carbo Energo Carb Formula, mamy dużo smaków do wyboru.
Doskonała forma węglowodanów o zróżnicowanym czasie wchłaniania.
Intensywny trening zarówno siłowy jak i wytrzymałościowy wymaga ogromnych ilości energii. Jeśli energia ta nie będzie dostarczona z zewnątrz to nasz organizm wytworzy ją z własnych zasobów. Niestety będzie się to odbywać kosztem naszych mięśni (katabolizm).

Kochani !!!
Przypominamy, że w ramach prowadzonej w naszych Klubach rehabilitacji odbywają się zajęcia FLY JOGI :)
FLY JOGA zwana również air jogą lub jogą na chustach są to zajęcia, na których za pomocą miękkiego i elastycznego materiału, wisząc kilka centymetrów nad ziemią, wykorzystując ciężar własnego ciała poznacie, doskonalcie i rozwiniecie tradycyjne postawy jogi. Podstawową zaletą ćwiczeń jest "pozbycie się" ciężaru własnego ciała, który ze stawów i kręgosłupa przeniesiony jest na chustę. Takie odciążenie jest szczególnie polecane osobom z wadami postawy.
Dodatkowo FLY JOGA, bazująca na ćwiczeniach rozciągających, uelastycznia ciało, zwiększa ruchliwość stawów i głęboko rozciąga mięśnie.
🧘‍♀☯🧘‍♀
Zachęcamy do zapisów ❗
Ilość miejsc ograniczona ❗
Zajęcia odbywają się
⬇⬇⬇
🧘‍♀W Klubie przy ulicy Zana 72 we wtorek, czwartek o godzinie 8.00 i 21.00 i piątek o godzinie 19.00.
Sobota, godzina 8.00 i 18.00.
🧘‍♀W Klubie przy ulicy Kiepury 5b w poniedziałek, środę i piątek o godzinie 17.00
☯☯☯
Koszt jednorazowych zajęć to 30 zł.
Karnet OPEN 12 wejść to koszt 300 zł.
Serdecznie zapraszamy!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/lkarprom.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/lkarprom.jpg{/gallery}Dwie ostatnie sztuki Trec L-carnityna w nowej cenie 55 zł 500 ml Paco Athletic Shop Galeria Olimp. Rewelacyjny preparat na bazie 100% czystej l-karnityny! Bez efektu jojo!
WYSOKIEJ JAKOŚCI L-KARNITYNA W PŁYNNEJ FORMIE O ZNAKOMITEJ PRZYSWAJALNOŚCI
L-CARNITINE 3000 to preparat zawierający płynną formę L-karnityny. Składnik ten jest niezbędnym elementem metabolizmu lipidów, który umożliwia efektywny transport i spalanie kwasów tłuszczowych w komórkowych centrach energetycznych. Wysoki poziom L-karnityny jest szczególnie korzystny u sportowców oraz osób dążących do redukcji wagi ciała.

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/rekawiczkii.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/rekawiczkii.jpg{/gallery}#Everlast
Rękawice graplingowe - rękawice sportowe używane głównie w MMA oraz dyscyplinach pokrewnych m.in. grapplingu, krav madze lub sambo. Poza możliwością zadawania w nich ciosów pięściami, umożliwiają również chwytanie gdyż mają odsłonięte palce - jest to kluczowe przy zakładaniu wszelkiego rodzaju dźwigni i duszeń oraz przy rzutach i obaleniach zapaśniczych.
Te i wiele innych znajdziecie w naszych punktach.
www.sklep.paco.pl

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/testoste.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/testoste.jpg{/gallery}Niedobór testosteronu może prowadzić do przyrostu masy ciała
Testosteron wspomaga wzrost mięśni. Jednocześnie może hamować przyrost tkanki tłuszczowej. W rezultacie niektórzy mężczyźni z niedoborem testosteronu mają tendencję do przybierania na wadze łatwiej niż ich zdrowi rówieśnicy. Mięśnie spalają znacznie więcej kalorii niż tkanka tłuszczowa. Brak mięśni naraża zatem ludzi na większe ryzyko spożywania zbyt dużej ilości jedzenia i magazynowania nadmiaru kalorii w postaci tłuszczu . W rzeczywistości niektórzy badacze uważają, że zmniejszona masa mięśniowa jest głównym powodem,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ramionka t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ramionka t 1.jpg{/gallery}Aby schudnąć z ramion musimy ćwiczyć około 4 razy w tygodniu. Ćwiczenia na smukłe ramiona należy wykonywać w 3 seriach po 15 powtórzeń. Pierwsze efekty zauważymy już po 4-5 tygodniach regularnych treningów. Należy także pamiętać o rozgrzewce przed treningiem, zdrowej diecie oraz o piciu co najmniej 2 litrów wody dziennie. Mięśnie rąk jest bardzo łatwo wytrenować, tylko musimy im poświęcić co najmniej kilkanaście minut dziennie. Jeżeli zależy nam aby schudnąć z rąk i ramion, powinniśmy wybrać trening na wysmuklenie ramion. Wystarczy tylko...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ramionka t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ramionka t 2.jpg{/gallery}Przed rozpoczęciem treningu właściwego musimy przeprowadzić rozgrzewkę, która ma za zadanie przygotować nasze mięsnie do pracy właściwej. A z kolei po zakończonym treningu powinniśmy pamiętać o rozciąganiu partii mięśni, które pracowały. Przykładowa rozgrzewka to krążenie ramion w przód i w tył, krążenie przedramion w przód i w tył, krążenie nadgarstków w przód i w tył. Taka rozgrzewka powinna trwać minimum 3 minuty. Przykładowe ćwiczenie na smukłe ramiona to kładziemy się na plecach, nogi uginamy w kolanach i opieramy stopy na podłodze. Chwytamy ciężarki i unosimy ręce...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jsdahoodpsofivn vc.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/jsdahoodpsofivn vc.jpg{/gallery}

L-karnityna jest suplementem, który w organizmie działa na wiele różnych sposobów.
Przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej - krótko mówiąc reguluję poziomu lipidów, wychwytuję tłuszcze i przenosi je do komórek, gdzie tłuszcz zamieniany jest w energię Można więc wykorzystać ją jako skuteczny reduktor, substancję zwiększającą wytrzymałość oraz dodającą energii. W zależności od celu/celów, jakie chcemy osiągnąć, warto połączyć karnitynę z innymi suplementami diety.
Karnityna także pozwala obniżyć poziom złego cholesterolu oraz zmniejsza ryzyko pojawienia się choroby niedokrwiennej serca...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/szefkawahjfv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/szefkawahjfv.jpg{/gallery}

Najpyszniejsza kawka w Lublinie ??
Oczywiście z Prezesem Klubu Sportowego Paco, Andrzejem Stachurą :)
Jeszcze chwilka i znów otwieramy nasze Kluby gdzie każdy z was będzie mógł jak za dobrych starych czasów napić się tego aromatycznego napoju.
Świeżo mielona w różnych wariantach!

- Cappuccino
- Latte
- Espresso
- Espresso doppio
- White coffee
- Parzona
- Rozpuszczalna

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/boksyfijzv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/boksyfijzv.jpg{/gallery}

Po niezwykle udanym i motywującym występie na turnieju bokserskim w Zamościu, Paco Team nie osiada na laurach, wyciąga wnioski, pracuje i się udoskonala.
Już niebawem kolejny sprawdzian umiejętności bokserskich naszych zawodników na XVIII Memoriale im. Stanisława Zalewskiego w Lublinie.

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pilka lek.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pilka lek.jpg{/gallery}#Masters
Nowość w naszych punktach!
Piłki lekarskie firmy Masters już dostępne!
Waga: 3kg i 5kg.

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wojcicka.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wojcicka.jpg{/gallery}Niezwykle miło nam poinformować, że startująca w naszych barwach Ania Wójcicka, wywalczyła sobie brązowy medal, w kategorii FITNESS ATLETYCZNYM OPEN, na rozgrywanych w Kielcach w ubiegły weekend Mistrzostwa Polski federacji IFBB.
Anie mieliśmy okazję poznać na odbywającym się w naszym Klubie szkoleniu Body Logistic System, jako miłą i bardzo sympatyczną osobę, tym bardziej cieszymy się z jej sukcesu.
Gratulacje Aniu

 

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/XII_Miedzynarodowy_Memorial_Henryka_Paski_w_Zamosciu oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=238 height=168 alignment=left slider=boxplus.transition animation=3000}Aktualnosci2/XII_Miedzynarodowy_Memorial_Henryka_Paski_w_Zamosciu{/gallery}

 

W ubiegłą sobotę w Zamościu zorganizowany został XIII Międzynarodowy Memoriał Henryka Paski. Ten popularny turniej bokserski, przyciągnął jak zwykle pokaźną liczbę klubów i zawodników. W sumie odbyło się 41 walk bokserskich. Oczywiście nie mogło zabraknąć licznej ekipy Paco Teamu, która pokazała się z bardzo dobrej strony. Nasi zawodnicy i zawodniczka pokazali nie tylko ładny boks ale bardzo duże serce do walki, co tym bardziej czyni takie wyjazdy atrakcyjniejszymi.
Brawo Paco Team !!!
Poniżej przedstawiamy wyniki walk naszych zawodników ;
Walki sparingowe 🥊
1. Adept 40 kg
Igor Łoboda vs Wojciech Staszczyk Magic Boxing Brzesko
2.Adept 52 kg
Dominik Kułak vs Damian Strąk Iryda Mielec
Walki turniejowe🥊
1. Senior 81 kg
Artur Kopciński vs Patryk Cezary Ring Busko Zdrój RSC 1
2.Junior 57 kg
Julia Szeremeta vs Patrycja Sitarska Fighter Kielce 3:0
3.Junior 64 kg
Dawid Litke vs Ilia Bader BBB Serca Krakowa RSC 2
4.Junior 69 kg
Tomasz Bujakowski vs Łukasz Papurzyński KSZO Ostrowiec Świętokrzyski 1:2
5.Junior 75 kg
Szymon Stachura vs Mateusz Grechel Włokienik Łódź 0:3
6.Senior 91 kg
Jędrzej Jasiński vs Krzysztof Ogłoza Skarżyski Klub Bokserski 3:0
7.Senior 69 kg
Piotr Drożyński vs Michał Jurkowski BBB Serca Krakowa 1:2
8.Senior 75 kg
Igor Szafranek vs Bartłomiej Włodarczyk Włókiennik Łódź 2:1
9.Senior 81 kg
Grzegorz Bartoszek vs Dawid Łoboda KSZO Ostrowiec Świętokrzyski 2:1
Gratulacje 🏆👊🥊

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ihgfcmppp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ihgfcmppp.jpg{/gallery}

Paco Team przed wyjazdem na XII Międzynarodowy Memoriał Henryka Paski w Zamościu.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sbn6.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/sbn6.jpg{/gallery}

Suzuki Boxing Night :)

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gaiiiiihxc.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/gaiiiiihxc.jpg{/gallery}

Jeszcze chwila, jeszcze moment i będziemy delektować się po treningu pysznymi koktajlami :)
Robione na świeżo o gęstej kremowej konsystencji....

 

W ofercie od lat niezmiennie:
- szejk proteinowy
- szejk węglowodanowo - białkowy
- szejk węglowodanowy (carbo)

Paco Power oferuje szeroką gamę smakową, która trafia w gusta nawet najbardziej wybrednych smakoszy.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/modul.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/modul.jpg{/gallery}Wraz ze Stowarzyszeniem Sylwetka mamy przyjemność zaprosić was na IV moduł szkolenia Body Logistic System, który odbędzie się w ostatni majowy weekend 29.05-30.05, w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
A na nim :
energetyka wysiłkowa o różnej intensywności
dobór odpowiednich suplementów i postępowanie okołotreningowe
diety ketogeniczne
układanie treningów siłowych w wybranych dyscyplinach sportu
profil lipidowy krwi (trójglicerydy, cholesterol), wpływ diety i treningu
urazy w sporcie
Serdecznie zapraszamy

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/memo.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/memo.jpg{/gallery}Już jutro, 8 maja w Zamościu odbędzie się XII Międzynarodowy Memoriał Henryka Paski.
To już kolejna edycja popularnego turnieju bokserskiego, na który zjeżdżają się zawodnicy z Polski a także innych krajów.
Na Turnieju nie może oczywiście zabraknąć silnej ekipy Paco, na czele z uczestniczką Mistrzostw Świata w boksie, brązowej medalistki Mistrzostw Europy, Julką Szeremetą.
Oczywiście na miejscu będzie również Paco Tv, dzięki czemu będziecie mieć możliwość śledzenia transmisji LIVE !!!
Link do wydarzenia pojawi się jutro na naszym kanale YT, FB a także stronie www.paco.pl.

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sksk.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/sksk.jpg{/gallery}Skakanka wyposażona w skórzaną linkę o długości 270 cm oraz ergonomiczne rączki pokryte antypoślizgową pianką w celu zapewnienia wysokiego komfortu treningowego.
W raczkach skakanki zastosowano dodatkowe stalowe obciążniki, dzięki którym możesz zdecydować o swoim obciążeniu treningowym. Obciążniki możesz wyjąć odkręcając zaślepki w rączkach.
Parametry techniczne:
Długość rączki: 14 cm
Długość linki: 270 cm
Plastikowe, pokryte pianką uchwyty...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/trening t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/trening t 1.jpg{/gallery}Ćwiczenia na siłowni, które mają pomóc w odchudzaniu, powinny angażować wiele mięśni, dlatego warto jest wykonywać trening obwodowy. Ćwiczenia na siłowni nie są przeznaczone tylko do budowania mięśni. Mogą również posłużyć do redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak, żeby tak się stało nie możemy ćwiczyć w przypadkowy sposób. Trening siłowy zwiększa procentową zawartość tkanki mięśniowej w naszym ciele, a to powoduje przyśpieszenie metabolizmu. Oprócz tego wzmacnia mięśnie, kości, więzadła i stawy. Poprawia również...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/trening t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/trening t 2.jpg{/gallery}Trening obwodowy polega na wykonywaniu różnych ćwiczeń siłowych jedno po drugim. Dzięki temu wszystkie partie mięśniowe zostają zaangażowane w wysiłek. W treningu obwodowym można robić ćwiczenia z ciężarami wolnymi, sztangi lub hantle lub na maszynach. Każde ćwiczenie to stacja, a trening obwodowy czasami nazywa się również stacyjnym. Od ćwiczenia do ćwiczenia powinniśmy przechodzić bez przerw na odpoczynek. Następuje ona dopiero po zakończeniu obwodu i trwa około 1-3 minuty. Na danej stacji powinniśmy wykonywać około 15 powtórzeń...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/mzasjihcfj.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/mzasjihcfj.jpg{/gallery}

Już w ta sobotę, kolejny raz w Zamościu odbędzie się XII Międzynarodowy Memoriał Henryka Paski.
Transmisję LIVE z wydarzenia będziemy udostępniać na naszym kanale YT, Facebooku a także stronie www.paco.pl.