Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/dominicz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/dominicz.jpg{/gallery}Kochani BIG OPEN, które zaplanowano nam na 28 maja, zbliża się wielkimi krokami.

Wy się już niecierpliwicie, a my na Was czekamy 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/marsz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/marsz.jpg{/gallery}Szybki marsz na bieżni przynosi bardzo dobre efekty, godzina marszu dziennie pozwala spalić nawet 400 kilokalorii. Oprócz ćwiczeń siłowych i modelujących, w odchudzaniu dużą rolę odgrywa trening cardio. Na dolne partie ciała najlepszy jest właśnie szybki marsz. Szybki marsz może być lepszy niż bieganie, a to przez to że możemy go wykonywać znacznie dłużej. Tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po 40 minutach ćwiczeń, mało kto tyle biega, a maszerować na pewno przez taki czas każdy da radę. Z racji tego,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gumyopordjcxj.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/gumyopordjcxj.jpg{/gallery}

Gumy oporowe (GU05) to specjalistyczne gumy, wykorzystywane w szczególności w sporcie wyczynowym, a dokładniej w przygotowaniu motorycznym. Główną zaletą produktu jest jego trwałość. Gwarantuje ją wysoka jakość materiałów wykorzystanych podczas produkcji.
GU05 HMS mają różną siłę oporu. Służą do wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych i rehabilitacyjnych, stanowi też idealny dodatek do treningu aerobowego. Regularne korzystanie z gum poprawia kondycję, zwiększa elastyczność stawów oraz pomaga spalić zbędą tkankę tłuszczową.

www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/flajj.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/flajj.jpg{/gallery}Kochani !!!
Przypominamy, że w ramach prowadzonej w naszych Klubach rehabilitacji odbywają się zajęcia FLY JOGI
Zajęcia prowadzi Tatiana, prawdziwa pasjonatką wschodnich sztuk medytacji, które kryją się pod nazwą Jogi.
Zajęcia prowadzone są w rytm spokojnej relaksującej muzyki, która w połączeniu z głosem naszej instruktorki pozwalają dosłownie znaleźć się w innym wymiarze ale i wykonywać zadane ćwiczenia...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ceer.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ceer.jpg{/gallery}Przypominamy, że w ostatni weekend majowy (29.05-30.05), w Klubie przy ulicy Kiepury 5b., odbędzie się organizowany przez Stwarzyszenie Sylwetka, IV moduł szkolenia Body Logistic System !
A na nim :
energetyka wysiłkowa o różnej intensywności
dobór odpowiednich suplementów i postępowanie okołotreningowe
diety ketogeniczne
układanie treningów siłowych w wybranych dyscyplinach sportu
profil lipidowy krwi (trójglicerydy, cholesterol), wpływ diety i treningu
urazy w sporcie
Serdecznie zapraszamy

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zakwas t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/zakwas t 1.jpg{/gallery}Zakwasy jest to potoczna nazwa DOMS, czyli bólu mięśni, który jest wynikiem intensywnej aktywności fizycznej. Ból ten pojawia się zazwyczaj 24-72 godzin od zakończenia treningu. Może trwać zaledwie kilka godzin, ale niestety często dokucza nam nawet 3-7 dni. W tym czasie mięśnie się regenerują, a także wzmacniają. Nazwa zakwasy wzięła się od kwasu mlekowego. Jest to substancja, która pojawia się w mięśniach wskutek wzmożonego wysiłku fizycznego. Kwas mlekowy sprawia, że odczuwamy zmęczenie mięśni, a nawet ból, ale objawy te odczuwalne są w trakcie aktywności. Jednak kwas mlekowy jest dość szybko usuwany z mięśni,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zakwas t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/zakwas t 2.jpg{/gallery}Aby zmniejszyć ryzyko powstawania zakwasów należy spokojnie rozpoczynać swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Przed każdym treningiem należy przeprowadzić co naj mniej kilku minutową rozgrzewkę. Podczas rozgrzewki podnosi się temperatura ciała, a także mięśni, które dzięki temu są mniej podatne na uszkodzenia. Należy również stopniować intensywność treningów, co też zapobiega zakwasom. Pierwszy trening po dłuższej przerwie powinien być lekki i dopiero z treningu na trening należy zwiększać jego intensywność,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zakwas_t_3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/zakwas_t_3.jpg{/gallery}Zakwasy możemy złagodzić różnymi metodami. Jedna z nich to gorąca kąpiel lub prysznic, ciepła woda spowoduje rozgrzanie oraz rozluźnienie mięśni, co przyśpieszy ich regenerację. Strumień wody z prysznica dodatkowo zadziałają jak masaż. Możemy naprzemiennie stosować prysznice ciepłem, zimne. Takie połączenie wspomoże przepływ krwi, co przyśpieszy pozbywanie się zakwasów. Kolejna metoda to pójście do sauny, która skutecznie rozgrzeje mięśnie, poprawi krążenie, a do tego zrelaksuje. Kolejna metoda to masaż, który łagodzi napięcie i ból mięśni...

Serdecznie zapraszamy do obejrzenia pełnej transmisji ze sparingów, które odbyły się dzisiejszego przedpołudnia w KS Paco przy ulicy Zana 72.
Na nasze zaproszenie pojawiło się aż 5 klubów , MKS "Kalina", "Żoliborska Szkoła Boksu" - Warszawa, A.S.B"Hetman" Zamość i GSKS "Płomień" Minkowice.
Razem z nami wystawiono 36 zawodników, a samych sparingów było 15.
Imprezę planujemy jako cykliczny event, który organizowany będzie w każdą sobotę, pod nazwą Pacowskie Sparingi.
Na imprezie mile widziane są kluby bokserskie a także wszyscy ci, którzy chcą sprawdzić swoje umiejętności bokserskie w profesjonalnych walkach.
Poniżej podajemy wszystkie pary sparingowe.
1. Sandra Bobowicz Płomień Minkowice vs Paulina Żmudziak Paco Lublin
2. Igor Łoboda Paco Lublin vs Daniel Gil Płomień Minkowice
3. Szymon Gryszyn Hetman Zamość vs Dominik Kośka Płomień Minkowice
4. Dominik Kułak Paco Lublin vs Adrian Żyłka Paco Lublin
5. Bartosz Gański Płomień Minkowice vs Hubert Pikuziński Hetman Zamość vs Filip Kotowski Skorpion Puławy
6. Tomasz Ficek Płomień Minkowice vs Alan Mazurek Hetman Zamość
7. Mateusz Horodko Hetman Zamość vs Daniel Kucharski Płomień Minkowice
8. Bartłomiej Kwiatkowski Hetman Zamość vs Rafał Wiśniewski Paco Lublin
9. Kiryl Globenko Żoliborska Szkoła Boksu vs Dawid Litke Paco Lublin
10. Szymon Stachura Paco Lublin vs Paweł Ruciński Żoliborska Szkoła Boksu vs Tomasz Bujakowski Paco Lublin
11. Igor Szafranek Paco Lublin vs Błażej Jaźwiński Paco Lublin
12. Wiktor Palak Paco Lublin vs Kamil Furtak Paco Lubli
13. Norbert Żaba Paco Lublin vs Marcin Imielniak Paco Lublin
14. Dawid Wiechnik Paco Lublin vs Konrad Chudzik Paco Lublin
15. Daniel Różnowicz Paco Lublin vs Karol Minch RKB Boxing Radom

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/Pacowskie_Sparingi_-_I_Edycja_15_05_2021 oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=238 height=168 alignment=left slider=boxplus.transition animation=3000}Aktualnosci2/Pacowskie_Sparingi_-_I_Edycja_15_05_2021{/gallery} Dziś, przedpołudniem, w naszym Klubie przy ulicy Zana 72 odbyła się premierowa edycja wydarzenia sportowego jakim są Pacowskie Sparingi. Na ta okazję, już wczoraj przyjechał i został zmontowany nowiusienki ring, na którym dziś sparowali zawodnicy boksu. Na nasze zaproszenie pojawiło się aż 36 zawodników wraz z trenerami. W sumie odbyło się 15 walk. Serdecznie zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z eventu.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sparr.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/sparr.jpg{/gallery}Powoli szykujemy się do dzisiejszych Pacowskich Sparingów , które organizujemy w naszym Klubie przy ulicy Zana 72
Nowiutki ring, zawodnicy, miejsce dla publiczności.
Jednym zdaniem.
Nasz znak rozpoznawczy.
Klasa i styl
Tradycyjnie, ważenie zawodników, rozpisanie par i zaczynamy o 10.

 

Dziś w Klubie przy ulicy Zana 72 na specjalne zamówienie Prezesa Andrzeja Stachury, dotarł ring bokserski.
Ekipa fachowców montowała go, aby zdążyć przed planowanym na jutro wydarzeniem sportowym jakim będą Pacowskie Sparingi.
Impreza planowana jest cyklicznie i będzie odbywać się w każdą sobotę, w Klubie przy ulicy Zana 72.
Na jutro planowany jest pierwszy sparing 🙂
Serdecznie zapraszamy zainteresowane kluby a także zawodników, na naszą kolejną inicjatywę sportową.
Trenujesz boks i masz ochotę sprawdzić się w ringu ???
Przyjdź na nasze sparingi !
👇👇👇
🥊Sobota
🥊KS Paco przy ulicy Zana 72
🥊Start godzina 10.00
Wszystkie zainteresowane osoby prosimy o pojawienie się w celu zapisów maksymalnie pół godziny przed wydarzeniem czyli o 9.30 !

Na gorąco przesyłamy Wam newsy z Klubu przy ulicy Zana 72.
Powoli na sali montowany jest ring , w którym już od jutra, cyklicznie, w każdą sobotę odbywać się będą sparingi bokserskie.
Serdecznie zapraszamy zainteresowane kluby a także zawodników, na naszą kolejną inicjatywę sportową.
Trenujesz boks i masz ochotę sprawdzić się w ringu ???
Serdecznie zapraszamy !
🥊Sobota
🥊KS Paco przy ulicy Zana 72
🥊Start godzina 10.00

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/seba.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/seba.jpg{/gallery}Sebastian to jeden z naszych najbardziej wytrwałych i zawziętych fighterów
Nie opuszcza prawie żadnego treningu a i spotkać go można w dni kiedy sam jeden przychodzi potrenować, nie patrząc czy koledzy z grupy dopisali.
Nie tylko młodsi ale i starsi koledzy z boksu powinni brać z niego przykład, na to, że nie ma absolutnie żadnej wymówki aby nie przyjść na trening
Niespotykany hart ducha w tak młodym chłopcu sprawia, że patrząc na niego, dzień staje się lepszy i absolutnie nie ma rzeczy niemożliwych.
Panie i Panowe rośnie nam nowy Mistrz w Klubie...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/fleksi.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/fleksi.jpg{/gallery}#Nutrend
Wysoce skuteczny preparat wspierający funkcjonowanie stawów, posiada specjalnie dobrany skład, co czyni z niego prawdziwy bestseller w ofercie firmy Nutrend. Za sprawą MSM (siarka organiczna) wykazuje działanie leczniczo – profilaktyczne, niwelując stany zapalne toczące się w obrębie tkanek układu ruchu. Dodatkowo, przywraca sprawność stawów, wpływając na regenerację chrząstek stawowych. Hydrolizat żelatyny to doskonałe źródło aminokwasów i peptydów. Jest istotnym składnikiem FLEXIT DRINK, który wspólnie z MSM, tworzy keratynę i kolagen.
www.sklep.paco.pl

 

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bcaa t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bcaa t 1.jpg{/gallery}BCAA są to aminokwasy rozgałęzione, często stanowią składnik odżywek na masę dedykowanych sportowcom. BCAA pobudza syntezę białek i zwiększa wydzielanie hormonów anabolicznych, budujących na przykład hormonu wzrostu. Aminokwasy rozgałęzione muszą być dostarczane do organizmu z pokarmem zawierającym białko lub w formie suplementów diety. Stanowią one około 35% białek budujących tkankę mięśniową, a w czasie treningu są wykorzystywane jako pierwsze źródło energii. BCAA dodają energii naszym mięśniom podczas długotrwałego i intensywnego wysiłku,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bcaa t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bcaa t 2.jpg{/gallery}Odpowiednie dawkowanie aminokwasów BCAA pomaga miedzy innymi minimalizować zakwasy, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, przyśpiesza regenerację organizmu po intensywnym treningu. Dawkowanie BCAA powinniśmy dobrać indywidualnie. Powinniśmy wziąć  pod uwagę masę i skład naszego ciała, cel treningów, rodzaj diety im większy deficyt kalorii i niższa podaż węglowodanów, tym więcej BCAA może zrobić dla naszej sylwetki, intensywność wysiłku i ilość treningów w tygodniu przyjmowanie BCAA jest uzasadnione...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/domissscarb.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=320 alignment=left}Aktualnosci2/domissscarb.jpg{/gallery}

Węglowodany stanowią podstawowe źródło energii dla naszego organizmu. Można je stosować przed treningiem, tak aby dostarczyć organizmowi energii do wykonania jak najlepszego treningu. Mogą być wykorzystywane w czasie treningu i po treningu, aby uzupełnić glikogen utracony podczas wysiłku fizycznego.

Glikogen jest to wielocukier, stanowi on paliwo dla pracujących mięśni. Im więcej mamy zapasów glikogenu, tym nasze mięśnie mogą pracować dłużej i wydajniej. Glikogen jest magazynowany głównie w mięśniach i wątrobie. Powstaje z węglowodanów dostarczanych do organizmu z diety.
Glikogen mięśniowy nie może dostarczać energii bez końca, nasz organizm gromadzi go w stosunkowo niewielkiej ilości.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/taniec.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/taniec.jpg{/gallery}"Tańcz nie żałuj podłogi Tańcz niech niosą Cię nogi...."Podczas zajęć tanecznych często tracimy rachubę czasu i kompletnie zapominamy o liczeniu kalorii. Zamiast męczyć się – releksujemy ciało i umysł oraz doskonale się bawimy. I świetnie ponieważ tańcząc gubimy kalorie w optymalnym tempie – w zależności od rytmu oraz rodzaju tańca możemy spalić od 250 do 500 kalorii w ciągu godzinnych zajęć. Zalecania ilość treningów to 2 – 3 w tygodniu, ponieważ dzięki temu nasz bilans kaloryczny może uszczuplić się o 1500 kalorii w skali tygodnia...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ceryfika.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ceryfika.jpg{/gallery}Przypominamy, że w ostatni weekend majowy (29.05-30.05), w Klubie przy ulicy Kiepury 5b., odbędzie się organizowany przez Stwarzyszenie Sylwetka, IV moduł szkolenia Body Logistic System !
A na nim :
energetyka wysiłkowa o różnej intensywności
dobór odpowiednich suplementów i postępowanie okołotreningowe
diety ketogeniczne
układanie treningów siłowych w wybranych dyscyplinach sportu
profil lipidowy krwi (trójglicerydy, cholesterol), wpływ diety i treningu
urazy w sporcie
Serdecznie zapraszamy

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/tbc t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/tbc t 1.jpg{/gallery}Total Body Condition, czyli w skrócie TBC jest to jeden z najpopularniejszych treningów dla kobiet. Jest to jedna z odmian aerobiku, składa się zarówno z tradycyjnych ćwiczeń aerobowych podnoszących tętno, jak i z ćwiczeń na wzmacnianie i rzeźbienie mięśni. Pierwsze wykonywane są zazwyczaj w rytm szybkiej muzyki, drugie z wykorzystaniem gum, hantli, taśm, stepów i mogą przebiegać w spokojniejszym tempie. TBC ma za zadanie wyszczuplić i wzmocnić całe ciało, przez co na ten rodzaj treningu decyduje się większość kobiet. Jego największą zaletą...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/tbc t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/tbc t 2.jpg{/gallery}TBC to trening, który rozwija całe ciało. Jest on nastawiony na równomierny rozwój wszystkich partii ciała. Zajęcia TBC pozwalają przede wszystkim wyrzeźbić ciało i podkreślić każdy mięsień. Oprócz tego ćwiczenia TBC poprawiają kondycję i wydolność fizyczną naszego organizmu, a także przyśpieszają metabolizm co wiąże się redukcją tkanki tłuszczowej i masy ciała. Podczas jednego treningu TBC możemy spalić nawet 450-600 kilokalorii. TBC poprawia koordynację ruchową i poczucie rytmu. Nie obciąża stawów, bo nie ma zbyt dużo podskoków czy ćwiczeń na stepie...

Lato coraz bliżej !!!

JESZCZE CHWILA, JESZCZE MOMENT‼️

U Domi forma na lato (lata) już gotowa :):)

A Was Kochani zapraszamy na wielki BIG OPEN , który ma nastąpić 28 maja !!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/promkaadufdhv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/promkaadufdhv.jpg{/gallery}

Kochani !!!!
Ostatnie sztuki Promocji Majowej , czekają na Was w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp !!!!
Teraz tylko do końca maja !!!
L-Carnityne 3000 500ml tylko 55 złTrec CM Tri Gold Core 360 cap tylko 60 zł
Trec CM Tri 500 gr tylko 31 zł

 

Serdecznie zapraszamy na zakupy !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/boksikz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/boksikz.jpg{/gallery}Lada moment miną obostrzenia i każdy z Was będzie mógł rozpocząć na nowo, treningi waszego ulubionego sportu
Boks to dyscyplina, która kształtuje nie tylko ciało ale także charakter
Osoby, które uprawiają boks są pewne swoich umiejętności i w sytuacji stresującej zachowują spokój. Systematyczne uprawianie tego sportu sprawia, że ciało jest prawidłowo chronione przed kontuzjami.
Czekając na ten BIG OPEN przypomnimy cennik naszych zajęć
Cennik:
1 miesiąc - 95zł
3 miesiące - 190zł = 2 miesiące+jeden GRATIS...