Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3134
Wczoraj:6443
W tygodniu:16526
W miesiącu:3134
Ogólnie:5936296

Kto jest online

5
Online

środa, 01, maj 2024 11:34

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Trening na maszynach izotonicznych jest to rodzaj treningu siłowego, który wzmacnia i rozwija wszystkie grupy mięśniowe. Jest to rodzaj treningu, który bardzo dobrze sprawdzi się u osób, które dopiero co zaczynają swoją przygodę z siłownią. Nie naraża on mięśni na zbyt duże przeciążenia i pozwala ciału stopniowo przyzwyczaić się do coraz intensywniejszego wysiłku. Trening na maszynach izotonicznych obejmuje wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe, czyli brzuch, nogi, ramiona i plecy. Trening ten nadaje się zarówno dla osób poczatkujących jak i dla osób bardziej zaawansowanych...

Trenując na maszynach izotonicznych wyćwiczymy wszystkie ważne grupy mięśniowe. Ćwiczenia na górne mięśnie pleców, do tego ćwiczenia wykorzystujemy maszynę wioślarską. Najpierw ustawiamy sobie obciążenie dostosowane do naszych możliwości, dobieramy odpowiednią wysokość siedziska, plecy proste. Łapiemy obiema rękami uchwyty i ściągając łopatki przyciągamy wyciąg do siebie. Oddalając wyciąg,  ręce powinny być lekko zgięte. Ćwiczenie na dolne mięśnie pleców, opieramy się nogami na ławeczce skośnej, zakładamy ręce za głowę i wykonujemy skłon w przód do momentu,

Już w ten weekend w naszym lokalu mieszczącym się przy ulicy Peowiaków 6, Turniej Mikołajkowy w boksie w wraz z nim Mecz Barbórkowy MGKS Gwarek Łęczna vs RKB Boxing Radom.
Mając na uwadze reżimy sanitarne i wynikające z tego obostrzenia, serdecznie zapraszamy na transmisję LIVE z wydarzenia.
Link do wydarzenia pojawi się w sobotę.

Przepiękna końcóweczka roku !!!
Powoli będziemy świętować małą rocznicę :)
Trener Igor Sikorskyi już od roku z nami!
A nic tak nie cieszy oka i nie jest wspaniałym prezentem z tej okazji jak frekwencja na jego treningach !!

Kochani !!!
Zapraszamy na treningi boksu!
KS Paco - ul. Jana Kiepury 5b:
Od poniedziałku do piątku o godz. 20:00 grupa OPEN,
w każdy poniedziałek, środę i piątek grupa dla dzieci i młodzieży o godz. 19:00

Nasz niezawodny team daje z siebie wszystko i nie zwalnia tempa!
Fat Burning jest to skuteczny trening cardio, z elementami treningu siłowego, prowadzony do energetycznej muzyki.
Trening skierowany do wszystkich osób, które skupiają się na redukcji a także tych, którzy chcą podtrzymać formę.

 

Zapraszamy na zajęcia :)
♥Duży wybór zajęć fitness
♥Niepowtarzalna atmosfera
Dołącz do nas i się przekonaj!

Piotr Zieliński , Leszek Kwiatkowski i Jerzy Sztambor zapraszają na PROject 50 !!!
Jest to to inicjatywa mająca na celu propagowanie zdrowego stylu życia wśród ludzi dojrzałych. Swoje działania kierujemy w szczególności do osób w naszym wieku, czyli 40-to i 50-cio latków. Zdrowy tryb życia to zachowanie aktywności fizycznej połączone ze stosowaniem zbilansowanej diety. Spośród dostępnych form treningów preferujemy: ćwiczenia siłowe, ćwiczenia aerobowe, jazdę na rowerze, pływanie i spacery...

Cały czas do przodu !!!
Serdecznie zapraszamy na treningi boksu !!!
Tylko u nas wspaniała atmosfera i mega profesjonalizm !!!
Nie czekaj tylko się zapisz !!!!
👊Dogodne godziny treningów a także sekcje dla zaawansowanych i początkujących bokserów.
👊Specjalna zniżka w karnetach dla roczników 2007 i powyżej !!!
Treningi odbywają się:
🥊W Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 i 15.30.

W sobotę o godzinie 9.00.

🥊W Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.

 

Dziś w Klubie przy ulicy Zana 72 pojawiła się nasza złota medalistka

Mistrzostw Polski U-18 Julia Szeremeta

Z tej okazji zrobiliśmy jej i trenerowi Igorowi Sikorskiemu mini sesję fotograficzną  Uważne ok zauważy śliczny strój bokserski, którego premiera była właśnie na MP w Sokółce, oby już zawsze przynosił Julce szczęście 

Serdecznie zapraszamy na boks !!!
Wieczorne treningi w Klubie przy ulicy Kiepury 5b ściągają tylko nieustraszonych fighterów
Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
Przyjdź, zobacz, zapisz się na trening !

 

ŚWIĄTECZNA PROMOCJA

 PUMP UP MUSCLE 200 kaps. 1 + 1 GRATIS
Pump Up Muscle jest to produkt, który zawiera w sobie różne formy kreatyny i wiele innych składników zwiększających skuteczność treningu oraz gwarantujących przyrost siły i masy mięśniowej.
Wzbogacony jest o składniki, odpowiedzialne za działania regeneracyjne oraz antykataboliczne, niezbędne szczególnie po intensywnych treningach, (aminokwasy BCAA, glutamina, tauryna)...

Trening uspokajający składa się z ćwiczeń oddechowych i rozciągających. Trening uspokajający pomaga nam odzyskać wewnętrzną równowagę, oczyszcza umysł i rozluźnia spięte mięśnie. Taki rodzaj treningu można stosować doraźnie w stanach dużego napięcia nerwowego, jednak najlepsze efekty przynosi, gdy wykonuje się go regularnie 2-3 razy w tygodniu. W tedy niweluje ona długotrwałe objawy stresu i uczy kontroli nad własnymi emocjami. Trening uspokajający pomaga obniżyć poziom napięcia nerwowego, a przez to niweluje negatywne skutki...

Trening uspokajający zaczynamy od wyciszenia i rozluźnienia całego ciała. Ćwiczenie jest formą uspokajającej rozgrzewki, która ma na celu rozluźnienie wszystkich mięśni. Wprowadza ciało i umysł w stan wyciszenia, stabilizuje oddech oraz przygotowuje do dalszej relaksacji. Kładziemy się na plecach, ręce układamy wzdłuż ciała, zamykamy oczy i wsłuchujemy się w otaczające nas dźwięki. Po czym wykonujemy dwa głębokie wdechy nosem i wydechy ustami. Następnie po kolei od góry do dołu rozluźniamy nasze mięśnie. Gdy będziemy już całkowicie odprężeni, koncentrujemy się tylko na oddechu...

TREC SPORT BUMBAG - TRECGIRL
Wybierasz się na trening, a nie masz gdzie schować telefonu, pudełka na tabletki czy kluczyka od szafki? Sportowa "nerka" od Trec Wear rozwiąże ten problem. Zamki błyskawiczne, wytrzymały materiał oraz haftowane logo, sprawiają że ta saszetka jest jedyna w swoim rodzaju.


Zamów już dziś!
www.sklep.paco.pl

 

Nowość!
Pas neoprenowy firmy HMS.

 

Pas Neoprenowy wyszczuplający, pomaga zrzucić zbędne kilogramy, dzięki podnoszeniu temperatury ciała. Produkt przyśpiesza spalanie kalorii, a co za tym idzie, sprzyja utracie tkanki tłuszczowej. Pas został wykonany z elastycznego materiału. Wygodę gwarantuje zapięcie na rzep, które pozwala idealnie dopasować rozmiar pasa do wymiarów użytkownika.
Serdecznie zapraszamy na zakupy!

Zorganizowane grupowe zajęcia sportowe dla dzieci pełnią wiele ważnych funkcji w ich rozwoju, ale są też bardzo dobrym sposobem na spędzenie wolnego czasu.

Na naszych zajęciach gwarantujemy stworzenie atmosfery zabawy i radości oraz prawidłowy rozwój fizyczny poprzez treningi.
Zajęcia z innymi dziećmi uczą współpracy, nawiązywania nowych kontaktów, cierpliwości oraz zdrowej rywalizacji.
Do treningów grupowych można dołączyć w dowolnym dniu każdego miesiąca!

Świąteczna Promocja !!!

Amino Pack 200 kaps. 1+1 GRATIS !
Anabolic Amino Pack to zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, potrzebnych do rozwoju Twoich mięśni. Nawet doskonale ułożony plan treningowy to za mało aby Twoje mięśnie odnotowywały ciągły progres. Tak samo ważny dla rozrostu mięśni jest prawidłowy sposób odżywiania.
Charakteryzują się pełnym profilem aminokwasowym, zawierają więc wszystkie aminokwasy, które są niezbędne dla sprawnego rozwoju i regeneracji tkanek organizmu.

Miło nam poinformować, że zaprzyjaźniony z nami, startujący od lat w barwach Paco Jakub Potocki kolejny raz pokazał formą na światowym poziomie, zdobywając w czeskiej Opavie Grand Prix PePa.
Kuba startował w kulturystyce w kategorii weteranów, gdzie wywalczył sobie srebrny medal i brązowy w kategorii seniorów open.
Gratulacje !!!!!



 

Zbliżają się święta. Nie masz pomysłu na prezent?
Zapraszamy do nas!
Szeroki wybór sprzętu oraz akcesorii firmy #Masters w punktach Paco Athletic Shop!
www.sklep.paco.pl

 

Wit. D3+K2 od #Trec
od długiego czasu stanowi jeden z najpowszechniejszych kompleksów witaminowych w sportowej suplementacji. Oba składniki wzajemnie uzupełniają swoje działanie, które polega m.in. na zwiększeniu wytrzymałości narządu ruchu przed uszkodzeniami, wsparciu procesów krzepnięcia krwi, a także podwyższeniu naturalnej odporności organizmu.
www.sklep.paco.pl

 

Trening objętościowy jest to rodzaj treningu siłowego, który polega na wykonywaniu dużej liczby powtórzeń i serii, czyli zwiększaniu objętości ćwiczeń przy stosunkowo małym obciążeniu. Ten rodzaj treningu polecany jest osobom średniozaawansowanym i zaawansowanym jako sposób na dostarczenie mięśniom nowych bodźców do rozwoju i urozmaicenie rutyny treningowej. Trening objętościowy jest alternatywą dla typowego treningu siłowego, w którym przyrost masy mięśniowej i siły osiąga się poprzez dokładanie coraz większych obciążeń przy małej liczbie powtórzeń...

Aby trening objętościowy był efektywny musimy przestrzegać kilku zasad. Pierwsza to obciążenie, w treningu objętościowym obciążenie przy każdym powtórzeniu powinno wynosić od 40 do 60% ciężaru maksymalnego. Jest to wartość stała zarówno w pierwszym tygodniu treningów, jak i w ostatnim. Ciężar pozostaje ten sam. Druga to serie i powtórzenia, ogólne zaleca się, aby stosować po 6 serii na każdą grupę mięśniową. Bardziej zaawansowani mogą zwiększyć je do 8. Jedna seria powinna składać się z minimum 12 powtórzeń, maksymalnie z 20...

Wielkie emocje związane z Mistrzostwami Polski Juniorów w boksie za nami, nadszedł czas na podsumowanie startów bokserskich w tym roku.
Pandemia nieco przyhamowała nasze plany, mimo to cały czas idziemy do przodu zaliczając coraz to większe sukcesy na skalę lokalną, krajową i międzynarodową.
Niewątpliwe tematem nr 1, są sukcesy naszej zawodniczki Julii Szeremety, która miała szansę na złoty medal na Mistrzostwa Europy U-18 w Budvie, ostatecznie kończąc na brązowym, to aktualna Mistrzyni Polski w kategorii 57 kg.

Serdecznie zapraszamy do obejrzenia wczorajszej walki finałowej zawodniczki naszego Klubu Julki Szeremety, na której wywalczyła złoty medal na rozgrywanych w Sokółce, Mistrzostwach Polski Juniorek Młodzików i Młodziczek w boksie.
Julka w ładnym stylu przez RSC w II rundzie pokonała zawodniczkę Elite Fight Club Lidzbark, Oliwię Rogowską.

Świąteczne promocje!!

Już od dziś! 2 opakowania L-glutaminy 200 kapsułek tylko 38 zł.
Zapraszamy Serdecznie do naszego sklepu Paco Athletic Shop w Galerii Olimp.

L-glutamina - aminokwas o wielu pozytywnych właściwościach. Bardzo popularny suplement w świecie sportu, występuje naturalnie w naszym organizmie i stanowi aż 60% tkanki mięśniowej. Jest to jeden z głównych powodów by dorzucić l-glutaminę do swojej suplementacji.

Super Promocja Trec Mass XXL 3kg za jedynie 89 zł !!

- Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów + 25% białka serwatkowego.
- Szybki przyrost masy ciała
- Najwyższa wartością biologiczna, maksymalne stężenie aminokwasów BCAA oraz glutaminy.
Systematyczne stosowanie preparatu MASS XXL w połączeniu z racjonalną dietą oraz odpowiednio dobranym treningiem powoduje znaczny przyrost masy ciała. W celu uzyskania szybszych efektów MASS XXL najlepiej łączyć z kreatyną oraz glutaminą.

Zapraszamy do Paco Athletic Shop w Galerii Olimp.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 335 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO