Logowanie
Grafiki KS PACO
Kurs Trenera
Paco Power
Licznik Odwiedzin
Kto jest online
Produkty na Allegro
Nasz kanał filmowy
KS PACO
GH Twierdza Zamość
PACO Warszawa
Taniesuple.org
PACOPOWER
Promowane produkty
Karta Dużej Rodziny
Lubelska Karta Seniora
LUBIKA
Co zatem ma takiego szczególnego w sobie, zaraz wyjaśniamy
Najważniejszą funkcją kreatyny jest wpływ na odnawianie tzw. cząsteczek ATP (adenozynotrójfosforanu), które są podstawowym nośnikiem energii w naszym organizmie. To właśnie dzięki nim mamy wystarczająco siły do pracy, także podczas treningów. Przy prawidłowej podaży kreatyny zwiększają się nasze zdolności wysiłkowe. Kreatyna ponadto stymuluje syntezę białek poprzez działanie anaboliczne i antykataboliczne.
W praktyce oznacza to, że dzięki kreatynie:
Julka już w Paco !!!!
Dziś na porannym treningu boksu pojawiła się nasza brązowa medalistka Mistrzostw Europy U-18 Julia Szeremeta :)
Obowiązkowo przywiozła ze sobą zdobyty medal a także pamiątkowy dyplom :)
Nie ma co jednak spoczywać na laurach, już w grudniu przed nią kolejna ważna impreza sportowa, Mistrzostwa Polski :)
Wojnaaaaaa !!!!
różne kolory. Zapraszamy!
Bandaże bokserskie stosowane do ochrony śródręcza, nadgarstka i kciuka. Taśmy wykonane są z bawełny ze specjalnego splotu, aby zapobiegać zwijaniu się bandaży. Owijki Masters posiadają specjalne mocowanie na kciuk oraz mocny rzep do zapinania w celu poprawy komfortu ich użytkowania. Bandaże...
wspiera utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego
pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek
pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
www.sklep.paco.pl
I od razu dzień zaczyna się lepiej :)
Korzyści dla organizmu jakie przynosi trening siłowy:
- Zgubienie zbędnych kilogramów - jak to się dzieje? Otóż podczas każdej sesji spalana jest duża ilość kalorii. W porównaniu do treningu kardio, który zazwyczaj trwa dłużej niż trening siłowy, uzyskamy mniejszy odsetek spalonych kalorii.
- Pozytywny wpływ na kości, więzadła i stawy - w dorosłym życiu, zarówno kobiety jak i mężczyźni tracą samoczynnie około 1% gęstości kości oraz masy mięśniowej każdego roku.
Polki wywalczyły łącznie 6 medali – z brązowymi krążkami do kraju wrócą Natalia Kuczewska (48 kg, Mazur Ełk), Julia Szeremeta (60 kg, Paco Lublin) i Barbara Marcinkowska (69 kg, Pomorzanin Toruń).
Nie możemy się już doczekać jej w Klubie.
Zapał, motywacja i konsekwencja w treningach :)
Grupa jest tak zorganizowana, żeby wasze pociech czuły się jak najbardziej komfortowo, i na spokojnie uczyły się boksu od podstaw.
Trener Igor podchodzi do swoich podopiecznych bardzo profesjonalnie tak aby nikt nie był pomijany.
Boks to świetny sport na nauczenie się dyscypliny, wiary w siebie a także sposób na rozładowanie energii, która wręcz rozsadza w tym wieku :)
To także wspaniała alternatywa na odgonienia dzieci od komputera, przed którym w czasie pandemii siedzą od rana do wieczora :)
Ruch to zdrowie !!!!
Zwłaszcza teraz
Serdecznie zapraszamy !
Praca, praca i jeszcze raz praca !!!
COŚ DLA UROZMAICENIA ĆWICZEŃ W DOMU :)
Pro II Set marki HMS Premium to zestaw trzech krótkich gum dedykowanych do ćwiczeń wzmacniających, stabilizujących oraz rehabilitacyjnych.
Ćwiczenia mobilizujące wykonywane z pomocą gum mogą skorygować złą postawę, poprawić zakres ruchów, zniwelować ból oraz zapobiegać kontuzjom. Gumy wykonane zostały z wytrzymałego i łatwego w czyszczeniu lateksu, który przetrwa setki treningów. Każda z gum ma inny zakres oporu, dlatego bez problemu znajdziesz tą odpowiednią dla każdego ćwiczenia.
Nie zwalniamy tempa, tylko cały czas trening, trening, trening!
Mając na uwadze liczne imprezy sportowe, stajemy na wysokości zadania i umożliwiamy wam warunki abyście mogli się solidnie do tego przygotować.
Do dyspozycji macie oba nasze Kluby, gdzie każdy z Was może wybrać dogodną godzinę zajęć dla siebie :)
Stawiamy na rozwój i wszechstronność, dlatego też zapraszamy na sparingi zaprzyjaźnione Kluby z Lublina i okolic tak abyście mogli na bieżąco wymieniać się doświadczeniem z innym zawodnikami :)
Mistrzostwa Europy U-18 Budva - Czarnogóra
Po kontrowersyjnym wyniku zawodniczka naszego Klubu Julka Szeremeta wraca ostatecznie do Polski z brązowym medalem.
Polki wywalczyły łącznie 6 medali – z brązowymi krążkami do kraju wrócą Natalia Kuczewska (48 kg, Mazur Ełk), Julia Szeremeta (60 kg, Paco Lublin) i Barbara Marcinkowska (69 kg, Pomorzanin Toruń).
To wspaniały sukces zawodniczek, trenera reprezentacji Tomasza Dylaka i jego współpracowników, szkoleniowców klubowych i całego polskiego boksu.
Gratulacje Paweł !!!!
W miniony weekend w Siedlcach odbyły się zawody XPC Powerlifting World Cup 2020 w których nasz Trener Paweł Pracownik zdobył 1 miejsce w weteranach, seniorach w open weteranów i seniorów i najlepszy wynik w martwym ciągu zawodów.
Zapraszamy serdecznie Wasze pociechy, te młodsze jak i te starsze na zajęcia z boksu.
Treningi mają pozytywny wpływ na ogólny rozwój fizyczny i psychiczny.
Sport to nie tylko poprawa sprawności fizycznej i kondycji, treningi od najmłodszych lat uczą systematyczności, pewności siebie, dyscypliny, cierpliwości. Pomagają w nawiązywaniu nowych znajomości i tworzenia więzi społecznych.
Zachęcamy wszystkich do zapisów!
Treningi odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19:00 w Klubie Sportowym Paco na ul. Jana Kiepury 5b.
Wśród zaproszonych gości pojawili się trenerzy Ryszard Murat i Andrzej Głąb z zawodnikami. Treningi są na najwyższych obrotach, gdyż już za tydzień szykuje się kolejny sprawdzian na 17. Memoriale Stanisława Zalewskiego, który odbędzie się w sobotę 28 listopada w naszym lokalu przy ulicy Peowiaków 6.
W półfinale kategorii do 60 kg nasza pięściarka została uznana przez sędziów za pokonaną w walce z Rosjanką Vladleną Bezlapovą.
Julka była zawodniczką zdecydowanie aktywniejszą.
Rywalka, która górowała wzrostem, próbowała trzymać Polkę na dystans, ale ta bez większych problemów przechodziła do ataku i zadawała sporo ciosów. Wydawało się, że wyszła z tej walki zwycięsko, jednak sędziowie zadecydowali inaczej.
:( :( :(
"To się nie dzieje... Tym razem oszukana Julia Szeremeta na ME w Czarnogórze. 😡😡😡
Nasz trener aż przysiadł po ogłoszeniu werdyktu, że Rosjanka wygrała..., która dostawała w 2 i 3. niezłe baty i jeszcze była liczona.
Znowu Polka poza finałem..." - www.facebook.com/bokskobiecy
ZASTOWANIE: SIŁA, MASA,REGENERACJA, ODCHUDZANIE RZEŹBA
Intensywny trening doprowadza szybko do wyczerpania zapasów energii zgromadzonych w mieśniach w postaci glikogenu. Kolejnym „paliwem”dla mięśni są aminokwasy (cząsteczki białek budujących mięśnie), szczególnie te o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA). Gdy pula aminokwasów nie zostanie szybko uzupełniona dochodzi do obniżenia ich stężenia w organizmie efektem czego jest zmniejszenie masy tkanki mięśniowej – efektu katabolizmu wysiłkowego.
Wojnaaaaa!!!
