Zawiera ona bogaty zestaw ćwiczeń pobudzających wszystkie grupy mięśni,doprowadza także także do poprawienia percepcji nerwowej, szybszego krążenia krwi, oraz podniesienia temperatury ciała.>
– Rozgrzewkę rozpoczyna się prostymi ćwiczeniami w truchcie. Mogą to być różne formy biegu(zwykły, bokiem, tyłem, krzyżowy, z unoszeniem kolan, z unoszeniem pięt, z pochylaniem ciała („zbieranie grzybów”))
– Następnie dodaje się w ruchu krążenia ramion(a także wyprosty, wymachy, wznosy, lub wykonywanie ciosów)
– Następnie przystępuje się do rozgrzewania poszczególnych stawów, zaczynając od dołu lub od góry. Stosuje się tu krążenia(biodra, tułów, barki, ramiona), naciągania (staw skokowy, kolanowy, ramię), rozciągamy nogi i ramiona (szpagaty i pochyły, odgięcie ramienia o ścianę)
– Do kolejnych ćwiczeń należą siad rozkroczny, siad plotkarski, rozkrok z opadem tułowia, skrętoskłony
👇👇👇👇
👌Wszystkie produkty przeszły pozytywnie testy pod względem efektywności sportowej w laboratoriach Instytutu Badań Sportu Uniwersytetu Henricha Heine w Dusseldorfie o czym świadczy certyfikat GETESTET, oraz zostały poddane analizie w laboratoriach akredytowanych przez Światową Agencję Antydopingową WADA.
👌Dzięki temu INKO SPOR mogło do tej pory i może także w przyszłości zagwarantować swoim klientom najwyższą jakość
Christmas time🎄⭐️💙
Zapraszamy na treningi !
Godziny otwarcia KS PACO:
ul. Zana 72 od poniedziałku do piątku w godz. 8:00 - 22:00
oraz w soboty od godz. 8:00 - 12:00 i od 16:00 do 19:00,
ul. Kiepury 5b od poniedziałku do piątku od 8:00 do 22:00
i w soboty od 8:00 do 12:00.
Kameralna, unikatowa atmosfera to nasz znak rozpoznawczy
Wszyscy wszystkich świetnie znają można sie pośmiać i oczywiście cięzko potrenować.
Jako jedyni w Lublinie usługę trenerów mamy z góry wliczoną w cenę karnetu bez dodatkowych ukrytych kosztów.
Możecie korzystać z ich rad wedle woli i uznania
Poniżej podajemy cennik
1 miesiąc - 95 zł
3 miesiące - 190 zł (PROMOCJA !!!! 1 MIESIĄC GRATIS)
6 miesięcy - 323 zł (wychodzi tylko 53 zł/miesiąc)
12 miesięcy - 536 zł (wychodzi tylko 44 zł/miesiąc)
+15zł jednorazowa opłata wpisowa za wyrobienie karty Klubowej.
Serdecznie wszystkich zapraszamy!
Zapraszamy do Paco Athletic Shop! ⛄️
👉1-go Maja 12, Lublin
👉Sp.Pracy 32, Lublin
👉Przemysłowa 10, Zamość
👉Chmielna 98, Warszawa
Święta zbliżają się wielkimi krokami – to ostatni dzwonek na kupienie upominków dla najbliższych.
Kup karnet do Klubu Sportowego Paco i zadbaj o dobre samopoczucie i zdrowie bliskiej Ci osoby.
W naszej ofercie znajdziesz:
- * karnet NO LIMIT na siłownię
- * karnet NO LIMIT na aerobik
- * karnet NO LIMIT na boks
- * karnety łączone: siłownia+boks
- siłownia+aerobik
Kochani !!!
Jeszcze tylko jeden dzień pozostał w Plebiscycie prowadzonym przez Kurier Lubelski, w którym można głosować na Sportowca Roku.
W kategorii junior startuje trenująca w naszym Klubie utalentowana zawodniczka boksu Julka Szeremeta.
👊Julka to utytułowana kadetka, która w samym sezonie 2018/2019 zdobyła brązowy medal🥉 na Mistrzostwach Europy
srebrny medal🥈 Mistrzostwach Polski, złoty medal🥇na Mistrzostwach Śląska a także mistrzyni i vice mistrzyni na Pucharze Polski, na którym dostała puchar za najlepszą walkę finałową🏆🥊
Serdecznie zapraszamy do oddania głosu na Julkę!
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z artykułem jaki na nasz temat zamieścił dzisiejszy "Nowy Tydzień"
Mamy w swoim asortymencie coś dla Pań i Panów:
☑ dresy
☑ bluzy
☑ krótkie spodenki
☑ koszulki t-shirt
☑ legginsy
☑ bokserki
☑ staniki sportowe
Odzież wykonana jest z najlepszej jakości materiału !
ZAPRASZAMY NA ZAKUPY ! 🛒 Przyjdź i znajdź coś dla siebie !
Często nasze klientki podczas kupowania odżywek pytają "a czy ja po tym schudnę ? " , " jak będę piła białko codziennie to schudnę ? " ❓❓❓ Oczywiście odpowiednia dieta🥕 , ćwiczenia 🤸♀ i zażywanie odpowiednich odżywek 💊 sprawią, że nasze zbędne kilogramy pójdą w niepamięć 😱 - ale to wszystko kosztuje dużo wysiłku i silnej woli każdej kobiety jak i mężczyzny. 🤦♀🤷♂
Dlatego mamy coś co każdemu może pomóc w utracie zbędnej a zazwyczaj niechcianej tkanki tłuszczowej ! 😍😍
S.A.W. to ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa dla profesjonalistów. Preparat drastycznie zwiększa objętość pracujących mięśni. S.A.W. zapewnia im dodatkowe dotlenienie, odżywienie i impuls do wzrostu. Unikalny kompleks Beta- Alaniny i aktywnych neurostymulatorów poprawia wytrzymałość i koncentrację oraz zwiększa zasoby energetyczne organizmu.💪🤑
👊Przypominamy, że KARTA PACO upoważnia do wstępu do obu naszych Klubów.
Posiadając karnet na boks możecie korzystać ze wszystkich 👊godzin, bez jakichkolwiek ograniczeń!
Do zobaczenia na treningach :*
Przypominamy, o specjalnej zniżce przy zakupie karnetów na boks dla roczników 2⃣0⃣0⃣6⃣ i powyżej ⬆
Koszt miesięcznego karnetu wynosi tylko 6⃣0⃣zł !!!
Serdecznie zapraszamy na zajęcia dla najmłodszych już jutro w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 19.00 , kolejne w środę i piątek.>
Zachęcając do boksu swoje pociechy uczycie ich poprzez treningi polegania na sobie, szacunku dla przeciwnika i dla jego umiejętności.
Co najważniejsze sumienności i bycia obowiązkowym
Jeżeli małemu bokserowi zależy na postępach i np. startach w zawodach, nie może opuszczać treningów
Uczy również pewności siebie a dzieciom, które nie radzą sobie z nadmiarem energii pozwala dać świetny upust emocjom.
Jak widzicie na filmiku Trener Sikorskyi to cierpliwy szkoleniowiec ze świetnym podejściem do dzieci.
Serdecznie zapraszamy na treningi.>
Serdecznie zapraszamy na nasze zajęciach najmłodszych zawodników👼
Specjalnie dla nich stworzylismy nową grupę, na której treningi dostosowane są właśnie dla nich <3
⏰Zajęcia odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19.00.
Oczywiście na grupie mile widziani są również wszyscy Ci, którzy pragną nauczyć się boksu od podstaw.
Do zobaczenia na treninagch :*>
🥊Walka z cieniem to jedna z najstarszych metod treningowych w boksie.
Podstawowym założeniem takiej walki z cieniem jest doskonalenie techniki wyprowadzanych uderzeń.
🥊Zadaniem zawodnika jest wyobrażenie sobie przeciwnika oraz jego ruchów i reakcja na nie.
🥊Walkę z cieniem można wykonywać na dwa sposoby.
✔Pierwszy polega na doskonaleniu techniki.
✔Drugi opiera się na zadawaniu jak najszybszych ciosów, a także pracowaniu nad dynamiką wyuczonych kombinacji. Dzięki temu wchodzą one w nawyk i stają się automatyczne. Zawodnik nie może zbyt długo myśleć podczas walki. Większość decyzji podejmowana jest w ułamku sekundy. Im szybsza reakcja tym większe prawdopodobieństwo sukcesu przeprowadzonego ataku.
🥊Do treningu walki z cieniem można wykorzystywać dodatkowy sprzęt, tj.:
hantle, kettle i inne odważniki;
gumy oporowe – pozwalają one rozważniej zadawać ciosy. Opór tego typu buduje również dynamikę ciosu;
obciążniki na nogi – te pozwalają pracować nad siłą oraz dynamiką kończyn dolnych.
🥊Praca na nogach jest dla boksera często kluczowym elementem do wygrania walki. Dzięki niej można unikać uderzeń przeciwnika oraz umiejętnie dystansować . Co ważne – siła uderzenia idzie również z nóg oraz bioder.
>
Trener Igor Sikorskyi na swoim koncie ma licznych wychowanków znanych nie tyko na Ukrainie ale także u nas w kraju.
Najbardziej znanym jest Denis Krotiuk 👊 który w tym roku wywalczył sobie w Koninie złoty medal🥇na Mistrzostwach Polski Juniorow w boksie.
Po tym sukcesie bardzo szybko przeszedł na zawodowstwo i podpisał kontrakt z grupą bokserską KnockOut Promotions.
Swój udany debiut miał w październiku na Gali w Sosnowcu gdzie, w krótkiej walce posłał na deski Bohuslava Jano.
👉Rękawice bokserskie RBT-METALIC, to wysokiej jakości, ręcznie robiony sprzęt.
Są przeznaczone dla zawodników, którzy cenią wygodę i bezpieczeństwo. Idealne do treningów z partnerem i sparingów.
Jutro w Klubie przy ulicy Zana 72 trening bokserski rozpocznie się rozgrzewką w formie biegu 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
Trener Igor będzie czekał na Was na o godzinie 9.00 przed klubem.
W tym czasie nasi młodsi bokserzy poczekają w środku 👊👊👊
Serdecznie zapraszamy 😘👊😍
Mamy dla was kolejną ciekawostkę na temat suplementu , który może was zainteresować 🖐 😉
TREC NUTRITION CLA + GREEN TEA 90 caps
➡ Sprzężony kwas linolowy + ekstrakt z zielonej herbaty⬅
CLA & Green Tea jest suplementem diety, którego zastosowanie wspomaga proces odchudzania,
☑ GABA uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może łagodzić skutki stresu.〽📈📊😓😫😴
☑ GABA pozytywnie wpływa na nastrój, wspomaga nocną regenerację organizmu i nasila produkcję hormonu wzrostu w przysadce mózgowej.🧠🧠📈📊
☑ GABA 750 pomaga ograniczyć negatywne skutki wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej u osób prowadzących intensywny tryb życia, w szczególności sportowców.🏋♂🤼♂🤾♀