Wczoraj w Galerii Olimp odbyła się degustacja i promocja suplementów suplementów firmy Nex Pro Nutrition z udziałem pięknych hostess. Klienci Vitamin-Shop mieli okazję przetestować odżywki nowej firmy. Hostessy rozdawały próbki gratisowe, a pierwsze 50 klientów, którzy zrobli zakupy na min. 100zł otrzymali odżywkę białkową NPN Nex Pro 700g jako gratis! Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjeciowej.    GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Wyjątkowy poradnik dla kobiet, które chciałyby świadomie modelować swoją sylwetkę. Doskonałe ilustracje pokazują, które grupy mięśniowe zaangażowane są w dane ćwiczenia. Dokładne opisy i precyzyjne wskazówki pozwolą uniknąć kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych lub źle wykonywanych ćwiczeń.

 • Niezbędna dawka białka i energii

• Wspaniała przekąska

• 21% protein w 1 batonie

 To, że przesypiamy 1/3 naszego życia może wydawać się sporym marnotrawstwem czasu. Jednak to właśnie odpowiednio długi sen pozwala nam nie tylko na zachowanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej, ale również pozytywnie wpływa na sylwetkę, wyniki sportowe, a nawet przedłuża młodość.

W ciągu ostatnich 10 lat rzucono więcej światła na to, dlaczego muzyka jest dla wielu ludzi nieodłącznym elementem treningu i dlaczego warto ćwiczyć ze słuchawkami na uszach.Muzyka odwraca uwagę od bólu i zmęczenia, poprawia nastrój i wytrzymałość organizmu, zmniejsza odczuwaną intensywność wysiłku, a nawet może usprawniać metabolizm. Słuchający muzyki potrafią pobiec dalej, dłużej jechać na rowerze i pływać szybciej, często nie zdając sobie sprawy z tego, że przekraczają swoje dotychczasowe możliwości. Jeden z naukowców badających wpływ muzyki na psychikę nazwał ją więc legalnym dopingiem. I całkiem słusznie.

Jak aktywność fizyczna wpływa poziom testosteronu? Czy każdy rodzaj aktywności działa tak samo? Od czego zależy poziom testosteronu? Chociaż testosteron jest nazywany męskim hormonem, kobiety też nie mogą bez niego żyć. Testosteron bowiem decyduje o sprawności ciała i umysłu. Służy obu płciom, choć w nieco inny sposób. To właśnie ten hormon odpowiada za duże mięśnie, głęboki głos, ale także za poziom agresji. 

 Już w tę niedzielę 18 września !!!! Wielka akcja promocyjna w Vitamin Shopie w Galerii Olimp !!!! Mamy wielka przyjemność zaprosić Was na degustację suplementów naszej nowej marki Nex Pro Nutrition. Nasze piękne hostessy w godzinach 14.00 - 20.00, będą także rozdawać liczne próbki gratisowe :)

Kamil do klubu Paco na Kiepury przychodzi od kilku miesięcy ale już bardzo dobrze się tu zaklimatyzował. Robi bardzo intensywne treningi pod okiem trenera Kuby Wierzbickiego, który jak mówi o swoim podopiecznym "ciężko go zajechać" ;) Kamil w czwartek miał trening nóg i postanowiłam go podejrzeć. Byłam pod wrażeniem tego, co się działo, bo naprawdę podopieczny Kuby dawał z siebie 100%! Zobaczcie ten trening, bo naprawdę warto. Nie ma tam typowych ćwiczeń z którymi spotkacie się na co dzień w siłowni :) 

 Po 3 zwycięstwach Michał Soczyński pięsciarz PACO LUBLIN wraca do Polski ze złotym medalem. 

Nie spocznie jednak na laurach i od razu po powrocie bierze się za dalszą ciężką pracę !

Jesteśmy dumni i życzymy dalszych sukcesów !

TREC NUTRITION Creatine Micro 200mesh 400g + Taurine + 500g DEXTROSE GRATIS 

Creatine Micronized 200 mesh + Taurine to produkt zawierający krystalicznie czysty mikronizowany monohydrat kreatyny z dodatkiem tauryny w proszku. Kreatyna jest substancją o silnym działaniu anabolicznym i ergogenicznym, przyspieszającą przyrost siły i masy mięśniowej. Produkt wzbogacono o taurynę, która pobudza organizm oraz wzmacnia efektywność i energetyzujące działanie kreatyny. Creatine Micronized 200 mesh + Taurine to kreatyna charakteryzująca się farmaceutyczną jakością i bardzo wysoką wchłanialnością.

W odchudzaniu najtrudniejsze są pierwsze dni. Organizm nieprzyzwyczajony do sztywnych restrykcji żywieniowych może ciężko je znosić. Jeśli jednak wytrwasz w postanowieniu zrzucenia wagi, efekty zobaczysz bardzo szybko. Niestety, tylko na początku drogi.

Obiecałeś sobie, że będziesz regularnie ćwiczyć, udało ci się wytrwać w postanowieniu, doczekałeś się pierwszych efektów i… kolejnych już nie ma. Co się stało? Przyszedł czas na zmiany. Nasz organizm lubi być zaskakiwany nowymi bodźcami treningowymi, co pozwoli uniknąć nam stagnacji. Natomiast monotonne trenowanie nie przyniesie żadnych spodziewanych efektów ani progresu bądź naszego rozwoju. Każda aktywność fizyczna działa na organizm najbardziej efektywnie, kiedy jest dla niego nowością. Gdy długo nieużywane mięśnie idą w ruch, po treningu szybko dają znać o wysiłku silnym bólem, ale także szybko pojawiają się efekty: lepsze samopoczucie, utrata wagi, pierwsze zarysy mięśni. Jednak żeby utrzymać tendencję do zmian na lepsze, należy co jakiś czas modyfikować trening, wciąż zaskakując swoje ciało. 

Każdy człowiek dbający o zdrowie i formę powinien zwracać szczególną uwagę na swoją dietę. Kiedy uznajemy, że odpowiednie żywienie to za mało, sięgamy po suplementy. Czy jest to konieczne?

Ćwiczenia dla kobiet różnią się od ćwiczeń dla mężczyzn. Pod wieloma względami, w tym również biorąc pod uwagę aktywność fizyczną, kobiety są z Wenus, a mężczyźni z Marsa. Mężczyźni preferują ćwiczenia siłowe, ze sztangą lub na atlasie. Kobiety z kolei częściej wybierają taniec, jogę, ćwiczenia aerobowe i rozciągające. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni w swoich wyborach dotyczących ćwiczeń fizycznych kierują się celami, jakie chcą osiągnąć. Kobiety liczą na spalanie tłuszczu i kształtowanie sylwetki, a mężczyźni na przyrost masy mięśniowej i większą siłę oraz sprawność. W rzeczywistości jednak każda płeć może się czegoś nauczyć od płci przeciwnej. Jego pomysł na fitness – przerzucanie żelaza w siłowni, jej – joga. Jeśli chodzi o sposoby na aktywny tryb życia kobiety i mężczyźni są jak istoty z różnych planet. Kto ma rację?

Regularnie ćwicząc, możesz poprawić swoją prezencję (szczupła figura, jędrne ciało, wyprostowana sylwetka) i stać się bardziej pewna siebie. Kobiety zadowolone ze swojego wyglądu stają się bardziej atrakcyjne dla płci przeciwnej nawet wtedy, gdy nie mają idealnych proporcji, czy wymiarów). Pierwsza randka z obiektem twoich westchnień jest ciągle przed tobą? To dobry moment aby zacząć regularnie ćwiczyć. Chęć podobania się konkretnemu mężczyźnie jest bardzo silną motywacją do tego, by zadbać o swoją kondycję fizyczną. Jeśli jednak jesteś na etapie spełnionej miłości, ryzykujesz, że zaniechasz ćwiczeń. W końcu osiągnęłaś cel – zdobyłaś mężczyznę, więc może cię kusić, aby przestać dbać o siebie tak, jak to robiłaś wcześniej, gdy temperatura twoich uczuć była bliska wrzeniu.

Konsekwencja to warunek osiągnięcia sukcesu absolutnie w każdej dziedzinie sportowej, także wtedy, kiedy chcemy stracić kilka zbędnych kilogramów. Właśnie o konsekwencję czasami jest najtrudniej. Nawet najbardziej zdeterminowane osoby mają czasami kłopot z konsekwencją. Każdemu zdarzają się momenty, w których brakuje motywacji i determinacji do działania. Każda przerwa wiąże się jednak z ryzykiem tego, że będzie coraz trudniej.

Praca od świtu do zmierzchu, obowiązki domowe i sen trwający dosłownie chwilę. Niewielu z nas ma w dzisiejszych czasach możliwość zwyczajnie iść przez życie, przemierzając i odkrywając jego nieznane szlaki. Zdecydowana większość skazana jest na sprint, podczas którego nawet najważniejsze momenty wydają się przeciekać nam przez palce rozmywając niczym krajobrazy oglądane przez okno pędzącego pociągu. Za wszelką cenę starajmy się jednak nie dopuścić, by zostać wciągnięci przez życiowy wir, odbierający nam wszelkie przyjemności, przesłaniający każdy cel, pragnienie i marzenia. Idealną odskocznią pozwalającą odreagować, ale także wyzwolić energię do działania i nowe aspiracje jest trening siłowy.

Kompleksy mają bardzo duży wpływ na nasze poczucie własnej wartości, czyli na to, jak bardzo lubimy osobę, za którą się uważamy. To kompleksy są filtrem, przez który oglądamy świat i mają wpływ na nasze uczucia, zachowania, wartości, poglądy, jednym słowem - na naszą postawę w świecie. Poczucie niższości wynikające z definiowanych przez nas deficytów dla niektórych to nie tylko przeżywany dyskomfort, ale niszcząca siła, która nie pozwala realizować się z satysfakcją w podejmowanych rolach, trzymająca w szponach samotności i alienacji.

Michał Soczyński już jest po kolejnym pojedynku, który wygrał jednogłośnie na punkty. Jutro czeka go finał. Jesteśmy przekonani , że Soczek wróci ze " złotem" !

Trzymamy mocno kciuki i oczywiście pełni emocji czekamy na wiadomość z Białorusi o wygranej pięściarza Paco Lublin!

 Niestety bardzo często potrzeba utrata wagi ma charakter doraźny i jest swego rodzaju impulsem, który równie szybko pojawia się i – znika. Tymczasem brak solidnej motywacji udaremnić może efekt nawet najlepiej zaprojektowanej diety odchudzającej. Bez motywacji – jest marazm i stagnacja.

 Nie myśl o tym, co będzie za 2 miesiące, za rok, czy za 10 lat. Naucz się czerpać z aktywności fizycznej to, co może ci ona dać teraz, natychmiast. Chcesz schudnąć albo poprawić figurę? Nie chcesz zachorować na cukrzycę, raka lub choroby serca? Musisz obniżyć ciśnienie krwi albo poprawić poziom cholesterolu? Marzysz o wzmocnieniu kości? Chcesz żyć długo w zdrowiu? Wydaje się, że to dobra motywacja do tego, by zacząć się ruszać. Tymczasem okazuje się, że namawianie ludzi do aktywności fizycznej, przekonując ich, że to korzystnie wpłynie na ich zdrowie, jest taktyką zupełnie nieskuteczną.

Nowy, poszerzony asortyment :) Do wyboru do koloru :) Wyszliśmy na przeciw Waszym oczekiwaniom i o to efekty :) ZAPRASZAMY DO ZAKUPÓW :) !!!

W supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością znajdziemy wiele rodzajów mleka. Często wybieramy między wysokotłuszczowym a niskotłuszczowym mlekiem krowim. Do kawy wybieramy również śmietankę. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że istnieje aż tak wiele rodzajów mleka. W zależności od tego, jakie wybierzemy dostarczymy organizmowi mniej lub więcej wartości odżywczych i kalorii. Przy wyborze mleka często kierujemy się smakiem produktu. Warto jednak częściej patrzeć na skład. Niesłodzone będą mniej kaloryczne.

Wiesz już, że w okresie pracy nad sylwetką potrzebna jest odpowiednia dieta. Wiesz też, iż nie można jej sobie od kogoś skopiować, że trzeba ją ułożyć. Siedzisz więc cały wieczór, obliczasz kalorie, sumujesz białko, tłuszcz, rozpisujesz posiłki i co? Pierwszy dzień, drugi trzeci i zaczynają pojawiać się problemy: a to nie ma czasu ugotować mięsa, a to ryż zaczyna Ci wychodzić bokiem, a to zjadłeś kebab na mieście i dietę szlag trafił. Kolejne podejście od poniedziałku i znowu to samo.

Powiedzmy sobie szczerze, wielu z nas prowadzi siedzący tryb życia, najpierw pracując przez wiele godzin przy komputerze, a później wieczorami spędzając czas na oglądaniu telewizji. W dodatku z każdej strony otaczają nas kaloryczne i szkodliwe pokusy żywieniowe. Wszystko to ma bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie, ale także na nasz wygląd i samopoczucie. W rezultacie mnóstwo ludzi pragnie przejść na dietę albo przynajmniej ograniczyć spożywanie szkodliwych produktów. Często mamy jednak problem z tym, jak na stałe wprowadzić do naszego życia zdrowe nawyki żywieniowe i obyć się bez ulubionych wysokokalorycznych potraw.