Ze zmiennym szczęściem toczą się losy naszych dwóch zawodników Michała Soczyńskiego i Wiktora Szadkowskiego na rozgrywanym aktualnie w Białorusi Turnieju Bokserskim. Niestety Wiktor przegrał swoją pierwszą walkę z reprezentantem gospodarzy. Soczek zaś przeszedł dalej, po tym jak "hacnął" swojego rywala w pierwszej rundzie !!! Gratulacje !!!!! Czekamy na dalsze wieści z Mińska :)  

Z przymrużeniem oka i jednocześnie całkiem poważnie… Siłownia jest miejscem, w którym panują zasady - oficjalne oraz nieformalne. Zarówno klient jak i klub mają w stosunku do siebie ściśle określone zobowiązania i te są zawarte w regulaminie. Poza nimi funkcjonuje jeszcze wiele niepisanych reguł. Każda siłownia posiada swój specyficzny „mikroklimat”, co łatwo zaobserwować już podczas pierwszej wizyty. Niezależnie jednak od klubu istnieją pewne uniwersalne zasady, których po prostu nie należy zmieniać ani łamać.

Na temat tego jakich produktów łączyć nie należy a które warto ze sobą mieszać domysły snuto już w starożytności. Patrząc na tego typu rozważania i wnioski z nich płynące, raczej potraktować je należy jako formę daleko posuniętej ezoteryki niż choćby zalążka nauki.  Skutkiem unikalnych połączeń surowców różnego pochodzenia bywały zazwyczaj magiczne mikstury o przeróżnych właściwościach. Jedne wzmacniały i dodawały siły, inne zmieniały stan postrzegania, a jeszcze inne truły i zabijały. Niemniej jednak  przyznać kategorycznie trzeba, że jeśli chodzi o łączenie i niełączenie pokarmów coś na rzeczy jest, istnieją bowiem takie produkty, które zestawiane razem wzajemnie oddziałują na siebie bądź też – na organizm, czego efekt może być bądź to korzystny bądź niepożądany.

Każdy, kto spędza bite osiem godzin dziennie przy komputerze, prędzej czy później przekona się, że ruchy gałek ocznych i palców to za mało, aby spalić nadmiar kalorii. Praca stacjonarna zagrożeniem dla sylwetki – takie tabliczki powinny wisieć w biurowych kuchniach, zaraz obok instrukcji ppoż. Niestety, nie wiszą. Pan kanapka kusi natomiast bagietkami z trzema rodzajami sera, a życzliwe koleżanki – domowej roboty muffinami. Pół roku później, łkając w kąciku sklepowej przymierzalni, kiedy do zapięcia spodni w dotychczasowym rozmiarze brakuje kilka dobrych centymetrów, postanawiasz poprawę i wpadasz na pomysł: a może dieta pudełkowa?

Kawa, głównie za sprawą zawartej w niej kofeiny, przez długi okres czasu uważana była za napój definitywnie niezdrowy. Badania przeprowadzone w ciągu ostatnich dwóch dekad wykazały, że ten popularny napój zawiera wiele cennych dla zdrowia składników z grupy „polifenoli” - bardzo podobnych do tych zawartych w zielonej herbacie. Oczywiście spożywanie kawy jako napoju prozdrowotnego nadal jest kontrowersyjne, zwłaszcza w kontekście optymalnej dawki, niemniej jednak zaryzykować można stwierdzenie, że dla dobrej kawy w zdrowej diecie miejsce z pewnością się znajdzie. Kofeinę znajdziecie tez w supelmentach - TUTAJ

 Podczas budowy masy mięśniowej u części osób, oprócz pożądanego przyrostu mięśni, może pojawić się także niepożądany przyrost tkanki tłuszczowej. Rozwiązaniem tego problemu jest zwiększenie ilości białka w diecie kosztem węglowodanów. Odżywka Pure Muscle Max Mass to odżywka typu gainer o zwiększonej ilości białka w stosunku do tradycyjnych gainerów, dlatego też stosując Pure Muscle Max Mass minimalizujesz ryzyko powiększania się tkanki tłuszczowej i uzyskujesz przyrost suchej masy mięśniowej. Za Gainera Paco Power Pure Muscle Max Mass 3kg w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b zapłacisz tylko 125zł! Do tego w gratisie dostaniesz 1kg carbo! (PROMOCJA NA GAINERA PACO POWER PURE MUSCLE MAX MASS 3KG OBOWIĄZUJE TYLKO W KLUBIE PACO PRZY UL. KIEPURY 5B!)

 CLENUREXIN SHOT to odpowiednio dobrany zestaw płynnych termogeników oraz substancji o działaniu stymulującym. CLENUREXIN SHOT nasila produkcję ciepła z tłuszczu oraz działa energetyzująco. CLENUREXIN SHOT wspomaga modelowanie sylwetki zarówno u osób aktywnych jak i prowadzących siedzący tryb życia. Trec Clenburexin Shot to nowa wersja jednego z najskuteczniejszych spalaczy tłuszczu. Teraz jeszcze lepiej przyswajalna!

Atmosfera w domu oraz przede wszystkim w pomieszczeniu, w którym zazwyczaj przygotowujemy i spożywamy posiłki wpływa na nasze wybory żywieniowe, może utrudniać bądź ułatwiać realizowanie założeń zaplanowanego jadłospisu. Jakie zmiany wprowadzić, aby niepotrzebnie nie utrudniać sobie zadania, a tym samym wpłynąć pozytywnie na efektywność podejmowanych działań ukierunkowanych na poprawę zdrowia czy estetyki sylwetki?

Każdy z nas marzy o idealnie wyrzeźbionej, pozbawionej tkanki tłuszczowej sylwetce. Przedstawię Wam 13 suplementów, które pomogą nam uzyskać wymarzony cel.  Oczywiście będą one tylko wspomagały cały proces. Najistotniejsza zawsze jest odpowiednio dobrana dieta. To ona stanowi 80% sukcesu. Niemniej ważny, jednak stanowiący zaledwie 20% jest trening. Świetnie sprawdzi się połączenie treningów interwałowych z treningami siłowymi. Kiedy mamy te dwa elementy dopięte na ostatni guzik, w uzyskaniu lepszych efektów pomóc nam mogą między innymi: witamina C, cynk, selen, wapń, karnityna, kofeina, ekstrakt z zielonej herbaty, spalacze tłuszczu, forskolina, keton malinowy, evodiamina, synefryna, undaria pierzastodzielna.

Nie ulega wątpliwości, że bardzo ciężko jest dostarczyć organizmowi niezbędną dawkę witaminy D. Słońca jest niewiele w ciągu roku, a nasza dieta jest uboga w witaminę D. Możemy sobie zatem zadać pytanie: skąd wziąć ten ważny składnik? Aby pokryć zapotrzebowanie na witaminę D, zwłaszcza jesienią i zimą, trzeba sięgnąć po suplementy. Naukowcy twierdzą, że preparaty farmakologiczne z witaminą D można i należy stosować od pierwszych dni życia do późnej starości oraz, że w zalecanych dawkach witamina D jest bezpieczna i przy właściwym stosowaniu tych preparatów nie da się jej przedawkować.

Chociaż olej MCT znaleźć można niemal w każdym sklepie z odżywkami i suplementami dla osób aktywnych, to tak naprawdę mało kto go w praktyce używa. Tymczasem olej MCT to znakomite źródło kwasów tłuszczowych, które okazać mogą się niezmiernie przydatne osobom aktywnym fizycznie, niezależnie od poziomu zaawansowania i specyfiki wysiłku. Jakie korzyści kryje w sobie ten zapomniany przez wielu tłuszcz?

Wychodząc na przeciw naszym klientom postanowiliśmy poszerzyć asortyment odżywek Paco Power. Chwalicie sobie nasze produkty więc chcemy, żebyście mieli szeroki wybór suplementów sygnowanych znakiem naszej firmy oczywiście w przystępnych cenach :) We wszystkich punktach Paco znajdziecie: Paco Power Multi-Vitamin Complex (120caps i 240caps), Caffeine High-Energy (80caps.), Thermo Fat-Killer (100caps. i 180caps.), Tribulus Testosterone Booster (90caps. i 150caps.)  ZAPRASZAMY!

Kreatyna jest podstawowym składnikiem suplementowanym w sporcie. Producenci mają w swojej ofercie szeroką gamę produktów zawierających kreatynę w różnych postaciach. Jednym, z nich jest monohydrat kreatyny. Proces syntezy kreatyny przez organizm jest długotrwały, dlatego odżywki z tą substancją umożliwiają jej szybsze dostarczenie do mięśni. Monohydrat kreatyny jest cząsteczką złożoną z kreatyny i wody. Powszechne występowanie wody w środowisku naturalnym, a także występowanie kreatyny w ludzkim organizmie czyni monohydrat jedną z najbardziej popularnych i powszechnie występujących postaci kreatyny na świecie.

 Kreatyna jest suplementem stosowanym przez trenujących, którzy stawiają nie tylko na rozrost masy mięśniowej, ale także zwiększenie siły. Należy do najchętniej wybieranych związków wspomagających sportowca. Czy jej przyjmowanie o różnych porach robi jakąkolwiek różnicę? Kiedy zdecydować się na suplementację kreatyną?

Wiele osób marzy o tym, aby zejść do wymarzonej wagi. Odchudzanie staje się wtedy celem nadrzędnym i nic, ani nikt nie jest w stanie tego zmienić. Zwykle stosujemy wtedy restrykcyjne diety, przez które nierzadko popadamy ze skrajności w skrajność... Okres redukcji tkanki tłuszczowej, jakkolwiek przemyślany by nie był, raczej nie należy do specjalnie przyjemnych. Co gorsza, po pewnym czasie organizm zmęczony odchudzaniem po prostu mówi „dość”. Pomimo, iż w takich chwilach jakiś głos w głowie podpowiada by się nie poddawać i walczyć dalej, to niekiedy lepiej jest po prostu, przynajmniej na jakiś czas odpuścić i dać organizmowi odpocząć.

 Wojtek Pieczaba jest żywym przykładem tego, jak w niecodzienny sposób treningowy i żywieniowy świetnie wyglądać i z większą przyjemnością przygotowywać się do zawodów. Ten kulturysta jest pod stałą opieką Leszka Michalskiego, który pokazał mu jak ćwiczyć z głową, tak, żeby mieć lepsze efekty, a co za tym idzie wyniki w sporcie.

 Czy myślicie, że ćwicząc codziennie szybciej osiągniecie zamierzone efekty? Te i wiele innych podobnych pytań pada zarówno z ust osób początkujących, jak i tych bardziej zaawansowanych. Ilość treningów to kwestia kluczowa. Gdy będziemy trenować zbyt mało i niezbyt intensywnie, nie zapewnimy mięśniom bodźca do wzrostu. Z drugiej strony jednak, jeśli trenować będziemy zbyt często i zbyt intensywnie, nie damy możliwości zregenerować się mięśniom, a to do czego najpewniej doprowadzimy to przemęczenie organizmu.

 Paweł Drzewiecki, to specjalista od kształtowania sylwetki. Trener personalny, który współpracuje z Leszkiem Michalskim i stowarzyszeniem Sylwetka. Podczas szkolenia zapoznawał kursantów z niełatwym tematem biomechaniki. Zapraszam do obejrzenia rozmowy z jednym ze szkoleniowców wykwalifikowanej kadry Sylwetki. 

 Nowe suplementy wprawiają w Was już w zainteresowanie, co bardzo nas cieszy. Zadajecie dużo pytań i przekonujecie się do zakupienia suplementów nowej firmy Next Pro Nutrition. Testujecie jakość, smak i rozpuszczalność. Mówicie nam o swoich odczuciach i dzielicie się z nami swoimi opiniami - oby tak dalej :) Jeśli jeszcze nie kupiliście nic z tej firmy to bardzo zachęcam. Fakt faktem większość kupuje już sprawdzone na sobie odżywki ale nic nie szkodzi, żeby zakupić coś nowego. Może spodobają wam się walory smakowe danego produktu lub odczujecie większe działanie lub znajdziecie więcej składników w danej odzywce? :) 

Zapraszamy do naszych sklepów i klubów :) Jest tam wszystko, czego potrzebują Wasze mięśnie :) 

 Większości kobiet wydaje się, że jeśli schudną będą wyglądać lepiej i staną się bardziej atrakcyjne. W wielu wypadkach jest to prawdą, niestety często pod niechcianą tkanką tłuszczową nie kryje się ciało idealne. Jednakże w wyniku ogólnie panujących przekonań, działania kobiet skupiają się głównie wokół redukcji. Nawet jeśli zdecydują się na trening z obciążeniem pozostają najczęściej na ujemnym bilansie kalorycznym. Istnieją też powszechnie panujące mity według których kobieta musi być wątła i drobna. 

 W miniony weekend odbyły się zawody w Strzegomiu, "Kamienna Rzeźba". Na scenie pokazało się 8 reprezentantów Klubu Sportowego Paco: Fitness plażowe mężczyzn open: Bartosz Świdziński, Tomasz Kuś, Kacper Duc, Kulturystyka juniorów open: Grzegorz Mysłek,  Kulturystyka Klasyczna mężczyzn Open: Mateusz Gostyński (wystąpił też w kulturystyce juniorów open), Krystian Mysłek, Kulturystyka mężczyzn open: Tomasz Kornalewski i Dominik Hałas. 

 Często w prywatnych wiadomościach zadajecie następujące pytania: Czy prowadzimy zapisy na grupy początkowe i od kiedy? Jak wyglądają pierwsze treningi? Czy Panie też mogą trenować? W naszych Klubach odbywa się to tak, że do sekcji bokserskiej możecie przystąpić w każdym momencie.

Jabłczan kreatyny to suplement będący połączeniem kreatyny z kwasem jabłkowym. Takie połączenie pomaga podnieść poziom energii, jako że jabłczan jest wykorzystywany w cyklu Krebsa. Dodatkowym bonusem jest podniesienie stopnia rozpuszczalności, zniesienie problemów żołądkowych oraz ułatwienie resyntezy ATP. 

Przygoda z siłownią dla jednych kończy się zanim na dobre się rozpocznie, dla innych pozostaje pasją do końca życia. Jeśli zacząłeś już ćwiczyć i czujesz, że to jest to, odczuwasz chęć pójścia na trening i ulepszenia swojego ciała – powinieneś rozważyć suplementację odżywkami. Jak wiadomo te są doskonałym dodatkiem do treningów, który pomaga sportowcom w uzupełnieniu diety, a także poprawie wyników treningowych. O jakich suplementach powinieneś pomyśleć?

Każdy już pewnie słyszał o diecie bez glutenu, bez nabiału czy bezmięsnej ? Ale dieta bez jedzenia? Czy to bezpieczne ? Jak to wygląda i jaki w ogóle jest sens okresowej przerwy od jedzenia? Czy ma to jakieś zastosowanie w walce o wymarzoną sylwetkę?W niemalże każdej religii możemy znaleźć jakieś odniesienia do postu. Od Ramadanu, który nakazuje powstrzymanie się od spożywania jakiegokolwiek jedzenia i napojów od świtu do zmierzchu, aż po dobrze nam znany chrześcijański piątkowy post. Te religie, które przetrwały próbę czasu i istnieją na Ziemi od tysięcy lat, nakazują zastosowanie postu. Jaka więc tkwi tajemnica w kilkunasto- lub nawet kilkudziesięciogodzinnej przerwie od jedzenia?