• 
  © paco.pl

 Uwaga!!!

Od dnia 9 stycznia o godz. 8.30 we czwartki odbywać będą się zajęcia "RZEŹBA CIAŁA"

Serdecznie zapraszamy

W najbliższy piątek odbędzie się w Lublinie Wojewódzka Gala Sportu połączona z rozstrzygnięciem 52. plebiscytu Kuriera Lubelskiego na najlepszego i najpopularniejszego sportowca w województwie lubelskim w 2013 roku. Kto wygrał? Kto znalazł się w "Złotej Dziesiątce" Czy są w niej reprezentanci Klubu Sportowego Paco, którzy byli wśród kandydatów: pięściarka Karolina Michalczuk, jedyny lubelski zawodowiec Łukasz "Gruby" Maciec oraz Tomasz Kornalewski, który w ubiegłym roku zdobył w Austrii brązowy medal mistrzostw świata w kulturystyce klasycznej? Tego dowiemy się dopiero w piątkowy wieczór. Jedyne co udało nam się ustalić to fakt, że podobnie jak przed rokiem w "Złotej Dziesiątce" znowu górą są panowie, których znalazło się sześciu, a pań cztery. W odróżnieniu jednak od poprzedniej plebiscytowej zabawy tym razem aż dwóch zawodników, a nie jeden znalazło się na podium.
Murowanym kandydatem do wygranej jest Paweł Fajdek z Agrosu Zamość, lekkoatletyczny mistrz świata, trzeci zawodnik rozstrzygniętego w sobotę 79. Plebiscytu Przeglądu Sportowego!
W rozwinięciu przypominamy laureatów 51. plebiscytu Kuriera Lubelskiego na najlepszego i najpopularniejszego sportowca w województwie lubelskim w 2012 roku. Na czwartym miejscu znalazła się jedyna olimpijka z Lublina, nasza Karolina Michalczuk!

Kamera paco.pl podglądała wtorkowe wieczorne zajęcia pięściarskie prowadzone w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B przez trenera Piotra Szaliłowa. Wśród ćwiczących był także 15-letni Kamil Tkaczyk, który przygotowuje się do mistrzostw okręgu lubelskiego  (impreza odbędzie się od 28 lutego do 2 marca w Lublinie). Zapraszamy do obejrzenia migawek z treningu i rozmowy z naszym młodym pięściarzem, który w ubiegłorocznych mistrzostwach okręgu w Chełmie stanął na drugim stopniu podium.
Przypominamy! Zajęcia pięściarskie odbywają się w klubie przy ul. Kiepury 5 B od poniedziałku do piątku o godz. 20. Na boks możecie wybrać się także do KS Paco przy ulicy Zana 72 (poniedziałek piątek godz. 9:30 i 15:30 oraz w sobotę o godz. 9:00), a także w Zespole Szkół nr 11 w Lublinie przy ul. Farbiarskiej 8 w poniedziałki, środy i piątki o 17:30.

Najbardziej rozpowszechnionym produktem jako transporter kreatyny jest carbo. Ale chcę zwrócić Waszą uwagę co do innego równie dobrego produktu jakim jest dextroza, która zwiększa efektywność działania kreatyny aż w 50%! Jest to cukier prosty, działa podobnie jak glukoza, czyli zwiększa bilans energetyczny organizmu. Dekstroza występuje naturalni e w słodkich owocach i miodzie.  Dekstroza przenika bezpośrednio do krwi i przez to jest”najszybszym węglowodanem”. Oprócz tego zostają zwiększone nie tylko zasoby energetyczne, ale też wydolność i wytrzymałość podczas treningów.  Stosuje się ją w czasie treningu siłowego lub tlenowego, jazdy na rowerze, biegania lub pływania, ale można też ją wypić po treningu. Po spożyciu dekstrozy w organizmie dochodzi do podniesienia poziomu cukru we krwi, a to wpływa na trzustkę i stymuluje ją do większego wydzielania insuliny. Razem z cukrami insulina transportuje do mięśni kreatynę i aminokwasy.

Nasz wygląd zależy przede wszystkim od nas samych i od naszej diety. Każdy z nas chce wyglądać atrakcyjnie więc coraz bardziej dbamy o swoje ciało. Zaczynamy przywiązywać większą wagę do treningów i suplementów oraz tego co jjemy. Dzisiejszym tematem będą aminokwasy rozgałęzione, które budują mięśnie, sprzyjają naszej skórze i kościom. Czym się charakteryzują i dlaczego warto je spożywać?

Ola i Wojtek z Lublina po raz pierwszy przyszli razem na siłownię Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana 72. Z nowym rokiem postanowili zadbać o swoją kondycję fizyczną i powalczyć o sportowe sylwetki. Nie zastanawiali się ani przez chwilę i oboje kupili miesięczne karnety wstępu na siłownię. Kamera paco.pl podglądała jak radzili sobie na zajęciach. Po treningu zapytaliśmy Olę i Wojtka o wrażenia z treningu.
Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego.

AKTUALNY PLAN ZAJĘĆ Z AEROBIKU W KLUBIE SPORTOWYM PACO PRZY UL. KIEPURY 5B

Dzisiejszy "Nowy Tydzień w Lublinie" na stronie 21 poświęca dużo miejsca reprezentantom Klubu Sportowego Paco. W tygodniku przeczytamy o tym jak Sasun Karapetjan wyzywa na reważowy pojedynek naszego Łukasza Maćca, o wyjeździe Karoliny Michalczuk do Cetniewa na zgrupowanie kadry narodowej, o powrocie na ring Mateusza Gątnickiego, a także o 9. miejscu Paco w klubowym rankingu w Polsce!
W gazecie znajdziemy także relację z zajęć pięściarskich prowadzonych przez Tomka Falczyńskiego w Zespole Szkół nr 11 oraz zdjęcie klubowiczów Paco zrobione po czwartkowym treningu w klubie przy ulicy Zana 72.

Dzisiaj pierwsze kroki w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Tomasza Zana 72 postawili Ola i Wojtek z Lublina. Oboje kupili miesięczne karnety na siłownię (dowolna ilość wejść) w cenie 95 złotych.
Przypominamy, że w sprzedaży mamy także karnety na siłownię 3 miesięczne za 190 zł (1 miesiąc dostajemy gratis), 6 miesięczne za 323 zł oraz roczne za 536 zł (w tej opcji miesiąc treningu kosztuje niespełna 45 złotych!).
Wkrótce zaprezentujemy film z pierwszych zajęć Oli i Tomka na siłowni oraz ich wrażenia z treningu.

Tradycyjnie Klub Sportowy Paco przygotował na Nowy Rok dla swoich karnetowiczów i stałych klientów miłą niespodziankę - kalendarze ze zdjęciami najlepszych zawodniczek i zawodników reprezentujących barwy naszego klubu. Aby zdobyć unikatowe wydawnictwo, na którym znaleźli się: Karolina Michalczuk (mistrzyni świata 2008 i Europy 2005 i 2009 w boksie kobiet, 12-krotna mistrzyni Polski!), Łukasz Maciec (jedyny lubelski pięściarz zawodowy), Jakub Potocki (mistrz Europy weteranów w kulturystce), Marek "Oley" Olejniczak (mistrz świata 2012 w kulturystyce) i Tomasz Kornalewski (brązowy medalista ostatnich mistrzostw świata w kulturystyce klasycznej) wystarczy zapytać o nie w recepcjach naszych klubów przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B. Kalendarz można otrzymać także w Vitamin Shopie w Galerii Olimp przy al. Spółdzielczości Pracy dokonując zakupów o określonej wartości.

Lublinianka Beata Gajak do Klubu Sportowego Paco przychodzi od kilku lat. Dzięki regularnym ćwiczeniom cieszy się sportową sylwetką, wymarzoną wagą i dobrym samopoczuciem. Zresztą zobaczcie sami!
Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego paco.pl, zarejestrowanego podczas pierwszych w nowym roku zajęć pani Beaty w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72. 

Marcina Tracichleba w Klubie Sportowym Paco znają niemal wszyscy. Na siłownię przy ul. Zana 72 przychodzi bowiem już od 15 lat. W ubiegłym roku lublinianin zapałał miłością do maratonów. Trasę  42 km 195 metrów pokonał aż pięć razy podczas biegów w Warszawie (dwa razy), Krakowie, Wrocławiu i Lublinie!
Zapraszamy do objerzenia migawek z pierwszego, tegorocznego treningu Marcina w naszym klubie, a także rozmowy z nim, w której opowiada o swoich startach w maratonach.

Dwaj znakomici zawodnicy Klubu Sportowego Paco: Tomasz Kornalewski, brązowy medalista ubiegłorcznych mistrzostw świata w kulturystyce klasycznej oraz Paweł Gałęzowski, zwycięzca Debiutów PZKFiTS 2013 i srebrny medalista mistrzostw Polski w kulturystyce znaleźli się w gronie 36 kandydatów w historycznym, pierwszym plebiscycie portalu OlesnickiSport.pl na Sportowca Roku.
Głosowanie na stronie OlesnickiSport.pl potrwa do 16 stycznia. Zachęcamy do wzięcia udziału w plebiscytowej zabawie i oczywiście oddawania głosów na zawodników, reprezentujących w zawodach barwy Klubu Sportowego Paco.
Głosować możecie tutaj

Magdalena Bartosik do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72 przychodzi od marca ubiegłego roku. Chętnie wybiera zajęcia na siłowni. Zapraszamy do obejrzenia treningu absolwentki psychologii klinicznej na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, a także rozmowy z nią, zarejestrowanej po pierwszej, tegorocznej wizycie w KS Paco.

Szukasz miejsca dla firmy, biura, sklepu, pubu lub swojego lokalu usługowego w ścisłym centrum Lublina? Zapraszamy na ul. Peowiaków 6.
W budynku dawnego Dworku Gubernatora (po kapitalnym remoncie) znajdziecie Państwo lokale użytkowe o przeznaczeniu biurowym, handlowym, usługowym oraz gastronomicznym o bardzo wysokim standardzie. Do dyspozycji wynajmujących i gości są także parking podziemny oraz dodatkowe miejsca na placu nieruchomości.
Dodatkowe informacje można uzyskać pod numerami tel. 81 524 34 55  (godz. 9-16) oraz 504-072-451.
Na filmie, który powstał przy współpracy firmy Vico mieszczącej się w Lublinie przy Drodze Męczenników Majdanka 74 zobaczycie budynek przy ul. Peowiaków 6 oraz okolicę z lotu ptaka.

Z tej perspektywy Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana 72 jeszcze nie widzieliście. Dzięki podniebnej kamerze mogliśmy pokazać Wam nie tylko nasz klub, ale również jego okolice.
Niezwykły film powstał przy współpracy firmy Vico mieszczącej się w Lublinie przy Drodze Męczenników Majdanka 74.

To nie lada gratka dla każdego miłośnika kulturystyki i boksu. Tradycyjnie Klub Sportowy Paco przygotował na Nowy Rok kalendarze ze zdjęciami najlepszych zawodniczek i zawodników reprezentujących barwy naszego klubu. W edycji 2014 znaleźli się: Karolina Michalczuk, Łukasz Maciec, Jakub Potocki, Marek "Oley" Olejniczak, Tomasz Kornalewski i Patrycja Kozyra.

W czwartkowy wieczór w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 w Lublinie w gronie wielu naszych Klubowiczów, którzy postanowili Nowy Rok rozpocząć od zajęć na siłowni, kamera paco.pl wypatrzyła Zbigniewa Kniecia. Lublinian w naszym klubie ćwiczy już 10 lat! Pan Zbigniew często pojawia się na zajęciach z żoną (rozmowę z panią Alicją Knieć, którą kamera paco.pl zarejestrowała pół roku temu znajdziecie tutaj).

 Wiele osób stawia sobie wyzwanie z początkiem nowego roku. Rzucenie palenia, poprawienie sylwetki, zwiększenie wydolności, wyrzeźbienie ciała, zrzucenie zbędnych kilogramów. Każda pora na rozpoczęcie ćwiczeń jest dobra ale z nowym rokiem zdecydowanie najlepsza, bo podszyta grubą warstwą motywacji. Najważniejsza bowiem to motywacja, chęci i wytrwałość do osiągnięcia celu. Niestety z motywacją bywa różnie..Co zrobić, żeby z biegiem czasu jej nie zabrakło?

KULTURYSTYKA
NAC Mistrzostwa Świata w Kulturystyce i Fitness 2013 w Kyrenii (31 maja-2 czerwca)
Łukasz Kaźmierczak - 1. miejsce w kat. kulturystyka mężczyzn powyżej 40 lat
 
Mistrzostwa Świata w Kulturystyce Klasycznej w Austrii (15-18 listopada)
Tomasz Kornalewski - 3. miejsce w kat. powyżej 180 cm

XIII Mistrzostwa Polski Seniorek w Lublinie (7-10 marca)
Karolina Michalczuk - 1. miejsce w kat. 54 kg

XX Mistrzostwa Polski Juniorów w Boksie w Grudziądzu (10-14 kwietnia)
Karol Judin - 3. miejsce w kategorii 46-49 kg

Mistrzostwa Okręgu w Boksie w Chełmie (22-24 lutego)
seniorzy
Tomasz Kąkol - 1. miejsce w kat. 64 kg

XIII Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu w Gniewnie (5-7 kwiecień 2013)
Bartek Bielecki
1. miejsce na lewą rękę w kat. Junior 18, + 80 kg
2. miejsce na prawą rękę w kat. Junior 18, + 80 kg
Łukasz Dobrzyński
1. miejsce na lewą rękę w kat. Junior 18, 70 kg
Dawid Capała
2. miejsce na lewą rękę w kat. Junior 18, 70 kg                                                 
Marek Monachowicz
3. miejsce na prawą rękę w kat. Junior 21, 90 kg

Dobiegło końca głosowanie w 52. Plebiscycie Kuriera Lubelskiego na Najpopularniejszego i Najlepszego Sportowca Lubelszczyzny. Na 30 kandydatów głosy można było oddawać na dwa sposoby, do 27 grudnia na kuponach zamieszczonych w gazecie lub do 31 grudnia wysyłając SMS.
Obecnie skrupulatnie liczne są głosy zdobyte przez sportowców drogą papierową. Te, wysyłane SMS publikowane były na bieżąco na stronie internetowej www.kurierlubelski.pl SMS-owa "Złota Dziesiątka" jest zupełnym zaskoczeniem. Nie ma w niej największego faworyta do wygrania plebiscytu, złotego medalisty mistrzostw świata w lekkiej atletyce Pawła Fajdka z Agrosu Zamość (zdobył zaledwie 2 głosy!), a Alina Wojtas, liderka zespołu mistrzyń Polski MKS Selgros i polskiej drużyny, która otarła się o podium mistrzostw świata w piłce ręcznej znalazła się na szóstym miejscu. Nie ma też w niej reprezentantów Paco.
Najwięcej SMS (287) wysłano na Pawła Kistera, kolarza Mostostalu Puławy, złotego medalistę mistrzostwa Polski orlików w jeździe drużynowej na czas i brązowego w jeździe parami.
Drugie miejsce przypadło Lyndsey Conway z Lewartu Lubartów, dwukrotnej mistrzyni świata w taekwondo, a trzecie Mateuszowi Chmielnickiemu, piłkarzowi zespołu Sport Pub Rapid, który w 2013 roku zdobył Puchar Polski w piłce plażowej.

Zapraszamy do obejrzenia życzeń noworocznych jakie klubowiczom i klientom Paco składają prezes KS Paco Andrzej Stachura, nasi znakomici sportowcy - Karolina Michalczuk i Łukasz "Gruby" Maciec oraz ich trener Władysław Maciejewski, instruktorzy pracujący w Paco Magdalena Siwek i Wojtek Grabowski oraz nasz dietetyk Grzegorz Kowaluk.

Dobrych rad nigdy za wiele. Zapraszamy do objerzenia rozmowy z Grzegorzem Kowalukiem, dietetykiem pracującym w Klubie Sportowym Paco. Jak wstać w noworoczny poranek rześki i zdrowy? Co zrobić jeśli ktoś przeholował z alkoholem?
Odpowiedzi na te pytania w rozmowie paco.pl