Dokładnie przed dwoma laty, 11 czerwca 2011 roku, Wojtek Dworak i Tomek Kąkol, dwaj młodzi pięściarze Klubu Sportowego Paco boksowali w meczu 3. kolejki Międzyokręgowej Ligi Bokserskiej pomiędzy Gwarkiem Łęczna, a Wisłokiem Rzeszów.
Podopieczni trenera Władysława Maciejewskiego, boksujący gościnnie w łęczyńskiej ekipie spisali się bardzo dobrze. Dworak, który w kategorii do 69 kilogramów zremisował ze Stanisławem Gibadło został wybrany najlepszym zawodnikiem w ekipie gospodarzy. Kąkol z kolei swoją walkę w kategorii do 64 kilogramów z Tomaszem Artymem wygrał 3:0.
Pojedynek Dworaka z Gibadło został okrzyknięty walką dnia.

Polski Związek Bokserski opublikował dzisiaj listę zawodników zakwalifikowanych do XXI Młodzieżowych Mistrzostw Polski, które od 18 do 21 czerwca odbędą się w Wałczu. W gronie pięściarzy uprawnionych do startu znalazło się pięciu reprezentantów okręgu lubelskiego, w tym nasz Mateusz Gątnicki. Bokser KS Paco w mistrzostwach z powodów zdrowotnych jednak nie wystąpi.
PZB ustalając listy zawodników opierał się na punktacji Grand Prix PZB. Podopieczny trenera Władysława Maciejewskiego, choć startował tylko w dwóch z czterech zawodów zgromadził 14 punktów i został sklasyfikowany w kategorii do 81 kg na piątym miejscu. Do mistrzostw zakwalifikowano w każdej wadze po ośmiu czołowych pięściarzy z rankingu, oprócz Gątnickiego z bokserów z naszego okręgu także

Jakub Potocki, nasz czołowy kulturysta na swoim profilu na fb opublikował kolejne zdjęcia z przygotowań do jesiennych startów. Patrząc na formę zawodnika Klubu Sportowego Paco na cztery miesiące przed najważniejszymi zawodami, Mistrzostwami Świata w Marrakeszu możemy być pełni optymizmu, że występ w mistrzostwach globu będzie udany. Życzymy Kubie wytrwałości w treningu i diecie!
Zdjęcia w większej rozdzielczości znajdziecie w rozwinięciu.

Jarek i Piotrek trenują boks od trzech tygodni. Ci młodzi ludzie są bardzo zdeterminowani w treningach i widać, że robią to z coraz większym zaangażowaniem. Dojeżdżają na treningi do klubu Paco przy ul. Kiepury 5b trzy razy w tygodniu aż z okolic Dęblina! Zapraszamy do obejrzenia wywiadu w którym chłopcy opowiedzą skąd wział się ich zapał do boksu, dlaczego wybrali klub sportowy Paco i jak chcą wykorzystać swoje umiejętności.

Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Wiesławem Dąbrowskim, który w miniony weekend podczas zawodów Pucharu Polski w wyciskaniu sztangi leżąc zajął drugie miejsce w kategorii weteranów + 70 lat.
74-latek, reprezentujący Klub Sportowy Paco zakończył zawody z wynikiem 70 kg. O tym jak wyglądała rywalizacja w Tarnobrzegu, gdzie odbywał się Puchar Polski dowiecie się oglądając materiał filmowy, zarejestrowany przez kamerę paco.pl w Galerii Olimp (A. Spółdzielczości Pracy w Lublinie), tuż przy Vitamin Shopie, w którym można kupić odżywki i suplementy najlepszych producentów, w tym oczywiście także Paco Power.

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z wizyty Wiesława Dąbrowskiego, naszego srebrnego medalisty tegorocznych mistrzostw kraju, a także Pucharu Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. 74-letni zawodnik Klubu Sportowego Paco wracając z pucharowych zawodów z Tarnobrzega do domu, do Parczewa, zatrzymał się na chwilę w Galerii Olimp w Lublinie. Pan Wiesław odwiedził między innymi Vitamin Shop, mieszczący się w galerii przy Al. Spółdzielczości Pracy. Galerię znajdziecie tutaj

Karolina Michalczuk z Klubu Sportowego Paco udanie po blisko dziewięciomiesięcznej przerwie wróciła do kadry narodowej. Podczas meczu towarzyskiego naszej reprezentacji w Rzymie z Włoszkami, podopieczna trenera Władysława Maciejewskiego pokonała bez najmniejszych problemów Michelę Braga. Walka toczyła się w limicie 57 kg.
- Uspokajam moich kibiców, nie miałam i nie mam problemów ze zrobieniem wagi. W Mistrzostwach Unii Europejskiej, które na przełomie czerwca i lipca odbędą się na Węgrzech wystartuję w kategorii do 54 kg, do której wróciłam po igrzyskach olimpijskich. We Włoszech to rywalka musiała sporo zbijać kilogramów, stąd zawalczyłyśmy w wadze do 57 kg, a nie 54 kg. Ja byłam sporo lżejsza od Micheli, ważyłam 55,5 kg - mówi nasza mistrzyni.
Zapraszamy do obejrzenia pojedynku Karoliny Michalczuk z Michelą Braga.

W miniony weekend w Tarnobrzegu najlepsi siłacze rywalizowali w Pucharze Polski w wyciskaniu. Wśród startujących był także reprezentant Klubu Sportowego Paco Wiesław Dąbrowski. Nasz 74-latek w kategorii weteranów pow. 70 lat z wynikiem 70 kg zajął drugie miejsce.
Fotoreportaż z zawodów można obejrzeć na stronie nadwisla24.pl tutaj

Tomasz Obcowski z KS Pover Kuźnik Chorzów uzyskał najwartościowszy wynik rozgryanego w Tarnobrzegu Pucharu Polski w wyciskaniu. 34-latek startujący w kategorii do 105 kg poradził sobie z ciężarem 280 kg, co w punktacji Wilks'a dało mu 173,516000 pkt.. Drugi był jego klubowy kolega Adam Balawejder (w kat. do 74 kg uzyskał 220 kg - pkt. Wilks'a 172,304000), a trzeci Oliwier Gąsienica-Ciaptak z Wikinga Starachowice (w kat. do 120 kg - 290 kg - 169,679000 pkt.).
W Tarnobrzegu startował także Wiesław Dąbrowski z KS Paco. Nasz 74-latek w kategorii weteranów pow. 70 lat z wynikiem 70 kg zajął drugie miejsce.

W miniony weekend w Błoniu k/Warszawy rozgrywane były zawody w armwrestlingu III Hands of Stone 2003. Dwukrotnie na drugim stopniu podium turnieju w kategorii 75 kg na prawą i lewą rękę stawał Daniel Cichowlas!
Zapraszamy do obejrzenia finałowej walki naszego zawodnika na prawą rękę, w której okazał się nieznacznie gorszy od Dariusza Wiśniewskiego z Suwałk.

Reprezentantów klubów z okręgu lubelskiego: bracia Michał i Tomasz Smerdlowie z Gwarka Łęczna oraz Karol Pawlina z Olimpu Lublin start w finałowym, czwartym turnieju Grand Prix Polskiego Związku Bokserskiego, rozgrywanym od czwartku w Białymstoku zakończyli w półfinałach.
Nasi zawodnicy sobotnie pojedynki przegrali z rywalami na punkty, w kat. 56 kg Tomasz Smerdel z Markiem Pietruczukiem z Victorii Ostrołęka, Michał Smerdel z Tomaszem Resólem ze Skorpiona Szczecin, a w kat. 69 kg Karol Pawlina z Rafałem Perczyńskim z Hetmana Białystok.

Wiesław Dąbrowski z Klubu Sportowego Paco zajął drugie miejsce w kategorii weteranów powyżej 70 lat  w rozgrywanym w sobotę w Tarnobrzegu Pucharze Polski w wyciskaniu sztangi leżąc.
74-latek (!) zakończył rywalizację z wynikiem 70 kg. Pan Wiesław w zawodach zdołał jednak wycisnąć ciężar większy o 10 kilogramów (80 kg). Niestety, uczynił to przed komendą sędziowską i próba nie została zaliczona.

Pierwsze miejsce z wynikiem 135 kg zajął Bolesław Mąka z MKS Power 2005 Nasielsk.

Znakomicie w rozgrywanych w sobotę w Błoniu zawodach w armwrestlingu III Hands of Stone 2003 spisali się Krzysztof Grzegórski i Daniel Cichowlas.
Pierwszy z zawodników, trenujący na co dzień w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5 B okazał się najlepszy w rywalizacji open na rękę lewą, drugi dwukrotnie stawał na drugim stopniu podium w kategorii 75 kg na prawą i lewą rękę!

W Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 formę szlifuje wielu piłkarzy naszych ligowych drużyn. Wśród nich jest między innymi 20-letni Jakub Majewski, obrońca świdnickiej Avii. Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z wychowankiem Wieniawy i byłym piłkarzem Górnika Łęczna, którą kamera paco.pl zarejestrowała po sobotnim, przedpołudniowym treningu zawodnika.
Z wywiadu dowiecie się m.in. dlaczego Kuba trenuje w KS Paco, a także co sądzi o piątkowym remisie polskiej reprezentacji z Mołdawią w eliminacjach Mistrzostw Świata 2014.

W sobotnie przedpołudnie w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 w Lublinie wśród wielu trenujących osób spotkaliśmy Alicję Knieć. Lublinianka chętnie zgodziła się na rozmowę z paco.pl i opowiedziała nam o swojej wielkiej pasji, jaką  są górskie wycieczki i zdobywanie szczytów. Jaki szczyt zdobyła ostatnio? Kiedy wybiera się na kolejną eskapadę, tym razem do Turcji na mierzący ponad pięć tysięcy metrów Ararat? Odpowiedź na te i wiele innych pytań, dotyczących między innymi treningu i naszego klubu poznacie oglądając materiał filmowy.

W Białymstoku, w wieku 53 lat zmarł Mirosław Car, były piłkarz m.in. Motoru Lublin, Legii Warszawa i Jagiellonii Białystok. Kibice lubelskiego klubu doskonale pamiętają jak przed 30 laty, 19 czerwca 1983 roku Car w wygranym meczu z Resovią 4:0, strzelił dwie bramki z rzutów wolnych i wspólnie z Andrzejem Popem, także autorem dwóch goli, zapewnił żółto-biało-niebieskim drugi awans w historii Motoru do ekstraklasy!
- Szok. Aż ciężko coś powiedzieć - Tomasz Jasina, piłkarz który grał w Motorze razem z Mirosławem Carem mówi ze smutkiem w głosie na wiadomość o śmierci kolegi z boiska. "Carek" był niezwykle sympatyczny, bardzo uczynny. Pamiętam, że miał atomowe uderzenie, za które wszyscy go podziwiliśmy. Na zakończenie treningów, gdy ćwiczyliśmy rzuty wolne on zdejmował buty oraz skarpety i gołą nogą  walił tak mocno że zapierało dech w piersiach. To było coś niesamowitego - wspomina Jasina.
Mirosław Car w Motorze występował od wiosny 1983 roku do jesieni 1986 roku. W sumie w ekstraklasie rozegrał 40 spotkań.

W meczu piątej kolejki PLFA I lubelscy Tytani przegrali w Krakowie z  Kings 0:28. Stawką sobotniego meczu rozegranego w stolicy Małopolski była druga lokata w tabeli i zachowanie szans na awans do drugiej fazy rozgrywek
O losach spotkania przesądziła pierwsza i kwarta, którą lublinianie przegrali aż 0:20. W drugiej odsłonie żadnemu zespołowi nie udało się zdobyć punktów.
W trzeciej kwarcie King powiększyli swoją przewagę o kolejne osiem oczek. W czwartej znowu był bezbramkowy remis, dający ostatecznie zwycięstwo gospodarzom 28:0.
Kraków Kings - Tytani Lublin 28:0 (20:0, 0:0, 8:0, 0:0)

Organizatorzy stanęli na wysokości zadania. Trasa była dość trudna, wymagająca dobrego przygotowania - Wojtek Grabowski, instruktor pracujący na co dzień w Klubie Sportowego Paco przy ulicy Zana 72 ocenia I Maraton Lubelski, który w sobotę odbył się w Kozim Grodzie. 39-latek  wraz z tysiącem innych biegaczy postanowił zmierzyć się z morderczym dystansem. Jak wyglądała rywalizacja na trasie? Czy miał chwilę zwątpienia? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań w rozmowie z Wojtkiem, zarejestrowanej przez kamerę paco.pl tuż po zameldowaniu się przez mecie. 

Lublin żył dzisiaj pierwszym w historii miasta biegiem maratońskim. Najszybciej trasę  42  km i 195 metrów, w  2 godziny 42 minut i 34 sekund, pokonał  Aleksander Hołownicki z ukraińskiego Kowala. Wśród kobiet najszybsza była Dorota Gruca z zamojskiego Agrosu (03:13:56), dziewiętnasta w klasyfikacji generalnej.
Ponad godzinę po zwycięzcy na mecie (dokładny czas: 3:49.05 - 137 miejsce) zameldował się Wojtek Grabowski, pierwszy z kilku startujących w biegu reprezentantów Klubu Sportowego Paco, na co dzień instruktor w klubie przy ulicy Zana 72. Dla naszego trenera był to już szósty maraton w sportowej karierze. W grupie wiekowej M 30-39 nasz 39-latek zajął 46. miejsce.
W biegu zostało sklasyfikowanych 808 biegaczy. Tylko siedmioro uzyskało wyniki poniżej trzech godzin!

W Białymstoku trwa IV Turniej Grand Prix o Puchar Polskiego Związku Bokserskiego. W zawodach będących ostatnią eliminacją do Młodzieżowych Mistrzostw Polski znakomicie spisują się reprezentanci okręgu lubelskiego: Karol Pawlina z Olimpu Lublin oraz bracia Michał i Tomasz Smerdlowie z Gwarka Łęczna. Wszyscy awansowali do 1/2 finału!
W gronie czterech najlepszych zawodników w kategorii do 56 kg zobaczymy dwóch łęcznian: Tomek Smerdel znalazł się w półfinale bez walki, jego starszy brat Michał po wygranej 3:0 w ćwierćfinale z Denisem Grzesiakiem Sztormu Szczecin.
Pawlina z kolei aby zaboksować dzisiaj o finał kat. 69 kg najpierw w czwartek w 1. rundzie pokonał Macieja Gnozę z Boksingu Sokółka 3:0, a następnie w piątek w 1/4 finału zwyciężył 2:1 Marcina Gołębiewskiego z Championa Nowy Dwór Mazowiecki.

Paweł Pasiak, trener pięściarskiej kadry Polski po piątkowym meczu towarzyskim w Rzymie z Włoszkami, mimo porażki 4:7 (jedną z czterech zwycięskich walk dla naszej reprezentacji zanotowała Karolina Michalczuk z Paco) nie krył zadowolenia z postawy biało-czerwonych: Dziewczyny mnie nie zawiodły - przyznał dla www.pzb.com.pl
Przegraliśmy wiemy, narzekanie nic tu nie da i nic nie zmieni. Wiele różnych drobiazgów złożyło się na ten wynik. Wiem, że dziewczyny potrzebują wygranych walk. Moim zdaniem z tych pojedynków mogą być zadowolone -  na tyle nas było dziś stać. Można szukać braku świeżości,  szybkości, ale tak jak mówiłem, że ten start był ostatnią jednostką treningową tego zgrupowania a Włochom daliśmy trochę do myślenia - mówi szkoleniowiec.

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z piątkowego towarzyskiego meczu polskich pięściarek z Włoszkami. Sopotkanie w Rzymie zakończyło się wygraną gospodyń 7:4. Jedną z czterech zwycięskich walk dla Polski zapisała na swoim koncie Karolina Michalczuk. Podopieczna trenera Władysława Maciejewskiego w kategorii do 57 kg bez problemów uporała się z Michelą Bragą.
Galerię zdjęciową znajdziecie tutaj.

Reprezentacja Polski w boksie kobiet przegrała 4:7 z Włoszkami rozegrane w piątkowy wieczór towarzyskie spotkanie w Rzymie. Znakomicie spisała się nasza Karolina Michalczuk. Podopieczna trenera Władysława Maciejewskiego w kategorii do 57 kg nie dała żadnych szans bardzo silnej i odpornej na ciosy Micheli Bradze.
Z biało-czerwonych swoje walki wygrały także Aleksandra Paczka, które pokonała wicemistrzynią świata z  2012 Terry Gordini, Sandra Kruk, która okazała się lepsza od liderki włoskiej drużyny i weteranki ringów światowych Marzie Davide oraz Hanna Solecka, która zwyciężyła Domizianę Giulianelli.

W jaki sposób prawidłowo wykonywać ćwiczenia?Co zrobić, aby twoja wizyta w fitness klubie była krótka i efektywna?  Jak ćwiczyć, aby przy minimalnym wysiłku uzyskać maksymalne efekty? W jaki sposób ulepszyć swój tryb życia, aby długo cieszyć piękna sylwetką? Co zrobić aby jeść normalnie i nie tyć? W jaki sposób optymalnie przygotowywać posiłki aby były smaczne, pożywne i nie tuczące? Odpowiedzi na te, a także wiele innych pytań możecie poznać uczestnicząc w szkoleniu "Zostań swoim trenerem" organizowanym przez Polskie Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów w Kulturystyce, Fitness i MascleFitSyste Sylwetka.

W Białymstoku rozpoczął się IV Turniej Grand Prix o Puchar Polskiego Związku Bokserskiego. W zawodach będących ostatnią eliminacją do Młodzieżowych Mistrzostw Polski startuje tylko trzech zawodników z naszego okręgu: Karol Pawlina z Olimpu Lublin oraz bracia Michał i Tomasz Smerdlowie z Gwarka Łęczna. Z powodów zdrowotnych do Białegostoku nie pojechał Mateusz Gątnicki z Klubu Sportowego Paco, brązowy medalista ubiegłorocznych młodzieżowych mistrzostw Polski, z kolei sesja na uczelni zatrzymała w Lublinie Bartłomieja Krasuskiego z Olimpu, aktualnego brązowego medalisty mistrzostw kraju seniorów.
W czwartek, pierwszego dnia zawodów z naszych walczył jedynie Karol Pawlina.