Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1109
Wczoraj:4200
W tygodniu:9824
W miesiącu:58925
Ogólnie:8103044

Kto jest online

54
Online

środa, 18, luty 2026 05:18

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Marcin Myśliwiecki był nie do pokonania! Zawodnik Klubu Sportowego Paco prezentował świetne umięśnienie i został mistrzem Polski w swojej kategorii. Bartłomiej Urbański, drugi z zawodników Paco startujący w finale kat. 70 kg zajął szóste miejsce. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej! GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Znakomicie w rozgrywanych w Kielcach w XXXVIII Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness w konkurencji bikini fitness do 163 cm spisała się Julia Fusiecka z Klubu Sportowego Paco. Nasza debiutantka zajęła drugie miejsce! Lepsza od podopiecznej Patrycji Kozyry była tylko Ewa Zegan (Sikorska) z Olimpu Zabrze, obrończyni mistrzowskiego tytułu. Brązowy medal przypadł Aleksandrze Misiak z SSKiR Sopot.
 Zapraszamy do obejrzenia finałowej rywalizacji w bikini fitness do 163 cm podczas XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness rozegranych w miniony weekend w Kielcach.

Sylwia Sobota z Olimpu Zabrze została mistrzyną Polski w bikini fitness do 160 cm. Srebrny medal wywalczyła Natalia Huziy z Warszawskiego Centrum Atletycznego, a brązowy Marta Hordyjewska z Aplauzu Warszawa. Na piątym miejscu uplasowała się lublinianka Paula Mocior.
Zapraszamy do obejrzenia finałowej rywalizacji w bikini fitness do 160 cm podczas XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness, rozegranych w miniony weekend w Kielcach.

 Napalm Pre-contest nie zawiera w ogóle węglowodanów, więc jest odpowiedni dla osób, które je ograniczają w swojej diecie. Każdy kto jest w okresie rzeźbienia masy mięśniowej może śmiało go stosować. Napalm przeznaczony jest do intensywnych treningów. Już od początku daje efekt "pompy mięśniowej".

To produkt, który silnie pobudza organizm! Został przygotowany z myślą o skutecznym przygotowaniu do intensywnego ciężkiego i wytrzymałościowego treningu. Arginina i beta alanina zawarte w Xtreme NO-Volumizing Complex wspomagają uwalnianie tlenku azotu (NO) z tkanki nabłonkowej co z kolei poprawia transport składników odżywczych i tlenu naczyniami krwionośnymi pracujących mięśni i daje uczucie nieustannego pompowania podczas całej sesji treningowej.

Kinga Szweda z Violetty Bydgoszcz po raz kolejny w karierze zdobyła nie tylko tytuł mistrzyni Polski w fitness sylwetkowym kobiet powyżej 168 cm, ale także i w kategorii open.
Zapraszamy do obejrzenia finałowej rywalizacji w fitness sylwetkowym kobiet open podczas rozegranych w Kielcach XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness.

Szymon Łada z Olimpu Zabrze wygrał kulturystykę mężczyzn open podczas rozgrywanych w Kielcach XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness. Drugie miejsce zajął jego klubowy kolega Przemysław Owczarek, a trzecie Tomasz Lech z Violetty Bydgoszcz.
Zapraszamy do obejrzenia finałowej rywalizacji w kategorii kulturystyka mężczyzn open.

Jakub Potocki, najbardziej utytułowany kulturysta Paco do swojego bogatego dorobku medalowego dopisał podczas rozgrywanych w Kielcach XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness kolejny krążek! Nasz mistrz Polski w kategorii do 100 kg (z 2011 roku z Częstochowy) po dwuletniej przerwie  wrócił do walki o prymat w krajowym czempionacie, ale tym razem w kategorii do 95 kg. Potocki zajął trzecie miejsce. Lepsi zdaniem sędziów byli reprezentanci Olimpu Zabrze: Szymon Łada i Tomasz Pabiniak.
Zapraszamy do obejrzenia finałowej rywalizacji w kategorii kulturystyka mężczyzn do 95 kg.

Nie udało się Arkadiuszowi Misiakowi z Klubu Sportowego Paco powtórzyć w Kielcach podczas Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness sukcesu, jaki w krajowym czempionacie osiągnął przed dwoma laty w Katowicach. Tym razem mistrz Polski 2012 w kategorii 80 kg wystartował w niższej wadze, do 75 kg i zajął dopiero czwarte miejsce.
Wygrał Eryk Karasiak z Violetty Bydgoszcz. Drugi był Łukasz Szołtysek z Olimpu Zabrze, a trzeci Hubert Witak z Aplauzu Warszawa.
Zapraszamy do obejrzenia finałowej rywalizacji w kategorii kulturystyka mężczyzn do 75 kg.

Reprezentant Klubu Sportowego Paco, świetnie przygotowany zawodnik przez Grzegorza Gałęzowskiego, zawody w Kielcach zapamięta na długo. Niedzielne finały przyniosły mu same zwycięstwa. Najpierw złoto w swojej kategorii, klasyk do 180cm, a później kategoria open. Zapraszam do obejrzenia ciekawej rozmowy z Krzysztofem Studzińskim

Dawid Bukiel, podopieczny naszej znakomitej byłej zawodniczki, obecnie trenerki Patrycji Kozyry, po zwycięstwie w tegorocznych Debiutach PZKFiTS zapowiedział, że będzie chciał także powaczyć o złoto w mistrzostwach Polski. Dawid nie zawiódł i pewnie sięgnął podczas zawodów rozgrywanych w Kielcach po tytuł. Drugie miejsce zajął Daniel Wilk z Olimpu Zabrze, a trzecie Adrian Thomas z Sandow Śrem.
Zapraszamy do objerzenia finałowej rywalizacji w kategorii męska sylwetka do 174 cm.

 Whey Protein (dostępny jest w wersji 908kg i 2,270kg w różnych walorach smakowych!!) - jest wysokiej klasy odżywką białkową zawierająca najwyższej jakości źródło białka - Koncentrat Białka Serwatki. Dodano również mieszankę enzymów trawiennych żebyś miał pewność, że każda porcja wchłonie się w praktycznie stu procentach, a ty nie doznasz uciążliwych wzdęć czy gazów. Wszystko to przy jednoczesnym zachowaniu świetnego smaku i świetnej rozpuszczalności.

Białko jest jednym z najważniejszych suplementów dla wszystkich sportowców, jednak szczególne znaczenie ma dla osób stosujących długofalowy, intensywny trening wytrzymałościowy. Jest niezbędne przy zwiększaniu masy i kształtowaniu mięśni. Białko jest produktem niezbędnym do wzrostu i rozwoju. 

 Przygotowując się do ciężkiej sesji treningowej, zawodów czy rozgrywek zespołowych należy zadbać o to, aby organizm miał całkowicie uzupełnione zapasy glikogenu mięśniowego i wątrobowego. Vitarade® CL fueled by Vitargo® dostarcza źródła szybko i łatwo przyswajalnej energii jednocześnie nawadniając organizm efektywnie przygotowując organizm do nawet najcięższych sesji treningowych. 

Wychodząc naprzeciw zapotrzebowaniu wszystkich osób aktywnych fizycznie, w tym sportowców wyczynowych, Vitarade® CL fueled by Vitargo® dostarcza węglowodany wysokocząsteczkowe, które w przeciwieństwie do zwykłych napojów opartych o maltodekstryny i cukry proste, szybko opróżniają żołądek nie powodując uczucia pełności, zgagi i innych objawów ze strony układu pokarmowego podczas okresu przygotowania do ćwiczeń. To również idealne rozwiązanie dla tych wszystkich osób, które szukają napoju węglowodanowego posiadającego jednocześnie właściwości energizujące i nawadniające. 

Zaledwie jedna zawodniczka, Dominika Pachecka z KS Flex Sokołów Podlaski zgłosiła się do kobiecej sylwetki w rozgrywanych w Kielcach XXXVIII Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness. Z tego powodu w tej konkurencji nie przyznawano medali, a zwyciężczyni otrzymała jedynie puchar i nagrody od sponsorów.
Zobaczcie jak Dominika Pachecka prezentowała się na scenie.

Krzysztof Studziński, reprezentant Klubu Sportowego Paco został jednym z największych bohaterów rozgrywanych w Kielcach XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness. Najpierw sięgnął po złoty medal w kulturystyce klasycznej mężczyzn do 180 cm, a później po zwycięstwo w kategorii open! Zapraszamy do obejrzenia finałowej rywalizacji w kulturystyce klasycznej wszech kategorii.

Aż czterech zawodników Klubu Sportowego Paco rywalizowało w XXXVIII Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness w kategorii kulturystyka klasyczna mężczyzn powyżej 180 cm. Niestetety, żadnemu z naszych reprezentantów nie udało się awansować do finału. Najwyżej na 14. miejscu w 24-osobowej stawce został sklasyfikowany Bartosz Budzyński. Pozycję niżej zajął Kamil Denicki. Do półfinałów nie awansowali Norbert Tymczak i Mariusz Wnuk.

Zapraszamy do obejrzenia finałowej rywalizacji, w której najlepszy był Tomasz Winnicki z Sandow Legionowo, który zaledwie o punkt wyprzedził Marcina Łopuckiego z Aplauzu Warszawa.

Zapraszamy do obejrzenia pierwszej walki meczu Podkarpacie vs. Lubelskie,  który rozegrany został podczas III Międzyregionalnej Gali Boksu w Zaklikowie. W kategorii do 60 kg juniorów Jarosław Dorociak z Berej Boxing Lublin pokonał 3:0 Oskara  Nguyen-Van z RKS Wisłok Rzeszów.
Towarzyskie spotkanie zakończyło się zwycięstwem 12:9 ekipy Lubelszczyzny, w której boksował także Kamil Latusek z Klubu Sportowego Paco (nasz reprezentant pokonał 2:1 Mateusza Ziomka).

Aż 17 zawodniczek i zawodników Klubu Sportowego Paco wystąpiło w niedzielnych finałach rozgrywanych w Kielcach XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness. Nasi reprezentanci spisali się znakomicie. Zdobyli osiem medali, w tym cztery złote! Aż siedmiokrotnie zajmowali ponadto lokaty tuż za podium, plasując się na czwartych miejscach, w tym Łukasz Marcinkowski w kulturystyce mężczyzn do 90 kg (na zdjęciu medaliści i nasz zawodnik).

W klasyfikacji drużynowej lepszy od Paco okazał się jedynie Olimp Zabrze!

Finałowe występy reprezentantów Paco w XXXVIII Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness:

Liczyliśmy na udany występ naszych reprezentantów w rozgrywanych w Kielcach XXXVIII Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness, ale a osiem medali, w tym cztery złote przeszły nasze najśmielsze oczekiwania! A mogło być jeszcze lepiej, bo 7 naszych zawodniczek i zawodników uplasowało się na najgorszych dla sportowca miejscach – czwartych.

Dwukrotnie na najwyższym stopniu podium stawał Krzysztof Studziński, który wygrał kulturystykę klasyczną mężczyzn do 180 cm oraz wszech kategorii.

Złote krążki zdobyli także w męskiej sylwetce do 174 cm Dawid Bukiel i w kulturystyce mężczyzn do 70 kg  Marcin Myśliwiecki.

Srebrny medal przypadł w bikini fitness do 163 cm Julii Fusieckiej, a brązowe krążki: Dianie Dudziak (fitness sylwetkowe kobiet do 158 cm), Alicji Tuduj (bikini fitness do 166 cm) i Kubie Potockiemu (kulturystyka mężczyzn do 95 kg).

 Podobnie jak w roku ubiegłym Mistrzostwa Polski odbędą się w Kielcach w Nowym Centrum Kongresowym przy ul. Zakładowej 1. Zobaczcie program zawodów na sobotę i niedzielę, a także kategorie. Emocji będzie co niemiara. Miejmy nadzieję, że liczna grupa reprezentantów Klubu Sportowego Paco spisze się na medal!

26 kwietnia 2014 r. (sobota)

Eliminacje i Półfinały – godz. 10:00

Pary open: I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania)

Fitness kobiet, open: I runda (program dowolny)

Fitness mężczyzn open: I runda (program dowolny)

Fitness sylwetkowe kobiet, kat. 158 cm, 163 cm, 168 cm i +168 cm: I runda (ocena sylwetki w stroju bikini)

Fitness kobiet, open: II runda (ocena sylwetki)

Fitness mężczyzn open: II runda (ocena sylwetki)

Kulturystyka klasyczna mężczyzn, kat. 171 cm, 175 cm, 180 cm i +180 cm: I runda (prezentacja, pozy

obowiązkowe, porównania).

 

 Oglądając kontrowersyjny filmik na youtube zastanowiło mnie czy faktycznie przetrenowanie to tylko mit i zwykłe lenistwo.. Co to w ogóle jest? jak powstaje i czy można się przed tym uchronić? Przetrenowanie to nic innego jak balans między treningiem, a regeneracją. Można śmiało porównać je z chorobą i jest to stan spowodowany intensywnym oraz długotrwałym wysiłkiem fizycznym przekraczającym aktualne możliwości organizmu.

 Już w najbliższą sobotę odbędzie się Amatorska Gala - Boxing Night Zaklików. W programie przewidziano dwie walki wieczoru w kategorii 62kg i 75kg, a także przedmeczowe pojedynki kobiet. Zobaczymy też mecz między województwem podkarpackim i lubelskim, gdzie odbędzie się siedem walk. Początek o godzinie 17:00.

Ekipa Paco też tam będzie i po meczu dostarczymy Wam obszerne relacje z przebiegu gali! W ringu zaboksuje też reprezentant klubu Paco, Kamil Latusek. Mamy nadzieję, że pokaże podobną formę jak na Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego, gdzie w finale zmierzył się z Rafałem Rzeźnikiem (Berej Boxing Lublin) w kategorii 75kg. Ich walka została okrzyknięta najlepszą walką turnieju

 

 Po świętach większość ma wyrzuty sumienia. Zjedli więcej niż planowali. Waga skoczyła do góry i.... co robić? Skoro bomby kaloryczne dały się we znaki należy na pewno zmienić sposób żywienia i rodzaje posiłków, a także wziąć się do pracy pod względem ćwiczeń. Bez obaw, dodatkowe kilogramy to niekoniecznie tłuszcz. By przybrać na wadze 1 kg tkanki tłuszczowej należałoby zjeść 7000 kcal ponad swoje zapotrzebowanie energetyczne.

Zorganizowaliśmy dla naszych przyjaciół Wielkanocne święto, które odbyło się w Paco przy ul. Kiepury 5b. Cieszymy się, że doceniliście nasz trud włożony w przygotowania i przyszliście na to spotkanie. Doceniamy czas, który poświęciliście, ale wiemy, że nie był to czas stracony. Po życzeniach wszyscy usiedli do stołu. Uśmiechów i rozmów nie było końca. Zobaczcie krótką relację filmową i zdjęciową z tego wydarzenia, które na pewno na długo zostanie nam w pamięci. GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 

 W dzisiejszym czasach krótka drzemka jest uważana za najlepszy sposób na szybką i skuteczną regenerację sił. Jest to zdecydowanie najbardziej efektywny odpoczynek. Aby się zdrzemnąć potrzebujesz jedynie 20 minut. Popołudniowy odpoczynek to doskonały pomysł na szybką i efektywną regenerację ciała i umysłu. Dzięki 20-minutowej drzemce poprawisz swoją percepcję, koncentrację, kreatywność, szybkość podejmowania decyzji oraz produktywność w pozostałej części dnia.

 

 Jajka kojarzą nam się nie tylko z Wielkanocą. Są obecne w naszej kuchni od zawsze i nie wyobrażamy sobie przygotowywania bez nich większości świątecznych potraw. Jajka to jeden z najzdrowszych produktów. Nie dość, że nie szkodzą, to wręcz pomagają zapobiegać cywilizacyjnym chorobom, a nawet zrzucić zbędne kilogramy.

 W każdym klubie sportowym, który dba o swoją renomę posiada wykwalifikowanego instruktora jednego lub kilku jak to jest w naszych klubach Paco.Pomoc instruktora dla wielu jest nieoceniona, zajmuje się on praktycznie wszystkim, co związane jest z treningiem, ćwiczeniami, zdrowiem, czy nawet dietą. Nie bez znaczenia jest więc jego obecność na siłowni.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 507 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO