Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ciag 3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ciag 3.jpg{/gallery}Martwy ciąg jest ćwiczeniem technicznym, dlatego jeżeli zależy nam na efektach musimy zwracać szczególną uwagę na poprawną technikę. Jest to bardzo trudne i kontuzyjne ćwiczenie, nieprawidłowy sposób jego wykonywania może prowadzić do urazów. Ćwiczenie najlepiej jest zacząć wykonywać z lekkim obciążeniem, a wraz z wytrenowaniem zwiększamy obciążenie. Prawidłowa technika ćwiczenia to; podchodzimy do sztangi tak by piszczele dotykały sztangi. Stabilizujemy pozycję,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ziemoteaam.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=280 alignment=left}Aktualnosci2/ziemoteaam.jpg{/gallery}

Wczorajsze popołudnie należało do bardzo pracowitych dla Paco TV.
Specjalnie na nagrania zaprosiło 3 ciekawych gości.
Do najbardziej wyróżniających na pewno należy Ziemowit Zgoliński, pełen pozytywnej energii, człowiek orkiestra, twórca fan page'u ZiemoFit - Motivation 24
Jesteśmy pod wrażeniem jego motywacji, aktywności, generalnie fajnej osobowości.
Już niebawem pojawi się materiał z tego spotkania, będzie intersująco i ciekawie.
Ziemowit należy do tego rodzaju pozytywnych ludzi, którzy potrafią nawet przegadać Paco TV, a to jak niektórzy wiedzą, rzadki dar ;)

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/uniii.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/uniii.jpg{/gallery}#Nutrend
Nutrend Unisport (średniozmineralizowany koncentrat napoju hipotonicznego) to wysokiej jakości napój sportowy. Napój hipotoniczny Nutrend Unisport z wyważonym udziałem węglowodanów i minerałów został wzboacony o substancje aktywne takie jak: karnitynę, alaninę i taurynę. Dlatego też tani napój doskonale nadaje się do nawadniania przed, w trakcie, jak również po treningu.
Gorąco polecamy!
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pleckii.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pleckii.jpg{/gallery}Regularne ćwiczenia pomogą nam odciążyć zmęczony kręgosłup oraz zniwelują dolegliwości związane z nadwyrężeniem mięśni go okalających. Ćwiczenia możemy wykonywać nawet kilka razy dziennie, gdyż są łatwe i nie zajmują dużo czasu. Przykładowe ćwiczenie na kręgosłup szyjny, kręcimy powoli głową raz w lewą, raz w prawą stronę zachowując proste plecy. Ćwiczenie wykonujemy 2 razy po 5 serii. Przykładowe ćwiczenie na kręgosłup piersiowy, splatamy ręce za plecami i równocześnie odginamy głowę ku tyłowi. Ćwiczenie wykonujemy 2 razy po 5 serii...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wojtekzanannaan.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=270 alignment=left}Aktualnosci2/wojtekzanannaan.jpg{/gallery}Ależ ten czas szybko leci.
Nie do wiary wręcz, że znany wam z Klubu przy ulicy Zana 72, trener Wojtek jest z nami od ponad 20 lat !!!
Tak, tak !!!
Nie ma chyba nikogo, kto trenował w naszym Klubie od początku, kto miał z nim styczności.
Czasy się zmieniają, ludzie przychodzą i odchodzą a on JEST :)
W czasach, gdy trenerem personalnym może zostać każdy kto zrobił jakikolwiek kurs, lub przepatrzył filmiki na YT on jako jeden z nielicznych ma skończone studia na AWF, ze specjalizacją trener kulturystyki.
Także, w naszym Wojtku siła, moc i doświadczenie.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/biaaaaaaaaalkosadh.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/biaaaaaaaaalkosadh.jpg{/gallery}

Białko jest niezbędne, aby pomóc we wzroście i regeneracji mięśni po ciężkim treningu, więc to oczywiste, że w swoim jadłospisie należy uwzględnić białko w godzinach swojego treningu. Jeżeli nie przygotowaliście posiłku potreningowego warto skusić się na nasze pyszne, zimne i pełnowartościowe koktajle !
Serwujemy na miejscu i na wynos:
białko
węglowodany
gainer (białko+węglowodany)

Smaków do koloru, do wyboru! Od kremowych czekoladowych, po orzeźwiające owocowe!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/hjdsafbjmdXmadzia.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/hjdsafbjmdXmadzia.jpg{/gallery}

Jeszcze niedawno donosiliśmy, że Madzia w chmurach błądzi, aż tu nagle nieoczekiwanie spotkaliśmy się w Klubie przy ulicy Zana 72 :)
O Madzi zawsze pisaliśmy i piszemy w samych superlatywach. W czasach gdy była u nas instruktorką fitness, sala pękała w szwach.
Miła, uśmiechnięta, mega profesjonalna i skromna skupiała przy sobie rzeszę wielbicielek.
O jej klasie i polarności świadczyły tłumy na zajęciach, a nie fotki i wpisy na portalach społecznościowych.
Czasy z Madzią należą do tych, o których nie raz jeszcze będziemy wspominać.
Działa to jak widać w dwie strony, bo i Magda o nas nigdy nie zapomniała <3

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/grejfrut.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/grejfrut.jpg{/gallery}Grejpfrut wspomaga odchudzanie, ale aby zrzucić nadmiar kilogramów należy go jeść regularnie. Owoc nie powoduje spalania tłuszczu, ale jednak działa odchudzająco. Aby grejpfrut działał odchudzająco najkorzystniej jest zjadać codziennie cały owoc, który zawiera dodatkowo błonnik, a pozbawiony jest go sok. Błonnik wspomaga proces trawienia i wydłuża czas uczucia sytości. Dzięki czemu rzadziej będziemy sięgać po przekąski. Grejpfrut należy jeść przed posiłkami...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/aero.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/aero.jpg{/gallery}#Biogenix
AerO2® Monster Caps® to preparat uzupełniający dietę w jabłczan cytruliny – składnik odżywczy, biorący udział w syntezie tlenku azotu (NO) i fosfokreatyny oraz tlenowym metabolizmie glukozy.
Jabłczan cytruliny (citrulline malate) przeznaczony jest przede wszystkim dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych, którzy poprzez trening i zdrową dietę dążą do poprawy zdolności wysiłkowych, regeneracji potreningowej oraz rozwoju siły i masy mięśniowej.
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/arbuz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/arbuz.jpg{/gallery}Arbuz ma mało kalorii i choć jest słodki to wcale nie tuczy. Arbuz na diecie odchudzającej to jeden z lepszych owoców po jakie możemy sięgać. Arbuz jest źródłem silnego przeciwutleniacza, likopenu działa on przeciwnowotworowo. Arbuz jest niskokaloryczny i w 91% składa się z wody, czyli jedna porcja arbuza jest jak duża jak szklanka wody. Dostarcza on znikomych ilości białka i tłuszczu oraz niewielkich ilości błonnika pokarmowego. Owoc ten bardzo dobrze nawadnia i zaspakaja apetyt, mimo że nie dostarcza wielu kalorii. 100 gram arbuza to zaledwie 36 kalorie...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/nuterfhdv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/nuterfhdv.jpg{/gallery}

Nutrend Magneslife Strong - Natychmiastowy efekt!
W sytuacjach, kiedy potrzebna jest maksymalna dawka magnezu, wypróbuj preparat Magneslife strong firmy NUTREND. Już jedna porcja produktu w 100% zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na ten niezbędny do życia składnik. Dzięki zawartości cytrynianu magnezu, jednej z najlepiej przyswajalnych postaci magnezu oraz witaminie B6, która dodatkowo zwiększa jego wchłanianie, preparat Magneslife strong doskonale sprawdzi w uzupełnianiu niedostatku magnezu, które we współczesnym świecie staje się coraz bardziej powszechne.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/dghn.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/dghn.jpg{/gallery}

Joga w hamaku - uwolnij się od stresu, pędu życia i gonitwy myśli!
Systematyczna praktyka jogi nadaję elastyczności nie tylko naszemu ciału ale także systemowi nerwowemu. W ten sposób adaptujemy się do nowych stresujących sytuacji i lepiej sobie z nimi radzimy. W czasie praktyki jogi Twoje ciało i umysł odprężają się.
Aerial joga to stosunkowo nowa technika, która łączy jogę, stretching i pilates z elementami tańca w powietrzu. Podwieszanie poszczególnych części ciała i praca z grawitacją otwierają nowe drzwi do tego, jak można pracować z własnym ciężarem i odkrywać pozycje nieosiągalne z pozycji maty.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jhdsgdajkjdfgewelak.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/jhdsgdajkjdfgewelak.jpg{/gallery}

W przerwie pomiędzy wywiadami, musi być chwila na pyszną kawkę. PACO TV wie co dobre, aromatyczna, świeżo mielona w różnych wariantach!
- Cappuccino
- Latte
- Espresso
- Espresso doppio
- White coffee
- Parzona
- Rozpuszczalna

Bo kto z nas nie kocha kawy? W końcu mamy piękne lato, można się zrelaksować przed lub po treningu z „małą czarną” na naszym tarasie....

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/aakgpacopowerefxsdc.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/aakgpacopowerefxsdc.jpg{/gallery}

AAKG to formuła składająca się z alfa ketoglutaranu argininy (AAKG) oraz jabłczanu cytruliny, która odpowiada za produkcję tlenku azotu (NO) i utrzymująca jego wysoki poziom w długim przedziale czasowym. Tlenek azotu ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmów żywych. Jego podstawowe działanie to regulacja napięcia naczyń krwionośnych (regulacja ciśnienia tętniczego krwi) oraz zahamowanie agregacji płytek krwi i leukocyt.

www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bbbbkkkkdsa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bbbbkkkkdsa.jpg{/gallery}

Witamina B12

W walce ze stresem pomagają witaminy z grupy B, które:
- wspomagają przemianę węglowodanów,
- dostarczają komórkom nerwowym energii,
- korzystnie oddziałują na stan tkanki nerwowej,
- poprawiają koncentrację uwagi oraz pamięć.
Ich obecność w codziennej diecie pozytywnie wpływa na kondycję fizyczną i psychiczną organizmu oraz ogólne samopoczucie.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/mct.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/mct.jpg{/gallery}#Trec
MCT GOLD. Suplement diety. Kompleks średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. MCT GOLD zawiera średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT). Jest to specjalny rodzaj łatwo przyswajalnego tłuszczu, który szybko się wchłania. MCT GOLD polecany jest dla sportowców jako alternatywne źródło energii.
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/batoniki.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/batoniki.jpg{/gallery}Kiedy dopadnie nas niespodziewany głód z pomocą przychodzą nam batony dla sportowców. Możemy nimi nawet zastąpić posiłek. Batony dla sportowców są słodkie, ale nie wywołują insulinowej huśtawki. Te wysokobiałkowe są idealnym uzupełnieniem diety niskowęglowodanowej. Są wzbogacone witaminami, minerałami i czasem l-karnityną. Batony węgowodanowo-białkowe polecane są dla osób prowadzących aktywny tryb życia, oraz dla tych, którzy nie mają czasu na obiad. Taki batonik poleca się...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/truskawi.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/truskawi.jpg{/gallery}Sezon truskawkowy w pełni
Czy dbając o linię można jeść truskawki? Tak! Są mega zdrowe!
Truskawki są niskokaloryczne. W 100g surowych owoców znajduje się zaledwie 27 kalorii. W dodatku truskawki składają się głównie z wody (rewelacyjnie gaszą pragnienie). Są także doskonałym źródłem błonnika.
Pułapkę mogą stanowić dodatki do truskawek, takie jak cukier czy śmietana. Jeśli nie przepadamy za truskawkami w wersji solo, łączmy je z niskokalorycznymi dodatkami jak kefir, śmietana 12% czy odtłuszczone mleko...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/speed.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/speed.jpg{/gallery}Speedball jest to zestaw dynamicznych ćwiczeń, podczas których intensywnie pracuje się rękami i angażuje ramiona. Małą piłeczkę wykorzystuje się w różnych płaszczyznach poprzecznej, strzałkowej, czołowej. Piłka nie ogranicza ruchu, zachęca do zabawy i nie jest kontuzjogenna. Speedball polecany jest dla osób, które lubią rytmiczny taniec i zajęcia cardio oraz skoordynowane ćwiczenia grupowe. Speedball może uprawiać każdy, zarówno osoba początkująca,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ihDSFUVGHAENDIU.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/ihDSFUVGHAENDIU.jpg{/gallery}

Tego Pana, chyba nikomu nie trzeba przedstawiać wszystkim tym, którzy trenują na siłowni, w Klubie przy ulicy Kiepury 5b!
Miły, uśmiechnięty, zawsze służy fachową pomocą.
W naszych Klubach od lat nie trzeba płacić za dodatkową pomoc trenera.
To dość ważne aby zawsze na siłowni była osoba, która pomoże, pokaże i skoryguje ewentualne ćwiczenia.
W naszych Klubach to standard !!!
Wraz z trenerem Andrzejem serdecznie zapraszamy na treningi !!!
Jesteśmy dla was czynni od poniedziałku do piątku, od godziny 8.00 do 22.00.
W soboty:
KS Paco Zana 72 od godziny 8.00 do 19.00
KS Paco Kiepury 5b od godziny 8.00 do 12.00

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/suplejasdnncd.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/suplejasdnncd.jpg{/gallery}

Najwyższej jakości kreatyna:

- Wybierz wersję w proszku lub kapsułkach
- Monohydrat lub jabłczan
- Wspomóż organizm w regeneracji
- Buduj beztłuszczową masę mięśniową
- Zwiększaj wyniki siłowe i wytrzymałościowe

Polecamy! Jeden z najbardziej przebadanych i sprawdzonych suplementów diety na rynku!

www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jgfdhj.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/jgfdhj.jpg{/gallery}Kochani !!!!
Same niespodzianki w te wakacje !!!
Specjalnie dla Was obniżamy cenny zajęć Fly Yogi !!!
Teraz zamiast 30 zł jednorazowy trening kosztuje 20 zł !!!
Pierwsze wejście na zajęcia GRATIS !!!
Zapisy prowadzimy w barkach, w obu naszych Klubach !!!
Ilość miejsc ograniczona !!!