Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:5834
Wczoraj:6944
W tygodniu:47688
W miesiącu:34296
Ogólnie:5967458

Kto jest online

3
Online

niedziela, 05, maj 2024 21:00

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Everlast Koszulka męska biała (EVR1734)
T-shirt amerykańskiej marki Everlast wykonany z wysokiej jakości bawełny. Na przedniej części koszulki umieszczone efektowną aplikację z logo producenta. T-shirt uszyty w kroju prostym.
Model: Men Chest Print Tee,
Materiał: 100% bawełna,
Krój: prosty,

 

Skakanka jest jednym z najprostszych sprzętów fitness. Jest lekka, niewielka i niedroga, a mimo tego skacząc na niej możemy wiele zyskać. W czasie półgodzinnego treningu możemy spalić nawet 250 kalorii. Oczywiście ćwiczenia na skakance należy rozpocząć od rozgrzewki, pierwsze 10 minut możemy poświęcić na wykonywanie lekkich podskoków bez skakanki, wymachów ramion, skłonów i przysiadów. Trening ze skakanką rozpoczynamy od serii 10 skoków wolnych przeplatanych 10 skokami szybkimi. Najlepiej jest wykonać 3 takie serie,

Endomorficy są to osoby, które szybko przybierają na wadze, a w czasie przerwy w treningach równie szybko tracą sprawność i wydolność fizyczną.
Sylwetka endomorfika charakteryzuje się owalnym kształtem i dość wysokim poziomem tkanki tłuszczowej a ich przemiana materii jest spowolniona.
Endomorficy przy dobrze zbilansowanej diecie mają także duże predyspozycje do szybkiego budowania masy mięśniowej.
Wybierając suplementację przy takim typie sylwetki, warto postawić na gainer Pure Muscle Max Mass.
Jest to odżywka o zwiększonej ilości białka w stosunku do tradycyjnych gainerów, dlatego też stosując Pure Muscle Max Mass minimalizujemy ryzyko powiększania się tkanki tłuszczowej i uzyskujemt przyrost suchej masy mięśniowej.

Najpyszniejsza kawka
Wiadomo w naszych Klubach
Po takim energetycznym napoju to cuda dzieją się na boksie i nie tylko
Serdecznie zapraszamy do naszych barków, gdzie oprócz przemiłej obsługi, suplementów, serwujemy pyszną kawkę
Rodzajów macie do wyboru do koloru
Cappuccino
Latte
Espresso
Espresso doppio
White coffee
Parzona
Rozpuszczalna

 
 
 
 
 

Ćwiczenia Body pump polecane są każdemu kto chce popracować nad wzmocnieniem i wyrzeźbieniem ciała. Jest to trening grupowy o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, obejmuje zarówno ćwiczenia kondycyjne, jak i typowo siłowe. Dzięki dużej różnorodności ćwiczeń i wykorzystywanego sprzętu są to zajęcia bardzo urozmaicone i się szybko nie nudzą. Trening odbywa się w rytm muzyki, która nadaje tempo ćwiczeniom często połączonym w układ choreograficzny. Podczas zajęć wykorzystuje się różnorodny sprzęt,

Już w ten weekend (27-28.03) w naszym Klubie przy ul. Kiepury 5b odbędzie się drugi moduł szkolenia Trener Personalny Body Logistic System. 

 

Ćwiczenia na talię, które wymodelują wcięcie w talii to między innymi skośne brzuszki, skrętoskłony, russian twist, nożyce i ćwiczenia z hula hop. Za wygląd i obwód talii w szczególności odpowiadają mięśnie skośne brzucha, które warto jest wzmacniać. Najlepsze efekty osiągniemy stosując trening cardio, niskokaloryczną dietę bogatą w błonnik pokarmowy oraz regularnie wykonywane ćwiczenia, które pomogą nam spalić nadmiar tkanki tłuszczowej oraz pomogą wymodelować mięśnie w okolicy talii. Ćwiczyć należy codziennie lub co drugi dzień, a efekty zobaczymy już po około 4-5 tygodniach. Przykładowe ćwiczenia na talię to;

INFO ! INFO ! INFO !
Przypominamy o zmianach grafiku w boksie !!
Już od 1 kwietnia dodatkowe zajęcia zaczną prowadzić trenerzy Andrzej Głąb i Ryszard Murat.
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikami i do zobaczenia na treningach.

Kochani !!
Przypominamy, że już od dzisiaj uruchomiliśmy nowe godziny FLY YOGI, zapraszamy wszystkich serdecznie!

Zajęcia odbywają się w Klubie Sportowym Paco przy ul. Jana Kiepury 5b w każdy poniedziałek, środę i piątek o godz. 17:00
oraz w KS PACO przy ul. Zana 72
we wtorki o godz. 8:00 i 21:00
czwartki o godz. 8:00 i 21:00
piątki o godz. 19:00
i soboty o godz. 8:00, 18:00


Koszt jednorazowych zajęć - 30 zł
Karnet - 12 wejść (do wykorzystania bez ograniczeń czasowych) - 300 zł

Kochani !!!
Już w najbliższą sobotę 27 marca, serdecznie zapraszamy wszystkie kluby bokserskie, zawodników i trenerów na Otwarte Sparingi Klubowe !
Wydarzenie tradycyjnie odbędzie się w naszym lokalu mieszczącym się przy ulicy Peowiaków 6.
Start godzina 18.00

 

Mając na uwadze reżimy sanitarne i wynikające z tego obostrzenia, serdecznie zapraszamy na transmisję LIVE z wydarzenia.
Link do wydarzenia pojawi się w sobotę.

Inkospor X-Treme ZMB6

- Zawiera opatentowaną kompozycję chelatowanych składników mineralnych: cynku i magnezu, wzbogaconą o wit. B6, która przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej
- przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni
- zawiera cynk, który przyczynia się do prawidłowej syntezy DNA oraz białka
- zawarty cynk pomaga w utrzymaniu optymalnego poziomu testosteronu we krwi.

 

www.sklep.paco.pl

Potrzebujesz dodatkowej energii, nawet gdy jesteś w świetnej formie lub też gdy czujesz się słabiej kondycyjnie podczas treningu lub zawodów? Te żele pomogą Ci przekroczyć granice wytrzymałości. Jeśli wykonujesz treningi trwające dłużej, Twój organizm wyczerpuje zgromadzone źródła węglowodanów. Z tego powodu przy długotrwałej aktywności fizycznej należy uzupełnić ich niedobór. Idealną formą w trakcie trwania wysiłku jest konsystencja żelu. Dodatkowo nasze żele posiadają w swoim składzie guarane, która zwiększy efektywność treningu zadba o dodatkowy zastrzyk energii.

#Nutrend
Nutrend Unisport (średniozmineralizowany koncentrat napoju hipotonicznego) to wysokiej jakości napój sportowy. Napój hipotoniczny Nutrend Unisport z wyważonym udziałem węglowodanów i minerałów został wzboacony o substancje aktywne takie jak: karnitynę, alaninę i taurynę. Dlatego też tani napój doskonale nadaje się do nawadniania przed, w trakcie, jak również po treningu.
Gorąco polecamy!
www.sklep.paco.pl

 

 

Opóźniona bolesność mięśni jest to ból mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym. Ból pojawia się po około 24-74 godzinach po treningu i może utrzymać się nawet do 5-7 dni. Skutecznymi sposobami na opóźnioną bolesność mięśni są między innymi kąpiel, masaż lub sauna. Opóźniona bolesność mięśni, czyli DOMS, potocznie nazywana jest zakwasami. Jednak kwas mlekowy, który powstaje w mięśniach, jest z nich wypłukiwany po około 2 godzinach po wysiłku. Ból mięśni po treningu wywoływany jest mikrouszkodzeniami mięśni. W czasie intensywnego wysiłku fizycznego,

Same wspaniałości na naszym kolejnym evencie sportowym !!!
Serdecznie zapraszamy !!!
Otwarte Sparingi Bokserskie
Sobota godzina 18.00
Peowiaków 6

 

Pierwszy dzień wiosny i takie newsy z rozgrywanych w Siedlcach Mistrzostwach Europy - Powerlifting European Championship 2021.
Miał być deszcz medali a skończyło się na tornadzie miary Katriny
Nasi zawodnicy a także kolega i koleżanki z Klubu i z pracy , Paweł Pracownik Dominika Dziura i Klaudia Witek rozgromili wczorajsze Mistrzostwa Europy !!!!
Paweł Pracownik wywalczył sobie złoto, w martwym ciągu wśród mężczyzn w kategorii w mastersach 40-49 lat, oraz rekord Europy w kategorii senior i weteran w kategorii wagowej do 75kg z wynikiem 267,5 kg !!!!

Cały czas do przodu !!!
Nie zwalniamy tempa.
Sobota na boksie tradycyjnie cieszy się ogromnym zainteresowaniem, tak że nie idzie przecisnąć się na treningu.
Nasi trenerzy Igor Sikorskyi, Andrzej Głąb i Ryszard Murat płynnie ogarniają grupę, na której pojawiają się Wojownicy w każdym wieku, bez względu na płeć i stopień zaawansowania :)
Nikt nie jest pominięty, każdy traktowany indywidualnie :)
Serdecznie zapraszamy na treningi :)

Już za tydzień kolejny sprawdzian naszych zawodników na Otwartych Sparingach Bokserskich.
Ekipa Paco nie odpuszcza na sobotnich treningach !!!
Przypominamy, już od 1 kwietnia zwiększona ilość godzin boksu w obu naszych Klubach, prowadzonych przez naszych Trenerów Igora Sikorskyiego, Andrzeja Głąba i Ryszarda Murata

 

Kochani !!!

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z nowym grafikiem ważnym od 22.03.2021r

w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.

Serdecznie zapraszamy na zajęcia !!!

 

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 491 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO