Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bidonsajf.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bidonsajf.jpg{/gallery}

Straszą nas burzami, ale słońce nie odpuszcza.
Szczególnie w takie upały bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie, a nasze firmowe akcesoria są jak najbardziej odpowiednie na tą okazję.
Bidon, w którym a trakcie treningu na świeżym powietrzu możecie przelać wodę lub napój izotoniczny.
Poręczny, 700 ml zmieści się do każdej torby lub plecaka.
W ofercie mamy również shakery, klasyczny przeźroczysty a także kolorowy w nowoczesnym wydaniu.
Serdecznie zapraszamy na zakupy!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bialyshc.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/bialyshc.jpg{/gallery}Ledwo parę chwil wytchnienia w weekend i trener Andrzej Głąb wraz z Dawidem Litke, ponownie przygotowują się do a zbliżających się we wrześniu Młodzieżowych Mistrzostw Polski w Boksie.
Tym razem oboje udali się do Białegostoku, gdzie w Klubie BKS Hetman Białystok - sekcja boksu, nasz lubiany i utalentowany zawodnik sparuje z Piotrem Gudlem, wielokrotnym Mistrzem Polski Juniorów i Seniorów, który aktualnie walczy na ringach zawodowych.
Na zdjęciu również znalazł się olimpijczyk Dariusz Snarski.
Powodzenia Dawid !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zasdxfcvgbh.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/zasdxfcvgbh.jpg{/gallery}

Rodzaje kreatyny:

monohydrat kreatyny – podstawowa i najprostsza forma kreatyny charakteryzująca się wysoką przyswajalnością i anabolicznym działaniem, jednocześnie wykazująca skłonności do retencji wody

jabłczan kreatyny – to połączenie monohydratu z kwasem jabłkowym (stosunek 1:3). Wykazuje podobne działanie do monohydratu, ale nie wykazuje tendencji do gromadzenia wody w komórkach. Opisywana jako CM3 (tricreatinemalate)

Wszelkie zapytania odnośnie oferty, prosimy wysyłać pod adres mailowy Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript..

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/aaaaafsghj.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/aaaaafsghj.jpg{/gallery}

Przysiad bułgarski to ćwiczenie, w którym jedną nogą stoimy na ziemi a drugą trzymamy za sobą na podwyższeniu, mniej więcej na wysokości kolan. Do pozycji przysiadu opuszczamy się biodrami a nie przez wysunięcie kolana do przodu. Jeśli przednia noga będzie znajdować się stosunkowo blisko ławki za Tobą, więcej pracy podczas ćwiczenia przejmą mięśnie czworogłowe uda. Jeśli natomiast zależy nam na wzmocnieniu mięśni pośladkowych warto stanąć nieco dalej.
Schodząc w dół trzeba pamiętać, by nie pochylać się do przodu i nie zaokrąglać pleców.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pablo123345.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pablo123345.jpg{/gallery}

Mieszanki węglowodanowo- białkowe czyli popularne gainery, to kaloryczne odżywki, które wszystkim chudzielcom pozwolą przybrać na masie.
Dotyczy to nie tylko Panów, którzy standardowo charakteryzują się szybką przemianą materii, sięgają po nie też kobiety, które chciałyby nabrać troszkę ciałka.
Suplement idealnie sprawdza się w cyklu treningowym, ale może też na szybko zastąpić posiłek gdzie jest duże zapotrzebowanie na węglowodany.
Najpyszniej smakuje oczywiście z mleczkiem ale można go też rozrabiać z wodą.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/dzeicks.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/dzeicks.jpg{/gallery}

Z myślą o najmłodszych amatorach sportowych doznań, stworzyliśmy zajęcia dostosowane do ich poziomu energii, wieku i możliwości. Boks dla dzieci są to treningi ogólnorozwojowe, wytrzymałościowe, poprawiające kondycje i ogólne samopoczucie.
Głównym celem w tej grupie wiekowej jest nauka dyscypliny, systematyczności, pracy w zespole.
Sekcja bokserska dla dzieci prowadzona jest w Klubie Sportowym Paco przy ul. Jana Kiepury 5b, zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek, środę, piątek o godz. 19:00 ! :)
Serdecznie wszystkich zapraszamy!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/mmaaaahfjdv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/mmaaaahfjdv.jpg{/gallery}U nas cały czas coś się dzieje !!!
Tym razem podpatrzyliśmy trening MMA prowadzony przez doświadczonych zawodników tej dyscypliny sportowej, ktorzy są podopiecznymi naszego trenera Artura Berezovskiego.
Nasi fighterzy trenowali techniki w parterze.
Bo jak wiadomo walka w parterze to ważny element każdego starcia.
Serdecznie zapraszamy na treningi !!!

Zajęcia prowadzone są w Klubie przy ulicy Zana 72, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 8.00 i 20.00.

Cennik:
MMA – 100 zł
MMA + siłownia – 130 zł
MMA+ siłownia + boks – 150 zł
(+15 zł jednorazowa opłata wpisowa za karnet)
Honorujemy karty Fit Profit i Multisport.
Zachęcamy do zapisów 🙂
Ilość miejsc ograniczona !!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sdrabik.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/sdrabik.jpg{/gallery}Kolejna olimpijka i kolejny kawałek historii.
Sandra Drabik, która wczoraj niestety odpadła w 1/8 finału, przegrywając z w pierwszej rundzie z 24-letnią Tursunoy Rakhimovą z Uzbekistanu, gościła na treningu w naszym Klubie w 2014 roku. Cytując kielczankę, gratulujemy jej bardzo ładnego podejścia do tej walki i życzymy w przyszłości samych sukcesów sportowych.
„Walka była wyrównana i zacięta, jednak tym razem nie na moją korzyść. Cieszę się ogromnie, że mogłam stanąć w ringu Olimpijskim, że mogłam zawalczyć na najważniejszych zawodach dla większości sportowców...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/hdjshfvopw1oed.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/hdjshfvopw1oed.jpg{/gallery}

Professional Isolate 95 to najwyższej jakości izolat białka serwatki, bez domieszek białek roślinnych. Jest to produkt idealny dla osób szukających wysokiej jakości białka, które zawiera mniej  tłuszczu i cukru niż klasyczny koncentrat białka serwatkowego.
Charakteryzuje się najwyższą możliwą przyswajalnością. Jego całkowita wchłanialność wynosi maksymalnie do godziny po spożyciu.
Odżywka Paco Power Isolate 95 jest szczególnie polecana dla sportowców pragnących nabrać muskulatury bez zbędnego tłuszczu.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/1wersdgfh.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/1wersdgfh.jpg{/gallery}

Wczoraj w Centralnym Ośrodku Sportu - Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Wałczu rozpoczęła się dziewiąta edycja obozu treningowo – rekreacyjnego Hard Body Camp.
Organizatorami obozu jest Stowarzyszenie Sylwetka.
Wszyscy uczestnicy w trakcie obozu będą mieli fachową opiekę pod względem, treningowym, żywieniowym, medycznym oraz fizjologicznym.
Spośród atrakcyjnej infrastruktury sportowej obozowicze mają do dyspozycji trzy siłownie, basen kryty kriokomorę, stadion lekkoatletyczny oraz teren rekreacyjny nad jeziorem.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/deadfh.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/deadfh.jpg{/gallery}Już we wrześniu planowane są Młodzieżowe Mistrzostwa Polski w boksie, na których wystąpi zawodnik naszego Klubu Dawid Litke.
Dawid wraz z trenerem Andrzej Głąb zakończyli bardzo ciężki okres przygotowawczy nad Zalewem Zemborzyckim, który trwał od poniedziałku.
Wspólnie pracowali nad kondycją i wytrzymałością.
Dawid codziennie przebiegał wokół zalewu dystans 12 km.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/karolinaqkfd.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/karolinaqkfd.jpg{/gallery}Aż miło się patrzy na transmisję Olimpiady w Tokio, na której doszło do historycznego zwycięstwa.
Karolina Koszewska, zwyciężyła jednogłośnie na punkty z reprezentantką Uzbekistanu Shakhnozą Yusunovą w 1/16 finału kategorii do 69 kilogramów w boksie olimpijskim.
To szczególnie miłe i ważne dla nas, gdyż Karolina gościła w naszym Klubie na treningu w 2012 r.
Już wtedy była niezwykle utytułowaną zawodniczką ;
Mistrzyni świata i Europy w kick-boxingu, mistrzyni Europy w boksie amatorskim (2005 r., Tonsberg), zawodowa mistrzyni świata organizacji WIBF w kategorii junior średniej (2007-2008), złota medalistka igrzysk europejskich (2019 r. Mińsk).

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jezsajd.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/jezsajd.jpg{/gallery}Odżywka białkowa to produkt, dzięki któremu w łatwy sposób dostarczysz organizmowi odpowiednią ilość białka. Możemy je podzielić na wiele kategorii, ale warto skupić się na tej najbardziej wartościowej – na białku serwatkowym.

Wiele Pań obawia się, że po odżywkach białkowych urosną im mięśnie...
No (niestety) nie do końca tak jest. Wprawdzie białko ma wpływ na odbudowę mięśni, jednak sam proces ich rozbudowy wymaga spełnienia wielu innych czynników. Mięśnie nie rosną jedynie z powodu suplementacji białka, ale przede wszystkim poprzez połączenie odpowiedniej diety oraz ciężkiego i regularnego treningu.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/asadfdgmmmas.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/asadfdgmmmas.jpg{/gallery}

Łapy trenerskie są nieodłącznym elementem każdego treningu bokserskiego gdyż pełnią kluczową rolę w kształtowaniu refleksu, techniki,obrony jak i taktyki walki.
Trening na takich tarczach to nie tylko siła i szybkość to także rytm, tempo (timing), umiejętność kontrolowania zasięgu,dystansu, strategia, styl walki ale też technika.

Zalety treningu na tarczach
Przyczyniają się do poprawy umiejętności bokserskich
-techniki
-siły
-szybkości
-wytrzymałości

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ckjv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ckjv.jpg{/gallery}NOWOŚĆ! Nutrend Carnitine Shot 3000

Zalety Shot L-karnityny 3000 Nutrend:
- Wysoka czystość L-karnityny zawartej w formule Carnipiure
- Wysoka dawka 3g L-karnityny w jednym Shocie
- Zawiera kofeinę, taurynę i oraz ekstrakt z zielonej herbaty
- Zawartość chromu, przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych
- Wzbogacony o witaminy B5 i B6, które przyczyniają się do eliminacji zmęczenia i prawidłowego metabolizmu energetycznego

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/alkal.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/alkal.jpg{/gallery}Creatine Alkaline 120 kaps do końca lipca tylko 25 zł
Paco Athletic Shop w Galerii Olimp czeka zawsze na Ciebie
Creatine Alkaline 1500 jest unikalną formą kreatyny, która jeszcze skuteczniej dostarcza energii mięśniom
Warto wiedzieć, że ten suplement zapewni:
- przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej
- zwiększenie siły mięśni
- redukcje uczucia zmęczenia i wyczerpania
- przyspieszenie regeneracji powysiłkowej
- zwiększenie zasobów energetycznych organizmu

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/diet na mas.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/diet na mas.jpg{/gallery}Dieta na masę to dieta wysokokaloryczna, bogata w produkty o dużej zawartości białka oraz węglowodanów złożonych. Oczywiście takiej diecie powinien również towarzyszyć trening siłowy. Przybieranie na masie musi być połączone z prowadzeniem zdrowego stylu życia, w tym przede wszystkim przestrzeganiem zasad racjonalnego odżywiania. Oznacza to, że nie jemy ile i kiedy chcemy śmieciowego jedzenia, rezygnujemy z pustych kalorii, a zamiast nich wprowadzamy zdrowe i wartościowe produkty. Dieta na masę...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/od na mas.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/od na mas.jpg{/gallery}Odżywki na masę - gainery
Gainer to odżywka węgolodanowo-białkowa, zawiera w sobie białko, czyli materiał budulcowy i węglowodany, czyli materiał energetyczny. Jest to świetna opcja dla osób, które mają problem ze zwiększeniem masy mięśniowej.
Najczęstsze proporcje to:
- 10-30 g białka,
- 60-90 g węglowodanów,
- 3-10 g substancji wspomagający.
Stosowanie gainera powinno być uzależnione od naszego zapotrzebowania kalorycznego...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/cyynkk.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/cyynkk.jpg{/gallery}Cynk jest to bardzo ważny pierwiastek, odpowiada między innymi za odporność i kondycję naszej skóry, włosów i paznokci. Nadmiar cynku jest łatwo wydalany z organizmu, za to jego niedobór może prowadzić do pogorszenia się koncentracji i uczucia ciągłego zmęczenia. Warto jest sięgać po produkty bogate w cynk, a są to między innymi owoce morza, pestki dyni czy słonecznika, sezam, migdały, płatki owsiane, ryby, mięso wołowe i wieprzowe, wątróbka czy salami. Wchłanianie cynku w jelicie cienkim wspomaga...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bidsbfv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bidsbfv.jpg{/gallery}Miło nam poinformować, że Pan Roman Zwierzański ukończył 1/2 Iron Triathlon, w kategorii wiekowej +60.
O całym zdarzeniu dowiedzieliśmy się od zaprzyjaźnionej z nami od lat, utytułowanej zawodniczki fitness sylwetkowego, Patrycji Kozyry-Urbaniak, która przekazała Panu Romanowi akcesoria Paco, które jak widzicie podniosły efektywność sportową jak i przyniosły szczęście.
Bardzo nam miło.
Pozdrawiamy :)

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gdsfhdsngm.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/gdsfhdsngm.jpg{/gallery}

Nieważne w jaki tempie… najważniejsze, żeby iść cały czas do przodu :)
A Wy co wybieracie? Powolne, konsekwentne, ale jakiekolwiek działanie, które w końcu doprowadzi do wyczekiwanych efektów, czy kompletny brak działania, oddalanie się od celu i ciągłe rozmyślanie nad tym, że chciałoby się coś zmienić…
Zapraszamy na treningi !! :) Nasze Kluby są czynne codziennie od poniedziałku do piątku od godziny 8.00 do 22.00
W sobotę:
KS Paco Zana 72
Od godziny 8.00 do 19.00
KS Paco Kiepury 5b
Od godziny 8.00 do 12.00