Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:6066
Wczoraj:7389
W tygodniu:40976
W miesiącu:27584
Ogólnie:5960746

Kto jest online

6
Online

sobota, 04, maj 2024 21:42

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Środek zimy a naszą Dżołanę energia wręcz rozsadza🤷‍♀️🔥
Wiedzą to dobrze wszystkie Panie, które chodzą na jej zajęcia🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
Na dzisiejszych Sztangach było nie inaczej 💪
🔥Jest to program ćwiczeń ze sztangą przy muzyce. 
Ten rodzaj treningu ma za zadanie poprawę ogólnej wydolności organizmu, wzrost wytrzymałości i siły bez widocznego wzrostu ich obwodu🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
🔥Utrata podskórnej tkanki tłuszczowej podkreśla zarys mięśni (tzw. Definicję).

Panie, które dopiero co zaczynają swoją przygodę z siłownią powinny zacząć od około 12 tygodniowego planu treningowego. Warto go przestrzegać, dzięki czemu unikniemy straty czasu na siłowni. W pierwszym tygodniu wykonujemy na przykład 4 ćwiczenia na plecy, 4 na klatkę piersiową, 7 na nogi i pośladki, 3 na barki, 2-3 na biceps i triceps oraz na brzuch. Na przykład w dniu pierwszego treningu robimy klatkę piersiową i brzuch, w drugim plecy i biceps,

Często bywa tak, że Panie rezygnują z treningów na siłowni ponieważ nie wiedzą jak ćwiczyć. Na szczęście w siłowniach Paco nie muszą posiadać wiedzy na ten temat. Kluby Sportowe Paco w godzinach otwarcia mają dostępnych trenerów, którzy ustalą plan treningowy i wytłumaczą jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Trening na siłowni pomoże nam ujędrnić ciało oraz sprzyja przyśpieszeniu metabolizmu. Aby trening na siłowni był efektywny musimy mieć rozpisany odpowiedni plan treningowy...

BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione to jeden z najpopularniejszych suplementów sportowych. Aminokwasami rozgałęzionymi są Walina, Leucyna i Izoleucyna. Stanowią one znaczący składnik tkanki mięśniowej. Organizm nie potrafi ich wytworzyć, więc muszą zostać dostarczone z zewnątrz (mięso, suplementy i odżywki białkowe). BCAA doskonale wspomaga pracę nad siłą mięśni, rzeźbą i działają antykatabolicznie. Stosowane są jako element wspomagania wysiłku, regeneracji, a także przemian anabolicznych. 

CLA to sprzężony kwas linolowy. Jest naturalnym związkiem chemicznym, należącym do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-6.Chociaż związek ten znamy głównie z jego obecności w suplementach na odchudzanie, to o dziwo występuje on również w produktach spożywczych, takich jak nabiał czy mięso wołowe.
CLA należy do najlepiej przebadanych związków bioaktywnych i wykazuje liczne działania prozdrowotne: przeciwnowotworowe, przeciwmiażdżycowe, redukujące tkankę tłuszczową, poprawiające działanie układu odpornościowego i zwiększające wrażliwość insulinową.

L-glutamina to jeden z 22 aminokwasów budujących białka, klasyfikowana jako aminokwas endogenny, jednak w niektórych sytuacjach synteza wewnątrzustrojowa może być niewystarczająca. Glutaminę możemy uznać za najważniejszy aminokwas budujący mięśnie, bierze ona udział w syntezie białek, a także w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej i usuwaniu amoniaku.
Aminokwas ten ma także duże znaczenie dla odpowiedniego funkcjonowania układów: odpornościowego i pokarmowego. Glutamina jest

SUPER CENA na KONCENTRAT BIAŁKA
1 KG za 42, 94 ZŁ - tego jeszcze nie było

SUPER PROMOCJE NPN WHEY NEX PRO 5100g za 219 zł.

Whey Nex Pro to preparat składający się z koncentratu białka serwatki. Charakteryzuję się on wysoką wartością odżywczą (BV 104), szybką wchłanialnością, niską zawartością laktozy (cukier mleczny), jak również wysoką zawartość aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchach BCAA.
Whey Nex Pro posiada wysoką aktywność anaboliczną.

AAKG to prekursor tlenku azotu, który pozwala na zyskanie maksymalnych korzyści z treningu na siłowni. Alfa-ketoglutaran argininy wpływa na wydzielanie NO, czynnika, który powoduje zwiększenie pompy mięśniowej i sprzyja sprawności seksualnej. Arginina to aminokwas, który należy dostarczać do organizmu, gdyż ten nie jest w stanie go samodzielnie produkować.
Paco Power AAKG PUMP PACK to formuła składająca się z alfa ketoglutaranu argininy (AAKG) oraz jabłczanu cytruliny, która odpowiada za produkcję tlenku azotu (NO) i utrzymująca jego wysoki poziom w długim przedziale czasowym...

WPC vs WPI vs WPH.

Na rynku są produkty Różnego typu - izolaty, koncentraty, hydrolizaty, kazeina oraz białka jaja kurzego. Wszystkie one różnią się od siebie przyswajalnością, wartością biologiczną (BV) oraz szybkością wchłaniania.

Już w ten weekend 23-24 luty, w hali sportowej VI Liceum Ogólnokształcącego w Lublinie przy ulicy Mickiewicza 36, rozegrany zostanie VI Turniej Ziemi Lubeslkiej w Boksie !!!
Oczywiście na Turnieju nie zabraknie silnego składu Paco Team, który tradycyjnie zbierze najwyższą pule punktową 

 

Takie odwiedziny i sprzedaż suplementów Paco Power wzrasata o 💯%
Monia & Monia to nasz najnowszy narybek w Paco Teamie 
Jedna na stałe Pracuje w Paco Athletic Shop w Galerii Twierdza w Zamościu druga w lubelskim Olimpie 
Serdecznie zapraszamy do naszych punktów 

Już w następny weekend 23-24 luty, w hali sportowej VI Liveum Ogólnokształcącego w Lublinie przy ulicy Mickiewicza 36, rozegrany zostanie VI Turniej Ziemi Lubeslkiej w Boksie !!!
Paco Team po spektakularnym sukcesie z Mistrzostw Okręgu nie osiadło na laurach tylko ostro trenuje
Trener Maciejewski szykuje sie już na kolejny pogrom lubelskich klubów !!!!

Isoblast 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI), który przyjmuje najwyższą możliwą wartość BV 159. Białko WPI charakteryzuje się najwyższą możliwą przyswajalnością, zerowym poziomem tłuszczu oraz laktozy, co czyni to białko idealnym do stosowania przez sportowców. Innym kluczowym elementem dla skutecznego działania białka jest zawartość aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Izolat białka serwatki posiada najwyższą zawartość aminokwasów BCAA spośród wszystkich białek, a dodatkowo zawartość tych aminokwasów została jeszcze zwiększona...

Kofeina znana jest praktycznie każdemu, ale co tak naprawdę o niej wiemy?
Kofeina to organiczny związek chemiczny, który działa stymulująco na centralny układ nerwowy. Może podnieść poziom przemiany materii oraz działa łagodnie moczopędnie. Jest ona również środkiem psychoaktywnym z grupy stymulatorów. Jej najpopularniejszymi źródłami są kawa, herbata i guarana. Kofeina jest stosowana jako dodatek do niektórych produktów np. napoje energetyzujące i oczywiście w suplementach diety, w tym reduktory tkanki tłuszczowej i preparaty przedtreningowe. Można ją także kupić w postaci monopreparatu.

Triblulus Terrestris to gatunek rośliny występujący powszechnie na terenie Australii, Afryki, Azji oraz Europy. Obok ZMA jest najpopularniejszym suplementem stosowanym w celu poprawienia poziomu produkcji testosteronu oraz regeneracji. Dodatkowo obniża poziom cholesterolu we krwi i wspomaga pracę wątroby oraz nerek. Tribulus pobudza także supermatogenezę u mężczyzn, zwiększa retencję azotu, pobudza syntezę białek, zapobiega stłuszczeniu narządów wewnętrznych, łagodzi objawy andropauzy, wzmacnia organizm i niweluje uczucie zmęczenia

Jak zwykle nieoceniona Trenerka Karolina Michalczuk przesyła nam gorącą fotkę wprost z rozgrywanego w stolicy Bułgarii Sofii Międzynarodowego Turnieju Bokserskiego Strandżata.
To już 70 edycja Turnieju, na którym w tym roku występują 2 osoby związane z Paco Teamem :)
W roli Trenerki zawodniczek Młodzieżowej Kadry Narodowej Kobiet, Karolina Michalczuk a także powołany do Młodzieżowej Kadry Narodowej Mężczyzn w kategorii 91kg, Michał Soczyński.
👊 Już jutro w sobotę 16 lutego "Soczek" stoczy swój pierwszy pojedynek 1/8 finału z reperezentantem Indii Naman Tawarnem.
Wojnaaaaaaaaa👊🔥👊 

Urocza Lenka to córka jednej z naszych Klubowiczek i zarazem zawodniczki Fitness Sylwetkowego Luizy 
Jak sami możecie się przekonać, od najmłodszych lat wraz z Mamą jest częstym gościem w Klubie przy ulicy Kiepury 5b 

Odżywki węglowodanowo - białkowe , u nas każdy znajdzie coś dla siebie 
Dlaczego warto je stosować ? 🤔

📌Dlaczego warto stosować gainery?

Gainer składa się głównie z węglowodanów – natomiast budulcem mięśni jest białko… Po co więc zażywać odżywkę, w której węglowodany są większością, a białko dodatkiem? Jest to jedno z częściej zadawanych pytań przez młodych adeptów siłowni. Owszem, białko jest niezbędne do budowania masy mięśniowej,

Kontuzje są bardzo częstą przypadłością u biegaczy. Występują u osób, które nieprawidłowo przygotowują się do treningu. Rozpoczynając bieganie, osoba początkująca musi włączyć do treningu ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli stretching, wzmacnianie mięśni, stabilizację. Dzięki temu uzyskają prawidłowy balans mięśniowy, który umożliwia bieganie. Musi także zaopatrzyć się dobre buty, a przed bieganiem wykonać ćwiczenia rozciągające...

Najczęściej na kontuzje narażeni są początkujący biegacze. Organizm osób początkujących nie jest dostatecznie przygotowany na taki wysiłek fizyczny. Główną przyczyną kontuzji są przeciążone mięśnie. Osoba początkująca, która bierze się za bieganie nie jest przystosowana do długo dystansowych biegów. Powinna powoli wdrażać się w treningi. Kolejna przyczyna kontuzji jest brak rozciągania. Rozciąganie jest bardzo potrzebne, szczególnie po mocnym treningu, podczas którego mięśnie mocno pracują i przykurczają się...

Trening funkcjonalny dla osób biegających ma na celu przywrócenie i utrwalenie prawidłowych wzorców ruchowych. Mają one wpływ na poprawę naszej techniki biegania. Trening funkcjonalny dla biegaczy wzmocni mięśnie głębokie, poprawi koordynację i zwiększy wydolność organizmu, wpłynie to wszystko na nasze lepsze wyniki. Są to proste ćwiczenia, pomagające utrzymać pełną ruchomość we wszystkich stawach. Trening ten skupia się na aktywizacji całego ciała,

INTRA WORKOUT to formuła łącząca aminokwasy rozgałęzione BCAA, kreatynę, cytrulinę oraz beta-alaninę z kofeiną bezwodną, L-karnityną, tauryną i L-tyrozyną. Został stożony z myślą o naprawdę ciężkich treningach, kiedy poczujesz, że nie dasz rady go dokończyć w 100%, to właśnie ten preparat przyjdzie Ci z pomocą.💪

 

Po ciężkim i wyczerpującym dniu w pracy nic tak nie relaksuje jak Stretching 
Są to zajęcia przeznaczone dla wszystkich osób, w różnym wieku i o różnej sprawności fizycznej. 
🤸‍♀Zajęcia zawierają ćwiczenia rozciągające, rozluźniające i regenerujące nasze mięśnie, zapewniające lepszą elastyczność 🐈
🤸‍♀Stretching świetnie wpływa na całe ciało.
🤸‍♀Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów.

Już od wtorku 12 lutego w stolicy Bułgarii Sofii odbywa się Międzynarodowy Turniej Bokserki Strandżata.
Na Turnieju nie mogło zabraknąć powołanego do Młodzieżowej Kadry Narodowej Mężczyzn w kategorii 91kg, reprezentanta naszego Klubu Michała Soczyńskiego 
Dzięki obecnej też tam Karolinie Michalczuk mamy zdjęcia z ceremonii otwarcia.
Warto dodać, że Karolina jest tam w charakterze Trenerki zawodniczek Młodzieżowej Kadry Narodowej Kobiet
Obu Kadrom życzymy samych sukcesów !!!

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 430 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO