Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:5450
Wczoraj:7192
W tygodniu:32971
W miesiącu:19579
Ogólnie:5952741

Kto jest online

5
Online

piątek, 03, maj 2024 19:00

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





 

Każdy z nas ma już chyba tej zimy serdecznie dość a ostatni mroźny tydzień szczególnie to potwierdził 
Nie dość, że zimno to jeszcze ciemno cały dniami a to jak wiemy nie sprzyja korzystnie ani na samopoczucie a tym bardziej zapał treningowy...
Wszystkiemu jest winna witamina D, której niedobory wynikają właśnie z braku odpowiedniego nasłonecznienia 

Drogie Panie specjalnie dla Was w Wasze święto na terenie KS Paco przy ulicy Zana 72 zorganizowaliśmy spotakanie ze stylistką Anną Palusińską :)
W ten dzień od godziny 17.30 będziecie mogły skorzystać z pora i bezpłatnych zabiegów kosmetycznych :)
Do wyboru macie 3 opcje ;
Pielęgnacja dłoni "satynowe dłonie"
Kompleksowa pielęgnacja twarzy - Cudowny Zestaw Timewise
Ekspresowy makijaż WOW

 

Wraz ze Stylistką Anną Palusińską serdecznie zapraszamy i do zobaczenia 8 marca :*

 

Damskie rękawiczki fitnessowe Mad Max zostały zaprojektowane z myślą o delikatnej skórze dłoni kobiet. Ich zadaniem jest ochrona Twoich dłoni przed odciskami lub otarciami podczas treningów na siłowni czy zajęć fitness. Użyte materiały zapewniają doskonałą kontrolę i przyczepność. Miękka i elastyczna tkanina sprawia, że rękawiczki idealnie przylegają. Regulacja na rzep umożliwia perfekcyjne dopasowanie. Estetyczny i uniwersalny design to dodatkowy ich atut. Idealne również na rower...

 

Meteor TAŚMA FITNESS (3 szt.)
Meteor TAŚMA FITNESS 120x15 cm (opór słaby) czerwona

Taśmy to wielofunkcyjny przyrząd, który może zastąpić inne droższe przybory treningowe. Będą idealne do ćwiczeń rehabilitacyjnych, w treningu metodą Pilatesa czy przy codziennej gimnastyce. Przy ich pomocy wzmocnisz mięśnie i stawy niemal każdej partii ciała, poprawisz wytrzymałość, wyrzeźbisz sylwetkę i zwiększysz siłę...

 

Nasza seksowna kociczka Asia swoją mega formę zawdzięcza nie tylko ciężkim treningom lecz również suplementom Paco Power 
Niebywale przepyszna odżywka białkowa Paco Power Pure Whey System jest niezbędnym składnikiem diety dla każdej osoby uprawiającej sporty, a w szczególności sporty siłowe !!!! ...

 

Maximize Fire Pack to połączenie różnych form kreatyny. W swoim składzie zawiera ester kreatyny, monohydrat oraz jabłczan. Jest to mieszanka trzech rodzajów kreatyny, której zadaniem jest dostarczenie energii do komórek mięśniowych, a co za tym idzie ich rozbudowę oraz wzrost ich siły. Poza kreatyną w składzie znajdziemy również BCAA  (bcaa=leucyna, izoleucyna i walina) i L-Glutaminę...

Niestety, ale w dzisiejszych czasach większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, głównie ze względu na prace. Dźwiganie ciężkich zakupów czy też niewłaściwa postawa to wszystko naraża na szwank nasz kręgosłup, co powoduje wzmożone napięcie mięśni przykręgosłupowych i ból odczuwalny na ogół jako ból kręgosłupa lub pleców. Bóle pleców dokuczają coraz większej liczbie osób, stają się plagą współczesnych społeczeństw...

Uwaga zastępstwa fitness !!! 
Dziś (piątek 02.03) w Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajecia o godzinie 18.00 i 19.00 porowadzi Asia 🙂
Jutro (sobota 03.03) w Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia o godzinie 16.00 i 17.00 również poprowadzi Asia 🙂
Serdecznie zapraszamy 🙂

 

 

Już w ten piątek w 2 marca o godzinie 19.00 w, Gołębiewie Średnim,odbędzie się międzypaństwowy mecz reprezentacji Polski i Litwy :)
Nasz Klub w kategorii 91 kg reprezentować będzie Michał Soczyński, który stoczy pojedynek z Tomasem Olberkysem.
Dzięki uprzejmości portalu bokser.org będziemy mieli możliwość obejrzenia meczu na żywo :)
Poniżej przedstawiamy kartę walk :)

 

Jeżeli zależy nam na zdrowym, szczupłym ciele idealnym rozwiązaniem jest trening funkcjonalny. Jest to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Trening funkcjonalny to zestaw ćwiczeń, których ogólną charakterystykę można porównać do czynności wykonywanych przez nas na co dzień. Skupia się na imitowaniu naszych naturalnych ruchów, przy równoczesnym zwiększeniu tempa i intensywności ich powtarzania...

Uwaga Info!!!

Z przykrością informujemy, że dziś w Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia fitness o godzinie 17.00 (Rzeźba Ciała) zostają odwołane z powodu choroby instruktora Rafała. Pozostałe zajęcia o godzinie 18.00, 19.00 i 20.00 poprowadzi Agnieszka. PRZEPRASZAMY za zaistniałą sytuację i zapraszamy na treningi. 

 

Rozgrzewka jest najważniejszą i nieodzowną częścią każdego treningu. Rozgrzewka uwzględniona jest w każdym planie treningowym. Początek treningu jest tak samo ważny jak jego dalsza część. Solidnie wykonana i przeprowadzona rozgrzewka pomoże uniknąć kontuzji oraz uzyskać lepsze rezultaty wykonywanych ćwiczeń. Przygotowuje ciało do planowanego wysiłku. Dzięki rozgrzewce osiągnięcia podczas treningu będą lepsze...

Nogi są bardzo istotnym narządem ruchu człowieka, należy o nie dbać bo spełniają bardzo ważną rolę i mają nam służyć przez wiele lat. Ćwiczenia rozciągające są najlepszym sposobem, które zapewnią zwiększenie ruchu w stawach, lepsze ukrwienie mięśni oraz wzmocnienie ścięgien. Ćwiczenia te są też ważne ze względu na zapobieganie przykurczom mięśni i obniżenie ryzyka wystąpienia kontuzji. Aby ścięgna były elastyczne, a więzadła mocne, warto wykonywać ćwiczenia rozciągające...

 

Co dają nam przysiady? Jak je prawidłowo wykonywać? Przysiady są bardzo wymagającym ćwiczeniem, choć większości wydaje się, że dość prostym. Ale niestety tak nie jest. Aby wysiłek włożony w to ćwiczenie nie poszedł na marne, musimy przestrzegać by przysiady robić zgodnie z pewnymi zasadami. Ważna jest tu odpowiednia pozycja. Plecy przez cały czas powinny pozostać wyprostowane, głowa uniesiona-nie zadarta, ani nie opuszczona, nogi rozstawione na szerokość bioder, a stopy ustawione równolegle...

 

Uwaga Info !!!


W dniu jutrzejszym (środa 28 luty) zajęcia w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 17.00, 18.00, 19.00 i 20.00 poprowadzi Iwona.

Zajęcia w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 18.00 i 19.00 poprowadzi Asia.

Serdecznie zapraszamysmile

 

 

Już od dziś Ciechocinku swój początek mają XXV Mistrzostwa Polski Juniorów w Boksie 2018.
Oczywiście na tek ważnej imprezie sportowej nie może zabraknąć Paco Teamu 
Czekamy niecierpliwie na sportowe wieści.
Tymczasem poniżej przedstawiamy Wam szczegółowy 
PROGRAM XXV MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW CIECHOCINEK 2018...

Paco Power Pre-workout Bomb to kompleksowa formuła przedtreningowa, której zadaniem jest przygotowanie organizmu nawet do ekstremalnego treningu !!!!!
W swoim składzie zawiera
Dwie formy kreatyny monohydrat i jabłczan
 AAKG które sprawia, że mięśnie są bardziej odżywione, mają większą moc i siłę, a nade wszystko dużo szybciej się regenerują

Drogie Panie nie omijajcie siłowni szerokim łukiem :)
Oto kilka powodów dla których kobiety powinny chwytać za ciężary:
Numerem jeden jest fakt, że organizm spala kalorie w trakcie treningu siłowego jak i nawet kilka godzin po zakończonym wysiłku.
Panie ze względu na inne stężenie hormonow naturalnie nie są w stanie osiągnąć takiej masy mięśniowej jak panowie. Ćwicząc siłowo są za to w stanie wypracować jędrną i kobiecą sylwetkę...

 

Siłownia jest miejscem publicznym, jest miejscem pełnym ludzi, którzy ciężko pracują nad swoją sylwetką oraz kondycję fizyczną. Z tą pracą wiążą się poty, które wylewamy na niej. Na siłownie przychodzimy bo mamy większe lub mniejsze problemy z sylwetką, ale także po to aby zadbać o zdrowie. Jednym z elementów zdrowego życia jest higiena. Uczęszczając do klubu fitness musimy przestrzegać i trzymać się pewnych zasad. Dla stałych bywalców jest to oczywiste, natomiast osoby początkujące będą musiały się z tym oswoić...

Wybierasz się na trening, super, że jesteś zmotywowany aby ćwiczyć. Jeżeli jesteś stałym bywalcem siłowni nie masz problemu ze spakowaniem się na nią. Ale co jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią? Odwieczny dylemat, co zabrać ze sobą, w co się ubrać, jakie buty wybrać? Co spakować do torby aby móc iść na trening i nie przejmować się, że czegoś się nie wzięło lub coś się zabrało niepotrzebnie...

 

Z Karolcią czy bez poranny trening musi być!!!

Dla niewtajemniczonych Karolina pojechała wraz ze swoimi podopiecznymi do Ciechocinka...na Mistrzostwa Polski Juniorów.

 Powodzenia!!!

 

Jeśli chcemy nie tylko chudnąć, ale też budować wytrzymałość i mięśnie, zaleca się zjedzenie lekkiego posiłku białkowo-węglowodanowego godzinę przed intensywnym treningiem. Spowoduje to wyrzut insuliny, a to sprawi, że ciało będzie w stanie anabolicznej budowy. Trening będzie dłuższy i cięższy. Po nocy metabolizm jest spowolniony, a żołądek pusty, przed porannym treningiem warto jest zjeść niewielką przekąskę. Jeśli wolimy ćwiczyć na czczo, dla zwiększenia efektywności treningu...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 571 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO