Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4549
Wczoraj:6944
W tygodniu:46403
W miesiącu:33011
Ogólnie:5966173

Kto jest online

8
Online

niedziela, 05, maj 2024 16:14

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





W dniach od 24 marca do 2 kwietnia w rumuńskim Targu Jiu odbędą się Młodzieżowe Mistrzostwa Europy w Boksie.
W kategorii 91 kg w ringu zobaczymy reprezentanta naszego Klubu Michała Soczyńskiego :)
Wojnaaaaaaaaaaaa !!!

 

 

Każda z nas marzy o posiadaniu jędrnych, okrągłych pośladków. Taka pupa pięknie wygląda zarówno w bikini jak i dżinsach. Aby wyrzeźbić pupę wyglądającą na brazylijską należy najpierw zbudować masę, a dopiero później wziąć się za ćwiczenia tej partii ciała. Piękna pupa nie jest nieosiągalną mrzonką. Odpowiednio dobrane i świadomie wykonywane ćwiczenia na pośladki, wspomagane dietą i ujędrniającą pielęgnacją, przyniosą pożądane efekty. Ważne jednak, by modelując pupę, różnicować aktywność i pamiętać, że...

Bulk to odżywka węglowodanowo - białkowa w stosunku białka i węglowodanów 50:50, dzięki którymłatwiej zbudować wartościową masę mięśniową 🙂
Stosunek 1:1 sprawia, że bulki rekomendowane są sportowcom o obniżonej przemianie materii.
W Paco Power Pure Muscle Mass znajdziecie starannie wyselekcjonowane składniki pozwalają na uzyskanie beztłuszczowej masy mięśniowej w krótszym czasie.

 

Szeroki wybór smaków pozwoli zadowolić nawet najbardziej wybredne gusta !!!
Serdecznie zapraszamy na zakupy 🙂

 

W Klubie przy ulicy Kiepury 5b również nie straszna zima 
Nasza nieustraszona reporterka Klaudia uchwyciła na fotkach trenujących dziś przedpołudniem Klubowiczów 
Miesięczny karnet na siłownie bez ograniczeń to zaledwie 95 zł.
3 miesiące to tylko 190 zł (płacicie za dwa trzeci w gratisie)
Karnet półroczny to 323 zł
Rok zaś kosztuje 536 zł
Koszt jednorazowego treningu to 18 zł 
Serdecznie zapraszamy 

 

Uwaga, uwaga !!!!!
Drogie Panie 
Mamy dziś dla was niespodziankę 
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia fitness o godzinie 18.00 i 19.00 poprowadzi nowa instruktorka Kasia 
Nowa muzyka, nowe podejście 
Wraz z Kasią liczymy dziś na Waszą obecność i oczywiście na opinie po zajęciach 

 

Tabata, czyli interwałowy trening metaboliczny, który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Trening tabata są to ekspresowe ćwiczenia, dzięki niemu pozbędziemy się zbędnych kilogramów w bardzo krótkim czasie. Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się z obciążeniem własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności beztlenowej, jak i tlenowej, czyli zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu...

Aminokwasy rozgałęzione BCAA należą do najczęściej kupowanych rodzai aminokwasów.

Ich wyjątkowość jako suplementu polega na tym, że są z grypy aminokwasów egzogennych a więc takich, które człowiek nie syntezuje sobie sam w organizmie i musi je przyjmować z zewnątrz.
BCAA mają duży wpływ na wzrost masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej i zmęczenie fizyczne. 
Do grupy aminokwasów rozgałęzionych należy leucyna, izoleucyna i walina. 

Każdy z nas marzy o płaskim i twardym brzuchu. Na szczęście jest to do osiągnięcia. Aby zrealizować to marzenie konieczny jest trening wszystkich rodzajów mięśni brzucha, mięśni skośnych, mięśnia prostego i poprzecznego, jak i mięśni pleców. Taki kompleksowy trening w połączeniu z odpowiednią dietą sprawi, że nasze marzenia o płaskim brzuchu się spełnią i to już w kilka tygodni. Na wygląd naszego brzucha składają się takie czynniki jak; odpowiednia dieta,...

Poranny starter 
Tym razem do swojej ulubionej owsianki dodałam odżywkę białkową Paco Power System Imax w nowym smaku
biała czekolada z maliną 
Powiem Wam wyszło miodzio 
Nutą przewodnią jest biała czekolada , która absolutnie nie jest słodka z pysznym malinowym posmakiem 
Dodatkowo moja owsianka oprócz pysznego białka wzbogacona jest nasionami chia, migdałami i pestkami dyni 

Już w najbliższą sobotę 24 marca w Kraśniku odbędzie się Mecz Bokserski "Boks przeciw uzależnieniom" 
To już czwarta edycja tej cyklicznej imprezy na, której obecni są zawodnicy Paco Team 
Serdecznie zapraszamy do Kraśnika do Hali ZPO nr 2, ulica Urzędowska 10.
Początek godzina 18.00 
Wojnaaaaaaaaaaaa 

 

Uwaga w związku z nieobecnością Gosi prosimy o zapoznanie się zastępstwami fitness na najbliższy tydzień :)

Od poniedziałku 19 marca do soboty 24 marca.

Poniedziałek 19.03.2018:

W Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia o godzinie
18.00 i 19.00 - poprowadzi Asia

W Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia o godzinie
17.00, 18.00 , 19.00, 20.00 poprowadzi Iwona


Wtorek 20.03.2018:

W Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia o godzinie
18.00 i 19.00 (do ustalenia)

W Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia o godzinie
17.00, 18.00 , 19.00, 20.00 poprowadzi Iwona

Środa 21.03.2018:

W Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie
18.00, 19.00 poprowadzi Iwona

W Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie
17.00,18.00, 19.00,20.00 poprowadzi Asia


Sobota 24.03.2018:

W Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia o godzinie 11.00 poprowadzi Asia

Zajęcia o godzinie 16.00, 17.00 poprowadzi Iwona

Serdecznie zapraszamy na zajęcia smile

Kochani dotarł do nas nowy smak przepysznych batonów QNT Soo Good !!!

 Milk Chocolatte Falavor

Skład tego batona białkowego jest odpowiednio skomponowany i tak dobrany by stanowił odpowiedniej jakości zamiennik posiłku. 
Dzięki temu produktowi dostarczycie swojemu organizmowi wysokiej klasy substancje odżywcze w najsmaczniejszy możliwy sposób...

Zapomniałeś spakować do torby treningowej niezbędne suplementy, które powinieneś wypić tuż po treningu? Żaden problem! Poza drinakmi (białko,węglowodany,gainery) które serwujemy na miejscu w naszych Klubach Sportowych Paco dostaniecie również bardzo popularne suplementy w formie płynnej, w postaci pysznych napoi...

Trening split to inaczej trening dzielony. Polega na ćwiczeniu każdej partii mięśni oddzielnie. Taki schemat ćwiczeń to skuteczny sposób na zbudowanie masy mięśniowej i wyrzeźbienie sylwetki oraz zwiększenie siły i wytrzymałości. W treningu tym ćwiczymy każdą partię mięśniową raz w tygodniu. W zależności od tego jakich efektów oczekujemy, ćwiczymy od 3 do 6 razy w tygodniu. Taki plan treningów pozwala na bardziej intensywną stymulację poszczególnych grup mięśniowych...

 

Trening na worku bokserskim jest świetnym treningiem ogólnorozwojowym. 
Zaletami takiego treningu są ;
👊Poprawia szybkość, sprawność, wytrzymałość oraz koordynację ruchową. 
👊 Ze względu na angażowanie podczas treningu wielu partii

 

Dzięki treningowi redukcyjnemu zwiększysz objętość mięśni i zredukujesz tkankę tłuszczową. Jeśli miałeś dłuższą przerwę w treningach i chcesz powrócić do formy, tracąc zbędne kilogramy jednocześnie budować masę mięśniową, trening redukcyjny będzie idealnym rozwiązaniem. Trening ten pozwala na zaangażowanie mięśni całego ciała, a przy tym poprawia metabolizm. Regularne wizyty na siłowni plus profesjonalny sprzęt przyniosą wymarzone efekty. Trening redukcyjny nadaje się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn...

Testosteron to najważniejszy męski hormon, gdy go brak zaczyna się prawdziwy dramat w życiu mężczyzny 
Oprócz spadku libido pojawia się obniżenie wzrostu,
zmniejszenie masy i siły mięśni oraz gęstości kości osteoporoza), co prowadzi do częstszych złamań,
pojawienie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicy brzucha, uderzenia gorąca, nagłe poty...

 

Pompki to najpopularniejsze ćwiczenia treningowe, które są stałym elementem planu ogólnorozwojowego i siłowego. Są jednym z najlepszych ćwiczeń górnej części ciała. Ich prawidłowe wykonywanie doskonale wpływa na budowę mięśni klatki piersiowej, barków, ramion, wielu mięśni tułowia, a nawet brzucha. Ich zaletą jest to, że można je wykonywać zawsze i wszędzie, bo nie wymagają żadnego dodatkowego sprzętu. Kolejną zaletą jest ogromna ilość wersji ich wykonywania, które można indywidualnie dostosować...

Piłka gimnastyczna to bardzo popularny przyrząd do ćwiczeń. Korzysta się z niej na zajęciach fitness zwanych fit ball. Fit ball łączy fitness oraz piłkę. Zajęcia z piłką stosowane są często w rehabilitacji, ponieważ odciążają odcinek lędźwiowy, mają pozytywny wpływ na zdrowie kręgosłupa oraz na postawę. Fit ball to ćwiczenia z użyciem różnej wielkości piłek. Trening zaczyna rozgrzewka składająca się z prostych ćwiczeń, które angażują główne grupy mięśniowe...

Batony proteinowe lub węglowodanowo białkowe to nie tylko smaczna przekąska, idealnie sprawdzają się również jako zamiennik zbilansowanego posiłku w momencie kiedy nie macie możliwości zjedzenia czegoś pożywnego np będąc na uczelni, w pracy lub na mieście.
Małe i przede wszystkim pożywne zmieszczą się do torebki czy plecaka 

 

Już od kilku dni o w ofercie posiadamy nowe smaki odżywek białkowych i gainerów Paco Power :)

↘️↘️↘️↘️↘️↘️
😋 Słony Karmel 
😋 Biała czekolada z maliną

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 411 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO