Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3545
Wczoraj:6944
W tygodniu:45399
W miesiącu:32007
Ogólnie:5965169

Kto jest online

5
Online

niedziela, 05, maj 2024 12:28

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





 

Biceps, czyli mięsień dwugłowy ramienia, kojarzy się z symbolem męskiej siły. Panie nie powinny jednak pomijać go w swoim treningu. Ćwiczenia na biceps to doskonała recepta na zwiotczałe i mało jędrne ramiona. Ich celem jest wzmocnienie i powrót do formy tej często zapominanej przez kobiety części ciała. Ćwiczenia na biceps dla kobiet to wszelkiego rodzaju ćwiczenia na mięśnie ramion, które polegają na zginaniu i prostowaniu ramion w różnych pozycjach ciała i pod różnymi kątami...

 

Kalistenika, czyli piękno i siła. Ćwiczenia kalisteniczne pomagają poprawić kondycję fizyczną oraz zbudować masę mięśniową. Jest to trening z wykorzystaniem własnej masy ciała, w tym na przykład pompek, brzuszków czy np. mostków. Nie potrzeba do niej praktycznie żadnych przyrządów, za wyjątkiem drążków i poręczy do ćwiczeń. Ćwiczenia kalenistyczne poprawiają krążenie krwi i wydolność organizmu. Dzięki temu, że kształtuje mięśnie, poprawia także równowagę, koordynację, zwinność i wytrzymałość...

Zajęcia z boksu prowadzone są w obu naszych Klubach 

 

 

 

Od poniedziałku do piątku w Klubie przy ulicy Zana 72 w godzinach 9.30 i 15.30 .
Dodatkowo w sobotę o 9.00 
W klubie przy ulicy Kiepury 5b, od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00 
Jak widzicie na filmiku z wczoraj, chętnych na godzinę wieczorną nie brak 
Serdecznie zapraszamy na zajęcia 

Uwaga zastępstwa fitness !!!!

📆Dzisiaj (wtorek 13 marzec)

Zajęcia w Klubie przy ulicy Zana 72, o godzinie 17.00, 18.00, 19.00, 20.00- poprowadzi Iwona :)

Zajęcia w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 18.00, 19.00 
poprowadzi Gosia :)

📆W piątek (16.03.2018)

Zajęcia w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 18.00,19.00 poprowadzi Asia

📆Sobota (17.03.2018)

Zajęcia w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 11.00, 16.00, 17.00 poprowadzi Asia :)

Zajęcia w Klubie przy ulicy Kiepury 5b w soboty o godzinie 9.00 zostają zawieszone do odwołania.

 

Uwaga Uwaga !!!!
W związku z przypadającą w bieżącym roku, 100 rocznicą odzyskania przez Polskę niepodległości, Samorząd Województwa Lubelskiego chce podkreślić rangę tego wielkiego jubileuszu organizując amatorski turniej piłki nożnej, który swoim zasięgiem obejmie województwo lubelskie. 
To unikalny projekt w kraju, popularyzujący aktywny styl życia, sport i piłkę nożną, w który włączył się Lubelski Związek Piłki Nożnej...

 

Coraz więcej osób uprawia jakiś sport, bądź uczęszcza na siłownie, by wyrzeźbić wymarzone, idealne ciało. Zapominając jednak często o tym, że odpowiednie rozciągnięcie mięśni i ścięgien jest najważniejszym czynnikiem zapobiegającym wszelkim kontuzjom. Jednym ze sposobów, na taką właśnie poprawę gibkości, jest pilates, choć rozciągnięcie całego ciała nie jest jego jedyną zaletą. Pilates należy do grupy ćwiczeń rozciągających, angażuje wiele partii mięśni jednocześnie np. ud, brzucha i pośladków...

 

Modne staje się życie w stylu fit, w którym przykładamy wagę do tego, co jemy, jak bardzo jesteśmy aktywni sportowo, i le śpimy. Jesteśmy coraz bardziej świadomi, że ruch to zdrowie. Zdrowie dla nas i oczywiście dla naszych dzieci. Często dbamy o siebie, zapominając o naszych pociechach, które często nie dbają o to co jedzą, skąd jest coraz to większy procent dzieci z nadwagą i otyłością. Na szczęście nie musi tak być, wystarczy, że przychodząc na trening zabierzesz ze sobą swoją pociechę i zachęcisz ją do ruchu...

 

Frekwencja na poniedziałkowym wieczornym treningu dopisała:) 

Solidna grupa zebrała się o godz. 20:00 w Klubie Sportowym Paco na Kiepury !!

Zastanawiasz się nad dołączeniem do Naszego Team'u ? 

TRENUJ Z NAJLEPSZYMI !!!

Pod okiem wybitnych Trenerów: Mateusza Gątnickiego, Karoliny Michalczyk - Mistrzyni Świata i Europy w Boksie oraz Trenera Władysława Maciejewskiego - szkoleniowca wielu Mistrzów Polski, medalistów Mistrzostw Świata i Europy.

Kliknij "czytaj więcej" by dowiedzieć się w jakich godzinach odbywają się treningi...

Powoli zbliżamy się do kalendarzowej wiosny a co za tym idzie, wiele osób zaczyna myśleć o pozbyciu się zimowych, nadprogramowych kilogramów. Czy w 3 miesiące jesteśmy w stanie tego dokonać? Tak! Trzy miesiące to okres w którym możemy osiągnąć widocznie rezultaty. Oczywiście pamiętając o zdrowych nawykach żywieniowych i systematycznych treningach.

Nigdy nie chodziłaś/eś na siłownie i nie wiesz jak i od czego zacząć ? ...

Trening siłowy jest idealny na zwiększenie masy mięśniowej i wyrzeźbienie sylwetki, w celu schudnięcia, żeby zwiększyć wytrzymałość siłową oraz w ramach treningu ogólnorozwojowego, aby zwiększyć ogólną sprawność fizyczną. Trening wykonuje się się przy pomocy dodatkowego obciążenia lub z masą własnego ciała. Jedną z zasad treningu siłowego jest...

 

W trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego warto pić napoje izotoniczne. Pijąc je pomagamy organizmowi szybciej się regenerować, mięśnie nie męczą się tak intensywnie i nie występują bolesne skurcze. Napoje izotoniczne, czyli tak zwane izotoniki mają na celu wyrównanie wody i elektrolitów w organizmie. Podczas intensywnego treningu tracimy nawet do 3 litrów wody. Odwodnienie powoduje duży spadek wydolności. Pamiętać trzeba, aby stale się nawadniać, w trakcie treningu oraz zaraz po nim...

Od poniedziałku do piątku w Klubie przy ulicy Zana 72, o godzinie 8.30 odbywają się zajęcia fitness 
Nie ma nic lepszego niż rozpocząć dzień odpowiednią dawką ruchu, która nakręci Was pozytywnie na resztę dnia 
Piątkowy poranek należy do Asi i zajęć BUP  ...

Dziś w Klubie przy ulicy Zana 72, miało miejsce spotkanie ze stylistką Anną Palusińską, która z okazji Dnia Kobiet zorganizowała event, na który zaprosiła klientki naszego Klubu :)
Panie (i nie tylko jak się okazało :D), miały możliwość ze skorzystania z bezpłatnych zabiegów takich jak

Zawsze przychodzi taki dzień, w którym stwierdzamy, że pora na zmiany. Jednym przybyło parę kilo i chcą schudnąć, inni chcą zbudować masę mięśniową, a jeszcze inni po prostu poprawić swoją kondycję i zdrowie. I to jest już połowa sukcesu, że zamierzamy wziąć się za siebie. A tu należy wiedzieć, że zachowany musi być rozsądek i trzeba odpowiednio się przygotować. Niestety ale efekty nie przychodzą od razu, kluczem do sukcesu jest systematyczność i cierpliwość. Przekroczyłeś próg klubu sportowego i co dalej?...

 

Jeżeli ciężko i systematycznie ćwiczysz, a nie widać zadowalających efektów, może nieświadomie popełniane są błędy, przez które zamierzanych efektów po prostu nie widać. Na szczęście są sposoby na to, by trening był skuteczny, a efekty będą widoczne. Aby osiągnąć najlepsze wyniki trzeba...

 

Dobry Klient to zadowolony klient 
Arek kupuje odżywki w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp od prawie 2 lat 
Wtedy też zaczął swoja przygodę z treningami, na punkcie których ma prawdziwą zajawkę ...

 

Kluby Sportowe Paco słyną nie tylko z prowadzonych treningów takich jak boks, siłownia czy fitness ale także z dobrze wyposażonych barków, w których znajdziecie odżywki dla sportowców 
Nasze dziewczyny dbają nie tylko o jakość obsługi doradzają również w doborze odpowiedniej suplementacji 

Lada moment nastanie czas kiedy z rzucimy z siebie kilogramy ubrań i zaczniemy eksponować ładne wytrenowane ciałko :)
A nic tak nie dodaje kolorytu jak ładnie opalona skóra, która staje się bardziej gładka i elastyczna :)
Nasza Marzenka wie co dobre i przez cały rok korzysta z klubowego solarium :)
Do zalet opalania należą :

Uwaga info !
Zastępstwa fitness !!!
W czwartek 8 marca w Klubie przy ulicy Zana 72 wszystkie zajęcia od 17.00 do 21.00 poprowadzi Gosia:)
Wyjątkowo o godzinie 19.00 zamiast Rzeźby Ciała odbędzie się TBC.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia :)

 

 

Osiąganie wymarzonych efektów wymaga czasu i poświęcenia. Treningi muszą być systematyczne. A do lata zostało już tylko kilka miesięcy. Aby przygotować się do sezonu letniego wiele osób podejmuje 30 lub 60 dniowe wyzwania, związane z dietą i ćwiczeniami, które mają doprowadzić do idealnej figury. Ale tak samo jak na siłowni, powinniśmy dbać o swoje ciało i poza nią. Trzeba włączyć zdrowe nawyki do życia codziennego. Jeżeli będziemy tego przestrzegać, to gwarantowany mamy nie tylko efekt treningu, ale i...

Uwaga zastępstwa fitness !!!
Jutro (wtorek 6 marca) w Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia o godzinie 17.00, 18.00, 19.00 i 20.00 poprowadzi -Iwona.
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia o godzinie 18.00 i 19.00 poprowadzi- Gosia. 
Serdecznie zapraszamy 

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 539 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO