Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:5768
Wczoraj:6574
W tygodniu:18764
W miesiącu:155815
Ogólnie:5891613

Kto jest online

3
Online

środa, 24, kwiecień 2024 20:11

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Nasz organizm już nawet po 30 minutowym wysiłku fizycznym zaczyna zwiększać produkcję endorfiny, czyli hormonu szczęścia. Przez co towarzyszy nam poczucie zadowolenia, a czasem i euforii. Jednocześnie zmniejszają się doznania związane z bólem czy napięciem emocjonalnym. Regularne ćwiczenia, nawet na poziomie rekreacyjnym sprzyjają regulacji snu, zachowań agresji czy zdolności radzenia sobie z czarnymi myślami. Warto jest znaleźć aktywność fizyczną,

Jak pisaliśmy już wcześniej na wczorajszym treningu boksu w KS Paco przy ulicy Kiepury 5b zagościł dawno niewidziany Trener z Kraśnika Marcin Machul i jego utytułowany podopieczny Oskar Mikołajczak. Zawodnik Klubu "Za Bramą" Kraśnik, trenował z naszą sekcją bokserską.


Zapraszamy do obejrzenia migawek z treningu.

Kochani pamiętajmy, że w trakcie treningu siłowego nie budujemy mięśni. Są one niszczone poprzez powstawanie mikrourazów we włóknach mięśniowych. Zostają również wyczerpane pokłady glikogenu, podczas wykonywania treningu, organizm pobiera energię głównie z glikogenu znajdującego się w mięśniach.
Mięśnie rosną dopiero podczas regeneracji, w tym czasie dochodzi do odbudowy włókien mięśniowych zniszczonych podczas treningu.

Skoro trening powoduje braki energetyczne (uszczuplony zostaje glikogen mięśniowy), to trzeba je uzupełnić, by katabolizm nie „dobrał się” do białek mięśniowych. W tym celu pomocne są szybko przyswajalne węglowodany np. carbo, izotonik.

Nie od dziś wiadomo, że najlepsza i najpopularniejsza dziedzina sportu jaką jest boks cieszy się również powodzeniem wśród kobiet. 😍😍Świetnie kształtuje sylwetkę, uczy samodyscypliny i samozaparcia. 🤼‍♂️Pod okiem naszych najlepszych trenerów można rozwijać pasję i zacząć już od dziś. A po sprzęt bokserski warto się udać do naszych sklepów, na pewno znajdziecie coś dla siebie. Dziś przedstawiam rękawice Everlast PRO STYLE w kolorze różowym, wygodne i wytrzymałe.
Kilka informacji o nich:
👉Wysokiej jakości skóra syntetyczna.

#Trec GABA
☑️Uzupełnienia dietę w kwas gamma-aminomasłowy,
☑️Polecany w szczególności dla osób prowadzących intensywny tryb życia zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym
☑️Działanie relaksujące i rozluźniające organizm
☑️Wzrost produkcji hormonu wzrostu

 

Kolejna PROMOCJA 
💣💣💣Trec Carbo 1000g w dwóch orzeźwiających smakach melon lub czarna porzeczka w cenie za produkt 20 zł !!!🤑🤑
Upalne dni a pragnienie rośnie czy nie warto mieć pod ręką pysznego orzeźwiającego drinka po ciężkich treningu?😍😍 Nie tylko orzeźwi ale odbuduje glikogen utracony po wysiłku.💪💪 Podczas treningu ciężko pracujące mięśnie używają glukozy i glikogenu do wytwarzania energii.🏋️‍♀️🏋️‍♂️Przyjęcie carbo pozwala na uwalnianie insuliny, która jak zapewne większość z was wie,

Ćwiczenia na dolne partie brzucha mają za zadanie pobudzić do pracy mięśnie zlokalizowane tuż nad spojeniem łonowym. W tym właśnie miejscu, w szczególności u kobiet najszybciej odkłada się tłuszcz i tworzy się tak zwana oponka. Ćwiczenia przyśpieszą spalanie tłuszczu i ujędrnią skórę w tych partiach ciała. Ćwiczenia na dolne partie brzucha pomogą nam pozbyć się oponki i boczków. Połączenie ćwiczeń na dolną partię brzucha, ćwiczenia siłowe całego ciała,

Ćwiczenia na dolne partie brzucha angażują do pracy całe pasmo mięśni prostych, które ciągną się od spojenia łonowego do mostka. Ćwiczenia należy dobrać tak, aby niższe partie tego pasma mięśniowego pracowały intensywniej niż górne. Ćwiczenia powinniśmy powtarzać około 5-10 razy w około 2-3 seriach, a przerwa powinna wynosić maksymalnie minutę. I oczywićie przed rozpoczęciem ćwiczeń koniecznie musimy przeprowadzić co najmniej kilku minutową rozgrzewkę. Przykładowe ćwiczenie na dolną część brzucha to...

Dziś w naszej ofercie przedstawiamy Wam
🔥TREC BCAA G-FORCE 600g🔥Nowa cena tylko 98 zł!
Bcaa G-Force to formuła aminokwasów rozgałęzionych połączona z l-glutaminą. Dwa bardzo ważne składniki w jednym opakowaniu !!!!😱😱Niezależnie o jakim charakterze podejmujesz wysiłek, nigdy nie zapominaj o ochronie antykatabolicznej i przyjmujc Bcaa. W Trec Bcaa G-force zawarta jest l-glutamina. Glutamina to najważniejszy aminokwas!!! który m.in. odpowiada za utrzymanie dodatniego bilansu azotowego,

Dość często zdarza się tak, że mimo regularnych treningów triceps nie chce rosnąć. Wpływ na to, że triceps nie rośnie może mieć wiele czynników. Pierwszym i najważniejszym powodem dla którego trening mięśni trójgłowych ramienia nie przynosi efektów jest po prostu nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Prawidłowa technika odgrywa bardzo ważną rolę podczas treningu mniejszych grup mięśniowych. Każda zmiana płaszczyzny ruchu powodować będzie przeniesienie części pracy na inne mięśnie. Przez co...

Flexit Drink niezawodny preparat na stawy!

Wspomaga naturalną produkcję kolagenu
Regeneruje i odżywia chrząstki stawowe
Zwiększa elastyczność oraz wytrzymałości stawów
Zmniejsza podatności na kontuzje

 

Serdecznie zapraszamy na zakupy!
www.sklep.paco.pl

Dzięki uprzejmości sympatyka boksu👊 Daniel, który przesłał nam ten piękny plakat🤩, przypominamy, że już w tą sobotę czeka nas kolejna dawka sportowych emocji 
Po bardzo udanym debiucie, organizujemy III Edycja - Sparingi Bokserskie i Sztuk Walki, która będzie bezpośrednim sprawdzianem dla zawodników, po kończącym się w piątek zgrupowaniu Kadry Wojewódzkiej w Boksie.
Serdecznie zapraszamy również wszystkich, tych którzy pragną zmierzyć się na profesjonalnych sparingach !!!
No i oczywiście czekamy na Was!!!
Drodzy Kibice !!!
Start:
🥊Sobota 25 lipca
🥊Dawny Klub House of Sound przy ulicy Peowiaków 6
🥊Wstęp WOLNY !!!

Aby ćwiczenia na triceps dla mężczyzn były efektywne i sprzyjały budowie masy powinny one angażować do pracy wszystkie trzy głowy mięśnia trójgłowego. Dlatego warto jest abyśmy w swoim planie treningowym uwzględnili różne rodzaje ćwiczeń na triceps, na przykład z hantlami, bez sprzętu czy z linkami wyciągu górnego. Triceps to najsilniejszy mięsień ramienia, dlatego ćwiczenia na triceps powinny stanowić punkt obowiązkowy planu treningowego na siłę i masę. A niestety jest to mięsień dość często zaniedbywany. Mięsień trójgłowy ramienia...

Ćwiczenia na triceps dla mężczyzn, które przynoszą najlepsze efekty można wykonywać z hantlami lub z własnym ciężarem ciała. Podstawowym i najbardziej popularnym ćwiczeniem na tricepsy jest wyciskanie francuskie. Ćwiczenie to możemy wykonywać w leżeniu lub z ramionami nad głową stojąc lub siedząc. Ćwiczenie możemy wykonywać w 4 seriach po około 10-12 powtórzeń. Kolejnym bardzo popularnym ćwiczeniem na triceps...

Brak Ci energii oraz koncentracji ?!chcesz mięć zastrzyk energii💪 na resztę dnia?!sięgnij po Guarane w wygodnych shotach. Shot zawiera naturalny wyciąg z guarany, magnez oraz witaminę B1 i B6 😍Guarana ta ma działanie poprawiające koncentrację, skupienie oraz funkcje logicznego myślenia. Ten zastrzyk energii utrzymuje się nawet przez 6-8 godzin.😱😱 Guarana Polecana również w fazach wytężonego wysiłku fizycznego i obciążenia psychicznego.

👉👉Świetnie naturalnie pobudzi nasz organizm przed intensywnym wysiłku.

Gainery są to wysokokaloryczne suplementy, wspierające budowanie masy mięśniowej. Suplementy te zostały opracowane z myślą o dostarczeniu większej dawki kalorii w wygodnej formie, pozbawionej nadmiaru tłuszczu.
Podczas budowania masy mięśniowej nasz bilans energetyczny powinien być dodatni, co wymaga spożywania częstych i dość obfitych posiłków. Wtedy świetnym wsparciem są właśnie gainery - mieszanka dobrej jakości białek i węglowodanów.
Odżywki tego typu dzieli się zwykle na dwie grupy – odżywki tradycyjne i tzw. “bulki”.

Piękny kawałek historii 💪💪💪 Na swoim facebook'u zaprzyjaźniony z KS PACO Grzegorz Gustaw opisuje:

"Tego świetnego zawodnika spotkałem startując kiedyś w Grand Prix PEPA w Czechach, gdzie on wtedy znany (aczkolwiek według mnie - niedoceniany) zawodowiec dawał pokaz. Tak doskonale zorganizowanych zawodów jak Grand prix PEPA chyba już nigdzie nie widziałem...no i ten bankiet po zawodach...fajne wspomnienia !

Na zdjęciu zbiorowym na lewo Andrzej Stachura zawodnik, słynny działacz dyplomowany przez samego Bena Weidera, założyciel i prezes klubów i sklepów sportowych "Paco", po prawej Św.pamięci Konrad Gaca, zawodnik, słynny trener, osobowość TV.

Węglowodany w wygodnej formie🔝

CARBOSNACK to smaczny żel dla sportowców oraz dla osób aktywnych fizycznie i umysłowo, stanowiący źródło energii z efektem wydłużonego uwalniania różnych form węglowodanów. Carbosnack można stosować przed, w trakcie i po wysiłku.

 

∼•∼

www.sklep.paco.pl

🤓🤓Warto wiedzieć, że osobom trenującym zalecane jest picie białka 45min po treningu!
Whey Genix nasza Nowość jest idealnym produktem po treningu to zaawansowany matrix proteinowy oparty na białkach frakcji serwatkowej mleka w formie 👉izolatu (WPI),
👉koncentratu (WPC) i 👉hydrolizatu (WPH). Zastosowanie różnych frakcji białek zapewnia optymalne tempo wchłaniania aminokwasów do krwiobiegu.
👇👇

Sprzęt do treningu technicznego oraz siłowo-wytrzymałościowego w sportach walki takich jak boks, zapasy, grappling, muay thai, MMA, judo oraz kick boxing. Sprzęt jest bardzo przydatnym wyposażeniem każdego zawodnika sportów walki dzięki któremu znacząco może on podnieść swoje umiejętności techniczne oraz rozwinąć szybkość, wytrzymałość oraz dynamikę.

 

Ćwiczenia na biceps dla mężczyzn poleca się wykonywać z hantlami i sztangą, w największym stopniu angażują one do pracy mięsień dwugłowy ramienia, przez co pozwalają najszybciej wyrzeźbić bicepsy. Najlepsze ćwiczenia na biceps to właśnie takie, które w największym stopniu stymulują do pracy mięsień dwugłowy ramienia. A efekt ten możemy osiągnąć tylko ćwicząc z dodatkowym obciążeniem, na przykład sztangą oraz z hantlami. Trening z hantlami i sztangą z gryfem prostym i łamanym...

Jednym z najlepszych i najbardziej efektywniejszych ćwiczeń na biceps dla mężczyzn jest uginanie hantli w oparciu o kolano. Zaangażowanie mięśni do pracy w tym ćwiczeniu wynosi prawie 100 procent. Ćwiczenie wygląda następująco; siadamy na ławeczce prostej w rozkroku. Bierzemy hantle do ręki, łokieć opieramy o wewnętrzną część kolana i całkowicie prostujemy ramię aby swobodnie zwisało. Zginając łokieć unosimy hantel w kierunku barku,

Zgrupowanie Kadry Wojewódzkiej w Okunince nad Jeziorem Białym 
Nasza Julietta trenuje jak szalona 

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 348 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO