Logowanie

Grafiki KS PACO

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2523
Wczoraj:2656
W tygodniu:18340
W miesiącu:28623
Ogólnie:7110045

Kto jest online

4
Online
niedziela, 11, maj 2025 22:22

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aktualności Klub Sportowy Paco

Białko na noc

Utworzono: wtorek, 20, październik 2020 15:26 | Klaudia

Czy wiecie jak ważne jest do naszej regeneracji białko nocne kazeina❓❗️💪💪💪
Białko to jest typową odżywkę którą stosujemy na noc.

⏩⏩⏩Casein 100 to odżywka która zawiera najlepsze i najbogatsze źródło wolnowchłanialnych protein. Przedłużony proces wchłaniania kazeiny jest ważny dla lepszej budowy naszych mięśni.
⏩⏩⏩Antykataboliczna ochrona działa aż do 7 godzin po spożyciu. Ty śpisz a Kazeina buduje Twoje mięśnie! Kiedy śpisz białka mięśniowe ulegają rozpadowi i podlegają różnym procesom metabolicznym. Zachodzi wtedy proces międzynarządowej wymiany białek.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Suplementy na odporność

Utworzono: wtorek, 20, październik 2020 13:00 | Iza

Kochani 💙💖💙

Żyjąc w czasach szalejącej pandemii😷 gdy łóżko w szpitalu🏥 i własny respirator jest tak fantastyczne i nieprawdopodobne niczym wyjazd na Zanzibar😉, warto zadbać samemu o swoje zdrowie.
Do walki z wirusem postawmy na sprawdzone od lat suplementy na odporność, które pomogą nam w walce z podstępnym wirusem 🔬🦠
Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Ćwiczenia TBC

Utworzono: wtorek, 20, październik 2020 12:53 | Iza

Ćwiczenia total body conditioning, czyli TBC są to ćwiczenia, które modelują całe ciało. TBC to zajęcia dwa w jednym, łączą w sobie ćwiczenia aerobowe, czyli przyśpieszające oddech i puls ze wzmacniającymi. Ćwiczenia TBC wykonujemy do rytmicznej muzyki, sekwencje wymyśla instruktor, który dba aby uruchomić zarówno górne jak i dolne partie ciała. Trening zaczyna rozgrzewka, która trwa około 10 minut i składa się z prostych kroków,

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Ćwiczenia TBC-efekty

Utworzono: wtorek, 20, październik 2020 12:46 | Iza

Jednym z efektów regularnych ćwiczeń TBC jest to, że nasza skóra będzie lepiej ukrwiona i napięta, przez co ćwiczenia pomagają walczyć z rozstępami i cellulitem. Zajęcia TBC polecane są również dla kobiet, które chcą wrócić do formy po porodzie. A dwa najważniejsze rezultaty ćwiczeń TBC to wzmocnienie mięśni oraz ogólnej kondycji, a także utrata tkanki tłuszczowej i poprawa wydolności tlenowej. Staniemy się silniejsi i sprawniejsi. Zajęcia TBC powodują rozciągnięcie mięśni,

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Biogenix Pump-genix

Utworzono: poniedziałek, 19, październik 2020 13:33 | Iza

NOWOŚĆ ❗️❗️❗️

Pump-genix marki Biogenix to nowa przedtreningowa formuła.😀
Dlaczego warto wybrać przedtreningówkę Pump-genix❓
🔜odczuwalna pompa mięśniowa
🔜wzrost wytrzymałości podczas treningu
Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Biogenix – Cell Pump Revolution

Utworzono: poniedziałek, 19, październik 2020 13:26 | Iza

COŚ NOWEGO I KONKRETNEGO🤩🤩

Chcesz nasilić efekt pompy mięśniowej podczas treningu❓ Sięgnij po sprawdzone rozwiązanie od Biogenix – Cell Pump Revolution zaskoczy Cię efektywnością❗️❗️❗️💪
To zaawansowana odżywka kreatynowa, która:
⏩zwiększa siłę mięśni
⏩przyspiesza regenerację po treningu
Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Brawo !!

Utworzono: poniedziałek, 19, październik 2020 13:18 | Iza

Wspaniałe wiadomości napłynęły z Grudziądza, gdzie aktualnie rozgrywane są IX Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Kobiet i XXVIII Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Mężczyzn w boksie.
Zawodniczka naszego Klubu Julia Szeremeta wygrała jednogłośnie na punkty walkę, która była eliminacjami do Mistrzostw Europy Juniorek.
Brawo !!

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

II Międzyklubowe Sparingi Bokserskie - Podsumowanie

Ewelina

Zapraszamy do obejrzenia podsumowania II Międzyklubowych sparingów bokserskich. Gośćmi Paco Tv był organizator wydarzenia Trener Hetman Zamość,  Przemysław Maziarczuk a także lubelscy Trenerzy Ryszard Murat i Andrzej Głąb. Panowie wspólnie ocenili sparingi jako bardzo udana inicjatywa międzyklubowa a także zaprosili do udziału kluby z regionu.Zapraszamy do obejrzenia podsumowania II Międzyklubowych sparingów bokserskich. Gośćmi Paco Tv był organizator wydarzenia Trener Hetman Zamość,  Przemysław Maziarczuk a także lubelscy Trenerzy Ryszard Murat i Andrzej Głąb. Panowie wspólnie ocenili sparingi jako bardzo udana inicjatywa międzyklubowa a także zaprosili do udziału kluby z regionu.

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

II Międzyklubowe Sparingi Bokserskie - Galeria zdjęciowa

Ewelina

Dziś w Zamościu odbyły się II Międzyklubowe sparingi bokserskie. Tym razem Paco Team pod wodzą trenerów Ryszarda Murata i Andrzeja Głąba przybyło na zaproszenie trenera A.S.B Hetman Zamość, Przemysława Maziarczuka.

W sumie odbyło się 7 walk, w tym kilka potrójnych.
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z wydarzenia.
Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Treningi redukcyjne

Utworzono: piątek, 16, październik 2020 18:13 | Iza

Treningi redukcyjne nie tylko opierają się na ćwiczeniach areobowych. Wiadomo, że treningi cardio przynoszą bardzo dobre efekty ale ćwiczenia siłowę odgrywają bardzo ważną rolę. Potrzebujesz ich przede wszystkim do przyspieszenia metabolizmu: im bardziej rozbudujesz włókna mięśniowe, tym więcej energii będą potrzebować do sprawnego funkcjonowania. W ten sposób organizm mobilizuje się do coraz większego wysiłku. Metabolizm wkracza na wysokie obroty i nie zwalnia nawet po zakończeniu treningu – organizm aktywnie spala tłuszcz także między kolejnymi sesjami.

Podczas treningu z hantlami wprawiasz w ruch ramiona i barki – nie myśl jednak,
Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Paco Team wyrusza do Grudziądza

Utworzono: piątek, 16, październik 2020 18:04 | Iza

Paco Team 😍 wyrusza do Grudziądza na IX Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Kobiet i XXVIII Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Mężczyzn w boksie, gdzie zaboksuje nasza Julka 👊♥️
Wojnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 🔥🔥🔥

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Kalistenika

Utworzono: piątek, 16, październik 2020 17:58 | Iza

Kalistenika jest to trening siłowy, który opiera się na ćwiczeniach z własną masą ciała. Ćwiczenia kalisteniczne aby były efektywne powinny być wykonywane prawidłowo technicznie. Bardzo ważne jest również ułożenie odpowiedniego planu treningowego. Wystarczy tylko 6 ćwiczeń kalistenicznych, aby skutecznie wzmocnić i wyrzeźbić wszystkie partie ciała. Do ćwiczeń tych należą; pompki, wzmacniają klatkę piersiową i tricepsy. Podciąganie na drążku,

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Kalistenika-jak ćwiczyć

Utworzono: piątek, 16, październik 2020 17:46 | Iza

Na początku naszych treningów kalistenicznych powinniśmy skoncentrować się na nauce prawidłowych wzorców ruchowych. Dla tego warto jest poświęcić czas na dbanie o dokładność wykonywania ćwiczeń. Bardzo ważne jest również wzmacnianie ciała, aby móc wykonywać coraz trudniejsze warianty ćwiczenia. Oczywiście przed treningiem należy przeprowadzić co naj mniej 10 minutową rozgrzewkę,

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Gainer Massive Reactor - budowanie suchej masy mięśniowej

Utworzono: piątek, 16, październik 2020 13:31 | Klaudia

Budując masę mięśniową powinniśmy pamiętać o dostarczeniu odpowiednich składników odżywczych. Podstawowymi składnikami diety powinny być węglowodany (energia) oraz białko (budulec), podawane w odpowiednich proporcjach. Proporcje węglowodanów i białka w odżywce Massive Reactor, dobrane są w taki sposób, aby przede wszystkim zaspokajać potrzeby osób z szybką przemianą materii i gwarantować im optymalny przyrost masy mięśniowej. Massive Reactor w przeciwieństwie do innych odżywek tego typu, posiada w swoim składzie tylko wysokowartościowy koncentrat białka serwatki bez domieszki niskowartościowych białek roślinnych, co gwarantuje dostarczenie budulca najwyższej wartości.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Boks w KS PACO - ul. Kiepury 5b

Utworzono: piątek, 16, październik 2020 12:19 | Klaudia

Niestety, w związku z panującą sytuacją epidemiologiczną mocno ograniczone zostają działalności Klubów w całej Polsce.
Jeszcze z łezką w oku będziemy wspominać środowe zajęcia boksu i czasy kiedy to można było sobie potrenować bez ograniczeń, nie licząc się z konsekwencjami.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Zapraszamy na treningi!

Utworzono: czwartek, 15, październik 2020 19:10 | Iza

Już od wtorku w Grudziądzu rozgrywane są IX Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Kobiet i XXVIII Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Mężczyzn w boksie.
Nasz Klub reprezentować będzie Julia Szeremeta, która już jutro wyrusza na Turniej.
Tymczasem treningi w Klubie przy ulicy Kiepury 5b idą pęłna parą.

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Wyciskanie żołnierskie

Utworzono: czwartek, 15, październik 2020 18:38 | Iza

Wyciskanie żołnierskie jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na masę. Angażuje do pracy mięśnie naramienne oraz stabilizujące. Wyciskanie żołnierskie można wykonywać stojąc, na siedząco, ze sztangą, z kettlebells, z hantlami, każdy wariant nieco inaczej wpływa na rozbudowę sylwetki. Wyciskanie żołnierskie jest to jedno z podstawowych ćwiczeń na bazie którego zbudujemy siłę oraz masę mięśniową. Dzięki wykonywaniu wyciskania żołnierskiego przy pomocy sztangi,

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Wyciskanie żołnierskie-prawidłowa technika

Utworzono: czwartek, 15, październik 2020 18:31 | Iza

Pozycja startowa może być stojąca lub siedząca. Prawidłowa technika wyciskania żołnierskiego sztangi stojąc; stopy ustawiamy na szerokość barków, kolana proste, mięśnie stabilizujące oraz pośladki należy napiąć. Sztangę chwytamy tak, aby łokcie tworzyły z ciałem kąt 45 stopni. Nadgarstki trzymamy prosto. Sztangę układamy na wysokości górnej części klatki piersiowej. Wyciskając ciężar w górę należy cały czas kontrolować napięcie mięśniowe,

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 

OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 628 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO