Wideo przedstawia niewiarygodny wyczyn małej dziewczynki. Marina Shwets ma 7-lat i wygląda uroczo. Zobaczcie jednak ile w tej małej istocie jest siły! Marina zawstydza największych siłaczy, podciągając się na drążku aż… 26 razy. Filmik bardzo motywacyjny! Nie tylko sam wynik, ale też walka o osiągnięcie jak najlepszego rezultatu przez 7 letnie dziecko robi olbrzymie wrażenie.

Żebyśmy chociaż w części potrafili tak walczyć o realizację swoich celów jak ona....

A jaki jest Wasz rekord w podciąganiu na drążku?

Z serii śmiesznych filmików znalezionych w sieci zobaczcie ciekawy eksperyment. Co Wy byście zrobili w takiej sytuacji? ;) Chcielibyście ją przyasekurować? Pan w 1:53 po udzielonej pomocy zdecydował się zdjąć koszulkę.. ciekawe dlaczego spocił się przy tak niewielkim wysiłku? ;) 

Jeśli macie podobne filmiki - podzielcie się z nimi koniecznie! Życzymy udanych treningów..., ale może bez aż takich godowych okrzyków ;) 

 Uprawnienia instruktora zdobyłam 15 lat temu, od 13 lat sędziuje zawody. I wiecie co??? Czasem rzygać mi się chce jak wchodzę na fb. Ja rozumiem, że kulturystyka i fitness stają się głównym wyznacznikiem stylu życia. To jest nawet fajne. Czasem jednak staje się to "religią dla ubogich", dla ludzi nie mających innego sposobu na wyrażenie siebie.

Jakże często dowiaduje się, że siłownia to czyjaś świątynia, żona, kochanka, najlepszy partner…. Oto Pan nie może jechać w góry bo nie będzie mógł diety trzymać, a to inny Pan musi co rano zrobić sobie zdjęcie z rana, upewniając się czy mięśnie są na tym samym miejscu co wczoraj.

Katarzyna Matella ze Stowarzyszenia Sylwetka, trenerka, autorka wielu publikacji dotyczących suplementacji i treningu, zaprzyjaźniona od wielu lat z Klubem Sportowym Paco na swoim profilu na fb  zamieściła bardzo ciekawy tekst, z którym warto się zapoznać...

Siadam do koma i chce pisać. Mam napisać w końcu książkę. Czasem weny brak. Wiecie co jest najlepszym jej źródłem?. Sklepowa lada i media. Niestety powodują one często, że zamiast pisać zleconą książkę, zbaczam ostro tematu… I tak było tym razem…

Pewna pani, w pewnym programie kulinarnym przygotowuje smaczny posiłek. Nie jestem zeschizowaną propagatorką żarcia dietetycznego, więc kątem oka, sprzątając mieszkanie, patrzę sobie, co pani pichci. Wrzuca to, tamto na patelnię, wszystko smakowicie współgra. Myślę sobie… pewnie będzie smaczne. I wszystko byłoby dobrze, gdyby pani prowadząca, swoimi komentarzami nie zaczęła wkraczać na grunt spraw, na których kompletnie się nie zna. Pani wrzuca kolejny składnik do gara, którym jest papryczka chilli. Z namaszczeniem opowiada, że ta magiczna papryczka zawiera niesamowitą substancję, której nazwę zresztą bardzo trudno wg niej wymówić. Sylabizuje więc: ka-psa-i-cy-na. Mozolnie dociera do ostatniej litery. I co ta odkrywcza substancja ma spowodować?

Jeśli zależy Ci na zmniejszeniu nadmiaru tkanki tłuszczowej warto zastanowić się nad zwiększeniem spożycia protein w diecie redukcyjnej. Czy istnieje sensowne uzasadnienie tego zdania? Oczywiście. Białko należy do niezbędnych składników odżywczych, dzięki którym nasz organizm prawidłowo funkcjonuje. Jego rola sprowadza się do funkcji budulcowej. Aminokwasy pochodzące z białek używane są jako surowiec w procesach syntezy tkanek, ale też czynników aktywnych biologicznie takich jak enzymy czy niektóre hormony. Aminokwasy, z których składają się białka możemy podzielić na egzogenne i endogenne. 

  W nadchodzący weekend, nowy sandomierski klub bokserski organizuje - przy współudziale Urzędu Miasta - II Międzynarodowy Turniej Bokserski. Hala Widowiskowo-Sportowa przy ul. Patkowskiego 2a na dwa dni wypełni się zawodnikami i kibicami pięściarstwa.

Inaugurująca cykl zeszłoroczna edycja zgromadziła sympatyków pięściarstwa, a zobaczymy co udało się oszlifować w salach treningowych przez ten rok?! Dzięki pomocy finansowej Burmistrza i wsparcia organizatora, lokalnego klubu MKS Ring Sandomierz, przyjedzie około 80 zawodników z 22 klubów z całej Polski, w tym z Luton i Manchesteru.

Zapraszamy na pokaz umiejętności młodych adeptów, a następnie niedzielny relaks w przepięknym Sandomierzu.

Program zawodów:

19.09.2015 (sobota) godz. 16:00 - otwarcie turnieju i pierwsze walki

20.09.2015 (niedziela) godz. 11:00 - walki finałowe i dekoracje

źrdódło: bokser.org

NOWY PLAN ZAJĘĆ FITNESS w KS PACO

przy ul. ZANA 72

ważny od 20 lipca (poniedziałek)

 W nadchodzący weekend, nowy sandomierski klub bokserski organizuje - przy współudziale Urzędu Miasta - II Międzynarodowy Turniej Bokserski. Hala Widowiskowo-Sportowa przy ul. Patkowskiego 2a na dwa dni wypełni się zawodnikami i kibicami pięściarstwa.

Z Paco Lublin pojadą: Adam Kulik (waga super ciężka +91kg), Adam Pietras (81kg) i Łukasz Boczek (do 91kg).  Adam Pietras, ur. 1993 r, startuje w kategorii senior 81 kg, boks w Klubie Sportowym Paco trenuje od 2014 roku, natomiast Adam Kulik (nazywany w klubie Godzilla) trenuje boks od listopada 2014 roku i będzie to jego debiut w ringu tak samo jak dla Łukasza Boczka.

Zaczynamy trzymać kciuki za naszych pięściarzy!

  12 września już po raz kolejny odbyły się zawody z cyklu „Kamienna Rzeźba” w Strzegomiu - mieście z granitu słynącego. Z przyjemnością, w Sylwetkowym gronie pojechaliśmy na tą imprezę. Zawsze organizator – KS START Strzegom, z panem Markiem Rydwańskim na czele, przygotowują imprezę z ogromną starannością. Rywalizacja toczyła się w 4 męskich kategoriach. Finaliści poszczególnych uzyskiwali prawo do startu na zawodach: Arnold Classic Europe, które już pod koniec września będą rozgrywane w Madrycie.

Zapraszamy do obejrzenia zdjęć okiem naszych serdecznych przyjaciół z Sylwetki z zawodów kulturystycznych "Kamienna Rzeźba 2015", które odbyły sie w miniony weekend w Strzegomiu.  Podczas tej imprezy zaprezentowało się trzech zawodników Paco Lublin. Mateusz Guzik, który zaprezentował się w kategorii kulturystyka juniorów - open, zajął 8. miejsce na 11 startujących zawodników. Z kolei Tomasz Kornalewski i Marcin Pawłowski znaleźli się w tej samej kategorii: kulturystyka mężczyzn - open. Utytułowany zawodnik, Tomasz Kornalewski, wygrał tę kategorię, natomiast Pawłowski uplasował się na 8. pozycji. Wszystkim gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów!  GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 Za nami zmagania XXXII Międzynarodowego Turnieju im. Feliksa Stamma (09-12.09.2015). Prezentujemy wyniki starć, które rozegrały się w warszawskiej hali sportowej przy ulicy Gładkiej 18. Wśód pojedynków na które czekali polscy kibice były konfrontacje: Dawid Michelus kontra Mateusz Polski i Arkadiusz Szwedowicz vs. Mateusz Tryc oraz w super ciężkiej, występ który również wydobył mnóstwo emocji wśród kibiców zgromadzonych w hali - Roger Hryniuk vs. Paweł Wierzbicki.

W poprzednim artykule przedstawiliśmy kreatynę: czym ona jest, jak działa i jaki ma wpływ na nasz organizm. Opisaliśmy najpopularniejsze na rynku mono preparaty takie jak, monohydrat i jabłczan kreatyny.Tym razem skupimy się na mieszankach kreatyn czyli popularnych stackach.

 W ten weekend w Warszawie odbyły się Targi Fiwe, a także Grand Prix Warszawy (Eliminacje do Arnold Classic Europe 2015 w Fitness, Fitness Sylwetkowym,Bikini Fitness i Fitness Atletycznym Kobiet oraz Fitness Plażowym Mężczyzn). Nasz zawodnik, Mateusz Dziekan świetnie rozpoczął swoje starty. Wystąpił w kategorii fitness plażowe (kiedyś męska sylwetka) do 178cm i wygrał ją zajmując pierwsze miejsce! Reprezentant Paco Lublin zapowiada, że na kolejne zawody jego forma startowa będzie jeszcze lepsza! A te, już niedługo, bo 1-3 października Mateusz Dziekan prawdopodobnie wystąpi na scenie w Pradze, na Amatorskich zawodach Mr. Olympia. 

Warto przypomnieć, że Mateusz w 2014 roku zajął drugie miejsce w męskiej sylwetce juniorów podczas Mistrzostw Polski rozgrywanych w Katowicach. Niedługo opublikujemy całościowy komunikat z tego wydarzenia i dowiemy się jak zaprezentowali się pozostali nasi zawodnicy. 

"Jedziemy podbijać scenę międzynarodową! wierzę, że ten Pan na zdjęciu coś namiesza." - napisała Marta Baranowska, od niedawna narzeczona Mateusza. 

Michał Soczyński w sobotę uległ swojemu przeciwnikowi z Niemiec i przegrał walkę 2:1. Tym samym stanął na trzecim miejscu podium podczas Turnieju "Branderburg Cup" we Frankfurcie. Liczymy, że pięściarz Paco zaprezentuje świetny boks podczas Mistrzostw Europy, które odbędą się w październiku. 

Łukasz Maciec przegrał na punkty z Hugo Centeno Jr. podczas gali Premier Boxing Champions w Mashantucket. Trzeba jednak przyznać, że Polak nie przyniósł wstydu i na tle utytułowanego rywala prezentował się bardzo przyzwoicie. Nie wystarczyło to jednak, aby przekonać arbitrów, którzy punktowali 78:74, 78:74 i 79:73 na korzyść Amerykanina.

 Do wczorajszych zawodów w Strzegomiu zgłosiło się trzech zawodników, którzy reprezentowali barwy Paco Lublin. Mateusz Guzik, który zaprezentował się w kategorii kulturystyka juniorów - open, zajął 8. miejsce na 11 startujących zawodników. Z kolei Tomasz Kornalewski i Marcin Pawłowski znaleźli się w tej samej kategorii: kulturystyka mężczyzn - open. Utytułowany zawodnik Paco Lublin, Tomasz Kornalewski, wygrał tę kategorię, natomiast Pawłowski uplasował się na 8. pozycji. Wszystkim gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów! 

 Z okazji obchodów 25-lecia założenia PZKFiTS, Zarząd – na wniosek Kapituły Odznaczeń (odrębnej dla kulturystyki i fitness oraz dla trójboju siłowego) – przyznał odznaczenia zasłużonym działaczom i zawodnikom. Przyznano diamentowe odznaki, medale złote, srebrne i brązowe oraz dyplomy I i II stopnia. Generalnie, odznaczenia otrzymali zawodnicy, którzy odnosili sukcesy w latach 2010 – 2014. Mistrzowie z wcześniejszego okresu zostali odznaczeni na 20-lecie PZKFiTS w 2010 roku. Tylko ci zawodnicy, którzy w ostatnim dziesięcioleciu uzyskali większe sukcesy niż w poprzednim dziesięcioleciu, otrzymali odznaczenia wyższego stopnia. Podobnie działacze – odznaczenia otrzymali tylko ci, którzy byli aktywni w ostatnim pięcioleciu. Inni zostali odznaczeni w 2010 r. Z okazji 25-lecia ustanowiono specjalny Medal 25-lecia PZKFiTS, który przyznano również wybitnym zawodnikom i działaczom sprzed 2010 r. 

Pełną listę znajdziecie TUTAJ

 Podczas turnieju „Brandenburg Cup" pięściarz Paco Lublin, Michał Soczyński w półfinale skrzyżował rękawice z Niemcem. Mimo wyrównanej walki, sędziowie przyznali wygraną przeciwnikowi "Soczka" punktacją 2:1. Każde spotkanie w ringu niesie za sobą sporo doświadczenia. Michał jeszcze wiele przed Tobą! 

 

 Hugo Centeno Jr (23-0, 12 KO) pokonał przed momentemŁukasza Maćca (22-3-1, 5 KO), ale popularny "Gruby" pozostawił po sobie niezłe wrażenie.

Pierwsze minuty były bardzo równe. Zazwyczaj wyższy od swoich rywali Polak - tym razem dużo niższy, starał się skracać dystans i nie mogąc przedrzeć się przez zasięg ramion oponenta szukał ciosów na korpus. Ten z kolei kontrował z luzu, zmieniał pozycję, ale żaden z nich nie wypracował sobie przewagi. Pięściarz z Lublina miał bardzo dobrą trzecią rundę, gdy dwukrotnie trafił prawym podbródkowym. Centeno Jr zmienił trochę taktykę i od czwartej odsłony zaczął samemu wywierać presję. Od tego momentu przeważał Amerykanin. Kiedy tylko Łukasz atakował, wyglądało to fajnie, jednak wykazywał trochę zbyt małą inicjatywę i wyprowadzał za mało ciosów. Tak mijały kolejne minuty i starcia. Niektóre w miarę równe, inne na korzyść rywala. Na finiszu więcej sił zachował reprezentant gospodarzy i ostatnią, ósmą rundę, to on wygrał na tyle wyraźnie, na ile Łukasz trzecią.

Po ostatnim gongu sędziowie punktowali 78:74 i dwukrotnie 79:73 na korzyść Amerykanina.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/Maciec_walka_usa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=238 height=226 alignment=left}Aktualnosci/Maciec_walka_usa.jpg{/gallery} "Niestety czasem nie wszystko układa się tak jak chce, zrobiłem wszystko co mogłem podziękowania dla kibiców przyjaciół , rodziny i dla trenerów Maciejewskiego i Łapina !!!" - napisał po walce pięściarz Paco Lublin, Łukasz "Gruby" Maciec.  Łukasz na pewno wstydu nie przyniósł, prowadził wyrównaną walkę przez większość rund. Maciec nie podbił Ameryki, ale zaprezentował się z niezłej strony, co dobrze rokuje na przyszłość. 

"Naprawdę fajny początek, sporo wejść do półdystansu, ciosy na korpus. Szkoda, że zabrakło w tym wszystkim konsekwencji, można było rywala przełamać. Tak jak pisałem wcześniej, wstydu nie ma." "Szkoda mi Maćca, wydaje mi się, że zrobił co mógł, po prostu został wystawiony na rywala dwie klasy wagowe wyżej. Dla mnie to od początku był absurdalny pomysł, Łukasz nie miał szans i o ile nie dostał jakichś fantastycznych pieniędzy, to zdaje mi się, że sztab popełnił ogromny błąd decydując się na takiego rywala.", ""Maciec dał dobrą walkę na wyjeździe z faworyzowanym Centeno Jr. , nie była to typowa przegrana 80-72, ukradł 2-3 rundy, a w tych wygranych przez Amerykanina też nie chciał łatwo oddać mu pola, ogólnie niezła postawa Polaka, oby dalej tak boksował."- tak komentowali internauci wczorajszy pojedynek Łukasza. 

Wszyscy jesteśmy z Ciebie dumni! Włożyłeś w przygotowania razem z trenerem Władysławem Maciejewskim dużo pracy! Czekamy na kolejny pojedynek!

 

 

Łukasz Maciec (22-3-1, 5 KO) przegrał jednogłośnie na punkty Hugo Centeno Jr (23-0, 12 KO) na gali Premier Boxing Champions w Mashantucket. Po ośmiu zaciętych rundach sędziowie punktowali dwukrotnie 78-74 i 79-73 dla Amerykanina.

Pojedynek był długimi momentami bardzo wyrównany. Polak był pięściarzem aktywniejszym, z kolei Amerykanin bił mocniej. Centeno starał się trzymać Maćca na dystans, wykorzystując przewagę warunków fizycznych, ale pięściarz z Lublina cały czas wywierał presję na rywalu.

Maciec trafiał w różnych płaszczyznach, jednak zdarzały mu się przestoje, które wykorzystywał Centeno. Amerykanin był skuteczniejszy, choć sam zainkasował również sporo ciosów. Ostatecznie sędziowie wypunktowali dosyć wyraźne zwycięstwo Centeno, jednak punktacja nie oddaje dobrze obrazu walki.

 

ringpolska.pl

Przed galą Premier Boxing Champions w Mashantucket - Łukasz Maciec, jedyny lubelski pięściarz zawodowy jest już po ważeniu! Nasz pięściarz prezentuje się na filmiku od 6:23. Galę pokaże na żywo TVP Sport. 

ringpolska.pl

 Łukasz Maciec (22-2-1, 5 KO) okazał się nieznacznie lżejszy od Hugo Centeno Jr (22-0, 12 KO) podczas oficjalnej ceremonii ważenia przed galą Premier Boxing Champions w Mashantucket. Polak wniósł na wagę 72,1 kg, zaś Amerykanin 73 kg. Dla obu pięściarzy będą to pierwsze tegoroczne występy. Galę pokaże na żywo TVP Sport. 

ringpolska.pl

Trochę humoru na ten deszczowy weekend z pewnością przyda się każdemu. Te dzieci jeszcze nie potrafią mówić, a  już doskonale naśladujeą dorosłych, wykrzykując coś i gestykulując. Tekst, który jest podłożony, bardzo dobrze wpasowuje się w "myśli" maluchów. A Wy jakie macie plany na sobotę i niedzielę? 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/kuba_p.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=238 height=226 alignment=left}Aktualnosci/kuba_p.jpg{/gallery} Doświadczony kulturysta Paco Lublin, jest w trakcie przygotowań do jesiennych startów. Zobaczcie formę Kuby Potockiego na 5 tygodni przed Pucharem Polski! Warto zaznaczyć, że Kuba trzyma formę nie tylko przed zawodami, ale.. cały rok! Jak sam pisze, z przyzwyczajenia je dietetycznie, chociaż czasami pozwala sobie na małe odstępstwa.  Naszym zdaniem Twoja forma jest rewelacyjna Kuba! Oby tak dalej!