Najbardziej utytułowana polska pięściarka, Karolina Michalczuk, przyjeżdża na zajęcia bokserskie do Klubu Sportowego Paco przy ul. Kiepury 5b we wtorki i piątki o godzinie 20:00. Przed wczorajszym treningiem powiedziała mi, żebym zagotowała wodę i wyjęła dwie paczuszki z ... magicznym proszkiem ;) 

Grzecznie posłuchałam się naszej trenerki i nalałam jej wrzątku do kubeczka tak jak prosiła. Wsypała proszek, wymieszała dokładnie łyżeczką i spróbowała. Stwierdziła, że z mlekiem byłoby smaczniejsze...

Nasza administratorka facebooka zadała Wam zagadkę, co znajdowało się w kubeczku naszej mistrzyni?

 Jutro w Polsacie kolejna sztucznie nadmuchana walka tytanów a raczej dinozaurów boksu, czyli starcie Tomasza Adamka (49-4, 29 KO) z Przemysławem Saletą (44-7, 22 KO). O jednym i od drugim można śmiało napisać, że stali się pogromcami legendarnego Andrew Gołoty, ale czy jest się czym chwalić akurat w ich przypadku to kwestia baaaardzo sporna. Dodatkowo Adamka pamiętamy z ostatniej nieszczęsnej Gali Polsatu, w której mnie utytułowany Artur Szpilka zrobił z niego pośmiewisko. Co ciekawe jeszcze ponad miesiąc temu najtańsze bilety chodziły po 150 zł teraz lecą na łeb na szyje. Tak samo Polsat powinien albo znieść PPV lub obniżyć sprawiedliwie do maksimum 2 dyszek. 

Jak wiadomo z każdym sprzętem należy uważać i obchodzić się zgodnie z jego przeznaczeniem. Niektórzy jednak eksperymentują i robią różne dziwne rzeczy, które możecie zobaczyć na filmiku. Chociaż spotykam się czasami z próbami "tańczenia" na bieżni też i w naszym klubie ;) 

Kochani, nie wiem jak Wy ale ja naprawdę jestem strasznym łasuchem :)

Nie byłabym sobą, gdybym nie umiliła sobie dnia racząc się jakąś słodką przekąską. Chyba każdy czasem ma ochotę na schrupanie kawałka czekolady, ciasteczka czy innego smakołyka. Dlatego postanowiłam podzielić się z Wami przepisem, na proteinowe rafaello, które wczoraj wreszcie doczekał się realizacji :) 

Przychodzi taki moment, gdy postanawiasz zacząć żyć zdrowiej. Zaczynasz chodzić na siłownię i uważać na to, co jesz. Szukasz zamienników dla spożywanych produktów. I tak trafiasz na batoniki musli, bo zdrowe, bo dodają energii, bo zastępują Ci słodycze. Czy na pewno dokonujesz dobrego wyboru? Co znajdziemy w składzie większości batonów musli?

Jakub Potocki, nasz doświadczony kulturysta przygotowuje się do jesiennych startów. Jego celem jest występ na Pucharze Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness. Będą to Eliminacje do MŚ w Kulturystyce oraz MŚ w Fitness. Zawody odbędą się 17 i 18 października w Mińsku Mazowieckim. Reprezentant Paco Lublin będzie startował w kategorii kulturystyka mężczyzn - open. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, Kuba wystąpi też na Mistrzostwach Świata Mężczyzn w Kulturystyce i Kulturystyce Klasycznej. Impreza odbędzie się w Hiszpanii, od 5 do 9 listopada. 

  II Międzynarodowy Turniej Bokserski o Puchar Burmistrza Miasta Sandomierz za nami. Tegorocznym organizatorem turnieju był klub "MKS Ring Sandomierz" w składzie Lucyna Goc prezes oraz Artur Chomiak trener i wiceprezes, były wielokrotny medalista Mistrzostw Polski i trener, który wytrenował brązową medalistkę Mistrzostw Polski seniorek Klaudię Sibigę i innych medalistów Mistrzostw Polski oraz innych turniejów o randze ogólnopolskiej i międzynarodowej. Został trenerem roku w plebiscycie na najlepszego trenera w powiecie stalowowolskim i niżańskim. W turnieju uczestniczyli zawodnicy z 23 klubów z całej Polski: Strike 06 abc Luton UK, Boks Ożarów, KSZO Ostrowiec Świętokrzyski, Gimnasion Boguchwała, Legenda Jarosław, Iryda Mielec, Tiger Tarnów,Berej Boxing Lublin, Paco Lublin, MKS II LO Chełm, Stal Rzeszów, Legia Warszawa, Olimp Lublin, Skalnik Wiśniówka, Feniks Stalowa Wola, MKS Ring Sikorski Stalowa Wola, Gwarek Łęczna, Paco Lublin, Wisłok Rzeszów, Ring Sandomierz, Radomiak Radom. 

Wrzesień rozkręcił się na dobre, a wraz z nim sezon na treningi i suplementy. Panie tradycyjnie stawiają na reduktory tłuszczu. Jest to właściwy wybór przed zbliżającym się Sylwestrem, ale nie zapominajcie moje drogie, że mniejsza waga odbywa się też kosztem mięśni, które zwyczajnie wiotczeją a ciało staje się mniej jędrne i zbite. Warto zatem sięgnąć po aminokwasy i odżywkę białkową i nie bójcie się o "mityczną" muskulaturę, którą rzekomo nabierzecie przy tego typu odżywkach. Czytając uważnie nasze artykuły powinniście już wiedzieć, że to MIT. 

 Zobaczcie co robi dziewczyna na filmiku chcąc zmieścić się w rozmiar spodni - 34. Kombinacji co do tego ma sporo, większość z nich przedstawiają się bardzo komicznie. 

Myślę, że nie jedna z Was ma takie spodnie, w które bardzo chciałaby się zmieścić. Zapewniam, że jest to możliwe, bez takich metod, jakie są prezentowane na filmie. Wystarczy przyjść do naszych klubów Paco i zacząć coś w końcu działać! Dzięki pomocy naszych trenerów, a przede wszystkim Waszej samodyscypliny i motywacji na pewno dacie radę :) 

 Mamy dla Was specjalną ofertę z firmy Trec. To rzeczy przeznaczone dla prawdziwych pasjonatów sportu! Podkreśl swoje zamiłowanie do aktywności fizycznej. Zobacz co ciekawego znajduje się w naszej ofercie! 

Trec Wear Sport Bag (kolor czerwony lub biały), cena: 55zł!

Trec Wear WRISTBAND. Napisy do wyboru -  No Pain No Gain, I Love Gym, Aesthetic Crew, Train Mode, Get Fit, Stop Whishing Start Doing, Believe You Can, cena: 7zł!

 W naszym sklepie internetowym czekają na Was nowe produkty: OLIMP T-100 LTD EDITION 120 caps. (cena: 110zł!) i Olimp Baton Matrix o smaku czekoladowym (cena: 8,00zł!)!!  

Opisy produktów znajdziecie w rozwinięciu tekstu.

Dawid "Cygan" Kostecki po długiej nieobecności udziela wywiadu dla paco.pl. Zapowiedział, że wraca do sportu po porażce z Andrzejem Sołdrą na ostatniej gali Polsat Boxing Night. 34-latek zamieni bokserski ring na MMA. W wywiadzie opowiedział o planach na przyszłość, o tym, co go boli i leży mu na sercu. Takiej rozmowy z Dawidem, jeszcze nie widzieliście!

 Ci faceci udowadniają, że Zumba jest dla każdego. Układ wychodzi im bardzo fajnie, ruchy są zgrane i mają dobre wyczucie rytmu. W naszych klubach Paco, zajęcia z Zumby prowadzi Paulina Szurgocińska i też możecie się natknąć na układ choreograficzny do piosenki "My Słowianie". 

Jeśli uwielbiacie tańczyć, koniecznie przyjdźcie na te zajęcia! W Paco przy ul. Kiepury 5b zajęcia są w środy o godzinie 18:00, natomiast w Klubie Paco przy ul. Zana 72, Zumba jest we wtorki o godzinie 20:00. 

Po długich i ciężkich przygotowaniach, zapewne nerwowej atmosferze, a także i po samym pojedynku czas na chill out. Nasz jedyny lubelski pięściarz zawodowy, Łukasz Maciec razem z żoną Eweliną i synkiem Oskarem polecieli na Teneryfę - należąca do Hiszpanii wyspa na Oceanie Atlantyckim! 

Jak sam podkreślił w wywiadzie dla paco.pl, po walce czas na regenerację i zajęcie się rodziną.  

Po ilości bagażu zakładamy, że będzie to długi wypoczynek ;) 

Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Karoliną Michalczuk. Nasza najlepsza pięściarka opowiedziała nam o zawodnikach naszego klubu i klasy bokserskiej w VII LO w Lublinie, o swojej pracy trenerskiej i przede wszystkim o planach ringowych. Poprosiliśmy również Karolę o podsumowanie i ocenę walki Łukasza Maćca z Hugo Centeno Jr. Zachęcamy do sprawdzenia wywiadu.

 Podczas finałowych pojedynków zaprezentowali się dwaj pięściarze Paco Lublin: Adam Kulik (kat. +91kg) i Łukasz Boczek (kat. do 91kg). Adam przegrał 3:0 z zawodnikiem, który na swoim koncie miał około 100 stoczonych walk, natomiast Łukasz wygrał swój pojedynek w 2. rundzie. - Moim zdaniem Adam Kulik nie przegrał swojego pojedynku - powinien go wygrać. Nasz zawodnik został po prostu oszukany - mówi doświadczona pięściarka, Karolina Michalczuk - Poziom zawodów był niezły. Uważam, że nasi reprezentanci mieli bardzo dobry sprawdzian przed zbliżającymi się Młodzieżowymi Mistrzostwami Polski - dodaje mistrzyni. Warto podkreślić, że te "nowe narybki" pięściarskie są pod świetnymi skrzydłami trenera Władysława Maciejewskiego.  

 - Adam Pietras trafił na bardzo doświadczonego zawodnika z Anglii, tego samego z którym walczył też Rafał Rzeźnik podczas Memoriału im. Stanisława Zalewskiego. Adam musiał uznać wyższość swojego przeciwnika i przegrał walkę 2:1 - relacjonuje nasza mistrzyni, Karolina Michalczuk. 

Jutro o godzinie 11:00 odbędą się finałowe pojedynki w których zaprezentują się Adam Kulik (kat. +91kg) i Łukasz Boczek (kat. do 91kg). 

Międzynarodowy Turniej Bokserski o Puchar Burmistrza Sandomierza, który odbywa się w ten weekend w Hali Widowiskowo-Sportowej przy ul. Patkowskiego 2a w Sandomierzu to dla kibiców pięściarstwa dużo emocji! Na zaproszenie organizatorów na turniej przyjechało około 80 zawodników z 22 klubów z całej Polski, w tym z Luton i Manchesteru (Anglia).

Mimo, że mamy piątek, piąteczek, piątunio nie zapominajcie o dzisiejszym treningu! Zapraszamy do obejrzenia filmu, który na pewno jeszcze bardziej wprawi Was w dobry nastrój i do naszych klubów Paco na trening! Jesteśmy dla Was dzisiaj do 22, a jutro czekamy w KS Paco przy ul. Kiepury 5B od 8-12, natomiast przy ul. Zana 72 od 8-12 i od 16-19!!

Nie odpuszczajcie - sporej dawki endorfin nigdy za wiele!

 Najgrubsza kobieta na świecie SCHUDŁA 450 kg! Zobacz jak teraz wygląda! Jak się chce, można wszystko! Zastanawiałaś się kiedyś ile waży najgrubsza kobieta na świecie? Powiem Ci, że jeszcze cztery lata temu tytuł ten należał do kobiety, która ważyła 544 kg. Mayra Rosales była zmęczona swoim życiem, dlatego też postanowiła pozbyć się zarówno okrutnego przydomka, jak i zbędnych kilogramów. Ogromne wyzwanie, wiele wyrzeczeń i sporo pracy przyniosło wymierne efekty. Dzięki silnej motywacji oraz samokontroli, okazało się, że wszystko jest możliwe. W ciągu kilku lat Mayra straciła zbędne kilogramy. Tym samym wydostała się z pułapki własnego ciała! 

 

 We Frankfurcie nad Odrą w dniach od 9 do 13 września, nieco w cieniu turnieju im. Feliksa Stamma, odbył się ostateczny test kadry juniorów przed mistrzostwami Europy w Kołobrzegu. Do mocno obsadzonego Pucharu Branderburgii zgłoszonych zostało 175 zawodników i zawodniczek z 20 krajów. Pod wodzą Jarosława Poznalskiego i Krzysztofa Miałkiego naszym reprezentantom udało się wywalczyć dwa brązowe medale. Ich zdobywcami okazali się być Konrad Kozłowski (-75kg) oraz Michał Soczyński (-81kg).

Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Łukaszem Maćcem ( 22-3-1,5 KO) na temat jego ostatniej walki w Hugo Centeno Jr (23-0, 12 KO), która odbyła się w minioną sobotę w amerykańskim mieście Mashantucket. "Gruby" wyjaśnił przyczyny swojej porażki z amerykaninem, czego zabrakło w ringu i jakie ma teraz plany na swoją sportową przyszłość. Zachęcamy do sprawdzenia wywiadu.

 Przed przyjazdem do mojej bardzo dobrej koleżanki Agnieszki, zapowiedziała, że przygotuje pyszny deser, który jest bogaty w białko i nie ma w nim ani grama cukru! Agnieszka bardzo dobrze odnajduje się w kuchni i jak sama mówi: "Gotowanie i pieczenie to dobre odstresowanie" ;)

Faktycznie tak było. Deser, a dokładniej sernik na zimno obfitował w sporą ilość białka i bardzo małą ilość węglowodanów. Był słodki i smakował wyśmienicie! Pomyślałam, że mogę się podzielić z Wami tymi pysznościami. Poprosiłam Agnieszkę, żeby uchyliła rąbka tajemnicy i napisała kilka prostych i smacznych przepisów na desery. Róbcie, testujcie i  podzielcie się swoimi spostrzeżeniami w komentarzach! 

Smacznego!

Katarzyna Matella ze Stowarzyszenia Sylwetka napisała bardzo ciekawą książkę "Body Logistic System", a w niej zamieściła innowacje żywieniowe i treningowe. Książka przedstawia kompleksowe podejście do tematu kształtowania sylwetki. Zachęcam do lektury i przygotowywania kulinarnych potraw, a dzisiaj uchylę rąbka tajemnicy, prezentując Wam kilka pomysłów Kasi na.. dania główne.

 W miniony weekend w ramach targów Fiwe, odbyły się zawody Grand Prix Warszawy w Fitness. Z naszego klubu wystartowało 6 zawodników - wszyscy w fitness plażowym. Jako debiutant w kategorii fitness plażowe - debiutanci, open Bartłomiej Kuczer zajął 10. miejsce. W fitness plażowym juniorów open Justin Witkowski podopieczny naszej mistrzyni, Patrycji Kozyry zajął 5. miejsce. W kategorii fitness plażowe mężczyzn do 178cm zaprezentowało się aż trzech naszych zawodników. Bartosz Świdziński uplasował się na 5. miejscu, Bartłomiej Kuczer na 7., natomiast Mateusz Dziekan zajął 1. miejsce!

Kacper Duc i Damian Kokowicz wystąpili na scenie w fitness plażowym mężczyzn do 178cm. Kacper zajął 3. miejsce, natomiast Damian 8. pozycję.

Podczas superfinału tej kategorii, Mateusz Dziekan zajął 4. miejsce, a Kacper Duc uplasował się na 5. pozycji.

Wszystkim zawodnikom gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów! 

Wstęp do książki Poniższym wstępem chciałam zaprosić Państwa do lektury mojej kolejnej książki. Książka nie będzie zawierała wątków socjologicznych, którym poświęciłam artykuł i które nasunęły mi tak naprawdę media. Tak wyszło, że układając przepis dietetycznej zupy oglądałam serial, o którym niżej wspominam. Dalej wszystko potoczyło się  jak w dominie…………