Rolowanie zyskuje uznanie wśród wielu ćwiczących. Trudno jest im się dziwić-foam rolling przynosi same korzyści doświadczonym sportowcom, jak i amatorsko ćwiczącym na siłowni. Masaż za pomocą rollerów jest coraz częściej spotykany na siłowniach. Czy rolowanie faktycznie jest dla każdego? Dlaczego warto się rolować? Do głównych jego zalet należy zaliczyć szybkie efekty. Już kilka prawidłowo wykonanych ruchów na rollerze oddziałuje na aparat ruchu...

103 punkty dla Paco Team w klasyfikacji drużynowej na Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego w boksie !!!

Zapraszamy do zapoznania się z wynikami walk finałowych a także punktami jakie zdobyli nasi poszczególni zawodnicy :)

 

Jeśli chcesz mieć silne nogi oczywiste jest, że nie możesz pomijać treningu nóg. Jednak co w sytuacji, kiedy trenujesz je regularnie, a i tak nie odczuwasz progresu siłowego? Oto 5 największych błędów, które ludzie popełniają podczas próby uzyskania silnych nóg. Upewnij się, że nie robisz żadnego z nich. Unikanie przysiadów. Najbardziej oczywistym powodem na to, że Twoje nogi nie są silne to nie wykonywanie przysiadów. Co prawda niektóre osoby mają kontuzje, które im na to nie pozwalają. Wtedy nie robienie tego typu ćwiczeń na nogi jest zrozumiałe. Ale każda zdrowa osoba powinna robić jak najwięcej przysiadów...

Wielkie emocje od początku towarzyszyły na rozgrywanych w ubiegły weekend Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego w boksie.
Nasi zawodnicy spisali się medalowo co przełożyło się na absolutne 1 miejsce w kalsyfikacji drużynowej !!!
Dzięki waleczności naszych utalentowanych zawodników Paco Team zdobyło 103 punkty totalnie gromiąc drugi w klasyfikacji "Berej Boxing" z ich 30 punktami.
Dwie najciekawasze walki należały do zawodników naszego Klubu.
Pierwsze emocjomujące stracie zawdzięczamy Gabrysiowi Bajowi drugie zaś bratobójczej walce Karola Poleszaka z Ernestem Mroczkiem, który dodatkowo został okrzykniety najlepszym zawodnikiem turnieju !!!
Ten wspaniały sukces zawdzięczamy nie tylko naszym zawodnikom ale i doświadczonym szkoleniowcom, którzy od lat wynoszą nasz Klub na wyżyny !!!
Podziękowania dla Trenera Władysława Maciejewskiego, Trenerki Karoliny Michalczuk, a także Trenera Tomasza Falczyńskiego i Trenera Mateusza Gątnickiego.

 

Gotowy lokal na pub/restaurację w Centrum Lublina !!!!
Lokal o powierzchni 100m2, położony w prestiżowym miejscu w ścisłym centrum Lublina.Dawny dworek Gubernatora.

W pełni wyposażony lokal gastronomiczny, atrakcyjna lokalizacja, blisko deptaku i innych punktów, charakteryzujących się dużą odwiedzalnością, posiada także ogródek zewnętrzny...

 

W tym pojedynku zmierzyła się bardziej doświadczona Daria Puszka z "Berej Boxing z Aleksandrą Borysiuk z "MKS II L.O." Efektem czego było RSC w pierwszej rundzie na korzyść lublinianki. Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.

 

 

W walce finałowej w kategorii junior 81 kg Łukasz Kawka z "Hetman" Zamość zmierzył się z Dominikiem Dziurawcem z "Gwarek" Łęczna. Walka zakończyła się na korzyść Dominika Dziurawca w drugiej rundzie przez RSC po dwukrotnym liczeniu zawodnika z Zamościa. Zapraszamy do obejrzenia tego pojedynku.

 

 

Mieszkanie do wynajęcia w domku jednorodzinnym na Ponikwodzie !!

2 pokoje, salon, kuchnia - 1800 zł + opłaty licznikowe. Kaucja w formie 2 miesięcznego czynszu – 3600 zł.

Odpowiednia dieta i trening to klucz do muskularnej sylwetki. Co jednak w sytuacji, gdy obwody np. klatki piersiowej, ramienia czy uda rosną wolniej niż obwód brzucha? Rozwiązaniem może być trening cardio. Jak optymalizować proces hipertrofii i wzrost tkanki tłuszczowej? Cardio na masę-warto czy nie warto? Trening na masę jest treningiem siłowym-hipertroficznym, który charakteryzuje się; pracą na umiarkowanych dużych ciężarach, spokojnym tempem wykonania, stosunkowo niewielką ilością powtórzeń w seriach...

Niezwykłe emocje panowały podczas finałów Mistrzostw Okręgu Lubelskiego! Bardzo dobre pojedynkio stoczyli dzisiaj zawodnicy KS PACO! Wielkie brawa dla naszych świetnych szkoleniowców i zawodników! Zapraszamy do obejrzenia zdjęć z tego wydarzenia  GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Na rozgrywanych w tym roku Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego w boksie, Paco Team bezapelacyjnie zdobyło pierwsze miejsce ze swoimi 101 punktami w klasyfikacji drużynowej.
Trenerka Karolina Michalczuk podsumowuje zawody a także zdradza plany na przyszłość.
Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego.

W ostatnim rozegranym finale do ringu wyszło dwóch zawodników KS Paco, Karol Poleszak i Ernest Mroczek.
Ten bratobójczy pojedynek okazał się być najlepszą walką jaka się odbyła tego dnia.
Anie Karol ani Ernest nie patrząc na Klubowe barwy, walczyli dzielnie i wyjątkowo zajadle.
Ostatecznie zwycięstwo odniósł stosunkiem punktów 2:1 Ernest Mroczek, który dodatkowo zdobył tytuł najlepszego zawodnika  tych Mistrzostw.
Zapraszamy do obejrzenia tego ciekawego pojedynku !!

Nie miał szczęścia w tym pojedynku zawodnik KS Paco Hubert Rachańczyk, który wyszedł do ringu z bardziej doświadczonym zawodnikiem "Hetman" Zamość Patykiem Korcem.
Mimo starań naszego zawodnika pojedynek zakończył się przez RSC w pierwszej rundzie.
Zapraszamy do obejrzenia walki.

W tym półfinale zawodnik naszego Klubu Jan Dąbrowski zmierzył się z reprezentantem "AVIA" Świdnik Dawidem Włoszkiem.
Walka potoczyła się na korzyść zawodnika KS Paco, który wygrywa w drugiej rundzie przez RSC.
Zapraszamy do obejrzenia tego pojedynku.

W kategorii 60kg w walce finałowej skrzyżowało rękawice, Przemysław Adamski z KS Paco z Sylwestrem Lenczewski z "Hetman"Zamość.
Obaj zawodnicy pokazali ładny boks i po dramatycznej pierwszej rundzie ostatecznie wygrywa przez RSC w drugiej rundzie zawodnik z Zamościa.
Zapraszamy do obejrzenia tego finału.

W tym finale zawodnik KS Paco Piotr Szymanowski zmierzył się walkę z zawodnikiem zaprzyjaźnionego z nami Klubu "Za Bramą" Oskarem Mikołajczakiem.
Zawodnik z Kraśnika jako bardziej doświadczony pokonał przez RSC w drugiej rundzie naszego zawodnika, tym samym zostając Mistrzem Okręgu w swojej kategorii.
Zapraszamy do obejrzenia walki.

W kategorii junior 52 kg walkę finałową stoczył zawodnik KS Paco Filip Patyra z reprezentantem "Hetman" Zamość Jakubem Łysiem.
Obaj zawodnicy bardzo energicznie rozpoczęli pierwsza rundę, niestety zawodnik naszego Klubu był liczony dwa razy i w pierwszej rundzie walka została zakończona przez RSC na korzyć zawodnika z Zamościa.
Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.

Ostatnia i zarazem najbardziej emocjonująca walka pierwszego dnia Mistrzostw Okręgu Lubelskiego w Boksie.
Do ringu w kategorii senior 75 kg wyszedł zawodnik KS Paco Gabriel Baj, który zmierzył się z Hubertem Kwapiszem z "Berej Boxing".
Po wielu dramatycznych momentach Gabryś pokazał kawał dobrego boksu i ostatecznie wygrywa półfinał stosunkiem punktów 2:1.
Zapraszamy do obejrzenia tej ciekawej walki !

W tym półfinałowym pojedynku w kategorii senior 56kg, do ringu wyszedł zawodnik naszego Klubu Paweł Adamski, który już od pierwszych sekund narzucił tempo Jakubowi Strzyżewskiemu.
Efektem tego była przegrana przez RSC w drugiej rundzie zawodnika "Orlęta" Łuków.
Zapraszamy do obejrzenia tego pojedynku.

W walce ćwierćfinałowej w kategorii 64kg zmierzyło się dwóch juniorów, zawodnik KS Paco Jan Dąbrowski i Kamil Szczygielski "Orlęta" Łuków. W tej walce bardzo ładnie zaprezentował się nasz zawodnik, Jan Dąbrowski, który wygrywa w pierwszej rundzie przez RSC.
Zapraszamy do obejrzenia tej krótkiej ale intensywnej walki.

W pierwszym dniu rozgrywanych Mistrzostw Okręgu Lubelskiego w boksie mieliśmy okazję zobaczyć w walce półfinałowej zawodnika KS Paco Przemysława Adamskiego, który w kategorii junior 60 kg wygrywa stosunkiem punktów 2:1, z Danielem Zawrzałem z MKS MKS II L.O Chełm .
Zapraszamy do obejrzenia tego pojedynku

 

Serdecznie zapraszamy na

XXV DEBIUTY PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS , które odbędą się w dniach 16-18.02.2018 w Krakowie.

 Debiuty otwarte są dla wszystkich osób od 16 lat, pragnących rozpocząć karierę wyczynową w kulturystyce lub fitness.

 

 

 

 

 

Otyłość, jest to jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych. Otyłość dotyka przede wszystkim mieszkańców krajów wysoko rozwiniętych, gdzie sposób życia wpływa na pogorszenie stanu zdrowia i kondycji. Otyłość charakteryzuje się nagromadzeniem dodatkowej ilości tkanki tłuszczowej względem normy przypisywanej wzrostowi, wadze i wiekowi danej osoby. Niebezpieczna jest zwłaszcza otyłość brzuszna, gdyż powstaje ona wokół ważnych narządów wewnętrznych. Do objawów otyłości zaliczamy...

Idąc pierwszy raz na trening czy ogólnie rozważając możliwość zapisania na treningi bokserskie , pojawia się pytanie jak wybrać rękawice, żeby były jak najbardziej odpowiednie 🥊🥊🥊
Na co zwrócić szczególna uwagę ???
Wybór wcale nie jest taki prosty i oczywisty, bogata oferta wielu producentów i przede wszystkim różnorodność samych rękawic stawia Was przed trudnym dylematem.
Podstawową rzeczą w doborze rękawic treningowych jest ich 
waga a nie rozmiar !!!!

 

Wiosna coraz bliżej, wiele osób powoli zaczyna myśleć o zrzuceniu kilku zbednych kilogramów. Podstawą przy redukcji jest oczywiście odpowiednia zbilansowana dieta i systematyczny trening. My wychodzimy Wam z dodatkową pomocą w postaci suplementów i prezentujemy cały zestaw odpowiednio dobranych produktów, które pomogą przy diecie i treningach, zrzucić nadprogramowe kilogramy...