Po świętach warto wrócić do zdrowych nawyków, dać odpocząć układowi trawiennemu i przyspieszyć metabolizm.  

Decydując się na przejście na dietę trzeba pamiętać, żeby dostarczyć organizmowi niezbędnej ilości kalorii. Zbyt restrykcyjna dieta może spowolnić pracę jelit i zaburzyć nasz metabolizm. 

Obawy te są trochę jednak przesadzone. Okazuje się, że dania te nie należą do aż tak bardzo niezdrowych.

Wystarczy przygotować je trochę inaczej jeśli mamy taką możliwość, a w trakcie świąt zachować zdrowy rozsądek. Na wigilijnym stole jest często sporo zdrowych dań, a my nie zdajemy sobie z tego sprawy.

Co się dzieje z naszymi mięśniami i dlaczego nie powinniśmy zaniedbywać treningów?

Jest to fizjologicznie niemożliwe, żeby tłuszcz zamieni się w mięśnie, ani mięśnie w tłuszcz.

Faktem jest, że kiedy ćwiczymy z obciążeniem budujemy tkankę mięśniową z reguły zmniejszając ilość tkanki tłuszczowej chociaż nie zawsze ;) 

To czas spotkań na luzie w gronie rodzinnym czy z przyjaciółmi. Zbliża się wielkimi krokami koniec roku, więc chcemy go zakończyć jak najlepiej. 

Święta kojarzą się nam najczęściej z choinką, prezentami, dzieleniem się opłatkiem lepieniem pierogów, eleganckim ubraniem itd... Z pewnością każdy ma swoje skojarzenia, ale też na pewno wszystkim przyjdzie też na myśl suto zastawiony stół.

 UWAGA!!!

W dniach 24.12.2015(sobota) - WIGILIA i 31.12.2015(sobota) - SYLWESTER

Kluby Sportowe Paco czynne będą od 8.00 - 12.00 !!!

Vitamin-Shop w Galerii Olimp, Aleja Spółdzielczosci Pracy 32 będzie czynny w Wigilię od 9.00-14.00

W dniu 25 i 26.12.16r. wszystkie

                                        punkty Paco będą zamknięte!

SZANOWNE PANIE I PANOWIE :) OD 15 GRUDNIA (CZWARTEK)

W KS PACO PRZY UL. KIEPURY 5B ZOSTAJE WPROWADZONA GODZINA 18:00 - ZAJĘCIA - STEP + BUP :)

PROWADZĄCĄ ZAJĘCIA BĘDZIE OCZYWIŚCIE IWONKA. ZAPRASZAMY :) 

Ogólnie - słabo.. nastrój też średni ze względu na przeziębienie, które od tygodnia mnie nie opuszcza. Jak można poprawić sobie humor?

Oczywiście jedzeniem ;) Ale nie byle czego! 

W dniu 14.12-Środa 

Zajęcia -ROWERY w KS Paco przy ul.Zana 72

Nie odbędą się

Przepraszamy :(

ZAPRASZAMY na siłownię lub aerobik

Warto w tym temacie skonsultować się z trenerem lub osobą kompetentną w tej kwestii.

Zapraszam do zapoznania się z pewnymi fajnymi zasadami, które pomogą Ci w odpowiednim doborze suplementu. 

Dzisiaj o zawodnikach Paco Lublin i pomocy ze strony miasta pisał Kurier Lubelski! :) 

Styczeń zapowiada się bardzo pracowicie dla wszystkich tych którzy są rządni wiedzy made in sylwetka.org Pierwszy weekend w nowym roku to 5 i zarazem ostatni moduł Kursu Trenera Sylweki w Kulturystyce, który zakończy się egzaminem i uroczystym wręczeniem certyfikatów i legitymacji Trenerskich. Ostatnie dni stycznia zapowiadają się równie interesująco.
Rusza nowy cykl szkoleń TRENER SYLWETKI - ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE. Dodatkowo Sylwetka przygotowała kilka niespodzianek ale o nich już niebawem.
Tymczasem już dziś prezentujemy certyfikat z 5 modułu

Siemię lniane używane jest przede wszystkim do walki z zaburzeniami ze strony układu pokarmowego ale może mieć też wiele innych zastosowań. Chociaż jako lek zaliczany jest do medycyny naturalnej, to od lat cieszy się zaufaniem. Dlaczego? Zacznijmy od tego co to w ogóle jest :) Siemię lniane to inaczej nasiona lnu zwyczajnego. Używane jako środek leczniczy - kilkumilimetrowe, szarobrązowe nasiona. 

Jeśli staraliśmy się pracować nad naszą sylwetką cały rok, warto byłoby przestrzegać kilku zasad przy świątecznym jedzeniu, żeby zniwelować skutki odstąpienia od codziennej diety. 

Nie musisz od razu łapczywie rzucać się na żarcie jak byś je po raz pierwszy widział i tym samym pochłaniać tysiące kalorii.

Cały zespół Klubu Sportowego Paco życzy Ci Karolciu dużo uśmiechu, którego i tak Ci nie brakuje, zdrowia, pogody ducha, formy ponad normy (żeby Ci w "biedra" nie szło) :D i żyj nam 100 lat!!

A Wy czego życzycie naszej Karoli?

Systematyczny trening i dobrze zbilansowana dieta to już naprawdę sporo dla biegaczy. Ale dla nie których zapaleńców to jednak za mało. Szukają czegoś, co polepszy ich efekty, wzmocni siłę i wytrzymałość.

Wtedy do akcji wkraczają suplementy. Dlaczego są one istotne wśród osób, które biegają? Niestety, nie wszyscy dbają o dietę.

Ciężko jest też pilnować posiłków, no chyba, że wasze życie składa się tylko z treningów, regeneracji i jedzenia :)