O suplementacji towarzyszącej treningom mężczyzn mówi się dużo. Dla każdego normalny jest widok mężczyzny z shakerem pełnym koktajlu białkowego, gainera czy mieszanki węglowodanów z różnymi innymi substancjami. Kobiety – zwłaszcza początkujące w 'zmaganiach z żelastwem' często podchodzą do tej kwestii sceptycznie lub z dozą niepokoju, a to spory błąd, ponieważ często dzięki niektórym odżywkom i substancjom mogą przede wszystkim ułatwić sobie życie i dbanie o swój organizm, a także poprawić efekty wizualne swoich treningów. Wiadome, ze kobiety raczej nie przyjmują boosterów testosteronu, zatem jakie suplementy są dla nich wskazane?

Nasze chłopaki na zgrupowaniu Kadry Wojewódzkiej Juniorów w Boksie, które odbywa się pod czujnym okiem Trenera Jerzego Radziewicza nad jeziorem Białym :)Mariusz Banach, Hubert Rachańczyk, Daniel Wieczorek i Kacper Poszalski a także zawodnik Olimpu Lublin. Naszym zawodnikom w utrzymaniu formy pomagają suplementy Paco Power !!!!!
Jest MOC !!!

 

 

ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z ZASTĘPSTWAMI INSTRUKTOREK FITNESS W KLUBIE PACO

Zana 72 w dniach 07.08 – 12.08.2017

Dowiedz się więcej;)

Zapraszamy do zapoznania się z najnowszym grafikiem zajęć z aerobiku w naszym Klubie Sportowym PACO przy ul. Kiepury 5b.

Więcej informacji w rozwinięciu tekstu.

Zapraszamy do zapoznania się z najnowszym grafikiem zajęć z aerobiku w naszym Klubie Sportowym PACO przy ul. Zana 72.

Więcej informacji w rozwinięciu tekstu.

 

 Ciekawość i niepewność towarzysząca zapisywaniu się na jakiekolwiek zajęcia sportowe jest czymś normalnym i zrozumiałym. O treningu siłowym z reguły mamy już jakieś wyobrazenie czy skojarzenia – sztangi, hantle maszyny. W przypadku zajęć fitness często skróty opisujące zajęcia czy ich pełne nazwy niestety wydają nam się czarną magią. Jesteśmy w stanie zrozumieć słowa, jednak nie przypisujemy im żadnych skojarzeń co do konkretnych ćwiczeń. W naszych grafikach też często pojawiają się te magiczne zwroty, których osoby początkujące mogą nie kojarzyć ; ) Rozwiejmy kilka z nich.

 Ostatnia walka Turnieju należała do tych z rodzaju bratobójczych. Do ringu wyszło dwóch zawodników "Płomień" Minkowice, Paweł Szeremeta i Marcin Gozdek.
Zapraszamy do obejrzenia relacji filmowej.

 

Piotrek Jędrzejewski, który reprezentuje nasze Klubowe barwy został okrzyknięty najlepszym zawodnikiem i otrzymał puchar Turnieju.
Zapraszamy do obejrzenia tej ciekawej walki, która od początku miała dramatyczny przebieg.

 

 W tej walce sparingowej zobaczyliśmy zawodnika "Hetman" Zamość Rafała Kurpisza i "Płomień" Minkowice Karola Burzaka.
Od początku przebieg walki był dynamiczny i tempo jakie narzucili sobie zawodnicy w pełni zadowolił publiczność.
Zapraszamy do obejrzenia relacji filmowej. 

 

 

W Chełmskim Supertygodniu piszą o naszym Michasiu :)

 

 Wraz ze Stowarzyszeniem Sylwetka serdecznie zapraszamy na BODY LOGISTIC SYSTEM IV
CYKL SZKOLEŃ DLA INSTRUKTORÓW I TRENERÓW
PROGRAM SZKOLENIA „BODY LOGISTIC SYSTEM” ZAJĘĆ SPECJALISTYCZNYCH DLA INSTRUKTORÓW I TRENERÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS, STANOWI WŁASNOŚĆ POLSKIEGO STOWARZYSZENIA INSTRUKTORÓW I TRENERÓW W KULTURYSTYCE i FITNESS.
KORZYSTANIE Z PROGRAMU JEST MOŻLIWE WYŁĄCZNIE ZA ZGODĄ AUTORA PROGRAMU.
AUTOR PROGRAMU: LESZEK MICHALSKI (PSIITWK,FIMFS – TORUŃ, 2012R.)

Dowiedz się więcej w rozwinięciu tekstu ;)!

Mówią o naszym wydarzeniu jakim był Pierwszy Turniej Bokserski na Moście Kultury w Magazynie Sportowym na TVP Lublin :)
Materiał zaczyna się od 24 min 30 sekund :) Zapraszamy do obejrzenia !

 Sezon trwa. Wyjazdy wakacyjne i pokazywanie ciała na plaży to widok bardzo częsty o aktualnej porze roku. Zjawiskiem bardzo częstym są osoby, którym udało się 'zrobić formę' na lato, ale także takie, które nadal walczą o swoją sylwetkę. Często popełnianym błędem jest przede wszystkim brak zwracania uwagi na to, jak bardzo ważna jest w tym wszystkim dieta ! Mimo ćwiczeń sylwetka dalej stoi w miejscu lub też efekt jest odwrotny, ponieważ organizm przy treningach domaga się jeszcze więcej jedzenia, a my.. po prostu mu je dostarczamy, nie zwracając na nic uwagi. Jak to zmienić?

Hubert Rachańczyk wraz z przywiezionym brązowym medalem z Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży to wielkie odkrycie tego roku.
Zapraszamy do obejrzenia walki sparingowej z Dominikiem Podlodowskim

 

Do ciekawych należy zaliczyć walkę sparingową Cezarego Leśko z "Olimp" Lublin z Danielem Zawrzałem MKS II L.O Chełm.
Obaj zawodnicy pokazali ładny, emocjonujący boks.

 

Zapraszamy do obejrzenia walki sparingowej zawodniczek UKS"Berej Boxing" Darii Puszki i Eweliny Mańki.

 

Najbardziej wyczekiwany sparing należał do dwóch zawodników naszego klubu Adama Kulika i Mikołaja Sadurskiego, którzy dali ładny pokaz w kategorii +91 kg.

Dziś na Moście Kultury odbył się Pierwszy Turniej Bokserski, w ramach tego wydarzenia rozegranych zostało kilka pojedynków.
Zapraszamy do obejrzenia walki sparingowej dwóch zawodników UKS "Berej Boxing", Mateusza Jamróza i Jakuba Dziwiny.

Kreatynę należy do najczęściej kupowanych suplementów. Czy jednak słusznie robicie polegając wyłącznie na niej ????
Kretyna jest niezbędna na treningach siłowych, nie mniej jednak jeśli nie zadbacie o odpowiednie dożywienie mięśni, może się okazać, że para pójdzie w gwizdek.
Owszem będziecie mieć siłę na treningach, wyciskać coraz to większe ciężary a co za tym idzie rozrywać włókna mięśniowe, ale nieregenerowane uszkodzenia nie będą prowadzić do rozbudowy masy mięśniowej lecz będzie to mieć odwrotny skutek.
Dlatego udając się po swoją pierwszą kretyną nie zapominajcie o suplementach, które właśnie będą odżywiać mięśnie.
Mowa tutaj o odżywce białkowej, aminokwasach takich jak L-glutamina i Bcaa a także niedocenianym przez duży odsetek trenujących, carbo.
Zapraszamy na zakupy :)

 

 Przyzwyczajeni do diametralnych zmian w pogodzie, upałów i deszczu na zmianę, nieprzystosowani psychicznie i fizycznie do temperatur jak dziś, ciężko je znosimy. Kilka wentylatorów i wiatraków, przeciąg w pomieszczeniu i wachlowanie notesem przed nosem to . dobre rozwiązania, jednak nie dają często pożądanego efektu. Klimatyzacja często nie jest dostępna wszędzie, kąpieliska nie są koniecznie blisko.. Jak radzić sobie z wysokimi temperaturami i przede wszystkim chronić swój organizm przed negatywnymi skutkami takiej aury?

Dziś Most Kultury stał się się areną pojedynków pięściarskich i pokazów trudnej sztuki pięściarskiej. Wśród zaproszonych gości znaleźli się Trenerzy Paco Team, Władysław Maciejewski, Karolina Michalczuk i Tomasz Falczyński. Rozegranych zostało również kilka walk pomiędzy zawodnikami Paco i zawodnikami z innych klubów. Zapraszamy do obejrzenia relacji zdjęciowej z tego wydarzenia  GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z ZASTĘPSTWAMI INSTRUKTOREK FITNESS W KLUBIE PACO

Zana 72 w dniach 31.07 – 05.08.2017

Dowiedz się więcej;)

Dla osób aktywnych, żyjących w ekspresowym tempie, czas poświęcony na wykonywanie każdej czynności ma znaczenie. Szybki posiłek, szybki transport, odpoczynek, sen, szybka rozrywka, konkretny i sprawny trening oraz.. suplementacja, a także uzupełnianie niedoborów. Często zapominamy w takim zgiełku o przyjmowaniu witamin, minerałów, które niestety tracimy jeszcze intensywniej z organizmu, kiedy zaniedbujemy regenerację i odpoczynek. Jeśli zaś potrzebujemy dodatkowego wsparcia naszego treningu, konkretnych pierwiastków lub innego wsparcia dla organizmu w osiągnięciu różnych celów treningowych czy sylwetkowych, doskonałym pomysłem będzie zastosowanie Shotów;) Są to produkty o wielu zaletach – przede wszystkim łatwe w spożyciu, ich objętość nie obciąża w żaden sposób naszego żołądka. Dodatkowo w ich skład wchodzą głównie składniki, an których nam zależy i w NAJSZYBCIEJ i NAJŁATWIEJ przyswajalnych formach. Skoncentrowana guarana o działaniu energetyzującym, magnez tak bardzo potrzebny każdemu, a zwłaszcza osobom aktywnym, kluczowa w procesie rozkładu tłuszczów l-karnityna, poprawiające nasze zdolności treningowe oraz ukrwienie mięśni AAKG. Ne zaniedbuj więc swojego organizmu oraz nie ograniczaj treningu, wzrostu mięśni czy dążenia do sylwetki, którą chcesz osiągnąć; ) W przypadku zapotrzebowania na szybko działające produkty skorzystaj z tych maleństw;)

 

UWAGA UWAGA !!! W dniu dzisiejszym (28.07.2017) popołudniowe zajęcia w placówce przy ul. Zana 72 poprowadzi Rafał, zaś w klubie na Kiepury 5b - Asia. Zapraszamy; )!

Już zbliżającą się sobotę 29.07.2017 od godziny 18:00 w Lublinie na Moście Kultury im. Mariana Lutosławskiego odbędzie się pojedynek pięściarski oraz pokaz sztuki pięściarskiej. Zaproszeni zostali zawodnicy, którzy aktualnie szkoleni są nad Jeziorem Białym. Karolina Michalczuk oraz Trener Władysław Maciejewski poprowadzą zajęcia szkoleniowo – pokazowe. W pojedynkach turniejowych w kategorii 91 kg zobaczymy naszych zawodników Mikołaja Sadurskiego i Adama Kulika.
Kategoria 48kg