UWAGA!!!
W dniach 24.12.2015(sobota) - WIGILIA i 31.12.2015(sobota) - SYLWESTER
Kluby Sportowe Paco czynne będą od 8.00 - 12.00 !!!
Vitamin-Shop w Galerii Olimp, Aleja Spółdzielczosci Pracy 32 będzie czynny w Wigilię od 9.00-14.00
W dniu 25 i 26.12.16r. wszystkie
punkty Paco będą zamknięte!
SZANOWNE PANIE I PANOWIE :) OD 15 GRUDNIA (CZWARTEK)
W KS PACO PRZY UL. KIEPURY 5B ZOSTAJE WPROWADZONA GODZINA 18:00 - ZAJĘCIA - STEP + BUP :)
PROWADZĄCĄ ZAJĘCIA BĘDZIE OCZYWIŚCIE IWONKA. ZAPRASZAMY :)
Tytuł ten zawdzięczamy wieloletniej i owocnej współpracy z sylwetka.org która przełożyła się na propagowanie zdrowego stylu życia ideii Muscle IQ, którego twórcą jest Leszek Michalski.
Jest nam niezmiernie miło za dokonane wyróżnienie :)
Ogólnie - słabo.. nastrój też średni ze względu na przeziębienie, które od tygodnia mnie nie opuszcza. Jak można poprawić sobie humor?
Oczywiście jedzeniem ;) Ale nie byle czego!
W dniu 14.12-Środa
Zajęcia -ROWERY w KS Paco przy ul.Zana 72
Nie odbędą się
Przepraszamy :(
ZAPRASZAMY na siłownię lub aerobik
MŚ Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness już za nami. Od 9 do 12 grudnia zawodnicy walczyli o najwyższe miejsca podium. Nasza kadra zaprezentowała się bardzo dobrze. Aleksandra Kępa w fitness kobiet od 16-23 lat zajęła drugie miejsce, Monika Bodalska w bikini fitness kobiet od 16-23 lat, powyżej 160cm zajęła 7. pozycję. W tej samej kategorii ale już w powyżej 166cm zaprezentowała się Justyna Zięcina i uzyskała srebrny medal!
Warto w tym temacie skonsultować się z trenerem lub osobą kompetentną w tej kwestii.
Zapraszam do zapoznania się z pewnymi fajnymi zasadami, które pomogą Ci w odpowiednim doborze suplementu.
Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) przyspieszają regnerację orgnaizmu po treningu. Jest zalecana zarówno amatorom jak i osobom, które cały czas dbają o jakość swojej sylwetki. BCAA hamuje rozkład tkanki mięśniowej i ją wzmacnia. BCAA to zestaw trzech rozgałęzionych aminokwasów: leucyny, waliny i izoleucyny.
Te aminokwasy pełnią odpowiednie funkcje w organiźmie:
- hamują katabolizm,
- przyśpieszają budowę masy mięśniowej,
Idealnie na prezent świąteczny !!!! Torba treningowa Treca to świetny prezent dla zapaleńca treningowego :) TREC TEAM - TRAINING BAG 007/GRAY-BLUE Torba treningowa o sporej pojemności 42 litry z wieloma kieszeniami
- Specjalna wentylowana kieszeń "hard play/easy dry" na mokre rzeczy po treningu
- Specjalne uchwyty na bidon/butelkę
Dzisiaj o zawodnikach Paco Lublin i pomocy ze strony miasta pisał Kurier Lubelski! :)
Styczeń zapowiada się bardzo pracowicie dla wszystkich tych którzy są rządni wiedzy made in sylwetka.org Pierwszy weekend w nowym roku to 5 i zarazem ostatni moduł Kursu Trenera Sylweki w Kulturystyce, który zakończy się egzaminem i uroczystym wręczeniem certyfikatów i legitymacji Trenerskich. Ostatnie dni stycznia zapowiadają się równie interesująco.
Rusza nowy cykl szkoleń TRENER SYLWETKI - ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE. Dodatkowo Sylwetka przygotowała kilka niespodzianek ale o nich już niebawem.
Tymczasem już dziś prezentujemy certyfikat z 5 modułu
Siemię lniane używane jest przede wszystkim do walki z zaburzeniami ze strony układu pokarmowego ale może mieć też wiele innych zastosowań. Chociaż jako lek zaliczany jest do medycyny naturalnej, to od lat cieszy się zaufaniem. Dlaczego? Zacznijmy od tego co to w ogóle jest :) Siemię lniane to inaczej nasiona lnu zwyczajnego. Używane jako środek leczniczy - kilkumilimetrowe, szarobrązowe nasiona.
NPN Whey Nex Pro to koncentrat białka serwatki o wysokiej wartości odżywczej, szybko się wchłania i ma niską zawartość laktozy :) Ma też wysoką zawartość aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchach i posiada wysoką aktywność anaboliczną. Smakowo? Pychota.. czy to będzie wanilia czy czekolada, banna czy biała czekolada jestem pewna, że Wam posmakuje!
Jeśli staraliśmy się pracować nad naszą sylwetką cały rok, warto byłoby przestrzegać kilku zasad przy świątecznym jedzeniu, żeby zniwelować skutki odstąpienia od codziennej diety.
Nie musisz od razu łapczywie rzucać się na żarcie jak byś je po raz pierwszy widział i tym samym pochłaniać tysiące kalorii.
Cały zespół Klubu Sportowego Paco życzy Ci Karolciu dużo uśmiechu, którego i tak Ci nie brakuje, zdrowia, pogody ducha, formy ponad normy (żeby Ci w "biedra" nie szło) :D i żyj nam 100 lat!!
A Wy czego życzycie naszej Karoli?
Systematyczny trening i dobrze zbilansowana dieta to już naprawdę sporo dla biegaczy. Ale dla nie których zapaleńców to jednak za mało. Szukają czegoś, co polepszy ich efekty, wzmocni siłę i wytrzymałość.
Wtedy do akcji wkraczają suplementy. Dlaczego są one istotne wśród osób, które biegają? Niestety, nie wszyscy dbają o dietę.
Ciężko jest też pilnować posiłków, no chyba, że wasze życie składa się tylko z treningów, regeneracji i jedzenia :)
Jakub Potocki, nasz znakomity zawodnik, wieloletni reprezentant naszego klubu i niezwykle utalentowany zawodnik wystartuje razem z Piotrem Zielińskim w Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów w Santo Domingo. Wyjazd jest dosyć kosztowny. Zwróciliśmy się z prośbą o pomoc do Urzędu Marszałkowskiego - Zarządu Województwa Lubelskiego i przyjaciela sportu wicemarszałka dr Krzysztofa Grabczuka, o finansowe wsparcie wyjazdu naszych zawodników i....udało się! Urząd Marszałkowski jako nasz partner w znacznym stopniu pokryje koszty wyjazdu!
Zobaczcie jak wyglądały wyniki 15 rozegranych pojedynków.
W przypadkach kompletnego braku apetytu dobrej jakości WPC z pewnością będzie strzałem w dziesiątkę.
Podczas Turnieju przeprowadzona będzie zbiórka pieniędzy na leczenie i rehabilitację Krzysia. Oczywiście nie może zabraknąć tam Paco Teamu. W Galerii Olimp do ringu wyjdzie Adam "Godzilla" Kulik i Mikołaj Sadurski. II Część Turnieju rusza o godzinie 15.00vw Gimnazjum nr 5 przy ulicy Smyczkowej 5. Do ringu wyjdą Kajetan Kalinowski, Kamil Wieczorek Wiola Nowacka i Wiktor Szadkowski.
Serdecznie zapraszamy
Głównym celem odżywki jest uzupełnienie diety w niezbędne składniki, które zapewnią prawidłowy rozwój umięśnienia czy innych procesów zachodzących w organizmie przed, w trakcie i po wysiłku.