Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1238
Wczoraj:5828
W tygodniu:33596
W miesiącu:1238
Ogólnie:10342406

Kto jest online

25
Online

niedziela, 01, listopad 2026 06:21

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Kochani !!!
Już niebawem więcej informacji, zachęcamy do zapisów!
Kurs Instruktorski dedykowany wszystkim KOBIETOM!
Trenerka personalna w modelowaniu ciała.
Solidna dawka wiedzy od Trenera Leszka Michalskiego i Stowarzyszenia "Sylwetka".

 

We wszystkich naszych punktach znajdziecie przebogatą ofertę sprzętu i akcesoriów bokserskich.
Znajdziecie u nas takich producentów jak Masters, Storm Cloud Evelast, Adidas, Sting, Shogun, Everfight.
Rękawice 6 oz, 8 oz, 10 oz,12 oz, 14 oz, 16 oz, 20 oz
Rękawice wewnętrzne żelowe
Bandaże (owijki)
Szczęki pojedyncze i podwójne
Kaski...

Russian twist to ćwiczenie angażujące mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Jego celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni. Jest to również bardzo dobry sposób na talię osy. Rusian twist, czyli skrętoskłony w pozycji siedzącej to ćwiczenie, które można określić jako jeden z rodzajów popularnych brzuszków. Wyróżnia je możliwość wykorzystania akcesoriów sportowych, piłki lekarskiej albo innego ciężaru, na przykład talerza lub hantli. Można ćwiczyć również i bez sprzętu. W trakcie wykonywania...

Russian twist jest to ćwiczenie proste technicznie. Jego zaletą jest fakt, że mogą je wykonywać zarówno osoby, które dopiero zaczynają ćwiczyć, jak i te zaawansowane, o bardzo dobrej kondycji. Poziom trudności można dostosować do indywidualnych możliwości. Ćwiczenia rozpoczynamy ze sprzętem o niewielkiej wadze i stopniowo ją zwiększamy. Oprócz tego z czasem można zwiększać liczbę powtórzeń w ramach jednej serii. Istnieją trzy warianty russian twist; dla osób początkujących,

Nowy nabytek w sekcji Paco prowadzonej przez trenera Andrzeja Głąba. Max Gil od razu został rzucony na głęboką wodę i sparuje z samym Dawidem Litke, a jak wiemy lekko z nim nie jest. Miejmy nadzieje, że obu zawodników zobaczymy w ringu, już w najbliższą sobotę na organizowanych poraz kolejny, w Klubie przy ulicy Zana 72, Miedzyklubowych Sparingach Bokserskich.

Wojnaaaaa !
Start godzina 9.00 

Przygotowania do rozgrzewki :P
Wraz z Anią zapraszamy na treningi!
Ostrzegamy - w naszych klubach panuje niepowtarzalny klimat!
Niepodważalnym faktem jest to, że wszyscy razem tworzymy zgrany team <3

Przypominamy, że trenerzy dostępni są dla naszych klientów przez cały okres trwania członkostwa, każdego dnia!
Czuwają nad Wami już od pierwszych minut na siłowni.
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze sportem, świetnie trafiłeś! Nasi specjaliści pomogą Ci zacząć, dopasują ćwiczenia do Twoich potrzeb i możliwości i poinstruują Cię jak prawidłowo je wykonywać.

Nocna formuła regeneracyjna.
SLEEPER POPRAWIA JAKOŚĆ NOCNEJ REGENERACJI WARUNKUJĄCEJ WZROST MIĘŚNIOWY
Polecany ciężko trenującym sportowcom i osobom odczuwającym intensywne zmęczenie fizyczne lub psychiczne, które nie regenerują się w pełni w czasie snu.
Zawiera melatoninę, kwas D-asparaginowy (DAA) i kwas gamma-aminomasłowy (GABA), ekstrakty roślinne kozłka lekarskiego i melisy, aminokwasy i minerały;
Sleeper nie jest tylko zwykłym suplementem uspokajającym. W składzie Sleep-er znajdziemy substancje,

Gumy Oporowe HMS są przeznaczone do każdego rodzaju treningu, jednak największe zastosowanie znajdą w treningu siłowym, siły dynamicznej, oraz rehabilitacji. Świetnie sprawdzą się podczas ćwiczenia zarówno górnej, jak i dolnej partii ciała - serie na barki, klatkę piersiową, nogi, czy pośladki - możesz je teraz wykonać także w swoim domu. Jeśli właśnie uczysz się podciągania, to te gumy również będą niezastąpione!
#HMS
#powerbands
#pacoathleticshop
#paco
#chmielna98

 

Kortyzol jest kluczowym hormonem, którego główną funkcją jest mobilizacja i dostarczenie energii. Ma on silne działanie kataboliczne, co powoduje między innymi rozpad białek na aminokwasy, wzrost stężenia glukozy w krwiobiegu oraz uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych. Kortyzol ma swój naturalny rytm, jego stężenie stopniowo wzrasta podczas snu, drastycznie wzrasta chwilę przed przebudzeniem, umożliwiając nam tym samym przebudzenie się, a następnie opada w ciągu dnia. Wysoki poziom kortyzolu rano sprawia,

Kortyzol daje organizmowi bardzo silny sygnał do wzrostu, zwiększa między innymi syntezę białek. Procesy kataboliczne, które kortyzol nasila, sprawiają, że nasze ciało dostaje ogromny zastrzyk wszelkich składników odżywczych. Inaczej mówiąc, to on umożliwia nam wykonanie bardzo ciężkiego treningu, a im cięższy trening, tym większy stres i znacznie lepsze rezultaty. W aspekcie budowania masy mięśniowej ogromne znaczenie ma to, jak długo i kiedy kortyzol jest podwyższany. Najbardziej korzystny jest duży, krótkotrwały wyrzut podczas intensywnego treningu,

Ekstra silna formuła pro-testosteronowa
TRIBULON BLACK
to profesjonalna formuła zawierająca ultra-skoncentrowany ekstrakt Tribulusa, standaryzowany na rekordową – 95% zawartość bioaktywnych saponin. Roślina ta od lat stosowana jest przez mieszkańców Azji jako tradycyjny afrodyzjak. TRIBULON BLACK dostarcza naturalnych steroidów roślinnych. Chemiczny szkielet ich cząsteczek jest bardzo podobny do struktury testosteronu. TRIBULON BLACK polecany jest jako uzupełnienie diety w skoncentrowane saponiny steroidowe.
SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana dzienna porcja to 2 kapsułki. Preparat popić 300 ml wody. W dni treningowe: 2 kapsułki 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe: 2 kapsułki 30 min. przed snem.

Kochani !!!
Nasz Trener - Paweł Pracownik został nominowany w Plebiscycie Kuriera Lubelskiego, w kategorii Trener Personalny Roku!
Głosowanie rozpoczęło się dzisiaj i potrwa do wtorku, 31 maja 2022 r. do godz. 21.

Paweł to świetny Trener, z wieloletnim doświadczeniem!
Pomóżmy mu wygrać!
Żeby zagłosować, wystarczy wysłać SMS LZT.30 na numer 72355.

https://kurierlubelski.pl/p/kandydat/pawel-pracownik

Kochani !!!
Jak żyjecie ???
Kto się nie oszczędzał a kto mimo wszystko trzymał dietę ?
Tak, czy siak, nasze Kluby już dziś na Was czekają
Zapraszamy na poświąteczny trening !!!
Czas zgubić zbędny tłuszczyk !
Nasze Kluby są otwarte:

Im trening jest intensywniejszy, tym liczba spalonych kalorii będzie większa. Ćwiczenia muszą być jednak wykonywane rozsądnie, a przy tym z pełnym zaangażowaniem. Bardzo ważna jest również prawidłowa technika. Dużą liczbę kalorii pozwalają nam spalić ćwiczenia interwałowe, kiedy zmienne jest tempo oraz intensywność ćwiczeń. Usprawnia się przy tym metabolizm i poprawia kondycja. Prawdziwym reduktorem kalorii jest spinning. W czasie intensywnego treningu spalić możemy nawet 1000 kalorii. Podobny efekt przyniosą ćwiczenia ze stepem. W ramach treningu fitness wiele korzyści...

#HMB
Ludzki organizm produkuje tę substancję w postaci BCAA oraz leucyny. W niewielkich ilościach można go znaleźć także w owocach takich jak grejpfrut oraz rybach. Suplementacja HMB przynosi wiele korzyści. Między innymi odpowiada za wzmocnienie systemu odpornościowego organizmu, dzięki czemu nie jest podatny na wszelkie infekcje. Pomaga w zwiększeniu siły oraz objętości masy mięśniowej, co dla osób trenujących jest nadzwyczaj ważne!
#HMB
#Trec
#paco
#Chmielna98

 

L-arginina to aminokwas endogenny i egzogenny. Jest produkowany przez organizm człowieka. Występuje w produktach białkowych i w suplementach dla sportowców przyjmowanych celem podniesienia wydolności organizmu. L-arginina to nazwa substancji, która podnosi wydolność organizmu, poprawia jego zdolność do podejmowania wysiłku fizycznego i zwiększa syntezę białek. Oprócz tego wykazuje właściwości prozdrowotne. To substrat tlenku azotu, czyli cząsteczki życia. Arginina jest potrzebna do prawidłowego przebiegu wielu procesów fizjologicznych. To aminokwas,

Arginina przyśpiesza regenerację organizmu po wysiłku, retencję azotu, syntezę hormonu wzrostu oraz wytrzymałość na intensywny i duży wysiłek. Efekty, jakie jeszcze niesie za sobą stosowanie l-argininy to między innymi;
poprawia efektywność wysiłku fizycznego
przyśpiesza tempo gojenia się ran i stłuczeń
reguluje działanie hormonu wzrostu i insuliny
ogranicza ilość wolnych rodników w organizmie
zmniejsza ryzyko zawału serca...

Nadzieja Polskiego Boksu Olimpijskiego, czyli nasi przyszli złoci medaliści na treningu u trenera Andrzeja Głąba.
Młodzi, waleczni, utalentowani !
Sekcja Paco Teamu prowadzona pod okiem trenera Andrzeja, prowadzona jest w dawny pawilonie Lublinianki , od poniedziałku do piątku, od godziny 17.00.
Serdecznie zapraszamy !

TWOJA ULUBIONA AKTYWNOŚĆ TO ….?
Nie ma tak, że jakaś aktywność jest lepsza czy gorsza.
Jedni kochają trening siłowy, inni nie wyobrażają sobie już życia bez kilku treningów boksu w tygodniu.
Jedno jest pewnie, ZNAJDŹ COŚ CO DAJE CI RADOŚĆ!
Zrób to dla siebie i dla swojego zdrowia…
PO PROSTU SIĘ RUSZAJ :D

Zapraszamy do naszych klubów!
KS Paco ul. Zana 72
Poniedziałek - piątek: 8:00 - 22:00
Sobota: 8:00 - 19:00
KS Paco ul. Kiepury 5b
Poniedziałek - piątek: 8:00 - 22:00
Sobota: 8:00 - 12:00

Gainery to odżywki na masę, które cechują się niską zawartością białka. Najczęściej produkty te stosują sportowcy uprawiający sporty siłowe i osoby szczupłe. Celem pierwszej grupy jest przyrost masy mięśniowej, natomiast drugiej wzrost wagi ciała. W grupie odżywek na masę stosowanych przez sportowców znajdują się właśnie gainery. Spośród innych tego typu produktów wyróżniają się zawartością niewielkiej ilości białka, czyli materiału budulcowego na poziomie około 10-20%. Drugim ich składnikiem jest materiał energetyczny,

Sportowcy uprawiający sporty siłowe sięgają po gainery w celu zwiększenia masy mięśni i przyśpieszenia tempa regeneracji organizmu po treningu. Efekt zależy od pory dnia, w której zostaną przyjęte. To znaczy; jeżeli spożyjemy gainer przed treningiem, to otrzymamy zastrzyk energii i wydłużymy czas ćwiczeń, ponieważ później zaczniemy odczuwać zmęczenie spowodowane wysiłkiem fizycznym. Natomiast jeżeli spożyjemy gainera już po ćwiczeniach jako posiłek regenerujący, w efekcie odnotujemy wzrost objętości mięśni,

Trening z wykwalifikowanym trenerem to czytsa przyjemność.
W obu naszych Klubach, macie mozliwość bezpłatnie korzystać z pomocy trenera.
W klubie przy ulicy Kiepury 5b o wasze bezpieczeństwo zadba Andrzej i Paweł, a w Klubie przy ulicy Zana 72, Wojtek.
Wszystko w cenie karnetu, bez dodatkowych, ukrytych kosztów !

Nasze Kluby są otwarte:
Klub Sportowy Paco ul. Zana 72
Poniedziałek - piątek: 8:00 - 22:00
Sobota: 8:00 - 19:00
Klub Sportowy Paco ul. Kiepury 5b
Poniedziałek - piątek: 8:00 - 22:00
Sobota: 8:00 - 12:00
Do zobaczenia na treningach!

Godziny otwarcia w Święta:

16.04.2022 SOBOTA
Klub Sportowy Paco ul.Zana 72
8:00 – 12:00
Klub Sortowy Paco ul.Kiepury 5B
8:00 – 12:00

Paco Athletic Shop ul.I-go Maja 12
8:00 - 14:00

Paco Athletic Shop Galeria Olimp
9:00 – 14:00

Paco Athletic Shop Warszawa
9:00 - 14:00

17.04.2022 (Niedziela Wielkanocna) oraz 18.04.2022 (Poniedziałek Wielkanocn) wszystkie punkty NIECZYNNE.

W pozostałe dni przed i po świętach bez zmian.

Serdecznie zapraszamy !!!

Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych
pragniemy złożyć Naszym Klientom i Przyjaciołom
zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych,
pełnych wiary, nadziei i miłości.
Smacznego jajka, mokrego dyngusa
oraz odpoczynku w rodzinnym gronie!

Kolejne zawody, emocje nie mniejsze jak po drugiej stronie/na scenie. Pasja, atmosfera, zapach brązera.
Już za dwa tygodnie MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2022

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 546 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO