Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4951
Wczoraj:6944
W tygodniu:46805
W miesiącu:33413
Ogólnie:5966575

Kto jest online

8
Online

niedziela, 05, maj 2024 17:38

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Masters ochraniacz zębów
MFE-DSF
💥💥💥💥
Model ochraniaczy zębów używany na galach DSF Kickboxing Challenge - największej w Polsce federacji organizującej zawodowe gale kickbokserskie. Poczuj się jak na zawodowym ringu, sprawdź jak trenowali najlepsi z najlepszych!

Jedyna okazja aby nabyć produkty, w które wyposażani byli zawodnicy ze stajni DSF Kickbong Challenge...

To już dziś o 17:00
Wraz z PZB podejmiemy próbę ustanowienia REKORDU POLSKI w największym treningu bokserskim ONLINE!
Wszyscy którzy wezmą udział w tym wydarzeniu poprzez program Zoom
I razem z nami będą ćwiczyli na dzisiejszym treningu , otrzymają oficjalny CERTYFIKAT uczestnictwa w ustanowieniu rekordu.
Co należy zrobić aby wziąć udział?
1. Dołącz do grupy FB „ SUZUKI BOXING CHALLENGE”
2. Zainstaluj sobie program Zoom lub aplikacje Zoom i się zarejestruj swoim imieniem i nazwiskiem.
3. O godzinie 16:00 wejdź do spotkania online poprzez link który podamy na grupie i czekaj na rozpoczęcie.
Na treningu w programie Zoom zmieści się tylko pierwsze 1000 osób . Pozostałe osoby mogą wziąć udział w treningu na naszym FB Akademia Walki ponieważ będzie tam transmisja LIVE !
Do zobaczenia !!!!

 

Już dziś 10 czerwca o godz. 17:00 odbędzie się próba bicia rekordu Polski w treningu online w ramach Suzuki Boxing Challenge.

Trening odbędzie się za pośrednictwem komunikatora ZOOM, który WSZYSCY chętni do wzięcia udziału w treningu będą musieli zainstalować na swoich komputerach, telefonach lub tabletach.

Instrukcje pobrania i instalacji komunikatora ZOOM dostępne:
- pod linkiem: https://we.tl/t-BAVPV2Abez

 
- na stronie Polskiego Związku Bokserskiego: http://www.pzb.com.pl/10-region/1545-instrukcja-instalacji-komunikatora-zoom

☑️Paco Power Tribulus Testosterone Booster to produkt oparty na ekstrakcie z buzdyganka naziemnego, zaprojektowany aby podnieść naturalny poziom testosteronu u mężczyzn.
☑️Boostery zawierają substancje pochodzenia naturalnego, dlatego nie wywołują skutków ubocznych. Poziom testosteronu u mężczyzn jest różny, jedni mają go bardzo dużo inni z kolei za mało. Jego ilość ma wpływ na męskość oraz ma duże znaczenie w treningu. Wysoki poziom testosteronu ułatwia budowanie masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz osiąganie wyników sportowych.

Uwaga info!!!

Dnia 11 czerwca (czwartek)-Boże Ciało

wszystkie punkty Paco będą NIECZYNNE!!!

W pozostałe dni bez zmian 🤩

Serdecznie zapraszamy  

 

Kochani 🤩
Przypominamy o naszym programie lojalnościowym !!!
🤑🤑🤑
👉Każdy z naszych klientów przy zakupie odżywek lub akcesoriów powyżej 100 zł uprawniony jest do otrzymania karty stałego klienta :)
👉Karta jest imienna, na której odznaczamy pieczątkami każde wydane 100 zł w sklepach Paco Athletic Shop a także w Klubach :)
👉Promocja obejmuje zakupy, odżywek, odzieży i akcesoriów w sklepach stacjonarnych i na siłowniach.
Nie dotyczy karnetów 

Przypominamy, że już od tego tygodnia wracają regularne godziny treningów boksu w Klubie przy ulicy Kiepury 5b 🔥🔥🔥
👊Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
👊Dodatkowo w każdy poniedziałek, środę i piątek najmłodsi i początkujący mają swoje zajęcia o godzinie 19.00

Wraz z trenerem Igorem Sikorskyim zapraszamy już dziś na godzinę 20.00

Do zobaczenia na treningach 🏃‍♂🔥👊

 

 

Regularne ćwiczenia wpłyną na wzmocnienie dolnej części pleców. Dzięki nim zadziałamy profilaktycznie i zapobiegniemy ewentualnym bólom i dokuczliwym dolegliwościom występującym w tym odcinku. Ćwiczenia na dolną część pleców będą działać wzmacniająco oraz pomogą pokonać ból spowodowany zbyt długą pracą w pozycji siedzącej, zachowaniem nieprawidłowej postawy czy też ból wynikający z kontuzji lub silnego stresu...

Warto jest regularnie wykonywać ćwiczenia na dolną część pleców. Przykładowe ćwiczenia, które możemy wykonywać to między innymi półbrzuszki. Kładziemy się na plecach, nogi zginamy w kolanach a stopy układamy płasko na podłodze. Ręce zginamy w łokciach i kładziemy je po bokach głowy. Następnie napinamy mięśnie brzucha i zbliżamy brodę do klatki piersiowej. Podczas ćwiczenia dolna część pleców musi cały czas przylegać do podłogi. W tej pozycji pozostajemy około 3 sekundy,

Aby zadbać o zdrowe i mocne plecy powinniśmy starać się unikać przebywania w jednej pozycji. Nawet jeżeli mamy pracę siedzącą warto jest zrobić sobie przerwę i wstać na kilka sekund i na przykład się przeciągnąć. Aby wzmocnić mięśnie dolnej części pleców należy również uwzględnić w naszym planie treningowym ćwiczenia takie jak martwy ciąg, martwy ciąg na jednej nodze, podciąganie na drążku czy kettlebell swing...

Meteor Roller

Roller renomowanej marki Meteor to uniwersalny przyrząd do ćwiczeń. Został wykonany z bardzo wytrzymałego, odpornego na uszkodzenia materiału PVC oraz pianki EVA. Nieregularna faktura zewnętrznej powierzchni masuje ciało zapewniając dokładną stymulację mięśni.

Regularne ćwiczenia z rollerem:
👌ujędrniają ciało, wysmuklają figurę, skutecznie rozbijają podskórną tkankę tłuszczową przeciwdziałając cellulitowi,
👌zwiększają elastyczność mięśni, rozładowują napięcie mięśniowe,

Codzienna dieta nie może obejść się bez odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka. To fundament dla tkanki mięśniowej, który pozwala na utrzymanie lub wzrost dotychczasowej masy mięśniowej .Spożycie białka przed snem może stanowić skuteczną interwencję do utrzymania masy mięśniowej poprzez zwiększenie szybkości syntezy białek mięśniowych podczas snu. System blend night posiada sycące składniki. Spożywanie jego sprzyja zmniejszeniu chęci podjadania, choćby w godzinach wieczornych. Nasze białko sprzyja także prostemu komfortowemu dostarczeniu pełnowartościowych protein. Zapraszamy do naszego sklepu paco w Olimpie na promocyjną cenę 50 zł 😍

 

 

Siłownie ruszyły w końcu pełną parą. Możemy w końcu wrócić po tak długiej przerwie i trenować. Przypominamy aby nie wyrywać się od razu do treningu. Należy pamiętać że przed każdym treningiem a już w szczególności po tak długiej przerwie przeprowadzić rzetelną rozgrzewkę. Rozgrzewka jest punktem obowiązkowym każdego treningu. Rozgrzewka jest to seria ćwiczeń wykonywanych przed treningiem właściwym. Ma ona za zadanie przygotować nasze ciało do wysiłku,

Wyróżniamy dwa rodzaje rozgrzewki, rozgrzewka wykonana metodą pasywną i rozgrzewka wykonana metodą aktywną. Rozgrzewka pasywna, nazywana także rozgrzewką ogólną są to najprostsze i najbardziej podstawowe ćwiczenia. Ćwiczenia w tej metodzie obejmują wszystkie partie ciała. Celem ćwiczeń jest płynne przestawienie organizmu z trybu spoczynkowego na tryb wysiłkowy. Podczas trwania rozgrzewki tą metodą nasz puls nie powinien przekraczać 140 uderzeń na minutę...

Rozgrzewka wykonywana metodą aktywną jest bardziej zaawansowana niż ta wykonywana metodą pasywną. Obejmuje ona ćwiczenia specjalistyczne, czyli takie, które przygotowują nasze ciało do wykonywania konkretnego rodzaju wysiłku. Rozgrzewka wykonywana metodą aktywną ma charakter indywidualny i zależy ona od stopnia wytrenowania zawodnika oraz zależy od tego jakie najczęściej wykonujemy ruchy podczas treningu właściwego. Rozgrzewka wykonywana tą metodą trwa zazwyczaj...

Pierwsza zasada; każda rozgrzewka powinna trwać nie krócej niż 5 minut, najlepiej jest jeżeli trwa co najmniej 10 minut. Czas trwania rozgrzewki uzależniony jest od długości i intensywności treningu właściwego. Jeżeli planujemy wyczerpujący, długi wysiłek na rozgrzewkę należy przeznaczyć co najmniej 15-20 minut. Zasada druga; rodzaj ćwiczeń rozgrzewających należy dostosować do swojego poziomu zaawansowania. Osoby, które trenują rekreacyjnie mogą ograniczyć się do rozgrzewki pasywnej...

Przypominamy o nadchodzącym wydarzeniu 

👉Wraz z zaprzyjaźnionym z nami od lat Stowarzyszeniem Sylwetka pragniemy zaprosić was na Seminarium poświęcone zagadnieniu "Modelowania Sylwetki".
👉Seminarium skierowane jest do wszystkich osób, które w prosty i jasny sposób chcą zgłębić tajniki budowania sylwetki.
👉Na spotkaniu będą omawiane nowe ćwiczenia, elektrostymulacje mięśni i wiele, wiele innych ciekawych rzeczy.
👉Wydarzenie będzie przedsmakiem tego co Sylweciarze pod wodzą Trenera Leszka Michalskiego szykują już na wrześniowym szkoleniu.
Serdecznie zapraszamy już 5⃣ lipca w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
Koszt 200 zł
Kontakt
Trener Krystian Jendrycha 505-770-332
KS Paco Kiepury 5b 817403300

 

 

 

 

 

Od soboty Klubu działają jak w starych dobrych czasach..
Z dawno nie widzianym trenerem Andrzejem serdecznie zapraszamy na treningi a także zakupy suplementów.
Nic tak nie rozrusza po długiej przerwie jak stack kreatynowy z aakg !!!
Paco Power PUMP UP MUSCLE to innowacyjna formuła anaboliczno-antykataboliczna gwarantująca szybkie i niesamowite przyrosty siły i masy mięśni.
Skład PUMP UP MUSCLE to trzy różnorodne mieszanki oddziaływujące w różnorodny sposób na nasz organizm, mające jeden cel - progres siły i masy mięśniowej. 3X PUMP to dwie formy argininy (AAKG oraz l-arginina) oraz jabłczan cytruliny.
Te składniki odpowiadają za zwiększoną produkcję tlenku azotu (NO), który powoduje usprawnienie przepływu krwi...

Od dzisiaj również nowy grafik zajęć boksu i sztuk walki 🙂
Serdecznie zapraszamy z zapoznaniem się i dostosowaniem idealnie oferty dla siebie 🙂

Uwaga Info 

Wszystkich posiadaczy kart serdecznie zapraszamy na sztuki walki, boks, zajęcia fitness a także na siłownię 

 

 

Kochani ! Przypominamy o nowym grafiku godzin rehabilitacji Ryszarda Majewskiego 👨‍🔬
Grafik ważny od dzisiaj - 8 czerwca !!!
Rehabilitacja odbywa się niezmiennie w Klubie przy ulicy Zana 72 
🔴Poniedziałek od 9.00 do 14.00
🔵Wtorek od 17.00 do 20.00
🔴Środa od 9.00 do 14.00
🔵Czwartek od 17.00 do 20.00
🔴Piątek od 9.00 do 14.00

Wraz z Ryszardem Majewskim serdecznie zapraszamy 

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikami zajęć fitness, aktualnymi od poniedziałku 8 czerwca 
Klub przy ulicy Zana 72 

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 582 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO