Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/dejwidlgfdi.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/dejwidlgfdi.jpg{/gallery}

Dawid Litke od wczoraj ostro trenuje w Giżycku, wraz z Trenerem Andrzejem Głąbem jest na sparingach z kadrami Niemców, Litwinów oraz Łotyszy.

COS OPO Giżycko

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pizz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pizz.jpg{/gallery}Ile kalorii ma pizza?
Średniej wielkości pizza (750 g) zawiera około 1995 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pizza (750 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 38 jabłek, 25.5 szklanek coli, 20 plastrów sera żółtego, 18.5 kromek chleba, 16 szklanek mleka, 105 łyżeczek cukru.
Do spalenia tych kalorii (1995 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 284 minuty, pływać przez 235 minut lub biegać przez 201 minut...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kommm.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kommm.jpg{/gallery}Zestaw dziecięcy MASTERS
COŚ DLA NAJMŁODSZYCH
Zestaw dziecięcy MASTERS S: rękawice, kask, szczęka
Rękawice bokserskie turniejowo - treningowe wykonane ze skóry syntetycznej (ekologicznej), specjalne wypełnienie typu BAYFILL z dużą bezpieczną strefą zgniotu, bardzo dobrze wyprofilowane, kciuk połączony z główną częścią rękawicy, zapinane na rzep. Szeroki rzep wokół nadgarstka idealnie stabilizuje pracę rąk, a zaokrąglony kształt rzepów zapobiega przypadkowym kontuzjom...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/stepik.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/stepik.jpg{/gallery}Na stepie możemy wykonywać około 250 różnych kombinacji, które są odpowiednio dopasowane do naszych możliwości fizycznych oraz przede wszystkim do głównych założeń planu treningowego. Najczęściej ćwiczenia wykonywane na stepie poprzedzają ćwiczenia oddechowe. Trening na stepie pozwala na uzyskanie szczupłej sylwetki, a także ma pozytywny wpływ na kondycję. Trening na stepie odbywa się przy rytmicznej muzyce. Ćwiczenia jakie wykonuje się na stepie to; step z podnoszeniem kolana, step z wykopem, step z dołu do góry, step z boku na bok,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/edrthw.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/edrthw.jpg{/gallery}Tym razem na treningu u trenera Andrzeja Głąba pojawił się zaprzyjaźniony z nami sędzia związkowy Marek Grzegorz Cieślak.
Marek swoja przygodę z boksem zaczął we wczesnej młodości.
Był zawodnikiem w takich Klubach jak Motor Lublin, Avia Świdnik i Hetman Zamość.
Brawo !!!!
Kondycja jest !

Zajęcia odbywają się codziennie od godz. 17:00 do godz. 19:30 w pawilonie Lublinianki.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gabrysagh.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=290 alignment=left}Aktualnosci2/gabrysagh.jpg{/gallery}Ten uśmiech mówi sam za siebie! Gabryś od samego początku na sali treningowej czuje się jak ryba w wodzie.

W boksie kluczową rolę mentora i przewodnika odgrywa Trener. To on od samego początku tłumaczy dzieciom jakie są zasady treningu, czym jest pokora i szacunek do przeciwnika, uczy obowiązkowości i odwagi oraz cierpliwości w dążeniu do celu.
Trener Igor na treningach stawia na dobrą zabawę i przyjazną atmosferę oraz indywidualne podejście do dzieci, które jest kluczowe dla ich efektywnego rozwoju. Aktywność fizyczna zaszczepiona w dziecku od małego wzmacnia ciało, pomaga utrzymać odpowiednią wagę i postawę, a także wpływa na koncentrację.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/qwertluytre.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/qwertluytre.jpg{/gallery}Coraz więcej Pań w grupie! <3
Trzeba przyznać, fajny ten nasz (dream) team!

Wszystkich chętnych zapraszamy na treningi boksu !!!
Dołączyć do nas można w dowolnym momencie.

Treningi odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00 oraz w Klubie przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30, w soboty o godzinie 9.00.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/andsz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/andsz.jpg{/gallery}Kochani !!!
W takim towarzystwie aż chce się trenować
Miła, kameralna atmosfera, mega profesjonalizm, fajni WY, to wszystko się składa na niepowtarzalny i jedyny w swoim rodzaju klimat panujący w naszych Klubach
Do dyspozycji macie
- siłownię
- aerobik
- boks
- sztuki walki
Trenując u nas możecie mieć pewność, że zawsze będziecie pod fachową opieką...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sobpl.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/sobpl.jpg{/gallery}Już w tą sobotę, 2 października !!!!
Wraz zaprzyjaźnionym z nami Klub Sportowy '' Za Bramą'' z Kraśnika serdecznie zapraszamy na mecz bokserski, który odbędzie się pod Honorowym Patronatem Wojciecha Wilka - Burmistrz Miasta Kraśnik. Mecz odbędzie się w ramach akcji trenera Marcina Machula, "Boks przeciw uzależnieniom". Gośćmi na ringu będą zawodnicy klubu BASTI BOX z miasta Salonta w Rumuni.
Mecz odbędzie się w Zespole Placówek Oświatowych nr 2 w Kraśniku.
Start godzina 18.30
Wstęp WOLNY !...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/godzinytjwas.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=280 alignment=left}Aktualnosci2/godzinytjwas.jpg{/gallery}Wczorajsze popołudnie u Trenera Andrzeja Głąba na Lubliniance.
Z całym PACO teamem, wszystkich chętnych zapraszamy na treningi boksu !!!
Godziny treningów:
Trener Andrzej Głąb – od poniedziałku do piątku w godz. 17.00-19.30, sala w pawilonie Lublinianki, wejście od ul Snopkowskiej
Trener Ryszard Murat – od poniedziałku do piątku o godzinie 17.00, ul. Środkowa 13
Trener Igor Sikorskyi - grupa dla dzieci i młodzieży - poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19.00 w KS PACO przy ul. Jana Kiepury 5b.
grupa OPEN – w Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00 oraz w Klubie przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30, w soboty o godzinie 9.00.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/szymszym.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/szymszym.jpg{/gallery}Z cyklu trener Szymek poleca
Pyszne koktajle potreningowe, robione przez nasze uśmiechnięte dziewczyny z barków
Oczywiście z serii odżywek Paco Power !!!
Miksowane na świeżo z wodą lub mlekiem z na gęsto
Do wyboru macie 3 rodzaje koktajli
Węglowodanowy Carbo
Węglowodanowo - białkowy Gainer
Białkowy
Smaków macie do koloru, do wyboru

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gaag.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/gaag.jpg{/gallery}#Trec
Uzupełnienia dietę w kwas gamma-aminomasłowy,
Polecany w szczególności dla osób prowadzących intensywny tryb życia zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym
Działanie relaksujące i rozluźniające organizm
Wzrost produkcji hormonu wzrostu
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bocz t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bocz t 1.jpg{/gallery}Z boczkami, czyli nadmiarem tłuszczu, który nieestetycznie zwisa nad spodniami borykają się nie tylko panie, ale również i panowie. Na szczęście są sposoby, by skutecznie i szybko pozbyć się boczków. Oprócz dobrze zbilansowanej diety bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Ćwiczenia na boczki to idealny sposób, by przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej w problematycznej części ciała podczas odchudzania. Każde ćwiczenie na boczki przyniesie efekt jeśli wykonywane będzie systematycznie i ze zwiększającą się częstotliwością powtórzeń lub...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bocz t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bocz t 2.jpg{/gallery}Najpopularniejszym ćwiczeniem na boczki są nożyce. Wyróżniamy dwa najbardziej znane rodzaje nożyc, które możemy wykonywać na przemian w celu pozbycia się boczków. Pierwsze z nich to nożyce pionowe. Wykonuje się je w pozycji leżącej, napinając mięśnie brzucha, unosimy nogi delikatnie nad podłoże, wymachując nimi naprzemiennie w górę i w dół. Drugie to nożyce poziome, wykonuje się je w tej samej pozycji, jednak wymachy nogami wykonujemy równocześnie w poziomie, w lewo i prawo. Kolejne przykładowe ćwiczenie na boczki to pompka ze skrętem,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/aergjioi.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/aergjioi.jpg{/gallery}

Zapraszamy na treningi MMA!
Treningi w naszym klubie przy ul. Zana 72 prowadzi doświadczony trener i zawodnik Artur Berezovskyi.

Artur przygodę z MMA zaczął 5 lat temu i w krótkim czasie wywalczył sobie tytuł Mistrza Europy Almy w Sochaczewie
Na koncie ma 5 zawodowych walk, z tego 4 z nich wygranych.

Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 8.00 i 20.00.
Na pierwszy trening wystarczy wziąć ze sobą strój sportowy i wodę.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/aeg.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/aeg.jpg{/gallery}

Odświeżacz do sprzętu sportowego sprzedawany jako para, przeznaczony jest do sprzętu takiego jak buty sportowe, rękawice bokserskie, nagolenniki oraz inne ochraniacze oferowane w komplecie. Są to dwa woreczki pozwalające w tym samym czasie na odświeżenie obu rękawic/ochraniaczy z pary. 
Proste i wygodne w użytkowaniu - wystarczy włożyć woreczek do środka rękawicy/ochraniacza po każdym treningu i pozostawić aż wchłoną wilgoć. Usunięcie wilgoci ze sprzętu zapobiegnie powstawaniu bakterii, które powodują przykry zapach. Po użyciu woreczki należy wysuszyć na słońcu czy na kaloryferze.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bonmev.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/bonmev.jpg{/gallery}Drodzy rodzice, młodzież i dzieci!

Przypominamy o trwającym naborze do grup dziecięcych i młodzieżowych BOKSU.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19.00 w Klubie Sportowym Paco przy ul. Jana Kiepury 5b.

Sztuki walki uczą pokory, ciężkiej pracy oraz szacunku do drugiego człowieka. Dzięki regularnym treningom Twoje dziecko nabierze pewności siebie, poprawi koordynację, siłę i kondycję.

Zapraszamy!

Więcej informacji pod numerem telefonu:

81-740-33-00

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ciek.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ciek.jpg{/gallery}Ciekawostki treningowe
Ludzkie ciało ma ponad 600 mięśni, które zawierają ponad 6 mld włókien mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy
Badania pokazują, że dodając zdrowe tłuszcze do diety możemy nie tylko utrzymać stałą wagę, lecz również obniżyć procent tłuszczu w ciele. Zdrowe źródła tłuszczu to : masło orzechowe, masło migdałowe, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado.
Nasze ciało traci potas zawsze wtedy,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/plllll.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/plllll.jpg{/gallery}Cały czas prowadzony jest jesienny nabór na treningi boksu.
Grupa OPEN !!!
Na treningi OPEN możecie dołączyć w każdym momencie, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Grupa jest prowadzona w ten sposób, że każdy trenuje w swoim tempie.
Treningi prowadzi doświadczony trener Igor Sikorskyi.
BOKS GRUPA OPEN...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/tr po t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/tr po t 1.jpg{/gallery}Codzienne aktywności słabo angażują do pracy nasze pośladki, dlatego warto jest poświęcić im trochę więcej uwagi. Praktycznie każda kobieta marzy o jędrnej i kształtnej pupie pozbawionej cellulitu. Trening pośladków połączony z bieganiem i zdrową dietą umożliwi nam na osiągnięcie najlepszych efektów. Jędrne pośladki nie są czymś nieosiągalnym. Systematyczne ćwiczenia z powoli zwiększanym obciążeniem dadzą widoczne efekty już po dwóch miesiącach. Ćwiczone pośladki staną się jędrniejsze i dzięki rozwojowi mięśni staną się ładnie uniesione. Pośladki składają się z trzech mięśni,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/tr po t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/tr po t 2.jpg{/gallery}Ćwiczenia na jędrne pośladki warto jest wykonywać z hantlami, z nimi będziemy mogli wykonywać większość najskuteczniejszych ćwiczeń na pośladki. Przykładowe ćwiczenie to wyskoki z przysiadu z obciążeniem. Robimy przysiad z hantlami trzymanymi po bokach. Nogi muszą być w lekkim rozkroku, na szerokość bioder, pośladki wypychamy w tył. Uda powinny być równolegle do podłoża, nie robimy głębszego przysiadu. Z tej pozycji wyskakujemy jak najwyżej potrafimy. Przy wyskoku rąk z hantlami nie podnosimy do góry, powinny być one stale blisko bioder...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pacoivddh.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pacoivddh.jpg{/gallery}

W pewnym momencie zdasz sobie sprawę, że na swoją ulubioną siłownie nie idziesz dla efektów wizualnych. To po prostu nawyk, potrzebny do życia jak tlen.
A jak tam jest z tym u Was ? Czy trening wszedł już w krew i stał się nawykiem ?:D
Bez wątpienia najtrudniejsze w regularnych treningach są początki... Jeśli uda się przełamać tą niewidzialną barierę, reszta jest o wiele prostsza.
Zapraszamy na trening!
U nas szybko zmienicie chwilową motywacje w nawyk !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sdfrttar.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/sdfrttar.jpg{/gallery}

Jak to sam Trener Andrzej Głąb mówi: „Bardzo dobre wyszkolenie Karola Pawliny nawet po tak długiej (prawie 6 letniej) przerwie owocuje i przyjemnie się robi z nim technikę na tarczy. Trzeba wszystko odświeżyć i nadać odpowiedniej dynamiki i szybkości.”

Zapraszamy na treningi pod okiem Trenera Andrzeja Głąba!
Zajęcia odbywają się od godz. 17:00 w każdy dzień roboczy, Paco Lublin sala w pawilonie Lublinianki.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jshdg.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/jshdg.jpg{/gallery}Dzień Chłopaka tuż tuż... I choć to święto nie jest tak popularne jak Dzień Kobiet, to jednak jest to doskonała okazja, aby docenić mężów, partnerów, ukochanych, przyjaciół i wręczyć im upominek. Dzień chłopaka to w zasadzie święto wszystkich panów od 0 do 100, bo ponoć w każdym mężczyźnie drzemie chłopiec :D

Karnet na siłownię to bez wątpienie bardzo dobry pomysł na prezent! Taki upominek może być pierwszym krokiem w kierunku zdrowego stylu życia, może stanowić początek nowej pasji.