Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3690
Wczoraj:7028
W tygodniu:25269
W miesiącu:159802
Ogólnie:5712438

Kto jest online

2
Online

czwartek, 28, marzec 2024 11:41

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Serdecznie zapraszamy do obejrzenia pełnej transmisji ze sparingów, które odbyły się dzisiejszego przedpołudnia w KS Paco przy ulicy Zana 72.
Na nasze zaproszenie pojawiło się aż 5 klubów , MKS "Kalina", "Żoliborska Szkoła Boksu" - Warszawa, A.S.B"Hetman" Zamość i GSKS "Płomień" Minkowice.
Razem z nami wystawiono 36 zawodników, a samych sparingów było 15.
Imprezę planujemy jako cykliczny event, który organizowany będzie w każdą sobotę, pod nazwą Pacowskie Sparingi.
Na imprezie mile widziane są kluby bokserskie a także wszyscy ci, którzy chcą sprawdzić swoje umiejętności bokserskie w profesjonalnych walkach.
Poniżej podajemy wszystkie pary sparingowe.
1. Sandra Bobowicz Płomień Minkowice vs Paulina Żmudziak Paco Lublin
2. Igor Łoboda Paco Lublin vs Daniel Gil Płomień Minkowice
3. Szymon Gryszyn Hetman Zamość vs Dominik Kośka Płomień Minkowice
4. Dominik Kułak Paco Lublin vs Adrian Żyłka Paco Lublin
5. Bartosz Gański Płomień Minkowice vs Hubert Pikuziński Hetman Zamość vs Filip Kotowski Skorpion Puławy
6. Tomasz Ficek Płomień Minkowice vs Alan Mazurek Hetman Zamość
7. Mateusz Horodko Hetman Zamość vs Daniel Kucharski Płomień Minkowice
8. Bartłomiej Kwiatkowski Hetman Zamość vs Rafał Wiśniewski Paco Lublin
9. Kiryl Globenko Żoliborska Szkoła Boksu vs Dawid Litke Paco Lublin
10. Szymon Stachura Paco Lublin vs Paweł Ruciński Żoliborska Szkoła Boksu vs Tomasz Bujakowski Paco Lublin
11. Igor Szafranek Paco Lublin vs Błażej Jaźwiński Paco Lublin
12. Wiktor Palak Paco Lublin vs Kamil Furtak Paco Lubli
13. Norbert Żaba Paco Lublin vs Marcin Imielniak Paco Lublin
14. Dawid Wiechnik Paco Lublin vs Konrad Chudzik Paco Lublin
15. Daniel Różnowicz Paco Lublin vs Karol Minch RKB Boxing Radom

Dziś, przedpołudniem, w naszym Klubie przy ulicy Zana 72 odbyła się premierowa edycja wydarzenia sportowego jakim są Pacowskie Sparingi. Na ta okazję, już wczoraj przyjechał i został zmontowany nowiusienki ring, na którym dziś sparowali zawodnicy boksu. Na nasze zaproszenie pojawiło się aż 36 zawodników wraz z trenerami. W sumie odbyło się 15 walk. Serdecznie zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z eventu.

Powoli szykujemy się do dzisiejszych Pacowskich Sparingów , które organizujemy w naszym Klubie przy ulicy Zana 72
Nowiutki ring, zawodnicy, miejsce dla publiczności.
Jednym zdaniem.
Nasz znak rozpoznawczy.
Klasa i styl
Tradycyjnie, ważenie zawodników, rozpisanie par i zaczynamy o 10.

 

Dziś w Klubie przy ulicy Zana 72 na specjalne zamówienie Prezesa Andrzeja Stachury, dotarł ring bokserski.
Ekipa fachowców montowała go, aby zdążyć przed planowanym na jutro wydarzeniem sportowym jakim będą Pacowskie Sparingi.
Impreza planowana jest cyklicznie i będzie odbywać się w każdą sobotę, w Klubie przy ulicy Zana 72.
Na jutro planowany jest pierwszy sparing 🙂
Serdecznie zapraszamy zainteresowane kluby a także zawodników, na naszą kolejną inicjatywę sportową.
Trenujesz boks i masz ochotę sprawdzić się w ringu ???
Przyjdź na nasze sparingi !
👇👇👇
🥊Sobota
🥊KS Paco przy ulicy Zana 72
🥊Start godzina 10.00
Wszystkie zainteresowane osoby prosimy o pojawienie się w celu zapisów maksymalnie pół godziny przed wydarzeniem czyli o 9.30 !

Na gorąco przesyłamy Wam newsy z Klubu przy ulicy Zana 72.
Powoli na sali montowany jest ring , w którym już od jutra, cyklicznie, w każdą sobotę odbywać się będą sparingi bokserskie.
Serdecznie zapraszamy zainteresowane kluby a także zawodników, na naszą kolejną inicjatywę sportową.
Trenujesz boks i masz ochotę sprawdzić się w ringu ???
Serdecznie zapraszamy !
🥊Sobota
🥊KS Paco przy ulicy Zana 72
🥊Start godzina 10.00

Sebastian to jeden z naszych najbardziej wytrwałych i zawziętych fighterów
Nie opuszcza prawie żadnego treningu a i spotkać go można w dni kiedy sam jeden przychodzi potrenować, nie patrząc czy koledzy z grupy dopisali.
Nie tylko młodsi ale i starsi koledzy z boksu powinni brać z niego przykład, na to, że nie ma absolutnie żadnej wymówki aby nie przyjść na trening
Niespotykany hart ducha w tak młodym chłopcu sprawia, że patrząc na niego, dzień staje się lepszy i absolutnie nie ma rzeczy niemożliwych.
Panie i Panowe rośnie nam nowy Mistrz w Klubie...

#Nutrend
Wysoce skuteczny preparat wspierający funkcjonowanie stawów, posiada specjalnie dobrany skład, co czyni z niego prawdziwy bestseller w ofercie firmy Nutrend. Za sprawą MSM (siarka organiczna) wykazuje działanie leczniczo – profilaktyczne, niwelując stany zapalne toczące się w obrębie tkanek układu ruchu. Dodatkowo, przywraca sprawność stawów, wpływając na regenerację chrząstek stawowych. Hydrolizat żelatyny to doskonałe źródło aminokwasów i peptydów. Jest istotnym składnikiem FLEXIT DRINK, który wspólnie z MSM, tworzy keratynę i kolagen.
www.sklep.paco.pl

 

 

BCAA są to aminokwasy rozgałęzione, często stanowią składnik odżywek na masę dedykowanych sportowcom. BCAA pobudza syntezę białek i zwiększa wydzielanie hormonów anabolicznych, budujących na przykład hormonu wzrostu. Aminokwasy rozgałęzione muszą być dostarczane do organizmu z pokarmem zawierającym białko lub w formie suplementów diety. Stanowią one około 35% białek budujących tkankę mięśniową, a w czasie treningu są wykorzystywane jako pierwsze źródło energii. BCAA dodają energii naszym mięśniom podczas długotrwałego i intensywnego wysiłku,

Odpowiednie dawkowanie aminokwasów BCAA pomaga miedzy innymi minimalizować zakwasy, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, przyśpiesza regenerację organizmu po intensywnym treningu. Dawkowanie BCAA powinniśmy dobrać indywidualnie. Powinniśmy wziąć  pod uwagę masę i skład naszego ciała, cel treningów, rodzaj diety im większy deficyt kalorii i niższa podaż węglowodanów, tym więcej BCAA może zrobić dla naszej sylwetki, intensywność wysiłku i ilość treningów w tygodniu przyjmowanie BCAA jest uzasadnione...

Węglowodany stanowią podstawowe źródło energii dla naszego organizmu. Można je stosować przed treningiem, tak aby dostarczyć organizmowi energii do wykonania jak najlepszego treningu. Mogą być wykorzystywane w czasie treningu i po treningu, aby uzupełnić glikogen utracony podczas wysiłku fizycznego.

Glikogen jest to wielocukier, stanowi on paliwo dla pracujących mięśni. Im więcej mamy zapasów glikogenu, tym nasze mięśnie mogą pracować dłużej i wydajniej. Glikogen jest magazynowany głównie w mięśniach i wątrobie. Powstaje z węglowodanów dostarczanych do organizmu z diety.
Glikogen mięśniowy nie może dostarczać energii bez końca, nasz organizm gromadzi go w stosunkowo niewielkiej ilości.

"Tańcz nie żałuj podłogi Tańcz niech niosą Cię nogi...."Podczas zajęć tanecznych często tracimy rachubę czasu i kompletnie zapominamy o liczeniu kalorii. Zamiast męczyć się – releksujemy ciało i umysł oraz doskonale się bawimy. I świetnie ponieważ tańcząc gubimy kalorie w optymalnym tempie – w zależności od rytmu oraz rodzaju tańca możemy spalić od 250 do 500 kalorii w ciągu godzinnych zajęć. Zalecania ilość treningów to 2 – 3 w tygodniu, ponieważ dzięki temu nasz bilans kaloryczny może uszczuplić się o 1500 kalorii w skali tygodnia...

Przypominamy, że w ostatni weekend majowy (29.05-30.05), w Klubie przy ulicy Kiepury 5b., odbędzie się organizowany przez Stwarzyszenie Sylwetka, IV moduł szkolenia Body Logistic System !
A na nim :
energetyka wysiłkowa o różnej intensywności
dobór odpowiednich suplementów i postępowanie okołotreningowe
diety ketogeniczne
układanie treningów siłowych w wybranych dyscyplinach sportu
profil lipidowy krwi (trójglicerydy, cholesterol), wpływ diety i treningu
urazy w sporcie
Serdecznie zapraszamy

 

Total Body Condition, czyli w skrócie TBC jest to jeden z najpopularniejszych treningów dla kobiet. Jest to jedna z odmian aerobiku, składa się zarówno z tradycyjnych ćwiczeń aerobowych podnoszących tętno, jak i z ćwiczeń na wzmacnianie i rzeźbienie mięśni. Pierwsze wykonywane są zazwyczaj w rytm szybkiej muzyki, drugie z wykorzystaniem gum, hantli, taśm, stepów i mogą przebiegać w spokojniejszym tempie. TBC ma za zadanie wyszczuplić i wzmocnić całe ciało, przez co na ten rodzaj treningu decyduje się większość kobiet. Jego największą zaletą...

TBC to trening, który rozwija całe ciało. Jest on nastawiony na równomierny rozwój wszystkich partii ciała. Zajęcia TBC pozwalają przede wszystkim wyrzeźbić ciało i podkreślić każdy mięsień. Oprócz tego ćwiczenia TBC poprawiają kondycję i wydolność fizyczną naszego organizmu, a także przyśpieszają metabolizm co wiąże się redukcją tkanki tłuszczowej i masy ciała. Podczas jednego treningu TBC możemy spalić nawet 450-600 kilokalorii. TBC poprawia koordynację ruchową i poczucie rytmu. Nie obciąża stawów, bo nie ma zbyt dużo podskoków czy ćwiczeń na stepie...

Kochani !!!!
Ostatnie sztuki Promocji Majowej , czekają na Was w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp !!!!
Teraz tylko do końca maja !!!
L-Carnityne 3000 500ml tylko 55 złTrec CM Tri Gold Core 360 cap tylko 60 zł
Trec CM Tri 500 gr tylko 31 zł

 

Serdecznie zapraszamy na zakupy !

Lada moment miną obostrzenia i każdy z Was będzie mógł rozpocząć na nowo, treningi waszego ulubionego sportu
Boks to dyscyplina, która kształtuje nie tylko ciało ale także charakter
Osoby, które uprawiają boks są pewne swoich umiejętności i w sytuacji stresującej zachowują spokój. Systematyczne uprawianie tego sportu sprawia, że ciało jest prawidłowo chronione przed kontuzjami.
Czekając na ten BIG OPEN przypomnimy cennik naszych zajęć
Cennik:
1 miesiąc - 95zł
3 miesiące - 190zł = 2 miesiące+jeden GRATIS...

#PacoPower
Professional Isolate 95 - wysokiej jakości izolat białka serwatki bez domieszek białek roślinnych.
pyszne smaki
bardzo dobra rozpuszczalność
każda porcja dostarcza aż 27g białka
bardzo szybko się przyswaja
doskonały dodatek do różnego rodzaju fit wypieków i posiłków. Białko jest niezbędnym składnikiem naszego ciała, podstawowym budulcem mięśni. Odpowiednia ilość białka w diecie korzystnie wpływa na budowanie masy mięśniowej,

Strefy tętna pomagają wyznaczyć optymalną wartość tętna podczas ćwiczeń. Istnieje 5 stref tętna w zakresie od 50% do 100%; bardzo lekka, lekka, umiarkowana, intensywna i bardzo intensywna. Utrzymując tętno w określonej strefie kontrolujemy intensywność treningu i osiągamy pożądane efekty. Strefy tętna to procentowe przedziały tętna maksymalnego, w jakich należy ćwiczyć w zależności od celu treningu. W innym tempie należy ćwiczyć, gdy chcemy schudnąć, w innym by poprawić kondycję,

Strefy tętna wyznacza się na podstawie wartości tętna maksymalnego MHR, czyli największej maksymalnej częstości skurczów serca podczas wysiłku. Wartość tętna jest jednym ze wskaźników intensywności wysiłku i to właśnie na nim bazują ćwiczenia aerobowe. Tętno maksymalne jest wartością indywidualną dla każdej osoby, zależną od wieku i kondycji fizycznej. Tętno maksymalne oblicza się za pomocą wzoru; tętno maksymalne=220-wiek. Przyjęte jest że, 220 to ogólnie przyjęta wartość tętna maksymalnego. Od niej odejmujemy nasz wiek...

Strefa I-bardzo lekka, 50-60% tętna maksymalnego. Jest to strefa regeneracji. Trening o małej intensywności mający na celu ogólnie poprawić kondycję fizyczną. Polecany osobom początkującym, osobom o słabej kondycji fizycznej, otyłym oraz osobom chcącym zregenerować siły po dużym wysiłku fizycznym. Na tym poziomie lekko wzmacniają się mięśnie i układ sercowo-naczyniowy, następuje umiarkowana redukcja tkanki tłuszczowej. Trening w tym zakresie tętna można uprawiać bez ograniczeń czasowych. Tempo porównywalne jest z marszem. Strefa II-lekka,

Słońce świeci ptaszek kwili moze byśmy coś kupili :)
A mamy dla Was nasze znane Wam carbo Energo Carb Formula, mamy dużo smaków do wyboru.
Doskonała forma węglowodanów o zróżnicowanym czasie wchłaniania.
Intensywny trening zarówno siłowy jak i wytrzymałościowy wymaga ogromnych ilości energii. Jeśli energia ta nie będzie dostarczona z zewnątrz to nasz organizm wytworzy ją z własnych zasobów. Niestety będzie się to odbywać kosztem naszych mięśni (katabolizm).

Kochani !!!
Przypominamy, że w ramach prowadzonej w naszych Klubach rehabilitacji odbywają się zajęcia FLY JOGI :)
FLY JOGA zwana również air jogą lub jogą na chustach są to zajęcia, na których za pomocą miękkiego i elastycznego materiału, wisząc kilka centymetrów nad ziemią, wykorzystując ciężar własnego ciała poznacie, doskonalcie i rozwiniecie tradycyjne postawy jogi. Podstawową zaletą ćwiczeń jest "pozbycie się" ciężaru własnego ciała, który ze stawów i kręgosłupa przeniesiony jest na chustę. Takie odciążenie jest szczególnie polecane osobom z wadami postawy.
Dodatkowo FLY JOGA, bazująca na ćwiczeniach rozciągających, uelastycznia ciało, zwiększa ruchliwość stawów i głęboko rozciąga mięśnie.
🧘‍♀☯🧘‍♀
Zachęcamy do zapisów ❗
Ilość miejsc ograniczona ❗
Zajęcia odbywają się
⬇⬇⬇
🧘‍♀W Klubie przy ulicy Zana 72 we wtorek, czwartek o godzinie 8.00 i 21.00 i piątek o godzinie 19.00.
Sobota, godzina 8.00 i 18.00.
🧘‍♀W Klubie przy ulicy Kiepury 5b w poniedziałek, środę i piątek o godzinie 17.00
☯☯☯
Koszt jednorazowych zajęć to 30 zł.
Karnet OPEN 12 wejść to koszt 300 zł.
Serdecznie zapraszamy!

Dwie ostatnie sztuki Trec L-carnityna w nowej cenie 55 zł 500 ml Paco Athletic Shop Galeria Olimp. Rewelacyjny preparat na bazie 100% czystej l-karnityny! Bez efektu jojo!
WYSOKIEJ JAKOŚCI L-KARNITYNA W PŁYNNEJ FORMIE O ZNAKOMITEJ PRZYSWAJALNOŚCI
L-CARNITINE 3000 to preparat zawierający płynną formę L-karnityny. Składnik ten jest niezbędnym elementem metabolizmu lipidów, który umożliwia efektywny transport i spalanie kwasów tłuszczowych w komórkowych centrach energetycznych. Wysoki poziom L-karnityny jest szczególnie korzystny u sportowców oraz osób dążących do redukcji wagi ciała.

 

#Everlast
Rękawice graplingowe - rękawice sportowe używane głównie w MMA oraz dyscyplinach pokrewnych m.in. grapplingu, krav madze lub sambo. Poza możliwością zadawania w nich ciosów pięściami, umożliwiają również chwytanie gdyż mają odsłonięte palce - jest to kluczowe przy zakładaniu wszelkiego rodzaju dźwigni i duszeń oraz przy rzutach i obaleniach zapaśniczych.
Te i wiele innych znajdziecie w naszych punktach.
www.sklep.paco.pl

 

Niedobór testosteronu może prowadzić do przyrostu masy ciała
Testosteron wspomaga wzrost mięśni. Jednocześnie może hamować przyrost tkanki tłuszczowej. W rezultacie niektórzy mężczyźni z niedoborem testosteronu mają tendencję do przybierania na wadze łatwiej niż ich zdrowi rówieśnicy. Mięśnie spalają znacznie więcej kalorii niż tkanka tłuszczowa. Brak mięśni naraża zatem ludzi na większe ryzyko spożywania zbyt dużej ilości jedzenia i magazynowania nadmiaru kalorii w postaci tłuszczu . W rzeczywistości niektórzy badacze uważają, że zmniejszona masa mięśniowa jest głównym powodem,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 378 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO