Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3163
Wczoraj:6644
W tygodniu:43940
W miesiącu:180991
Ogólnie:5916789

Kto jest online

14
Online

niedziela, 28, kwiecień 2024 13:31

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Przed rozpoczęciem treningu właściwego musimy przeprowadzić rozgrzewkę, która ma za zadanie przygotować nasze mięsnie do pracy właściwej. A z kolei po zakończonym treningu powinniśmy pamiętać o rozciąganiu partii mięśni, które pracowały. Przykładowa rozgrzewka to krążenie ramion w przód i w tył, krążenie przedramion w przód i w tył, krążenie nadgarstków w przód i w tył. Taka rozgrzewka powinna trwać minimum 3 minuty. Przykładowe ćwiczenie na smukłe ramiona to kładziemy się na plecach, nogi uginamy w kolanach i opieramy stopy na podłodze. Chwytamy ciężarki i unosimy ręce...

L-karnityna jest suplementem, który w organizmie działa na wiele różnych sposobów.
Przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej - krótko mówiąc reguluję poziomu lipidów, wychwytuję tłuszcze i przenosi je do komórek, gdzie tłuszcz zamieniany jest w energię Można więc wykorzystać ją jako skuteczny reduktor, substancję zwiększającą wytrzymałość oraz dodającą energii. W zależności od celu/celów, jakie chcemy osiągnąć, warto połączyć karnitynę z innymi suplementami diety.
Karnityna także pozwala obniżyć poziom złego cholesterolu oraz zmniejsza ryzyko pojawienia się choroby niedokrwiennej serca...

Najpyszniejsza kawka w Lublinie ??
Oczywiście z Prezesem Klubu Sportowego Paco, Andrzejem Stachurą :)
Jeszcze chwilka i znów otwieramy nasze Kluby gdzie każdy z was będzie mógł jak za dobrych starych czasów napić się tego aromatycznego napoju.
Świeżo mielona w różnych wariantach!

- Cappuccino
- Latte
- Espresso
- Espresso doppio
- White coffee
- Parzona
- Rozpuszczalna

Po niezwykle udanym i motywującym występie na turnieju bokserskim w Zamościu, Paco Team nie osiada na laurach, wyciąga wnioski, pracuje i się udoskonala.
Już niebawem kolejny sprawdzian umiejętności bokserskich naszych zawodników na XVIII Memoriale im. Stanisława Zalewskiego w Lublinie.

 

#Masters
Nowość w naszych punktach!
Piłki lekarskie firmy Masters już dostępne!
Waga: 3kg i 5kg.

 

Niezwykle miło nam poinformować, że startująca w naszych barwach Ania Wójcicka, wywalczyła sobie brązowy medal, w kategorii FITNESS ATLETYCZNYM OPEN, na rozgrywanych w Kielcach w ubiegły weekend Mistrzostwa Polski federacji IFBB.
Anie mieliśmy okazję poznać na odbywającym się w naszym Klubie szkoleniu Body Logistic System, jako miłą i bardzo sympatyczną osobę, tym bardziej cieszymy się z jej sukcesu.
Gratulacje Aniu

 

 

 

W ubiegłą sobotę w Zamościu zorganizowany został XIII Międzynarodowy Memoriał Henryka Paski. Ten popularny turniej bokserski, przyciągnął jak zwykle pokaźną liczbę klubów i zawodników. W sumie odbyło się 41 walk bokserskich. Oczywiście nie mogło zabraknąć licznej ekipy Paco Teamu, która pokazała się z bardzo dobrej strony. Nasi zawodnicy i zawodniczka pokazali nie tylko ładny boks ale bardzo duże serce do walki, co tym bardziej czyni takie wyjazdy atrakcyjniejszymi.
Brawo Paco Team !!!
Poniżej przedstawiamy wyniki walk naszych zawodników ;
Walki sparingowe 🥊
1. Adept 40 kg
Igor Łoboda vs Wojciech Staszczyk Magic Boxing Brzesko
2.Adept 52 kg
Dominik Kułak vs Damian Strąk Iryda Mielec
Walki turniejowe🥊
1. Senior 81 kg
Artur Kopciński vs Patryk Cezary Ring Busko Zdrój RSC 1
2.Junior 57 kg
Julia Szeremeta vs Patrycja Sitarska Fighter Kielce 3:0
3.Junior 64 kg
Dawid Litke vs Ilia Bader BBB Serca Krakowa RSC 2
4.Junior 69 kg
Tomasz Bujakowski vs Łukasz Papurzyński KSZO Ostrowiec Świętokrzyski 1:2
5.Junior 75 kg
Szymon Stachura vs Mateusz Grechel Włokienik Łódź 0:3
6.Senior 91 kg
Jędrzej Jasiński vs Krzysztof Ogłoza Skarżyski Klub Bokserski 3:0
7.Senior 69 kg
Piotr Drożyński vs Michał Jurkowski BBB Serca Krakowa 1:2
8.Senior 75 kg
Igor Szafranek vs Bartłomiej Włodarczyk Włókiennik Łódź 2:1
9.Senior 81 kg
Grzegorz Bartoszek vs Dawid Łoboda KSZO Ostrowiec Świętokrzyski 2:1
Gratulacje 🏆👊🥊

Jeszcze chwila, jeszcze moment i będziemy delektować się po treningu pysznymi koktajlami :)
Robione na świeżo o gęstej kremowej konsystencji....

 

W ofercie od lat niezmiennie:
- szejk proteinowy
- szejk węglowodanowo - białkowy
- szejk węglowodanowy (carbo)

Paco Power oferuje szeroką gamę smakową, która trafia w gusta nawet najbardziej wybrednych smakoszy.

Wraz ze Stowarzyszeniem Sylwetka mamy przyjemność zaprosić was na IV moduł szkolenia Body Logistic System, który odbędzie się w ostatni majowy weekend 29.05-30.05, w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
A na nim :
energetyka wysiłkowa o różnej intensywności
dobór odpowiednich suplementów i postępowanie okołotreningowe
diety ketogeniczne
układanie treningów siłowych w wybranych dyscyplinach sportu
profil lipidowy krwi (trójglicerydy, cholesterol), wpływ diety i treningu
urazy w sporcie
Serdecznie zapraszamy

 

Już jutro, 8 maja w Zamościu odbędzie się XII Międzynarodowy Memoriał Henryka Paski.
To już kolejna edycja popularnego turnieju bokserskiego, na który zjeżdżają się zawodnicy z Polski a także innych krajów.
Na Turnieju nie może oczywiście zabraknąć silnej ekipy Paco, na czele z uczestniczką Mistrzostw Świata w boksie, brązowej medalistki Mistrzostw Europy, Julką Szeremetą.
Oczywiście na miejscu będzie również Paco Tv, dzięki czemu będziecie mieć możliwość śledzenia transmisji LIVE !!!
Link do wydarzenia pojawi się jutro na naszym kanale YT, FB a także stronie www.paco.pl.

 

Skakanka wyposażona w skórzaną linkę o długości 270 cm oraz ergonomiczne rączki pokryte antypoślizgową pianką w celu zapewnienia wysokiego komfortu treningowego.
W raczkach skakanki zastosowano dodatkowe stalowe obciążniki, dzięki którym możesz zdecydować o swoim obciążeniu treningowym. Obciążniki możesz wyjąć odkręcając zaślepki w rączkach.
Parametry techniczne:
Długość rączki: 14 cm
Długość linki: 270 cm
Plastikowe, pokryte pianką uchwyty...

Ćwiczenia na siłowni, które mają pomóc w odchudzaniu, powinny angażować wiele mięśni, dlatego warto jest wykonywać trening obwodowy. Ćwiczenia na siłowni nie są przeznaczone tylko do budowania mięśni. Mogą również posłużyć do redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak, żeby tak się stało nie możemy ćwiczyć w przypadkowy sposób. Trening siłowy zwiększa procentową zawartość tkanki mięśniowej w naszym ciele, a to powoduje przyśpieszenie metabolizmu. Oprócz tego wzmacnia mięśnie, kości, więzadła i stawy. Poprawia również...

Trening obwodowy polega na wykonywaniu różnych ćwiczeń siłowych jedno po drugim. Dzięki temu wszystkie partie mięśniowe zostają zaangażowane w wysiłek. W treningu obwodowym można robić ćwiczenia z ciężarami wolnymi, sztangi lub hantle lub na maszynach. Każde ćwiczenie to stacja, a trening obwodowy czasami nazywa się również stacyjnym. Od ćwiczenia do ćwiczenia powinniśmy przechodzić bez przerw na odpoczynek. Następuje ona dopiero po zakończeniu obwodu i trwa około 1-3 minuty. Na danej stacji powinniśmy wykonywać około 15 powtórzeń...

Już w ta sobotę, kolejny raz w Zamościu odbędzie się XII Międzynarodowy Memoriał Henryka Paski.
Transmisję LIVE z wydarzenia będziemy udostępniać na naszym kanale YT, Facebooku a także stronie www.paco.pl.

 

Już niebawem, jeszcze chwilka i powoli zaczniemy wracać do swoistej normalności, kiedy to w końcu otworzą się Kluby fitness i bez przeszkód i zbędnego stresu będzie można sobie potrenować.
A jak wiemy takie locki nie służą sylwetce i zapewne niejednemu z Was przybyło tu i ówdzie.
Boks zaś to świetny sposób na zgubienie zbędnych kilogramów a opcja dla dzieci dodatkowo pozwoli nawiązać kontakt z tym sportem od najmłodszych lat :)

 

Arginina jest to aminokwas, który w jakimś stopniu nasz organizm wytwarza samodzielnie.
Nie są to jednak wystarczające ilości, aby działał wzmacniająco.
Jest kluczowym elementem w produkcji tlenku azotu oraz prekursorem innych aminokwasów, na przykład jakże znanej kreatyny. Reguluje przepływ krwi i wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego.
Dzięki argininie poszerzają się naczynia krwionośne, co skutkuje lepszym dotlenieniem mózgu oraz mięśni w trakcie treningu. Jest suplementem zwiększającym wydolność organizmu i poprawiającym zdolność do wysiłku.

Zatrzymaj się na chwilę by zobaczyć co dziś mamy dla Ciebie. Nasze złote unikatowe sztuki zostały do nabycia za jedyne 60 zł za sztukę aż 360 kapsułek. TREC CM3 Gold 1300 - jest doskonałym połączeniem dwóch najskuteczniejszych składników aktywnych stosowanych w suplementacji ukierunkowanej w celu wzrostu siły i wytrzymałości. Unikalne połączenie jabłczanu kreatyny z beta alaniną. Usuwa kwas mlekowy z mięśni i odsuwa zmęczenie w czasie. Wspiera dekompozycję składu ciała. Trec CM3 1300 Gold Series jest suplementem w szczególności polecanym w okresach budowy masy mięśniowej,

Spalanie tłuszczu będzie efektywniejsze, gdy do treningów siłowych dodamy cardio lub interwały. Nieraz jest tak, że sama dieta i aktywność fizyczna nie wystarczą, by zacząć tracić nadprogramowe kilogramy i spalać tkankę tłuszczową. Spalanie jest jednym z najtrudniejszych zadań, dlatego warto jest wiedzieć jak przyśpieszyć spalanie tłuszczu. Po pierwsze należy odżywiać się regularnie. Powinniśmy jeść 5 posiłków dziennie, co 3 godziny, zawsze o stałych porach. Pomiędzy posiłkami nie powinniśmy podjadać. Do diety warto włączyć ostre przyprawy, czy zioła...

Termogenezę nakręcają dwa hormony, noradrenalina i tyroksyna. Istnieją naturalne substancje, które mają podobne działanie. Spalanie tłuszczu wspomogą między innymi termogeniki, są nimi synefryna i flawonoidy z owoców cytrusowych, EGCG, czyli flawonoid zawarty w zielonej herbacie, kofeina, a także ekstrakty z imbiru i pieprzu tureckiego, kakao i malin. Wyciągi z tych składników zawarte są w suplementach ogólnie dostępnych. Oprócz termogeników możemy sięgnąć również po substancje, które ułatwiają spalanie tłuszczu, ale mają inne działanie. Najpopularniejsze z nich to;

Aby spalanie tłuszczu było szybsze i bardziej efektywne, każdego dnia powinniśmy starać się przestrzegać kilku zasad. Po pierwsze pamiętajmy o śniadaniu. Pierwszy posiłek działa jak paliwo, pobudza układ trawienny. Następna zasada to trochę ruchu przed
południem, wystarczy już 20 minut aktywności z rana, by pobudzić spalanie. Następna zasada to picie kawy, małe espresso pobudza spalanie tłuszczu nawet wtedy, gdy siedzimy przy biurku. Kolejna to co godzinę robimy sobie przerwę, wystarczy nawet 5 minut poświęcić na rozciągnięcie mięśni karku oraz rozciągnięcie mięśni nóg...

Kwasy omega 3 obniżają poziom trójglicerydów, zapobiegają chorobie niedokrwiennej serca, miażdżycy. Kwasy z tej rodziny przeciwdziałają agregacji płytek krwi (zakrzepy), obniżają ciśnienie tętnicze, pozytywnie wpływają na układ odpornościowy, stawy. Kwasy omega 3 poprawiają wrażliwość komórek na glukozę i insulinę (profilaktyka i leczenie cukrzycy). DHA wpływa na funkcjonowanie mózgu, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tkanki nerwowej. Wiele doniesień naukowych jednoznacznie wskazuje, że kwasy omega 3 ograniczają rozwój tkanki tłuszczowej.

50 twarzy Dominka
Nasz Mistrz jak zwykle tryska humorem, zresztą kiedy nie
Czynny bokser nie omieszkał wpaść do Paco Athletic Shop w Galerii Olimp, gdzie jak zwykle podzielił się swoimi przemyśleniami życiowymi i planami na przyszłość
A są one ho, ho !
Zajawka bokserska wkręcona na maksa, a gdzie jak nie u nas znajdziecie najlepsze akcesoria do tego sportu.
W naszej bogatej ofercie znajdziecie znajdziecie pełną ofertę akcesoriów...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 258 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO