Pływanie jest bardzo dobrym sposobem na wzmocnienie całego organizmu. Dzięki pływaniu wypracujemy świetną kondycję oraz sylwetkę, gdyż pływanie jest idealnym sposobem na odchudzanie. Korzyści z pływanie jest oczywiście o wiele więcej. Największe zalety płynące z tej aktywności fizycznej to korzyści zdrowotne. Jeżeli chodzimy na basen co najmniej raz w tygodniu poprawimy funkcjonowanie praktycznie wszystkich mięśni. Jest to doskonały trening dla całego naszego organizmu...

FBW(Full Body Workout) z Małgorzatką <3
Jak sama nazwa wskazuje są to zajęcia ogólnorozwojowe dla całego ciała. Połączenie ćwiczeń angażujących wszystkie partie mięśniowe, pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, rozbudować mięśnie oraz poprawić wytrzymałość. Podczas zajęć wykorzystywane są różnego rodzaju przybory: ciężarki, gumy mini band, stepy, sztangi.
FBW jest znakomitym rozwiązaniem niemalże dla wszystkich! Dla osób początkujących, ale także tych z dłuższym stażem treningowym – bez względu na wiek i płeć! Full Body Workout jest przede wszystkim kompleksowy, co pozwala na harmonijne kształtowanie całego ciała.

Zapraszamy na zajęcia!
FBW+Stretching w każdy poniedziałek o godz. 18:00 – KS PACO ul. Jana Kiepury 5b

CHCESZ KUPIĆ SUPLEMENTY W DOBREJ CENIE!?

 

SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA PROMOCJE, KTÓRE CZEKAJĄ NA CIEBIE W PACO ATHLETIC SHOP W GALERII OLIMP!

To się nazywa spotkanie i to gdzie?
W przestworzach.
Paulina to nasza dawna pracownica znana ze sklepu przy ulicy 1-go Maja 12, aktualnie mama małej Lenki.
Magda zaś porzuciła spektakularną karierę instruktorki fitness na rzecz bycia stewardessą
Nie ma co gadać, wraz z przebranżowieniem Magdy zamknęła się w naszym Klubie pewna epoka.
Niesamowicie popularna, lubiana, wulkan energii.
Jej zajęcia przeżywały prawdziwe oblężenie.
Kochani łapka, w górę, kto pamięta te złote czasy :)

#Trec
Uzupełnienia dietę w kwas gamma-aminomasłowy,
Polecany w szczególności dla osób prowadzących intensywny tryb życia zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym
Działanie relaksujące i rozluźniające organizm
Wzrost produkcji hormonu wzrostu
www.sklep.paco.pl

 

Jest kilka sposobów na to, aby po treningu czuć się dobrze. Po pierwsze woda oraz napoje izotoniczne. Podczas treningu pocimy się oraz tracimy płyny wraz z wydychanym powietrzem. Jeżeli nie będziemy uzupełniać ich poziomu, możemy doprowadzić do odwodnienia, co również odbije się na naszej wydolności podczas ćwiczeń. Warto jest wybierać napoje, które nasz organizm wchłonie najszybciej, czyli wodę oraz napoje izotoniczne. Po drugie kąpiel, która nas odpręży oraz może dostarczyć odpowiednich składników odżywczych...

SUPER CENA TYLKO 85zł za 1000g
BCAA NX Extend stanowi kombinację aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) w proporcji 2:2:1 (L-leucyn: L-walina : L-izoleucyny) uzupełnionej L-glutaminą i tauryną. Wzrost podaży BCAA skutecznie przyczynia się zarówno do ochrony komórek mięśniowych przed katabolizmem jak również pozytywnie wpływa na procesy anaboliczne.
Zalecany sposób spożycia: Jedna porcja rano po przebudzeniu. Jedna porcja po treningu. W dni bez treningu jedna porcja rano. Jedna porcja to 10 g produktu rozmieszane w 300 ml wody lub soku.
Serdecznie zapraszamy na zakupy!

 

Po zakończonym treningu warto jest rozciągnąć mięśnie nóg, dzięki temu unikniemy zakwasów, wzmocnimy ścięgna, poprawimy zakres ruchu w stawach, a także wyciszymy organizm. Najlepiej jest stopniowo rozciągać mięśnie aż do momentu uczucia oporu, w tym momencie należy na chwilę zatrzymać ruch i wrócić do pozycji wyjściowej. Z czasem warto jest zwiększać zakres ruchu poprzez pokonywanie oporu. Przykładowe ćwiczenia rozciągające mięsnie nóg to między innymi, siadamy, jedną nogę zginamy w kolanie i kładziemy ją płasko. Drugą rozciągamy...

Trening? To może zacznę od poniedziałku? Tak, na pewno zacznę od poniedziałku!
Łapka w górę, jeśli choć raz zdarzyło Ci się tak odkładać coś na później ?
Ale uwaga! Dobra wiadomość! Dziś poniedziałek! Dla kogo to był właśnie ten poniedziałek? :D
Bierzemy się ostro do roboty! ... zapraszamy na treningi, szczególnie wszystkich tych, którzy dalej odwlekają to w czasie:)
Do zobaczenia na sali treningowej!

Nasza najmłodsza brygada!♥

Boks dla dzieci to treningi ogólnorozwojowe, wytrzymałościowe, poprawiające kondycje i ogólne samopoczucie dzieciaków.
Wakacje tuż tuż, jeżeli chcecie aby Wasze pociechy spędziły aktywnie ten wolny czas zachęcamy do dołączenia do grupy!

Zajęcia odbywają się w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19.00 w Klubie Sportowym Paco, ul. Jana Kiepury 5b.

Rozpoczęcie dnia od świeżych owoców i warzyw daje naszemu ciału wspaniałą, naturalną energię. Smoothie jest świetnym sposobem na włączenie ich do diety, a także jest to możliwość spakowania wielu składników odżywczych w szklance. Każdy dzień jest okazją do tego, aby nasze ciała były szczęśliwe, a nie wkurzone od kolejnego batonika czy ciasteczka wypełnionego cukrem. Wilgotny ogórek w połączeniu ze słodkim ananasem to cudowna, żywa kombinacja.
Ogórek w 97% składa się z wody i powinniśmy go docenić w upalne dni, ponieważ szybko ugasi nasze pragnienie. Ogórek ma mało kalorii, dlatego w swoim menu powinny uwzględnić osoby będące na diecie.

#pacopower
Dla każdego coś dobrego
Zapraszamy na zakupy !
____________________
www.sklep.paco.pl
Lublin
ul. Zana 72
ul. Kiepury 5b
Paco Athletic Shop
1-go Maja 12, Lublin
Sp.Pracy 32, Lublin
Chmielna 98, Warszawa

 

Kochani !!! Przypominamy aktualne grafiki zajęć grupowych w obu naszych klubach!
Sprawdźcie kiedy odbywają się Wasze ulubione zajęcia :)
W ofercie znajdziecie:
- FLY YOGĘ
- BOKS – GRUPA OPEN
- BOKS DLA DZIECI
- oraz oczywiście bogaty wachlarz zajęć FITNESS!
Zapraszamy na treningi !!!

Wraz z trenerem Igorem serdecznie wszystkich zapraszamy na treningi boksu !!!
Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku o godzinie 9:30 i 15:30 oraz w soboty o godz. 9:00 w KS PACO przy ul. Tomasza Zana 72, a także od poniedziałku do piatku o godzinie 20:00 w KS PACO przy ul. Jana Kiepury 5b.
Grupy są mieszane, a trener Igor dba o to, by każdy w grupie czuł się komfortowo.
Jeśli czujesz, że boks jest dla Ciebie i chcesz odkryć w sobie nową pasję, nic nie stoi na przeszkodzie – jest to sport dla każdego, niezależnie od wieku, płci i formy fizycznej.

PACO TEAM już na miejscu
Za nami owocny wyjazd na Międzynarodowy Turniej Bokserskie, który odbył się w Ukraińskim Łucku.
Jeszcze raz wielkie gratulacje dla całej ekipy! Czas wrócić do intensywnych treningów w Klubie!
A już od czwartku trzymamy mocno kciuki za naszą Julkę !!! Mistrzostwa Polski Juniorek w boksie zbliżają się wielkimi krokami... :)

V modułów, ogrom wiedzy i na koniec egzamin z całości Body Logistic.
Takie wspaniałości dla swoich kursantów przygotowało Stowarzyszenie Sylwetka, która przez 5 spotkań uczyła przyszłych trenerów personalnych.
Na kursy może przyjść każdy !!!
wystarczy chciec i być otwartym na wiedzę.
Na szkoleniu znaleźli się zarówno Ci, którzy dopiero rozpoczęli przygodę z treningami jak i wyżej zaawansowani, startujący w zawodach.
I jedni i drudzy uczyli się pilnie, gdyż Sylwetka.org, nigdy nie stoi w miejscu i słynie z nowości 🙂
Zapraszamy na obejrzenie migawek z egzaminu a także uroczystego wręczenia certyfikatów i Legitymacji, kończących szkolenie.
Dla spóźnialskich mamy wspaniałe info, po wakacjach wracamy z nauką !!!!
Każdy zdąży się wyszkolić !

Do niezwykle udanych należał wyjazd i występ całego Paco Teamu🇵🇱👊, na Międzynarodowy Turniej Bokserski pamięci Igora Jeremiewa, na Ukrainę 🏆🥊
Miłym akcentem ze strony naszego Prezesa Andrzeja Stachury, było piękne podziękowanie za zaproszenie a także owocną współpracę, poprzez wręczenie pamiątkowych podarków związanych z naszym Klubem.
W tej roli znakomicie spisał się trener Andrzej Głąb 🤩, który na ręce ukraińskich działaczy , trenerów i przede wszystkim Prezydenta Federacji Boksu Ukraińskiego wręczył pamiątkowe puchary a także akcesoria Paco 💪💪💪
Brawo 🏆

Miniony weekend, w Klubie przy ulicy Kiepury 5b upłynął pod znakiem ciężkiej pracy.
Kolejny raz przyjechała do nas sylwetka.org, na V kończący szkolenie moduł Body Logistic System.
Przez dwa dni kursanci pobierali wiedzę a w niedzielę odbył się egzamin, na którym nastąpiła weryfikacja wiedzy praktycznej i teoretycznej.
Wszyscy zdali śpiewająco
Na koniec odbyło się uroczyste wręczenie Legitymacji.
Witamy w naszym gronie nowych specjalistów i instruktorów

 

Brawa dla naszego Paco Teamu, który w ten weekend rozgromił przeciwników, na rozgrywanym, w Ukraińskim Łucku, Międzynarodowym Turnieju Bokserskim pamięci Igora Jeremiewa.
Na naszych zawodników spadł dosłownie, deszcz medali
3 wygrane finały i złoto dla Julki Szeremety, Dawida, Piotrka Drożyńskiego a także brąz dla Filipa Kotowskiego
Brawo Polska
Brawo Paco Team

Filip Kotowski, w kategorii kadet 54 kg, w finale B, w pięknym stylu wywalczył sobie brązowy medal, pokonując jednogłośnie na punkty Wasyla Szczamaka z Ukrainy.
Brawo !

Do lekkich, nie należała dzisiejsza walka finałowa, którą stoczyła Julka Szeremeta.
W drugim dniu Turnieju, w kategorii Junior 57 kg skrzyżowała rękawice z Mistrzynią Ukrainy, Iriną Bojar.
Nasza zawodniczka, nie dała się jednak zdominować i wywalczyła sobie jednogłośnie na punkty, złoty medal
Gratki !

 

Jest i Piotrek
W kategorii senior 69 kg, ładnie wszedł do jutrzejszych finałów zawodnik naszego Klubu Piotrek Drożyński
Gratki !!!!!

 

Dobre wieści napłynęły z Ukraińskiego Łucka
Bardzo ładnie poszło naszemu Dawidowi, który w kategorii junior 60 kg wygrał swoja walkę !!!
Gratki Dawid

 

Zapraszamy do zapoznania się z dzisiejszą kartą walk, rozgrywanego na Ukrainie, Międzynarodowego Turnieju Bokserskiego.
Dziś trzy finały
W kategorii Junior 57 kg Julka Szeremeta
W kategorii Senior 69 kg Piotrek Drożyński
W kategorii Junior 60 kg Dawid Litke
I walka o brąz Filipa Kotowskiego.
#GoPoland
Wojnaaaa !!!

 

Jak możemy przekonać się po zdjęciach, organizator Turnieju na Ukrainie, spisał się doskonale, ustawiając ring na świeżym powietrzu.
Pogoda dopisała, a całość wygląda niezwykle malowniczo
Nasi zawodnicy już po pierwszych walkach
Julka Szeremeta odniosła zwycięstwo, przeciwnikowi zaś uległ Filip Kotowski.
Czekamy na pojedynki Dawida Litke i Piotrka Drożyńskiego
Powodzenia