Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/julusssssoasdjaf.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/julusssssoasdjaf.jpg{/gallery}

Wczoraj na Mistrzostwach Europy Juniorów i Juniorek Biało-Czerwoni poznali swoich rywali.
Julia Szeremeta (w kat. 54kg) swoją pierwszą walkę stoczy już w niedziele 17 października, z zawodniczką pochodząca z Hiszpanii: Arroyo Martinez Ner !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sze.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/sze.jpg{/gallery}To się nazywa sezon dobrych wiadomości !!!!
Były podopieczny trenera Ryszarda Murata, Damian Szewczyk zaboksuje na jutrzejszej Gali Babilon Boxing Show, w Jaworznie.
Damian swoje pierwsze kroki jako zawodnik stawiał w barwach Paco Teamu i swoja pierwszą walkę zawodową stoczył na organizowanej przez nas gali.
Powodzenia !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kiel.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kiel.jpg{/gallery}Dziś w Kielcach miała miejsce ceremonia ważenia zawodników, przed jutrzejszą Galą bokserską Suzuki Boxing Night.
Na miejscu jest trener Andrzej Głąb, którego dwaj podopieczni Dawid Litke i Karol Karol Pawlina zaboksują na wydarzeniu !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wyn.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wyn.jpg{/gallery}Wiemy już jakie z kim zawalczy na swojej pierwszej walce eliminacyjnej Mistrzostw Europy w Boksie, zawodniczka naszego Klubu, Julka Szeremeta.
Będzie to pochodząca z Hiszpanii, Arroyo Martinez Ner.
Powodzenia !!!!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/everre.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/everre.jpg{/gallery}#Everlast
W naszych punktach znajdziecie szeroki wybór rękawic bokserskich i graplingowych firmy Everlast!
Wysokiej jakości skóra syntetyczna wraz z doskonałą konstrukcją rękawic zapewnia długotrwałość i funkcjonalność.
Pasek wokół nadgarstka zapewnia doskonałe wsparcie i pozwala na bardziej indywidualne dopasowanie.
Zgodny z naturalnym kształtem pięści obwód dla maksymalnego komfortu.
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bar t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bar t 1.jpg{/gallery}Trening barków rozwija masę mięśniową górnej części tułowia i rąk. Mięśnie barków to przednie, boczne oraz tylne aktony. Im silniejsze barki, tym mocniejsze mogą być plecy, triceps, biceps czy klatka piersiowa. Prawidłowy trening barków jest bardzo pomocny w rzeźbieniu sylwetki. Ćwiczenia na barki warto jest wykonywać z użyciem hantli. Trening na barki z użyciem hantli jest bardzo korzystny, nie obciążają one zbytnio naszych nadgarstków, pozwalają pogłębić ruchy oraz oddziałują symetrycznie na sylwetkę. Trening barków jest dla każdego,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bar t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bar t 2.jpg{/gallery}Jednym z kilku ćwiczeń treningu barków są wznosy hantli na bok w pozycji stojącej. Rozpoczynając ćwiczenie musimy ustawić się w lekkim rozkroku, z wyprostowanymi plecami. Ramiona powinny być proste i ułożone wzdłuż tułowia. Hantle trzymamy nachwytem. Następnie, podczas wdechu, należy podnieść hantle, unosząc ręce na boki do chwili, gdy znajdą się w pozycji równoległej do podłogi. Wypuszczając powietrze, należy opuszczać powoli ręce do pozycji wyjściowej. Kolejnym ćwiczeniem, które można wykonywać podczas treningu barków są rozpiętki odwrotne w pozycji stojącej. To ćwiczenie rozpoczynamy od...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/juldhss.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=280 alignment=left}Aktualnosci2/juldhss.jpg{/gallery}

Julka już na miejscu :)
Mistrzostwa Europy Juniorek 2021 czas zacząć !! :))
Losowanie rozpocznie się dzisiaj o godzinie 16:00, natomiast pojedynki w ringu od 15 do 23 października.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/yastgfcdshsd.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/yastgfcdshsd.jpg{/gallery}Gainery, czyli odżywki węglowodanowo-białkowe mogą być stosowane kilka razy dziennie lub przyjmowane jako „posiłek awaryjny”. Uzupełniają zdrową dietę, poprawiają dzienny bilans kaloryczny i ułatwiają uzyskanie nadwyżki kalorycznej, tym samym wspierają budowę beztłuszczowej masy ciała. Dotyczy to nie tylko Panów, którzy charakteryzują się szybką przemianą materii, sięgają po nie też kobiety, które chciałyby nabrać troszkę ciałka. Odżywki węglowodanowo-białkowe poleca się przede wszystkim osobom, które:

- chcą przybrać na beztłuszczowej masie ciała,
- mają ektomorficzną budowę sylwetki, szybką przemianę materii,
- chcą w szybki sposób dostarczyć dużej dawki energii,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/igoeh.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/igoeh.jpg{/gallery}

Za oknem, szaro i ponuro a na porannym boksie zawsze gorąco i pot leje się strumieniami.
Nie ma nic lepszego, niż zacząć dzień od energetycznego treningu z Igor Sikorskyi !
Serdecznie zapraszamy na poranne zajęcia boksu, które odbywają się, w Klubie przy ulicy Zana 72, od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30.

Treningi dla grupy OPEN prowadzone są:

W Klubie przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30 i w soboty o godzinie 9:00
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20:00.
Posiadając aktywny karnet wszystkie godziny są do waszej dyspozycji !!!
Przypominamy również, że honorujemy karty Multisport, Fitprofit i PZU Zdrowie !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/cw l t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/cw l t 1.jpg{/gallery}Łydka to tylna część kończyny dolnej, która znajduje się między kolanem a kostką. Osoby, które chcą mieć zgrabne i wysportowane nogi powinny regularnie wykonywać ćwiczenia. Każdy trening opiera się na kilku zasadach, których warto się trzymać, by przyniósł on efekty. Po pierwsze warto jest ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia na łydki można wykonywać osobno, ale również przy treningu, który angażuje większą partię mięśniową. Zaleca się zachować dzień przerwy między dniami treningowymi. Kolejna ważna zasada to czas trwania przerw między seriami,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/roz l t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/roz l t 2.jpg{/gallery}Rozciąganie to bardzo ważny element treningu. Ćwiczenia rozciągające łydki wysmuklają nasze nogi. Można je wykonywać w pozycji siedzącej oraz stojącej. W pierwszej opcji należy usiąść i wyprostować nogi. Stopy powinny być skierowane w stronę sufitu. Biodra należy skierować do przodu oraz utrzymać je w jednej linii. Następnie powinno się wyprostować plecy, wyciągnąć głowę w górę i z wydechem rozpocząć pochylanie się w stronę nóg. Ważne jest, by podczas wykonywania ćwiczenia plecy oraz nogi cały czas były utrzymywane w prostej pozycji...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zanub.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/zanub.jpg{/gallery}Zapraszamy na treningi boksu, prowadzone przez doświadczonego trenera Igor Sikorskyi.
Na naszych zajęciach nauczymy WAS boksu od podstaw, zaszczepimy pasję do tego pięknego boksu, a jak trzeba będzie wytrenujemy na Mistrza
Treningi dla grupy OPEN prowadzone są
W Klubie przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30 i w soboty o godzinie 9:00,
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20:00.
Posiadając aktywny karnet wszystkie godziny są do waszej dyspozycji !!!
Przypominamy również, że honorujemy karty Multisport, Fitprofit i PZU Zdrowie !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kartawalkdfhd.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kartawalkdfhd.jpg{/gallery}

Kochani, przedstawiamy kartę walk zbliżającej się gali Suzuki Boxing Night 8, na której rękawice skrzyżuje dwóch naszych zawodników:
Dawid Litke vs Borys Vladyslav
Karol Pawlina vs Daniel Adamiec.

Transmisja dostępna będzie w TVP SPORT, w najbliższy piątek od godz. 19:30.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/skldjsfdg.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/skldjsfdg.jpg{/gallery}

Kadra Narodowa Juniorek tuz przed wylotem na rozpoczynające się w czarnogórskiej Budvie, Mistrzostwa Europy w Boksie.
Poniżej podajemy pełny skład :)

1.Tomasz Dylak - trener kadry
2.Adam Spiecha - współpracujący trener kadry
3.Kamil Gorząd - współpracujący trener kadry
4.Jakub Sawicki - trener przygotowania motorycznego

A tymczasem wszystkich zachęcamy do obejrzenia filmiku z przygotowań chłopaków do piątkowego wydarzenia.
→ Wczorajszy treningi pod bacznym okiem trenera Andrzeja Głąba.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/safee.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/safee.jpg{/gallery}#SafeJawz
Konstrukcje ochraniaczy szczęk Safe Jawz i materiały z których są wykonane umożliwiają użytkownikowi bardzo dokładne dopasowanie ochraniaczy do uzębienia w czasie krótszym niż 10 minut, a także umożliwiają wielokrotną korektę dopasowania , nieporównywalną do zwykłych ochraniaczy szczęk ich ochronę a przy tym są bardzo efektowne wizualnie.
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/maam.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/maam.jpg{/gallery}Serdecznie zapraszamy na treningi MMA !
Treningi poprowadzi, popularny i lubiany trener i zawodnik MMA, Artur Berezovskyi.
Pochodzący z Ukrainy trener, swoją przygodę ze sportem zaczął w wieku 6 lat, kiedy to trafił do sekcji zapasów.
W roku 2015 zdobył tytuł Mistrza Ukrainy, a po przyjeździe do naszego kraju dalej kontynuował karierę sportową.
W 2019 roku był Vice Mistrzem Polski w zapasach stylu wolnym i brązowym medalistą Mistrzostw Polski w zapasach stylu klasycznym...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ud t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ud t 1.jpg{/gallery}Wymodelowane i kształtne uda to marzenie wielu kobiet. Aby dobrać odpowiednie ćwiczenia na tę partię mięśni, warto jest zapoznać się z anatomią mięśni uda. Dzięki temu będziemy wiedzieć jak zaplanować treningi, aby skutecznie rzeźbić mięśnie i jakie ćwiczenia pomogą nam wyszczuplić uda, jednocześnie wzmacniając mięśnie. Do grupy mięśni kończyny dolnej zalicza się mięśnie bioder, łydek, mięśnie nóg oraz pośladków. Oznacza to, że trenując mięśnie ud, wzmacniamy również pozostałe grupy mięśni. Dzięki temu ujędrnimy pośladki i łydki i wyszczuplimy biodra. Mięśnie uda składają się z...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/uda t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/uda t 2.jpg{/gallery}Trening na mięśnie uda powinien być treningiem towarzyszącym innej aktywności z grupy ćwiczeń cardio. Wiele osób podejmuje się ćwiczeń na mięśnie uda z nadzieją, że to przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej i szybciej uda staną się smukłe i szczupłe. Niestety, ale jest to złe podejście, nie da się schudnąć punktowo, tylko z jednej części ciała. Dlatego trening mięśni ud powinien być cyklicznym zestawem ćwiczeń, powtarzanym w konkretne dni. Planując ćwiczenia na mięśnie uda, warto jest mieć na uwadze anatomię mięśni tworzących grupę mięśniową kończyny dolnej...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/uda t 3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/uda t 3.jpg{/gallery}Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie uda to klasyczne przysiady, mostek oraz martwy ciąg. Klasyczne przysiady, przysiady to jedno z najczęściej proponowanych ćwiczeń na mięśnie uda. Wykonując przysiady, angażuje się wszystkie grupy mięśniowe kończyny dolnej. Na najwyższych obrotach pracują wówczas mięśnie uda, a także mięśnie pośladków. Pomaga to w ujędrnieniu i wyszczupleniu całej sylwetki. Aby poprawnie wykonywać przysiady, należy stać prosto, nogi rozstawić na szerokość bioder, a ręce unieść przed siebie na wysokość klatki piersiowej. Obniżając ciało do przysiadu,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/esghjulus.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/esghjulus.jpg{/gallery}

Już jutro rano, prosto ze zgrupowania w Cetniewie, Kadra Narodowa Juniorek wylatuje na Mistrzostwa Europy Juniorów i Juniorek w boksie, które odbędą się w czarnogórskiej Budvie.

Julka na Mistrzostwach wystartuje w kategorii junior 54 kg.
Trzymamy kciuki, powodzenia !!!